Weggaan bij iemand die afwijzend vermijdend is

Bijdragen van Liana Georgoulis, PsyD

Wil je het uitmaken met je afwijzende vermijdende partner? Deze hechtingsstijl kan iemand wat ondoorgrondelijk maken - in plaats van zich open te stellen over de eigen emoties, kan je partner zich afsluiten of naar binnen keren, wat het verbreken van de relatie moeilijker kan maken. ^{[1]
X
Betrouwbare bron
HelpGuide
Ga naar de bron} In dit artikel loodsen we je door het proces van het verlaten van je afwijzend vermijdende partner, op de gezondst mogelijke manier (voor jullie allebei).

1

Stel een deadline vast voor het uit elkaar gaan

Pdf downloaden

Een deadline helpt je om standvastig te blijven in je beslissing om uit elkaar te gaan. Met afwijzende vermijdende partners, heb je vaak de hoop dat ze hun manier van doen zullen veranderen of op een of andere manier aan je behoeften zullen voldoen. Als je echter al met je partner gesproken hebt over wat je nodig hebt en hij of zij verandert niet, geef jezelf dan een tijdlijn voor hoe lang je zult wachten. Blijf dan standvastig in je beslissing om de relatie te beëindigen zodra de tijd daar is. ^{[2]
X
Bron}
- Bijvoorbeeld: misschien geef je je partner een maand om zich voor je open te stellen, voordat je het opgeeft.
- Je kunt hem of haar ook twee weken geven om veranderingen door te voeren nadat jullie hebben gesproken over je behoeften
Advertentie

2

Gebruik een zakelijke toon

Pdf downloaden

Afwijzende vermijders hebben moeite met het verwerken van emoties. Hoewel je natuurlijke instinct kan zijn om jezelf volledig te uiten en je hart uit te storten, kan dat voor veel afwijzende vermijdende mensen overweldigend zijn. Als je gaat zitten om het uitmaakgesprek te voeren, probeer dan je emoties onder controle te houden, en gebruik zo goed mogelijk een kalme, zakelijke toon. ^{[3]
X
Bron}
- Het kan heel moeilijk zijn om je emoties onder controle te houden tijdens zo'n moeilijk gesprek. Als het nodig is, haal dan een paar keer diep adem en tel tot tien om kalm te blijven, voordat je gaat praten.
- Praat op een kalme, open en vriendelijke manier. ^{[4]
  X
  Bron}
- Gebruik ik-uitspraken en vermijd te veel het gebruik van het woord jij. ^{[5]
  X
  Bron}
- Als je kritisch bent, je partner de schuld geeft of geen verantwoordelijkheid neemt, kan je partner zich aangevallen gaan voelen. ^{[6]
  X
  Bron}

3

Geef duidelijke redenen waarom je uit elkaar wilt gaan

Pdf downloaden

Haal het giswerk eruit, zodat je ex zich dat niet hoeft af te vragen. Wanneer je super specifiek bent over je redenen voor de breuk, is het makkelijker voor jullie beiden om je erbij neer te leggen. Het kan moeilijk zijn, maar neem de tijd om precies uit te leggen waarom je de relatie niet meer ziet zitten. ^{[7]
X
Bron}
- 'We hebben zo hard geprobeerd om onze manier van communiceren op elkaar af te stemmen, maar het werkt gewoon niet. Ik heb een partner nodig die problemen met me bespreekt in plaats van uit de weg gaat.'
- 'Mijn emotionele behoeften worden gewoon niet vervuld. We hebben allebei geprobeerd een compromis te sluiten, en ik denk dat we allebei nog steeds ongelukkig zijn.'
Advertentie

4

Geef aan dat jullie niet bij elkaar passen

Pdf downloaden

Maak jullie onderlinge verschillen duidelijk zodat er geen verwarring is. Zelfs voor mensen met een afwijzende vermijdende hechtingsstijl, is het belangrijk om te benadrukken dat jullie twee niet een relatie kunnen hebben. Focus op jullie onverenigbaarheid, om je ex te laten weten dat het niet allemaal de schuld is van de ander dat de relatie eindigt - het is gewoon dat jullie twee niet geschikt zijn voor elkaar. ^{[8]
X
Bron}
- 'Het lijkt erop dat we verschillende dingen willen in het leven, en geen van ons beiden is bereid om daar compromissen over te sluiten.'
- 'Jij hebt een partner nodig die onafhankelijk is, en ik heb iemand nodig die meer emotioneel in mij investeert. Ik denk dat we in de kern gewoon niet compatibel zijn.'

5

Wees beknopt en standvastig

Pdf downloaden

Geef je partner afsluiting, zodat die niet hoeft te blijven hopen. Hoewel het verleidelijk kan zijn om je partner te vertellen dat je open staat om de dingen in de toekomst weer op te rakelen, kan dit op de lange termijn juist meer pijn doen. Als je vertelt waarom je uit elkaar wilt gaan, wees er dan zeker van dat je geen beloftes doet die je niet kunt (of wilt) nakomen. ^{[9]
X
Bron}
- 'Ik denk dat we allebei gelukkiger zouden zijn als we er nu een punt achter zetten. Ik zie geen toekomst in deze relatie. Het spijt me.'
- 'Ik denk dat het het beste zou zijn als we andere mensen zouden zien. We zijn niet geschikt voor elkaar.'
Advertentie

6

Verzacht de klap met iets positiefs

Pdf downloaden

Veel afwijzende vermijders hebben een lage eigenwaarde. ^{[10]
X
Betrouwbare bron
PubMed Central
Ga naar de bron} Wanneer je het met een dergelijk persoon uitmaakt, kan diegene de breuk persoonlijk opvatten en ervan uitgaan dat er iets mis is met hem of haar waardoor het niet is gelukt. Probeer je partner ervan te verzekeren dat hij of zij niet fundamenteel fout is of een slecht persoon - jullie relatie samen werkt gewoon niet. ^{[11]
X
Bron}
- 'We hebben samen veel mooie momenten gehad, en ik vond het heerlijk om met jou de wereld te verkennen.'
- 'Je hebt me door zoveel moeilijke momenten heen geholpen. Je was echt mijn rots in de branding.'

7

Vat de kilte van de ander niet persoonlijk op

Pdf downloaden

Afwijzende ontwijkers hebben de neiging zich af te sluiten als ze zich gekwetst voelen. Wees niet verbaasd als je ex niet veel zegt of opstaat en vertrekt nadat je het hebt uitgemaakt. Dit is een coping mechanisme dat ze al vroeg in hun jeugd hebben geleerd, en ze passen het toe om zich minder gekwetst te voelen. ^{[12]
X
Bron}
- Als je merkt dat je ex zich begint af te sluiten, geef hem dan een uitweg door iets te zeggen als: 'Heb je wat tijd nodig om dit te verwerken?' of 'Is er iets wat je tegen me zou willen zeggen?'
Advertentie

8

Blijf standvastig in je beslissing om het uit te maken

Pdf downloaden

Laat je ex je niet overtuigen om in een slechte relatie te blijven. Soms (maar niet altijd) zal een afwijzende vermijdende persoon beloven om het beter te doen of veranderingen in de relatie aan te brengen. Dat is echter zeer zelden het geval - als je de ander de kans hebt gegeven om te veranderen en diegene heeft dat niet gedaan, dan is hij of zij dat waarschijnlijk ook niet van plan. Laat je niet van de wijs brengen door wat je ex ook zegt, en houd voet bij stuk. ^{[13]
X
Bron}
- Als je ex toch zegt te zullen veranderen, kun je iets zeggen als: 'Dat is heel aardig van je om te zeggen, maar ik heb je dat al eerder horen zeggen. Het spijt me, maar ik ben niet meer bereid om te wachten tot je verandert.'

9

Wees erop voorbereid dat je partner jullie relatie zal bagatelliseren

Pdf downloaden

Afwijzende ontwijkers zullen dit vaak doen zodat ze minder emoties voelen. Direct na je breuk merk je misschien dat je ex snel verder gaat of zegt helemaal niet gekwetst te zijn. Houd in gedachten dat dit meestal voor de show is. Afwijzend vermijdende mensen sluiten hun emoties af omdat ze zich ongemakkelijk voelen om erover te praten - het betekent niet dat jullie relatie niet speciaal of belangrijk voor diegene was. ^{[14]
X
Bron}
- Veel mensen met een afwijzende vermijdende hechtingsstijl hebben moeite om duurzame relaties te onderhouden. Het kan zijn dat je ex vrij snel na jullie breuk overgaat op avontuurtjes of one night stands.
Advertentie

10

Vraag een vriend om te controleren het met je ex gaat, als je je zorgen maakt

Pdf downloaden

Veel afwijzende ontwijkers zijn vatbaarder voor depressie en eenzaamheid. ^{[15]
X
Betrouwbare bron
PubMed Central
Ga naar de bron} Als je je zorgen maakt over je ex nadat je het hebt uitgemaakt, vraag dan een van zijn vrienden om te kijken hoe het met hem gaat. Je wilt dit liever niet zelf doen, want dat zou je ex valse hoop kunnen geven. Kies in plaats daarvan een van zijn of haar vrienden uit waarvan je weet dat die je ex door deze moeilijke tijd heen zullen steunen.
- Ontwijkende vermijdende mensen zijn ook minder geneigd om weer contact met vrienden te maken. Als je de vrienden van je ex kunt vertellen wat hij of zij doormaakt, zullen ze veel beter in staat zijn om hem of haar te helpen.

11

Vermijd contact om te beginnen met genezen

Pdf downloaden

Tijd weg van je ex kan je helpen verder te gaan. Na de eerste breuk, blokkeer je het nummer van je ex en ontvolg je hem of haar op sociale media. Niet zien waar de ander mee bezig is zal veel beter zijn voor je genezingsproces dan wanneer je je ex in de gaten houdt. Vraag je vrienden om geen updates over je ex te delen, en concentreer je op het gelukkig maken van jezelf, één dag per keer. ^{[16]
X
Bron}
- Zorg ervoor dat je zelfzorg beoefent door elke dag tijd vrij te maken om één leuk ding voor jezelf te doen.
Advertentie

[1]

Betrouwbare bron

Ga naar de bron

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

[9]

[10]

[11]

[12]

[13]

[14]

[15]

[16]

Aanmelden

Weggaan bij iemand die afwijzend vermijdend is

Stappen

Stel een deadline vast voor het uit elkaar gaan

Gebruik een zakelijke toon

Geef duidelijke redenen waarom je uit elkaar wilt gaan

Geef aan dat jullie niet bij elkaar passen

Wees beknopt en standvastig

Verzacht de klap met iets positiefs

Vat de kilte van de ander niet persoonlijk op

Blijf standvastig in je beslissing om het uit te maken

Wees erop voorbereid dat je partner jullie relatie zal bagatelliseren

Vraag een vriend om te controleren het met je ex gaat, als je je zorgen maakt

Vermijd contact om te beginnen met genezen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Over dit artikel

Was dit artikel nuttig?

Gerelateerde artikelen

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!

Volg ons

Delen

Explore Categories