Pdf downloaden
Pdf downloaden
Voel je je de laatste tijd niet helemaal lekker en weet je niet precies waarom? Misschien ben je vaak ziek geweest, of mislukken er allerlei dingen zonder reden. Het zou kunnen zijn dat een van je chakra's, oftewel de zeven wervelende poelen van energie in je lichaam, geblokkeerd of uit balans is. Iedere chakra bestuurt verschillende spirituele, emotionele en fysieke aspecten van je welzijn, en om iets te kunnen verbeteren zul je om te beginnen moeten bepalen welke van je chakra’s de boosdoener is. Lees het artikel hieronder om je verschillende chakra’s te leren kennen, om te weten hoe je kunt ontdekken of er één geblokkeerd is, en wat je kunt doen om precies die chakra weer los te maken en in balans te brengen.
Stappen
-
Over de wortelchakra: De wortelchakra is de basis voor de balans tussen al je verschillende chakra's. De wortelchakra is als het ware een wervelende bal of schijf van rode energie aan de basis van je ruggengraat. Hij zorgt voor je gevoel van fysieke veiligheid en verbindt je met je basisbehoeften als voedsel, water en onderdak. Als deze chakra open en in balans is, voel je je sterk, geaard en veilig. [1] X Bron
- De wortelchakra is rood van kleur en is gerelateerd aan het element aarde.
- Een open wortelchakra is belangrijk, om te voorkomen dat je bovenste chakra's geblokkeerd raken.
-
En hoe weet je of je wortelchakra geblokkeerd is? Je wortelchakra wordt geblokkeerd door angst. Als hij geblokkeerd is (oftewel als hij uit balans is), kun je last hebben van angst, nachtmerries, afstandelijkheid en onvermogen om actie te ondernemen. Bij een te sterke balans (hyperactiviteit) voel je je ongezond sterk verbonden met de fysieke wereld en het comfort van mensen en dieren. [2] X Bron
- Een overgebalanceerde wortelchakra kan zich uiten in een overmatige behoefte aan voedsel of seks, een ongezonde gehechtheid aan geld en rijkdom, of een obsessie voor veiligheid en zekerheid.
- Een geblokkeerde wortelchakra kan ook lichamelijke kwalen veroorzaken, zoals problemen met je dikke darm en je blaas, die een pijnlijke stoelgang kunnen veroorzaken, of ervoor kunnen zorgen dat je erg vaak naar het toiltet moet. Vaak komt hierbij pijn in je onderrug, je benen of je voeten voor, net als artritis, osteoporose en soms ook problemen met je immuunsysteem. [3] X Bron
- Chakra's raken uit balans als ze geblokkeerde en onevenwichtige chakra's op andere plekken in je lichaam compenseren. Neem daarom om overactieve chakra’s te kalmeren, eventuele andere blokkades weg.
-
Wat je kunt doen: Meditatie en yoga zijn de beste remedies voor de wortelchakra. Zoek om te mediteren een rustige ruimte, ga comfortabel zitten of liggen en doe je ogen dicht. Richt je adem en je concentratie op de basis van je wervelkolom en adem al je angsten en onzekerheden uit. Probeer daarna geaarde yogahoudingen zoals de berghouding, de kindhouding of de brughouding. [4] X Bron Je kunt ook de volgende middelen proberen:
- Positieve beweringen als "Ik ben veilig in mijn lichaam" of "Ik verdien het om veilig te zijn".
- Op blote voeten buiten lopen en de aarde, het zand of het gras onder je voeten voelen.
- Rode kristallen zoals robijn of rode jaspis dragen of ze vasthouden tijdens het mediteren.
- Cederhout- of cypreskaarsen, wierook of essentiële oliën branden of gebruiken.
- Rode producten en wortelgroenten zoals appels, bieten en radijs toevoegen aan je menu.
- Rode kleding of accessoires dragen.
Advertentie
-
De heiligbeenchakra is je centrum voor creatieve en seksuele energie. Hij zit boven je heiligbeen (het driehoekige botje net onder je lendenwervels) en heeft alles te maken met je emoties, je sensualiteit en je vermogen tot flexibiliteit en aanpassing. Als hij open en in balans is, voel je je gepassioneerd, vervuld, vrolijk en vriendelijk. [5] X Bron
- De heiligbeenchakra is oranje en hij is verbonden met het natuurlijke element water.
-
Hoe weet je of je heiligbeenchakra geblokkeerd is? Een ongebalanceerde heiligbeenchakra kan een emotionele wervelwind in je lichaam veroorzaken. Hij kan geblokkeerd raken door stress of emotionele conflicten en zorgt als hij uit balans is voor hevige, snelle stemmingswisselingen. Als je heiligbeenchakra niet in balans is, heb je last van een gebrek aan creatieve energie, emotionele instabiliteit en weinig interesse in dingen die je normaal gesproken leuk vindt. [6] X Bron
- Ernstige lichamelijke symptomen zijn bijvoorbeeld verminderd seksueel functioneren, en hormonale of vruchtbaarheidsproblemen. Je kunt ook een behoefte aan seks of middelen als drugs en alcohol voelen die neigt naar verslaving. [7] X Bron
-
Wat je eraan kunt doen: Beoefen om deze chakra te stimuleren creatieve activiteiten. Dingen als schilderen, schrijven of dichten, naar een toneelstuk gaan of een muziekinstrument bespelen maken deze chakra los en geven je je energie terug. Ook mediteren werkt vaak goed. Doe je ogen dicht en probeer je een wervelende bal van oranje energie voor te stellen tussen je stuitje en je navel. [8] X Bron You can also try:
- Yogahoudingen zoals knie-tegen-borst, de kikkerhouding of de cobrahouding.
- Veel water drinken of zwemmen.
- Bij het mediteren oranje kristallen zoals bloedsteen, granaat of carneool dragen of vasthouden.
- Het branden van geuren als grapefruit, sinaasappel of jasmijn.
- Oranje producten als sinaasappels, wortels en zoete aardappelen in je menu opnemen.
- Het dragen van oranje kleding of accessoires.
Advertentie
-
Over de zonnevlechtchakra: De zonnevlechtchakra is je centrum van kracht, vertrouwen en eigenwaarde. Hij zit in de buurt van je navel en helpt je betere beslissingen te nemen en ervoor te zorgen dat je zo goed mogelijk gebruikmaakt van je persoonlijke kracht. Als deze chakra open en in balans is, voel je je zelfverzekerd, vastberaden, wilskrachtig en vastberaden. [9] X Bron
- De zonnevlechtchakra is geel van kleur en wordt vertegenwoordigd door het element vuur.
-
En hoe weet je of je zonnevlechtchakra geblokkeerd is? Deze chakra raakt geblokkeerd door een laag gevoel van eigenwaarde oftewel een gebrek zelfvertrouwen. Als hij niet in balans is, twijfel je vaak aan jezelf, kun je moeilijk beslissingen nemen en lukt het je niet om jezelf te zijn. Als hij teveel in evenwicht is, wordt je ego hyperactief en kun je juist machtswellustig of egocentrisch worden. [10] X Bron
- Een geblokkeerde zonnevlechtchakra richt een ravage aan in je spijsverteringsstelsel. Je kunt dan chronisch last krijgen van maagklachten, misselijkheid, een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur of zelfs maagzweren.
- Ook zwakke kernspieren, pijn in je middenrug of algemene vermoeidheid kunnen tekenen zijn dat je zonnevlechtchakra geblokkeerd is. [11] X Bron
-
Wat je ertegen kunt doen: Leg voor deze chakra de nadruk op yogabewegingen die je kern versterken. Goede bewegingen zijn het draaien van je wervelkolom, de krijgerpositie en de buighouding. Ook pilates, gymnastiek of andere oefeningen waarbij je je middenrif versterkt, werken vaak goed. Problemen met je spijsvertering kun je vaak oplossen door meer gele producten als bananen, abrikozen, pompoen of maïs te eten. [12] X Bron Andere remedies die je kunt proberen zijn:
- Mediteren en je een gele energiebol onder je navel voorstellen.
- (Veilig) met vuur spelen door een kampvuur aan te steken, boven een open vuur te koken of de zon op te zoeken.
- Het vasthouden van of mediteren met gele kristallen zoals tijgeroog of gele calciet.
- Geuren als citroen, gember of pepermunt op te snuiven door kaarsen, wierook of essentiële oliën te branden.
- Het dragen van gele kleding en sieraden
Advertentie
-
Over de hartchakra: De hartchakra is je centrum van liefde, medeleven en vergeving. Hij zit zich in het midden van je borst en langs je ruggengraat (niet precies boven je hart) en is het kruispunt tussen je lagere fysieke en je hogere spirituele chakra's. Als deze chakra open en in balans is, kun je vrijuit liefde geven en ontvangen, verbindingen leggen en op een evenwichtige manier voor jezelf en voor anderen zorgen. [13] X Bron
- De hartchakra is groen en wordt geassocieerd met het element lucht.
-
Hoe bepaal je of je hartchakra geblokkeerd is? De hartchakra raakt geblokkeerd als je sterke, persoonlijke relaties verwaarloost. Als hij niet in balans is, voel je je emotioneel afgesloten, ben je bang voor verraad, woede, bitterheid, isolatie en een gebrek aan empathie. Als hij te erg in evenwicht is, word je erg afhankelijk van je relaties, behoeftig, jaloers of bezitterig. [14] X Bron
- Je kunt hartproblemen krijgen, zoals een verhoogde hartslag, of pijnlijke of zwakke longen. Ook loop je het risico pijn in je bovenrug en je schouders te krijgen, of spanning in je armen of je polsen. [15] X Bron
-
Mogelijke remedies: Herhaal positieve mantra’s over liefde voor jezelf, zoals "Ik sta open voor liefde" of "Ik vergeef mezelf en anderen." Zeg ze hardop, of in stilte, tijdens het mediteren. Deze beweringen richten je bedoelingen op liefde en helpen je bij het doorbreken van de oude patronen die je chakra geblokkeerd hebben gehouden. [16] X Bron Also try:
- Mediteren en proberen je een groene bal van wervelende energie in het midden van je borstkas voor te stellen.
- Tijd investeren in de mensen van wie je houdt en de activiteiten die je leuk vindt.
- Yoga houdingen zoals de cobrahouding, de brughouding en de ondersteunde rugbuiging.
- Het dragen of vasthouden van of het mediteren met edelstenen als rozenkwarts, groene calciet of jade.
- Het branden van essentiële oliën, kaarsen of wierook met rozen-, lavendel- of sandelhoutgeur.
- Het eten van bladgroente zoals spinazie of broccoli.
- Het dragen van groene kleding en accessoires.
Advertentie
-
Over de keelchakra: De keelchakra regelt je vermogen om te communiceren. Hij bevindt zich achterin je keel en is je centrum van spraak en zelfexpressie. Als hij niet geblokkeerd is, kun je makkelijk aan anderen duidelijk maken hoe je je voelt. Ook lukt het je met een open keelchakra goed om naar anderen te luisteren en ze volledig te begrijpen. [17] X Bron
- De keelchakra is blauw en is gerelateerd aan de ether oftewel de ruimte.
-
En hoe bepaal je of je keelchakra geblokkeerd is? De keelchakra raakt geblokkeerd door leugens en miscommunicatie. Als hij geblokkeerd of uit balans is, kun je last krijgen van angstgevoelens tijdens gesprekken, lukt het je niet goed je gedachten onder woorden te brengen, en kost het je moeite om eerlijk te zijn tegen jezelf en anderen. Als deze chakra te erg in evenwicht is, word je erg spraakzaam, voer je de boventoon in gesprekken en heb je de neiging erg kritisch te zijn over anderen. [18] X Bron
- Voor wat betreft lichamelijke klachten kun je last krijgen van keelpijn, of van een stijve nek of stijve schouders. Ook kun je te maken krijgen met spanningshoofdpijn, of met hormonale problemen in je schildklier. [19] X Bron
-
Remedies die je kunt proberen: Warme sjaals, kruidenthee en gevulde soepen verzachten als deze chakra geblokkeerd is de fysieke pijn in je keel. Rekoefeningen kunnen ook helpen, net als yoga-houdingen die je nek buigen. Probeer bewegingen als de schouderstand, de ploeghouding, de kat-koehouding, of de opwaardse hondhouding. [20] X Bron Andere mogelijke middelen zijn:
- Meditatie terwijl je je een blauwe bal van energie in je keel voorstelt.
- Het dragen of vasthouden van of het mediteren met blauwe edelstenen zoals turkoois, aquamarijn of lapis lazuli.
- Het branden van olie, wierook of kaarsen die naar geranium, salie of eucalyptus ruiken.
- Het eten van voedzame blauwe vruchten als bosbessen of bramen.
- Het dragen van blauwe kleding en accessoires.
Advertentie
-
Over de voorhoofdchakra: Deze chakra wordt ook wel de zesde chakra of het Derde Oog genoemd en is je centrum van intuïtie en waarneming. Hij zit in het midden van je voorhoofd, en stelt het je in staat om door alle illusies die je van de echte wereld afscheiden, heen te kijken. Als hij in balans is, kun je relatief makkelijk door allerlei mentale blokkades heen kijken, en heb je een vlijmscherpe geest. [21] X Bron
- Deze chakra is indigo of paars van kleur. Hij is gerelateerd aan het element licht.
- Het Derde Oog wordt beschouwd als de belangrijkste chakra, vanwege de kracht die hij heeft om verbinding te maken met je intuïtieve wijsheid.
-
Hoe kun je weten of je voorhoofdchakra geblokkeerd is? De zesde chakra raakt geblokkeerd door illusie en door emotionele conflicten. Het meest duidelijke symptoom van een geblokkeerde voorhoofdchakra is geen verbinding kunnen maken met of niet kunnen vertrouwen op je eigen intuïtie. Als je voorhoofdchakra uit balans is, denk je over alles erg veel na en word je wantrouwig of bang voor wat betreft het verloop van je leven en de toekomst. Een al te gebalanceerde voorhoofdchakra zorgt ervoor dat je voorstellingsvermogen overactief raakt. [22] X Bron
- Hoofdpijn, duizeligheid en troebelen hersenen zijn lichamelijke symptomen die vaak voorkomen als je voorhoofdchakra geblokkeerd is. Ook kun je last krijgen van slapeloosheid of een duidelijk verstoord slaapritme, of moeite hebben je je dromen te herinneren.
- Soms kun je door een geblokkeerde chakra extra gevoelig worden voor licht. [23] X Bron
-
Mogelijke remedies: Meditatie is de beste remedie voor een geblokkeerde voorhoofdchakra. Draai nadat je in een comfortabele houding bent gaan zitten met je ogen gesloten, je oogballen omhoog in de richting van je voorhoofdchakra. Stel je een indigobal van energie voor die achter je voorhoofd wervelt. Misschien krijg je als je je goed genoeg concentreert zelfs een tintelend gevoel op je voorhoofd. [24] X Bron Andere manieren om je hierop te richten zijn:
- Yogahoudingen op de mat met je voorhoofd naar beneden, of balanshoudingen
- Het dragen of vasthouden van, of het mediteren met paarse kristallen als amethist, fluoriet of kwarts.
- Het branden van essentiële oliën, kaarsen of wierook geparfumeerd met rozemarijn, wierook of vetiver.
- Het eten van paarse producten zoals druiven, aubergine, paarse wortels, kool of dadels.
- Het dragen van indigo kleding of accessoires.
Advertentie
-
Over je kruinchakra: De kruinchakra is je centrum van verlichting. Hij zit bovenop je hoofd en is je verbinding met je hoogste zelf, en met het universum en het goddelijke. Als je kruinchakra perfect in balans is, heb je merkbaar een puur bewustzijn en voel je je verbonden met iets dat groter is dan jezelf. [25] X Bron
- Deze chakra is lichtpaars of wit en staat in verband met de gedachten of de kosmische energie.
-
Hoe weet je of je kruinchakra geblokkeerd is? De kruinchakra wordt geblokkeerd door een te grote gehechtheid aan de materiële wereld. Als hij niet in balans is, voel je je apathisch, lusteloos en zonder richting of doel in je leven. Een overdreven gebalanceerde kruinchakra komt niet vaak voor, maar uit zich in een gevoel van hebzucht dat nooit bevredigd kan worden, en in arrogantie en een afstand tot andere mensen en het universum. [26] X Bron
- Een instabiel gevoel in je lichaam is een lichamelijk teken van een geblokkeerde kruinchakra. Ook voel je vaak weinig energie en een algeheel verminderd vermogen om te functioneren.
- Hoofdpijn en problemen met coördinatie of je evenwicht komen ook vaak voor. [27] X Bron
-
Remedies: De beste remedie voor een geblokkeerde kruinchakra is het openen en in balans brengen van de zes chakra's eronder, door middel van meditatie, yoga en andere remedies. Maar weinig mensen kunnen deze chakra volledig openen (maar dat betekent niet dat je hem niet kunt verbeteren!). Je opnieuw verbinden met je innerlijk en spiritualiteit door meditatie, diepe ademhaling en stilte helpt ook om deze chakra weer in balans te brengen. [28] X Bron Je kunt ook de volgende dingen proberen:
- Omgekeerde of omgekeerde yogahoudingen zoals de hoofdstand, de handstand of de neerwaartse hondhouding.
- Tijd doorbrengen in de natuur en op zoek gaan naar zonlicht en frisse lucht
- Tijd doorbrengen met vrienden en familie en genieten van menselijke ervaringen. [29] X Bron
- Het dragen, vasthouden of mediteren met heldere kwarts of paarse amethist.
- Het branden van geuren als wierook, jeneverbes of mirre.
- Het dragen van lila of witte kleding en sieraden.
Advertentie
Waarschuwingen
- Er bestaat geen wetenschappelijk bewijs dat deze middelen je emotionele of lichamelijke problemen inderdaad volledig kunnen genezen. Als je last hebt van ernstige of chronische pijn, of diepgaande mentale problemen hebt, maak dan eens een afspraak met je huisarts of met een gediplomeerd massagetherapeut en vraag om deskundig advies.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://thewholeu.uw.edu/2018/10/15/chakras/
- ↑ https://thewholeu.uw.edu/2018/10/15/chakras/
- ↑ https://beyogi.com/how-to-pinpoint-exactly-which-chakra-is-out-of-balance-and-how-to-soothe-activate-and-balance-each/
- ↑ https://beyogi.com/how-to-pinpoint-exactly-which-chakra-is-out-of-balance-and-how-to-soothe-activate-and-balance-each/
- ↑ https://thewholeu.uw.edu/2018/10/15/chakras/
- ↑ https://thewholeu.uw.edu/2018/10/15/chakras/
- ↑ https://thewholeu.uw.edu/2018/10/15/chakras/
- ↑ https://www.goodnet.org/articles/chakra-healing-how-to-open-your-sacral
- ↑ https://extension.illinois.edu/blogs/refill-your-cup-self-care/2021-03-31-light-your-fire-transformation
- ↑ https://beyogi.com/how-to-pinpoint-exactly-which-chakra-is-out-of-balance-and-how-to-soothe-activate-and-balance-each/
- ↑ https://www.goodnet.org/articles/chakra-healing-how-to-open-your-solar-plexus
- ↑ https://www.goodnet.org/articles/chakra-healing-how-to-open-your-solar-plexus
- ↑ https://thewholeu.uw.edu/2018/10/15/chakras/
- ↑ https://www.goodnet.org/articles/5-ways-to-open-your-heart-chakra
- ↑ https://thewholeu.uw.edu/2018/10/15/chakras/
- ↑ https://www.goodnet.org/articles/5-ways-to-open-your-heart-chakra
- ↑ https://www.goodnet.org/articles/chakra-healing-how-to-open-your-throat
- ↑ https://www.vogue.in/content/the-theory-of-energy-chakras-how-to-balance-your-throat-chakra
- ↑ https://www.vogue.in/content/the-theory-of-energy-chakras-how-to-balance-your-throat-chakra
- ↑ https://beyogi.com/how-to-pinpoint-exactly-which-chakra-is-out-of-balance-and-how-to-soothe-activate-and-balance-each/
- ↑ https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/home-remedies/all-you-need-to-know-about-third-eye-meditation/articleshow/72458177.cms
- ↑ https://www.seema.com/the-beginners-guide-to-the-third-eye-chakra/
- ↑ https://www.seema.com/the-beginners-guide-to-the-third-eye-chakra/
- ↑ https://beyogi.com/how-to-pinpoint-exactly-which-chakra-is-out-of-balance-and-how-to-soothe-activate-and-balance-each/
- ↑ https://www.goodnet.org/articles/chakra-healing-how-to-open-your-crown
- ↑ https://www.yogajournal.com/yoga-101/chakras-yoga-for-beginners/intro-sahasrara-crown-chakra/
- ↑ https://www.yogajournal.com/yoga-101/chakras-yoga-for-beginners/intro-sahasrara-crown-chakra/
- ↑ https://beyogi.com/how-to-pinpoint-exactly-which-chakra-is-out-of-balance-and-how-to-soothe-activate-and-balance-each/
- ↑ https://recipes.timesofindia.com/us/articles/food-facts/clear-your-emotional-blockage-and-activate-your-chakras-with-these-fruits-and-veggies/photostory/65686233.cms?picid=65686421
Over dit artikel
Deze pagina is 2.506 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
