Pdf downloaden
Bijdragen van
Julianne Cantarella
Pdf downloaden
X
Dit artikel is bijdragen van Julianne Cantarella
. Julianne Cantarella is datingcoach, levenscoach, sociaal werker en algemeen directeur van New Jersey's Matchmaker. Ze heeft meer dan tien jaar ervaring en is gespecialiseerd in het helpen van vrouwen om liefdesverdriet te verwerken en gezonde langdurige relaties aan te gaan. Julianne heeft een uitgebreid en levensveranderend programma voor datingcoaching opgezet met de naam From First Date to Soulmate™, dat honderden vrouwen geholpen heeft om de liefde te vinden. Ze heeft een bachelordiploma in sociaal werk behaald aan Ramapo College of New Jersey en een masterdiploma in sociaal werk aan de Fordham-universiteit. Julianne heeft geschreven voor talloze media als Your Tango Online Magazine, 24Seven Wellness Magazine en Talk of The Town Magazine. Ze is tevens relatiedeskundige geweest voor CBS, iHeartRadio en 'This Emotional Life Project' van tv-zender PBS.
Dit artikel bevat 15 bronverwijzingen
, die onderin het artikel te vinden zijn.
Dit artikel is 5.518 keer bekeken.
In dit artikel:
We hebben het allemaal weleens meegemaakt: je stuurt een appje, je ziet aan de blauwe vinkjes dat het ‘gelezen’ is, maar je krijgt geen antwoord. Wat doe je dan? Hoewel het behoorlijk verwarrend kan zijn om zo op ‘gelezen’ te worden gelaten, komt het eigenlijk best vaak voor. De beste manier om met die situatie om te gaan is door je op jezelf te concentreren. Daarom hebben we in dit artikel een lijst voor je gemaakt met manieren die je kunnen helpen positief te blijven en wat afleiding te vinden, totdat die ander al dan niet van zich laat horen.
Stappen
-
1Houd er rekening mee dat de ander het misschien gewoon druk heeft. Vaak gaan mensen zo op in hun dagelijkse bezigheden dat ze hun appjes niet meteen kunnen beantwoorden. Vraag jezelf eens af hoe goed je zijn of haar schema eigenlijk kent. De kans is groot dat hij of zij op bepaalde tijdstippen gewoon bezet is, terwijl jij dat niet in de gaten hebt. Hieronder vind je een aantal redenen die iemand kan hebben om niet meteen te antwoorden: [1] X Bron
- Hij of zij wil je graag een langer antwoord geven, maar heeft daar op dit moment de kans niet voor.
- Je gesprekspartner heeft zijn of haar telefoon weggelegd om zich op andere activiteiten, zoals werk of school, te kunnen concentreren.
- Hij of zij is per ongeluk vergeten je te antwoorden. Soms denkt iemand wel aan datgene wat hij of zij wil zeggen, zonder het ook daadwerkelijk te appen.
Advertentie
-
1Geef de ander een beetje ruimte om hem of haar de kans te geven te antwoorden. Als je er allerlei appjes achteraan gaat sturen, zal de ander het moeilijk bij kunnen houden en misschien nogal overweldigd raken. Zorg dat hij of zij niet op meer dan één berichtje hoeft te reageren. De kans is groot dat hij of zij je geduld zal waarderen. [2] X Bron
- Als hij of zij de afgelopen dagen maar één berichtje van je heeft gekregen om op te reageren, maak je het diegene makkelijker om er op een vrij moment op te reageren.
-
1Kijk of er misschien berichtjes tussen staan die verwarrend zijn en die om wat meer uitleg vragen. Het is heel normaal dat je je berichtjes nog een keer nakijkt en merkt dat niet alles misschien even duidelijk was; dat gebeurt nou eenmaal! Misschien voel je je zelfs opgelucht omdat je iets gevonden hebt dat makkelijk verkeerd geïnterpreteerd zou kunnen worden. Een aantal situaties die vaak voorkomen, en waarom dus niet in jouw geval, zijn dingen als: [3] X Bron
- Jij hebt gezegd dat je hem of haar graag weer wilt zien. Het kan dan zijn dat de ander gewoon denkt dat het je bedoeling is om binnenkort een keer af te spreken.
- De ander heeft gezegd dat hij of zij op vakantie is en jij hebt gezegd dat je het leuk zou vinden om af te spreken als hij of zij terug is. Misschien denkt hij of zij dan dat jij liever verder wilt praten als jullie elkaar in levende lijve kunnen zien.
- Je hebt hem of haar een nogal diepzinnige vraag gesteld. Misschien denkt de ander dat jij graag wilt dat hij of zij even de tijd neemt om over het antwoord na te denken.
Advertentie
-
1Staar je niet blind op één enkel berichtje. Kijk ook eens hoe jullie eerdere gesprekken eigenlijk zijn verlopen. Geeft deze persoon je altijd zijn of haar volle aandacht, of blijven je berichtjes vaker onbeantwoord, oftewel ‘on read’? Heb je het gevoel dat je bij hem of haar terecht zou kunnen met een probleem? Als deze persoon normaal gesproken vrij snel antwoordt, dan is dat mooi! Als hij of zij je vaak wat langer laat wachten, maar uiteindelijk wel reageert, zijn stiltes tussendoor in het geval van deze persoon waarschijnlijk normaal. [4] X Bron
- Vraag jezelf af of zijn of haar uitleg voor jouw gevoel acceptabel is. Misschien heeft hij of zij laatst nog tegen je gezegd dat het de afgelopen tijd heel erg druk was op school, of op het werk.
- Je kunt voor jezelf ook bepaalde grenzen en termijnen kunnen bepalen. Als deze persoon je bijvoorbeeld altijd maar op willekeurige tijdstippen appt, bedenk dan bij jezelf het volgende: ‘Zijn of haar gewoontes maken het voor mij duidelijk dat ik iemand nodig heb op wie ik kan rekenen.’
- Vraag je vrienden en vriendinnen of zij misschien ook een bepaald patroon hebben opgemerkt in zijn of haar manier van antwoorden. Het kan zijn dat zij iets gemerkt hebben wat jou niet is opgevallen.
-
1Vraag jezelf af waarom je het zo frustrerend of verwarrend vindt om geen antwoord te krijgen. Eigenlijk biedt een late reactie je juist een geweldige kans om meer over jezelf te weten te komen. Probeer eerst voor jezelf te bepalen wat je precies voelt en let goed op de lichamelijke reacties die je hierbij ervaart. Denk vervolgens eens goed na over de vraag waarom je op deze manier reageert als je geen antwoord krijgt. Beschrijf tenslotte de band die je tussen jezelf en die ander op dit moment voelt. Dit proces, dat uit drie stappen bestaat, kan er bijvoorbeeld zo uitzien: [5] X Bron
- ’Ik voel vooral angst en bezorgdheid; het voelt als een knoop in mijn maag.’
- ’Ik maak me zorgen als ik geen antwoord krijg omdat ik dan denk dat hij of zij mijn bericht niet belangrijk vindt.’
- ’Ik weet niet precies hoe hecht wij eigenlijk zijn. Ik zou me beter voelen over onze band als ik zeker wist dat hij of zij dat wat ik zeg serieus zou nemen.’
Advertentie
-
1Houd je telefoon uit het zicht en probeer er even niet aan te denken. Je raakt al snel afgeleid door je telefoon, vooral als je op een reactie van iemand wacht. Als je even niet aan al die mogelijke meldingen of antwoorden denkt, zul je al snel een heleboel mentale energie krijgen. Daardoor zul je beter kunnen nadenken over nieuwe dingen die je met je tijd kunt doen. [6] X Betrouwbare bron Harvard Business Review Ga naar de bron
- Praat bijvoorbeeld eens bij met je vrienden via de apps op je tablet of laptop.
- Onderzoek heeft aangetoond dat je beter problemen kunt oplossen als je telefoon je niet kan afleiden; zorg daar dus voor en ga eens een heel nieuwe uitdaging aan!
-
1De schoonheid van de natuur kan je helpen je stemming in evenwicht te brengen. Als je in gedachten steeds maar weer met die appjes bezig bent, kun je het gevoel krijgen dat je hele wereld om die ene persoon draait. Zorg daarom liever voor wat frisse lucht en geniet van de omgeving om je heen. Je zult je al snel minder gestrest voelen als je bewust het hier-en-nu beleeft. De kans is groot dat je je dan al snel niet meer zo druk maakt om details uit het verleden. [7] X Betrouwbare bron American Psychological Association Ga naar de bron
- Onderzoek toont aan dat veel mensen meer dan tien uur per dag op een elektronisch apparaat bezig zijn. Door even naar buiten te gaan verminder je vanzelf al die schermtijd.
- Uit studies is verder gebleken dat ‘groen,’ zoals bossen en parken, je humeur kan verbeteren, dus ga ergens heen, het maakt niet uit waar, waar veel bomen, planten en/of bloemen groeien!
- Neem je dagboek en wat schrijf- of tekengerei mee, zodat je kunt opschrijven wat je inspireert of waar je blij van wordt, zoals een vogel of een vlinder die over de veldbloemen vliegt.
Advertentie
-
1Sport werkt ontspannend, en het zorgt ervoor dat je je gedachten alleen op je bewegingen richt. Als je je volledig op een activiteit stort die je echt leuk vindt, zoals yoga of krachttraining, kom je in een soort ‘roes’ terecht; iets wat gebeurt als je in je hoofd alleen maar met die ene activiteit bezig bent. Je moet je zo goed concentreren dat je geen moment meer zult denken aan het ontvangen van een appje of die melding dat je bericht ontvangen en ‘gelezen’ is. [8] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Ga in plaats van je appjes te lezen op zoek naar video’s met nieuwe sportroutines.
- Ga naar een virtual reality speelhal en experimenteer met wat leuke nieuwe spellen. Ook gamen is een leuke manier om actief bezig te zijn. [9] X Bron
- Als je actief bent maakt je lichaam endorfinen aan. Endorfinen zijn chemische stofjes die je humeur verbeteren en ervoor zorgen dat je al je problemen even vergeet.
-
1Je sociale netwerk zal je eraan herinneren dat je gewaardeerd wordt. Als je uitnodigingen aanneemt of zelf leuke dingen voorstelt die jullie samen kunnen doen, zul je merken dat er genoeg mensen zijn die je gezelschap op prijs stellen. Misschien merk je zelfs dat je liever met je vrienden praat dan maar te blijven wachten op mensen die toch niet reageren. [10] X Bron
- Geef een feestje of ga naar een kleine bijeenkomst, en zet de meldingen op je telefoon uit.
- Meld je aan bij groepen op internet die als thema een bepaalde hobby hebbe , zoals wandelen of bergbeklimmen. Op die manier kun je een band kunnen opbouwen met mensen met wie je iets gemeen hebt.
- Ga naar een evenement bij jou in de buurt, of geef je op voor vrijwilligerswerk. Op die manier zul je al snel aardige en gevoelige mensen leren kennen.
- Neem een nieuwe hobby, zoals koken of dansen. Door les te nemen krijg je de kans om samen met andere mensen te oefenen, en van sommige van die mensen kun je misschien nog iets leren ook!
Advertentie
-
1Verdwaal in een goed boek en je problemen verdwijnen als sneeuw voor de zon. Al die woorden op de pagina’s van een boek zullen je gedachten van het gesprek afleiden. Kies een genre dat je leuk vindt en waar je lekker in op kunt gaan. Breng de rest van de dag door met een lekker drankje, warm of koud, en een boek wat heel erg spannend, interessant, of juist romantisch is. [11] X Bron
- Als je van science fiction houdt, of van fantastische verhalen, kun je je door een boek over moed en heldhaftigheid een stuk zelfverzekerder voelen en ervoor zorgen dat je gaat nadenken over wat je nu eigenlijk wilt bereiken.
- Ook zogenaamde zelfhulpboeken zijn uitstekend, omdat ze je flink laten nadenken over persoonlijke groei en ontwikkeling.
- Sommige psychologen noemen lezen wel ‘bibliotherapie’ omdat je er rustig van wordt, wat je op dat moment ook aan je hoofd hebt.
Methode 11
Methode 11 van 13:
Kijk lekker veel afleveringen van je favoriete programma of serie.
Pdf downloaden
-
1De levens van fictieve personages zijn vaak veel interessanter dan app- of chatberichten. Als je een serie kiest met een groot aantal afleveringen, raak je al snel verslaafd aan het verhaal en wil je steeds weten hoe het verdergaat. Als je meeleeft met het plot en probeert te raden wat er nu weer zal gebeuren, is de kans groot dat je je niet eens meer afvraagt wat er zich op je telefoon afspeelt. [12] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- De kans is groot dat je je hier zelfverzekerder door gaat voelen, omdat je aan het eind van het verhaal vast en zeker antwoord hebt gekregen op een aantal van je vragen.
- Onderzoek heeft aangetoond dat dit zogenaamde binge- of comakijken je als het ware kan ‘vervoeren’ naar een zogenaamde ‘narratief,’ waardoor je je eigen leven even vergeet doordat je helemaal opgaat in wat er op het scherm gebeurt.
- Verder blijkt uit studies dat een interessant programma je humeur kan verbeteren en negatieve gevoelens, zoals zenuwachtigheid, vervangt door positieve, zoals een gevoel van geluk.
Advertentie
Methode 12
Methode 12 van 13:
Laat het erbij zitten als je na drie dagen nog niks gehoord hebt.
Pdf downloaden
-
1Drie dagen is als het goed is lang genoeg zijn om het van je af te kunnen zetten en het incident te vergeten. De meeste mensen willen je niet de indruk geven dat ze je ‘ghosten’, en iemand die met je wil communiceren neemt meestal binnen een paar dagen contact met je op (al is het maar om je even te laten weten dat hij of zij het druk heeft). Als je na een paar dagen nog niks gehoord hebt, is het daarom waarschijnlijk beter om het er maar bij te laten zitten. Bedenk bij jezelf dat jij genoeg moeite hebt gedaan voor het gesprek, en hem of haar genoeg tijd hebt gegeven. [13] X Bron
- Wie weet reageert hij of zij later alsnog, en dat is dan helemaal prima! Als je na drie dagen of langer toch antwoord krijgt, vraag jezelf dan even af of je eigenlijk nog wel met hem of haar wilt praten.
- Trek het je niet aan als je helemaal niks meer hoort. Bedenk bij jezelf dat jij door zijn of haar gedrag tijd hebt bespaard. Nu weet je dat jullie communiecatiegewoontes gewoon niet bij elkaar passen.
-
1Geniet van je eigen kwaliteiten en vergeet niet dat jij uniek en geweldig bent. Als je een app- of chatgesprek achter je hebt moeten laten, bedenk dan dat dat gesprek niet het hele verhaal vertelde van wie jij bent. Het was één willekeurige situatie, en hij of zij heeft gewoon niet de kans gekregen om je echt goed te leren kennen. Jij kent jezelf daarentegen van binnen en buiten! Spreek jezelf daarom even bemoedigend toe, door iets te zeggen als: [14] X Betrouwbare bron American Psychological Association Ga naar de bron
- ’Ik ben enorm leuk gezelschap. Mijn vrienden zeggen dat ik hartstikke tof ben en de leukste moppen vertel; waarom zou ik nog met die persoon in discussie gaan?’
- ’Ik heb een groot hart. Ik steun anderen graag en vind het leuk ervoor te zorgen dat ze zich gewaardeerd en opgemerkt voelen.’
- ’Ik ben heel attent en gevoelig. Ik wil altijd graag weten wat er in iemand omgaat en of ik hem of haar kan helpen.’
Advertentie
Gerelateerde artikelen
Wat betekent het emoji met hartjes eromheen?
Weten welke emoji's een meisje gebruikt als ze je leuk vindt
Wat betekent x bij het appen?
De blozend gezicht‐emoji gebruiken
Wat betekent de 🤗-emoji (knuffelend gezicht)?
Wat betekent de tonguitstekende emoji?
Reageren wanneer iemand je geblokkeerd heeft
De emoji met sterretjes in de ogen gebruiken
Weten hoe je de emoji met de twee handen kunt gebruiken
Snapchatten met een meisje
Wat betekent een emoji van twee kersen?
Online Truth or Dare spelen
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.theatlantic.com/technology/archive/2018/01/ignoring-each-other-in-the-age-of-instant-communication/550325/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/rediscovering-love/201802/seven-ways-texting-defines-your-relationship
- ↑ https://digitalcommons.liberty.edu/cgi/viewcontent.cgi?referer=&httpsredir=1&article=1327&context=honors
- ↑ https://www.bbc.co.uk/programmes/articles/1lhSjkCQjzzH9T8Byg0SbJR/toxic-relationships-how-to-break-unhealthy-patterns
- ↑ https://counselingcenter.illinois.edu/brochures/experiencing-and-expressing-emotion
- ↑ https://hbr.org/2018/03/having-your-smartphone-nearby-takes-a-toll-on-your-thinking
- ↑ https://www.apa.org/monitor/2020/04/nurtured-nature
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/exercise-and-stress/art-20044469
- ↑ https://www.wired.com/story/casual-games-mental-health/
- ↑ https://time.com/5609508/social-support-health-benefits/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/why-novel-reading-reduces-anxiety#1
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7344932/
- ↑ https://www.washingtonpost.com/lifestyle/2020/02/13/ghosting-is-normal-now-thats-completely-bonkers/
- ↑ https://www.apa.org/research/action/speaking-of-psychology/ghosting
Over dit artikel
Dit artikel is bijdragen van Julianne Cantarella
. Julianne Cantarella is datingcoach, levenscoach, sociaal werker en algemeen directeur van New Jersey's Matchmaker. Ze heeft meer dan tien jaar ervaring en is gespecialiseerd in het helpen van vrouwen om liefdesverdriet te verwerken en gezonde langdurige relaties aan te gaan. Julianne heeft een uitgebreid en levensveranderend programma voor datingcoaching opgezet met de naam From First Date to Soulmate™, dat honderden vrouwen geholpen heeft om de liefde te vinden. Ze heeft een bachelordiploma in sociaal werk behaald aan Ramapo College of New Jersey en een masterdiploma in sociaal werk aan de Fordham-universiteit. Julianne heeft geschreven voor talloze media als Your Tango Online Magazine, 24Seven Wellness Magazine en Talk of The Town Magazine. Ze is tevens relatiedeskundige geweest voor CBS, iHeartRadio en 'This Emotional Life Project' van tv-zender PBS. Dit artikel is 5.518 keer bekeken.
Categorieën: Sociale netwerken
Deze pagina is 5.518 keer bekeken.
Was dit artikel nuttig?
Advertentie
Cookies maken wikiHow beter. Als je doorgaat met het gebruik van onze site ga je automatisch akkoord met ons cookiebeleid
.
Gerelateerde artikelen
Wat betekent het emoji met hartjes eromheen?
Weten welke emoji's een meisje gebruikt als ze je leuk vindt
Wat betekent x bij het appen?
De blozend gezicht‐emoji gebruiken
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
Uitgelichte artikelen
Wat is mijn waarschuwingssignaal? Test
Ben ik een sigmaman? Test
Welke My Little Pony ben ik? Test
Je ziekmelden met diarree
Trending artikelen
10 manieren om een Windowstelefoon te gebruiken (nu ze niet meer verkocht worden)
Hoe zie je wie je niet terugvolgen op Instagram?
Je huid lichter maken: kan het met citroen?
Hoe kun je verwijderde filmpjes op YouTube terugvinden en bekijken?
Je tijdlijn in TikTok bekijken
Wat betekent een emoji van twee kersen?
Uitgelichte artikelen
Welke vibe geef ik af? Test
Gebruik ik mijn rechterhersenhelft of mijn linkerhersenhelft meer? Test
Welk personage uit Harry Potter ben ik? Test
Welk mythisch wezen ben ik? Test
Uitgelichte artikelen
Zandman: spelregels en voorbeelden van enge verhalen
Tot welke factie uit Inwijding behoor ik? Test
Welk hondenras ben ik? Test
Top-21 Discord Channel-ideeën
Uitgelichte artikelen
3 eenvoudige manieren om een Gmail-account te rapporteren en te blokkeren
Je gamma-instellingen in Minecraft wijzigen
Welk Marvel-personage ben ik? Test
Ben ik emotioneel afstandelijk? Test
Uitgelichte artikelen
Welke piercing moet ik nemen? Test
Wat is mijn liefdespersoonlijkheid? Test
Is hij de ware? Test
Welke make-up moet ik dragen? Test
