Pdf downloaden
Pdf downloaden
Schone, gezond uitziende nagels zijn belangrijk voor een goede hygiëne en om te zorgen dat je er op je best uitziet. Nagels kunnen echter gemakkelijk beschadigd raken, of dit nu komt door een slechte manicure of gewoon door alledaags gebruik. Door enkele eenvoudige gewoonten aan te leren kun je zorgen dat je nagels sterk zijn en er goed verzorgd uitzien, wat je ook met je handen doet.
Stappen
-
Knip je nagels recht af. Zo voorkom je ingegroeide nagels. Probeer je nagels ook direct na het nemen van een douche of bad te knippen zodat ze zachter zijn. Als je de hoekjes of randjes van je nagels glad wilt maken, gebruik dan een nagelvijl of amarilvijl. [1] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Vijl je nagels in een enkele richting om te voorkomen dat ze zwakker worden. Door heen en weer te vijlen raken je nagels op den duur sterk beschadigd.
- Ontsmet de hulpmiddelen die je voor het verzorgen van je nagels gebruikt een keer per maand met isopropylalcohol met een sterkte van 70% of meer.
- Om je nagels soepel te houden en te voorkomen dat ze splijten hydrateer je ze na het knippen.
-
Gebruik geen agressieve nagellak. Nagellak met ingrediënten als formaldehyde en dibutylftalaat kan de nagels verzwakken. Als je bovendien regelmatig felle kleuren nagellak gebruikt, kunnen je nagels geel worden en verzwakken. [2] X Bron
- Als je van felle, opvallende kleuren houdt, probeer dan af en toe een tijdje niets te gebruiken om je nagels even met rust te laten.
-
Gebruik een milde nagellakverwijderaar, basisnagellak en een topcoat. Nagellakverwijderaar zonder aceton is mild en voorkomt dat je nagels uitdrogen. Als je je nagels lakt, kan basisnagellak voorkomen dat er vlekken op je nagels ontstaan. Een topcoat zorgt ervoor dat je nagellak minder snel afbladdert en dat je je nagellak minder vaak hoeft te verwijderen. [3] X Bron
-
Hydrateer je nagels met olie om ze soepel en sterk te houden. Net zoals andere delen van je lichaam hebben je nagels er baat bij als je ze hydrateert. Dep voordat je gaat slapen amandelolie of avocado-olie op je nagelbedden en nagelriemen om te voorkomen dat ze droog, broos en schilferig worden. [4] X Bron
- Gebruik lippenbalsem als je geen amandelolie of avocado-olie hebt.
- Bij supermarkten en drogisterijen kunnen vochtinbrengende middelen voor je nagelriemen kopen.
-
Zorg dat je meer proteïnen en omega 3-vetzuren binnenkrijgt. Keratine, de proteïne waaruit je nagels bestaan, kan gemakkelijker geproduceerd worden als je meer voedingsmiddelen als vis, noten en bonen eet. Je kunt tevens dagelijks voedingssupplementen als biotine en visolie slikken. Deze kun je kopen bij drogisterijen en natuurvoedingswinkels. [5] X Bron
- Vitamine B kan je nagels ook sterker maken, terwijl zink helpt om van witte vlekjes af te komen en ijzer voorkomt dat er ribbels op je nagels ontstaan.
- Vitamine A en C kunnen je nagels sterk hydrateren en zorgen dat ze glanzen.
- De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid proteïne is 0,8 gram per kilo lichaamsgewicht. [6] X Betrouwbare bron Harvard Medical School Ga naar de bron
- Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid omega 3-vetzuren. [7] X Bron
Advertentie
-
Stel je nagels niet bloot aan vuil en vocht. Een omgeving met vuil en vocht zorgt ervoor dat er sneller bacteriën onder je nagels groeien, die lastig te verwijderen kunnen zijn. Als je nagels bovendien vaak en langdurig met vocht in aanraking komen, is de kans groter dat ze splijten. [8] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Als je regelmatig de afwas doet, tuiniert en schoonmaakt met agressieve chemische stoffen, draag dan rubberen of plastic handschoenen die je huid en vingernagels beschermen zodat ze niet onnodig belast worden.
-
Probeer te stoppen met nagelbijten . Deze gewoonte kan lastig af te leren zijn, maar het is belangrijk om dit te doen omdat er bacteriën in je mond zitten die gemakkelijk in je lichaam terecht kunnen komen als je huid kapotgaat door je tanden. [9] X Bron
- Bescherm je nagels door er een laag transparante gel op aan te brengen, waar je moeilijker doorheen kunt bijten.
- Je kunt tevens nagellak met een bittere smaak proberen, zodat de vieze smaak je ontmoedigt om op je nagels te bijten. [10] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
-
Knip je nagelriemen niet door en peuter er niet aan. Je nagelriemen zien er niet altijd mooi uit, maar ze beschermen je nagelbedden. Iedere keer dat je je nagelriemen knipt loop je het risico dat er kleine wondjes ontstaan waardoor er bacteriën en schimmels in je lichaam terecht kunnen komen. Daardoor kun je een infectie krijgen. [11] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Als je je nagels echt langer wilt laten lijken, duw je nagelriemen dan voorzichtig naar achteren met de platte kant van een bokkenpootje. [12] X Bron
- Het is een fabeltje dat je nagelriemen sneller groeien als je ze regelmatig knipt en dan stopt.
-
Wees voorzichtig met manicures en pedicures. Vraag de persoon die je behandelt om niets met je nagelriemen te doen en controleer of de hulpmiddelen die gebruikt worden gesteriliseerd zijn. Controleer ook of de voetenbaden tussen de afspraken door ontsmet worden met bleek zodat voetaandoeningen niet overgedragen worden op anderen. [13] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Acrylnagels en gelnagels belasten je nagels sterk, en het uv-licht dat gebruikt wordt om gelnagels uit te laten harden kan je huid beschadigen en je risico op kanker vergroten. [14] X Bron
- Als je toch gelnagels wilt, peuter ze dan niet van je nagels, want dan trek je ook laagjes van je nagels af.
-
Ga naar je huisarts als je nagels regelmatig pijn doen. Als je nagels gezond zijn, dan hebben ze geen vlekjes en verkleuringen, zijn ze overal even soepel, zijn ze effen van kleur en hebben ze geen deukjes. De nagelriemen zouden niet moeten ontbreken en het nagelbed zou roze met wit moeten zijn. Dingen als pijn, zwellingen en bloedingen rondom de nagels zijn reden tot zorg. [15] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Ga tevens naar je arts als je nagels stoppen met groeien of beginnen om te krullen.
- Verticale ribbels op je nagels zijn echter normaal.
Advertentie
Tips
- Een nagelverharder beschermt je nagels en laat ze tevens mooi glanzen.
- Als je een muziekinstrument bespeelt, zorg dan dat je nagels niet te lang zijn, want anders kan het bespelen lastig zijn.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/nail-care/healthy-nails/how-to-trim-your-nails
- ↑ https://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/a34645/healthy-nail-care-tips/
- ↑ https://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/a34645/healthy-nail-care-tips/
- ↑ https://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/a34645/healthy-nail-care-tips/
- ↑ https://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/a34645/healthy-nail-care-tips/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/how-much-protein-do-you-need-every-day-201506188096
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a4168/things-you-should-never-do-to-your-nails/
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/nail-care/nail-biting
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/nail-care/healthy-nails/how-to-trim-your-nails
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a4168/things-you-should-never-do-to-your-nails/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
- ↑ https://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/a34645/healthy-nail-care-tips/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
