Pdf downloaden
Bijdragen van
Ken Breniman, LCSW, C-IAYT
Pdf downloaden
X
Dit artikel is bijdragen van Ken Breniman, LCSW, C-IAYT
. Ken Breniman is erkend klinisch sociaal werker, gecertificeerd yogatherapeut en thanatoloog in de San Francisco Bay Area. Hij heeft meer dan 15 jaar ervaring met het geven van klinische ondersteuning en workshops in de gemeenschap, waarbij hij een dynamische combinatie van traditionele psychotherapie en yogatherapie gebruikt. Ken is gespecialiseerd in rouwtherapie, complex traumaherstel, het ontwikkelen van vaardigheden op het gebied van mindfulness en eclectische yogabegeleiding, zonder zich daarbij aan een enkele yogastijl te houden. Hij heeft een masterdiploma in sociaal werk behaald aan Washington University in St. Louis en een mastercertificaat in thanatologie aan Marian University in Fond du Lac. Ken is door de International Association of Yoga Therapists gecertificeerd na het afronden van 500 trainingsuren bij Yoga Tree in San Francisco en Ananda Seva Mission in Santa Rosa, Californië.
Dit artikel is 1.175 keer bekeken.
In dit artikel:
Noodgevallen in de familie zijn erg moeilijk, en liefde en begrip kan veel betekenen voor iemand die er een meemaakt. Of het een vriend, collega, kennis, of partner is die een familiecrisis doormaakt, is het belangrijkste wat je kunt doen steun bieden. Weet je niet wat je moet zeggen? Maak je geen zorgen. Lees door voor een complete lijst van dingen om te zeggen wanneer iemand een familiecrisis heeft.
Stappen
-
Een simpele uiting van zorg kan veel betekenen. Of je het hebt tegen een kennis, vriend, collega, of partner, toont "het spijt me" dat je zijn of haar problemen begrijpt, en er medeleven voor hebt. Erken de situatie zodat de andere persoon kan zien dat je bereid bent om open en eerlijk met hem of haar te praten, en bied dan je medeleven en deelneming. [1] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- "Het spijt me zo om te horen dat je oom in het ziekenhuis ligt. Ik hoop op het beste voor jullie allebei."
- "Ik hoorde dat je zus in een ongeval geweest is. Het spijt me heel erg, en ik hoop dat ze snel herstelt."
- "Het spijt me zo dat je opa is overleden. Mijn oprechte deelneming voor jou en je hele familie."
Advertentie
-
Als het om een werknemer of collega gaat, bedank hem of haar dan voor de melding. Omdat familienoodgevallen vaak plots en erg uitputtend zijn, vinden sommigen het moeilijk om meteen contact op te nemen en hun werk op de hoogte te stellen. Erken de tijd en moeite die de persoon gebruikt heeft om je over zijn of haar situatie te vertellen, of je nu genoeg waarschuwingstijd of een berichtje op het laatste moment krijgt.
- "Dankjewel voor het mededelen, en het spijt me zo om te horen dat je moeder ziek is."
- "Dankje voor de update -- ik kan me niet eens voorstellen hoe stressvol dit voor je is. Ik wens je familie het allerbeste!"
- "Bedankt voor de melding. Maak je alsjeblieft geen zorgen over het project waar we aan werken; ik vind het helemaal goed om het zelf af te maken."
-
Laat de persoon weten dat je aan hem of haar denkt om hem of haar zich minder eenzaam te helpen voelen. Het is een goed idee om iemand te vertellen dat je aan hem of haar denkt wanneer er een familiecrisis plaatsvindt, en het is ook een lief gebaar om de persoon eraan te herinneren hoeveel je om hem of haar geeft naarmate de tijd vordert. Deze persoon zal tenslotte mogelijk nog een hele tijd om moeten gaan met de nasleep van de crisis. Houd hem of haar in je gedachten terwijl hij of zij heelt!
- "Ik denk vandaag aan je en stuur je al m’n goede vibes."
- "Ik heb net gehoord wat er gebeurd is. Ik blijf aan jou en je familie denken."
- "Ik houd je familie vandaag in m’n gedachten. Hopelijk komt alles uiteindelijk goed."
Advertentie
-
Het is prima om niet te weten wat je moet zeggen wanneer je over een nare situatie hoort. Soms is er gewoon geen juist antwoord. Erken dat je niet weet wat je moet zeggen terwijl je ook duidelijk maakt dat je om hem of haar geeft. Focus je op dat je er voor de persoon bent in plaats van dat je iets voor hem of haar doet; je steun is veel belangrijker dan woorden!
- "Ik weet niet wat ik moet zeggen. Kan ik iets doen?"
- "Ik wou dat ik nu de juiste woorden kon vinden, maar ik ben er altijd voor je."
- "Ik wou dat ik het beter voor je kon maken door het juiste te zeggen, maar ik weet dat het niet zo simpel is. Als er iets is wat ik kan doen, zeg het me dan gewoon, en ik zal het voor je doen."
-
Toon empathie zonder jouw ervaring aan die van hem of haar te vergelijken. Iedereen heeft zijn of haar eigen, unieke ervaring. Je kunt iets delen over je eigen ervaringen als je iets gelijksoortigs mee hebt gemaakt, maar dat betekent niet dat de andere persoon zich hetzelfde voelt. Zet jezelf in zijn of haar schoenen en denk na over hoe hij of zij zich misschien voelt voor je iets zegt.
- "Ik kan me niet eens voorstellen wat je nu meemaakt. Het spijt me zo."
- "Ik weet nog hoe moeilijk het was om met mijn opa's ziekte om te gaan. Ik weet niet hoe je je nu voelt, maar ik ben er om je te steunen."
- "Wauw, dat klinkt super heftig. Denk eraan dat ik er altijd voor je ben!"
Advertentie
-
Luister goed en laat hem of haar zijn of haar zorgen en pijn bij je uiten. Over moeilijkheden praten kan mensen helpen om hun gevoelens te verwerken en zich met de tijd beter te gaan voelen over de situatie. [2] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron Wees terwijl de persoon praat nieuwsgierig, en stel vragen om te laten zien dat je luistert -- maar onderbreek hem of haar niet tijdens het praten. Wacht in plaats daarvan op een natuurlijk stop- of pauzemoment.
- "Als je denkt dat het zou helpen, laten we er dan over praten. Ik wil meer weten zodat ik je zoveel mogelijk kan helpen."
- "Wil je je hart luchten? Ik ben er om zo lang als je wilt te luisteren."
- "Ik luister. Laten we hierover praten, en hopelijk zal het helpen."
- Geef geen advies tenzij de andere persoon hier specifiek om heeft gevraagd. Meestal wil hij of zij gewoon gehoord en begrepen worden -- niet gefixt. [3] X Bron
-
Stel hem of haar gerust dat er geen correcte dingen zijn om te voelen. Noodgevallen in de familie kunnen ingewikkeld en ongelooflijk stressvol zijn; het is normaal om er veel verschillende gevoelens over te hebben. Deze persoon zal misschien zelfs boos zijn op de familielid die met de crisis te maken heeft. Accepteer hoe dan ook zijn of haar gevoelens -- vertel de persoon niet om zich er overheen te zetten, en zeg niet dat hij of zij zich anders hoort te voelen. [4] X Bron
- "Het is prima om je hoe dan ook te voelen. Er is geen druk om je op een bepaalde manier te gedragen of iets specifieks te voelen hierin."
- "Er is geen juist iets om te voelen, en je hebt het recht om die gevoelens op je eigen manier te verwerken."
- "Alles wat je nu voelt is helemaal oké. Je verdient het om je emoties te ervaren zonder dat er iets in de weg staat."
Advertentie
-
Geef hem of haar de tijd en ruimte om met familiecrisissen om te gaan. Weinig mensen kunnen er meteen weer bovenop komen, zeker wanneer ze om hebben moeten gaan met een zieke of gewonde familielid -- of zelfs permanent iemand kwijt zijn geraakt. Herinner de persoon eraan dat iedereen op een andere manier met gevoelens omgaat, en stel hem of haar gerust dat hij of zij zo veel mogelijk tijd mag nemen om vrede te maken met de situatie. [5] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- "Neem je tijd. Je zult uitzoeken hoe je hiermee om moet gaan -- ik geloof in je."
- "Er is hiervoor geen vaste tijdlijn. Neem de tijd om je emoties te verwerken."
- "Een dood in de familie is nooit makkelijk. Niemand verwacht dat je er meteen weer bovenop komt; neem zoveel tijd als je nodig hebt."
-
Wees aanwezig en sta je partner bij tijdens een noodgeval. Het meest liefhebbende gebaar dat je voor een partner (of goede vriend) kunt doen is om simpelweg bij hem of haar te blijven, en hem of haar gerust te stellen dat hij of zij de situatie niet alleen aan hoeft te gaan. Iedereen heeft tijdens moeilijke tijden een ondersteuningssysteem nodig, en je partner zal waarderen dat je er bent om hem of haar te steunen tijdens een familiecrisis. [6] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- "Ik hou van je, en ik ben er wat er ook gebeurt voor je."
- "Je bent sterk en vaardig. Je zult hier bovenop komen, en ik zal er de hele tijd voor je bij zijn."
- "Ik blijf zolang als je dat nodig hebt bij je. Daar zijn vrienden toch voor?"
Advertentie
-
Laat zien dat je hem of haar wil helpen in deze moeilijke tijd. Als deze persoon een collega of kennis is, dan kan het makkelijker zijn om te vragen of hij of zij iets nodig heeft dan om meteen iets te doen. Bied je steun aan om het duidelijk te maken dat hij of zij niet alleen is, en dat hij of zij een bondgenoot heeft als die nodig is.
- "Als je iets nodig hebt, hoef je alleen maar te bellen."
- "Je weet waar je me kan vinden. Als ik iets kan doen, laat het me dan weten."
- "Twijfel alsjeblieft niet om het me te zeggen als je iets nodig hebt. Ik wil graag helpen."
-
Als je hem of haar goed kent, help dan direct in plaats van om ideeën te vragen. Haal boodschappen, bied aan om op te passen, of breng hem of haar ergens naartoe als dat nodig is. Wanneer een goede vriend of partner een familiecrisis doormaakt, kan het helpen om concrete suggesties van manieren om te helpen aan te bieden. [7] X Bron
- "Ik ga over een uur naar de supermarkt. Wat kan ik voor je halen terwijl ik daar ben?"
- "Ik kan je kat voor je voeren terwijl je hiermee omgaat! Neem je tijd en doe wat je moet doen."
- "Als je deze week de tijd hebt, laten we dan in het park gaan wandelen. Ik koop een kopje koffie voor je, en dan kunnen we er even voor zorgen dat je nergens over na hoeft te denken."
Advertentie
-
Als de persoon gelovig is, dan zijn gebeden een belangrijke bron van comfort. Zorg ervoor dat de andere persoon spiritueel of gelovig is voor je gebeden aanbiedt. Als hij of zij dat wel is, stel hem of haar dan gerust door te vertellen dat je voor hem of haar en zijn of haar familie zal bidden in deze moeilijke tijd.
- "Ik bid dat je oma volledig herstelt."
- "We bidden dat het met de tijd voor jou en je familie makkelijker wordt."
- "Moge God over je familie waken, vooral over je broer. Ik bid voor jullie allen."
-
Kijk hoe het met hem of haar gaat, in plaats van aan te nemen dat je weet hoe hij of zij zich voelt. Dit laat de ander zien dat je om hem of haar (en zijn of haar familie) geeft. Het geeft je ook de kans om een beter idee van de situatie en de gevoelens van de persoon te krijgen. Wanneer je weet hoe hij of zij zich voelt, kun je vanaf dat punt de toon van het gesprek bepalen. [8] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- "Ik wou gewoon even kijken hoe het gaat. Hoe voel je je? Ik denk vandaag aan je."
- "Hoe gaat het vandaag met je? Hopelijk vind je het goed dat ik zo nu en dan kijk hoe het gaat. Ik wil ervoor zorgen dat je nog volhoudt."
- "Hoe voel je je? Alles leek laatst erg intens te zijn, en ik maakte me zorgen om je."
Advertentie
Gerelateerde artikelen
20 smoezen om een dag vrij te nemen van je werk
Op je vingers fluiten
Weten welke emoji's mannen gebruiken als ze je leuk vinden
Iemand geluk of succes wensen
Weten of een collega een oogje op je heeft
Antwoorden als iemand vraagt hoe het met je gaat
Bepalen hoeveel tweedehands spullen waard zijn
Je buurman irriteren
10 manieren om een date af te wijzen, met voorbeelden
Weten welke emoji's een meisje gebruikt als ze je leuk vindt
Reageren wanneer iemand je negeert
Sexy emojis gebruiken
Omgaan met mensen die achter je rug om over je praten
Reageren als iemand je feliciteert met je verjaardag
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/empathy.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/healing-together/202001/10-the-worst-things-you-can-say-someone-in-pain
- ↑ https://rightasrain.uwmedicine.org/life/relationships/how-to-support-someone-grieving
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
- ↑ https://rightasrain.uwmedicine.org/life/relationships/how-to-support-someone-grieving
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
Over dit artikel
Dit artikel is bijdragen van Ken Breniman, LCSW, C-IAYT
. Ken Breniman is erkend klinisch sociaal werker, gecertificeerd yogatherapeut en thanatoloog in de San Francisco Bay Area. Hij heeft meer dan 15 jaar ervaring met het geven van klinische ondersteuning en workshops in de gemeenschap, waarbij hij een dynamische combinatie van traditionele psychotherapie en yogatherapie gebruikt. Ken is gespecialiseerd in rouwtherapie, complex traumaherstel, het ontwikkelen van vaardigheden op het gebied van mindfulness en eclectische yogabegeleiding, zonder zich daarbij aan een enkele yogastijl te houden. Hij heeft een masterdiploma in sociaal werk behaald aan Washington University in St. Louis en een mastercertificaat in thanatologie aan Marian University in Fond du Lac. Ken is door de International Association of Yoga Therapists gecertificeerd na het afronden van 500 trainingsuren bij Yoga Tree in San Francisco en Ananda Seva Mission in Santa Rosa, Californië. Dit artikel is 1.175 keer bekeken.
Categorieën: Sociale interactie
Deze pagina is 1.175 keer bekeken.
Was dit artikel nuttig?
Advertentie
Cookies maken wikiHow beter. Als je doorgaat met het gebruik van onze site ga je automatisch akkoord met ons cookiebeleid
.
Gerelateerde artikelen
20 smoezen om een dag vrij te nemen van je werk
Op je vingers fluiten
Weten welke emoji's mannen gebruiken als ze je leuk vinden
Iemand geluk of succes wensen
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
