Pdf downloaden
Pdf downloaden
Je weet waarschijnlijk wel dat je je moet insmeren met zonnebrandcrème als je naar het strand gaat. Dermatologen raden echter aan om altijd zonnebrandcrème op te doen als je langer dan 20 minuten naar buiten gaat, zelfs in de winter. Je moet ook zonnebrandcrème gebruiken als het bewolkt is, of als je in de schaduw blijft. De UV-stralen (ultraviolet) van de zon veroorzaken na slechts 15 minuten al schade aan je huid! [1] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron Deze schade kan zelfs huidkanker veroorzaken.
Stappen
-
Kijk naar het nummer dat achter SPF staat. 'SPF' staat voor 'sun protection factor', oftewel hoe effectief het product UVB-stralen blokkeert. De SPF-factor staat voor de tijd die het duurt voordat je gaat verbranden als je je hebt ingesmeerd, tegenover wanneer je je niet hebt ingesmeerd. [2] X Bron
- Factor SPF30 betekent bijvoorbeeld dat je 30 keer langer in de zon kunt blijven dan wanneer je je niet zou hebben ingesmeerd, voordat je verbrandt. Dus als je normaal gesproken na 5 minuten in de zon gaat verbranden, kun je nu 150 minuten (30 x 5) buiten blijven voordat je verbrandt. Maar jouw unieke huid, je activiteiten en de kracht van de zon bepalen allemaal hoe effectief de zonnebrandcrème is, dus misschien moet jij je vaker insmeren dan andere mensen.
- De SPF-factor kan een beetje misleidend zijn, want de bescherming neemt niet proportioneel toe. SPF60 is dus niet twee keer zo goed als SPF30. SPF15 blokkeert ongeveer 94% van alle UVB-stralen, SPF30 blokkeert ongeveer 97% en SPF45 blokkeert ongeveer 98%. Er bestaat geen enkele zonnebrandcrème die 100% van de UVB-stralen blokkeert. [3] X Bron
- Dermatologen raden aan om zonnebrandcrème met een factor SPF30 of hoger te gebruiken. [4] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron Het verschil tussen de producten met een extreem hoge factor is meestal verwaarloosbaar, dus die zijn het extra geld niet waard.
-
Kies een zonnebrandcrème met een 'breed spectrum'. SPF staat alleen voor het vermogen om UVB-stralen te blokkeren, en die veroorzaken zonnebrand. Maar de zon geeft ook UVA-stralen af. UVA-stralen veroorzaken schade aan de huid, zoals huidveroudering, rimpels en donkere of lichte vlekken. [5] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Beide soorten stralen vergroten de kans op huidkanker. [6] X Bron Een zonnebrandcrème met een breed spectrum beschermt de huid tegen zowel UVA- als UVB-stralen. [7] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Op sommige zonnebrandcrèmes staat niet op de verpakking vermeld dat ze beschermen tegen een breed spectrum. Er moet echter wel altijd op staan of het tegen UVB- en UVA-stralen beschermt.
- De meeste zonnebrandcrèmes met een breed spectrum bevatten zowel organische bestanddelen zoals titaniumdioxide of zink, als niet-organische bestanddelen zoals avobenzon, cinoxaat, oxybenzon of octylmethoxycinnamaat. [8] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Kies een waterbestendige zonnebrandcrème. Omdat je lichaam vocht uitscheidt in de vorm van zweet, is het beter om een waterbestendige zonnebrandcrème te gebruiken. Dit is vooral belangrijk als je heel actief bent, zoals tijdens het wandelen, of als je gaat zwemmen. [9] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Geen enkele zonnebrandcrème is helemaal waterproof of 'zweetproof'. Dat mag dan ook niet op de verpakking vermeld staan. [10] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Zelfs waterbestendige zonnebrandcrème moet je elke 40 tot 80 minuten opnieuw aanbrengen, of volgens de aanwijzingen op de verpakking.
-
Bedenk wat je wilt. Sommige mensen houden van een zonnebrandcrème in de vorm van een spray, terwijl anderen liever een dikke crème of gel gebruiken. Wat je ook kiest, zorg dat je het dik en gelijkmatig aanbrengt. Het aanbrengen is net zo belangrijk als de SPF-factor en andere factoren: als je het niet goed aanbrengt zal de zonnebrandcrème niet werken. [11] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Een spray is vooral goed voor harige lichaamsdelen, terwijl een crème meestal het beste is voor een droge huid. [12] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Zonnebrandcrème met alcohol en gels zijn goed voor een vette huid. [13] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Je kunt ook zonnebrandcrème kopen in de vorm van een stick, die zijn prettig om rondom de ogen te gebruiken. Vaak is dit de juiste keuze voor kinderen, want het voorkomt dat de zonnebrandcrème in de ogen komt. Een ander voordeel is dat het niet leeg kan lopen (in je tas bijvoorbeeld) en dat je het kunt aanbrengen zonder dat je lotion aan je handen krijgt.
- Waterbestendige 'sport'-zonnebrandcrème is meestal plakkerig, dus dat werkt niet zo goed onder je make-up. [14] X Bron
- Als je last hebt van acne, moet je goed opletten welke zonnebrandcrème je kiest. Neem er eentje die speciaal voor het gezicht bedoeld is, en die de poriën niet verstopt. Meestal hebben deze producten een hogere factor (hoger dan SPF15) en veroorzaken ze geen pukkels.
- Bij mensen met acne lijkt zonnebrandcrème met zinkoxide erin het beste te werken.
- Zoek een product waarop staat dat het de poriën niet verstopt, dat het voor de gevoelige huid is, of voor mensen met acne.
-
Ga naar huis en smeer een klein beetje op je pols. Als je merkt dat je een allergische reactie krijgt op het product, koop dan een andere zonnebrandcrème. Herhaal het proces tot je de juiste zonnebrandcrème hebt gevonden, of vraag je huisarts wat een goed product is als je een gevoelige of allergische huid hebt.
- Jeuk, roodheid, een brandend gevoel of blaren zijn allemaal tekenen van een allergische reactie. Titaniumoxide en zinkoxide veroorzaken minder snel een allergische reactie.
Advertentie
-
Kijk naar de houdbaarheidsdatum. Zonnebrandcrème blijft tot drie jaar na de productiedatum goed. Kijk echter altijd naar de houdbaarheidsdatum. Als die is verstreken, gooi de fles dan weg en koop nieuwe zonnebrandcrème. [15] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Als er geen houdbaarheidsdatum op jouw product staat, schrijf dan zodra je het hebt gekocht de datum op de fles met een permanente marker. Dan weet je in elk geval hoe lang je het product al hebt.
- Duidelijke veranderingen in het product, zoals kleurverandering, scheiding of een andere consistentie, zijn tekenen dat de zonnebrandcrème niet goed meer is.
-
Breng het aan voordat je naar buiten gaat. De stoffen in de zonnebrandcrème moeten even inwerken voordat ze je huid beschermen. Breng de zonnebrandcrème daarom voordat je de deur uit gaat al aan. [16] X Bron
- Smeer je huid 30 minuten voordat je de zon in gaat al in. Zonnebrandcrème voor de lippen moet 45-60 minuten van tevoren al worden aangebracht. [17] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- De zonnebrandcrème moet helemaal ingetrokken zijn om effectief te zijn. Dit is vooral belangrijk bij een waterbestendig product. Als je zonnebrandcrème opdoet en meteen in het zwembad springt, zal de meeste bescherming verloren gaan.
- Dit is ook erg belangrijk als je voor een kind zorgt. Kinderen zijn meestal wiebelig en ongeduldig, en vaak nog erger als ze zin hebben in een uitstapje; wie kan er ook stilstaan als de zee zo dichtbij is? Doe daarom de zonnebrandcrème thuis alvast op, op het parkeerterrein of bij de bushalte.
-
Gebruik voldoende. Een van de grootste fouten bij het gebruiken van zonnebrandcrème is dat je niet genoeg gebruikt. Volwassenen hebben ongeveer 30 ml -- een volle handpalm -- nodig om het hele lichaam in te smeren. [18] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron [19] X Bron
- Knijp een flinke hoeveelheid zonnebrandcrème in je handpalm. Verdeel het over alle huid die aan de zon wordt blootgesteld. Wrijf de zonnebrandcrème goed in de huid, tot het niet wit meer is.
- Om een spray aan te brengen, hou je de fles rechtop en ga je heen en weer over je huid. Breng een gelijkmatige, dikke laag aan. Zorg dat de spray niet door de wind wordt weggeblazen voordat het je huid raakt. Adem de zonnebrandcrème niet in. Wees voorzichtig met een spray in het gezicht, vooral bij kinderen.
-
Breng zonnebrandcrème aan op alle huid. Vergeet je oren, nek, wreven en handen niet, en denk ook aan de scheiding in je haar. Alle huid die aan de zon wordt blootgesteld moet met zonnebrandcrème worden ingesmeerd. [20] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Het kan lastig zijn om moeilijk bereikbare plekken zoals je rug in te smeren. Vraag of iemand anders die plekken wil insmeren. [21] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Dunne kleding biedt vaak niet genoeg bescherming tegen de zon. Een wit T-shirt heeft bijvoorbeeld maar een SPF-factor van 7. Draag kleding die gemaakt is om UV-stralen te blokkeren, of smeer je onder je kleding ook in met zonnebrandcrème. [22] X Bron
-
Vergeet je gezicht niet. Je gezicht heeft nog meer bescherming nodig dan de rest van je lichaam, want huidkanker komt het meest voor in het gezicht, vooral op of rondom de neus. Sommige cosmetica of gezichtscrème bevat zonnebrandcrème. Maar als je langer dan 20 minuten naar buiten gaat, moet je een speciale zonnebrandcrème voor het gezicht gebruiken.
- Veel zonnebrandcrèmes voor het gezicht zijn in de vorm van een crème of lotion. Als je een spray gebruikt, spuit het dan eerst in je handen en doe het dan op je gezicht. Spuit de zonnebrandcrème liever niet direct in het gezicht.
- Op de website van Dr. Jetske Ultee staat een lijst met aanbevolen zonnebrandcrèmes voor het gezicht. [23] X Bron
- Gebruik een lippenbalsem met minstens factor SPF15.
- Als je kaal bent of dun haar hebt, doe dan ook zonnebrandcrème op je hoofd. Je kunt ook een pet of hoed dragen tegen het verbranden. [24] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Breng de zonnebrandcrème na 15 to 30 minuten opnieuw aan. Onderzoek wijst uit dat je huid beter beschermd is als je je na 15-30 minuten opnieuw insmeert, dan wanneer je 2 uur wacht. [25] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Nadat je je de eerste keer opnieuw hebt ingesmeerd, breng je de zonnebrandcrème elke 2 uur aan, of zoals op het etiket vermeld staat.
Advertentie
-
Blijf in de schaduw. Ook als je zonnebrandcrème op hebt, sta je bloot aan de krachtige stralen van de zon. Als je in de schaduw blijft of onder een parasol gaat zitten, bescherm je je tegen schade door de zon. [26] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
- Vermijd de 'piekuren'. De zon is het krachtigst tussen 10 en 14 uur. Blijf dan als het kan uit de zon. Als je toch buiten bent, probeer dan in de schaduw te blijven. [27] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
-
Draag beschermende kleding. Niet alle kleding is hetzelfde. Een shirt met lange mouwen en een lange broek beschermen je huid tegen de zon. Draag een hoed of pet om je gezicht extra schaduw te geven en om je hoofdhuid te beschermen. [28] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
- Kies dichtgeweven stoffen en donkere kleuren, die bieden de meeste bescherming. Mensen die veel buiten actief zijn kunnen speciale kleding met ingebouwde bescherming tegen de zon kopen, bij buitensportwinkels of op internet.
- Vergeet je zonnebril niet! De UV-stralen van de zon kunnen staar veroorzaken, dus koop een zonnebril die UVB- en UVA-stralen tegenhoudt.
-
Hou jonge kinderen uit de zon. Blootstelling aan de zon is, zeker tussen 10 en 14 uur, vooral schadelijk voor jonge kinderen. Koop een zonnebrandcrème die speciaal geschikt is voor jonge kinderen en baby's. Raadpleeg je huisarts als je wilt weten wat het beste is voor je kind. [29] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Baby's van 6 maanden en jonger mogen nog niet worden ingesmeerd met zonnebrandcrème, en mogen niet worden blootgesteld aan direct zonlicht. De huid van jonge baby's is nog niet sterk genoeg en kan te veel van de chemicaliën uit de zonnebrandcrème absorberen. Als je toch met een jonge baby naar buiten gaat, hou hem dan in de schaduw. [30] X Betrouwbare bron US Food and Drug Administration Ga naar de bron
- Als je baby ouder is dan 6 maanden, gebruik dan een zonnebrandcrème met een breed spectrum en minimaal factor SPF30. Pas op met het aanbrengen van de zonnebrandcrème rondom de ogen. [31] X Betrouwbare bron HealthyChildren.org Ga naar de bron
- Trek jonge kinderen beschermende kleding aan, zoals een hoedje, een shirt met lange mouwen en een dunne lange broek. [32] X Betrouwbare bron US Food and Drug Administration Ga naar de bron
- Geef je kind een zonnebril met UV-bescherming. [33] X Betrouwbare bron HealthyChildren.org Ga naar de bron
Advertentie
Tips
- Koop speciale zonnebrandcrème voor je gezicht. Als je een vette huid hebt of snel pukkels krijgt, zoek dan een product dat vetvrij is en de poriën niet verstopt. Er zijn ook speciale producten voor de gevoelige huid.
- Blijf niet te lang in de zon, ook al heb je je ingesmeerd.
- Breng de zonnebrandcrème opnieuw aan als je nat bent geworden, elke 2 uur, of zoals de verpakking vermeldt. Met zonnebrandcrème ben je niet in een keer klaar.
Advertentie
Waarschuwingen
- Er bestaat geen veilige manier om te zonnen. UV-stralen van de zon en van de zonnebank kunnen huidkanker veroorzaken. Een lekker kleurtje ziet er misschien mooi uit, maar is het niet waard om je leven voor te riskeren.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/sun/high-spf-sunscreens-are-they-better
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/sun/high-spf-sunscreens-are-they-better
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/sun-protection/how-to-apply-sunscreen
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best-sunscreen/art-20045110
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/sun/high-spf-sunscreens-are-they-better
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/sun-protection/how-to-apply-sunscreen
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best-sunscreen/art-20045110?pg=2
- ↑ https://www.aad.org/media-resources/stats-and-facts/prevention-and-care/sunscreen-faqs
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best-sunscreen/art-20045110?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best-sunscreen/art-20045110?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best-sunscreen/art-20045110?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/sunscreen-agent-topical-application-route/proper-use/drg-20070255
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/sunscreens-explained
- ↑ https://www.aad.org/media-resources/stats-and-facts/prevention-and-care/sunscreen-faqs
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/sunscreens-explained
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/sunscreen-agent-topical-application-route/proper-use/drg-20070255
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/sun-protection/how-to-apply-sunscreen
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/sunscreens-explained
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/sun-protection/how-to-apply-sunscreen
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/sun-protection/how-to-apply-sunscreen
- ↑ http://www.cnn.com/2012/07/10/living/guide-to-sun-safety/
- ↑ http://www.dr-jetskeultee.nl/hulp-bij-de-keuze-van-je-zonnebrandcreme/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best-sunscreen/art-20045110?pg=2
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11712033
- ↑ http://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
- ↑ https://www.aad.org/media-resources/stats-and-facts/prevention-and-care/sunscreen-faqs
- ↑ http://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/baby-sunscreen/faq-20058159
- ↑ http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm309136.htm
- ↑ https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Sun-Safety.aspx
- ↑ http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm309136.htm
- ↑ https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Sun-Safety.aspx
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
