Pdf downloaden
Pdf downloaden
Vroeger was het nogal zeldzaam dat vrouwen ouder dan veertig nog zwanger werden, maar veel vrouwen stellen tegenwoordig hun zwangerschap uit om hun opleiding af te werken of om een carrière uit te bouwen. [1] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Het blijft mogelijk om zwanger te worden na je veertigste, hoewel het moeilijker kan zijn. [2] X Bron Probeer om op een natuurlijke manier zwanger te worden en overweeg pas daarna vruchtbaarheidsbehandelingen indien het je niet lukt.
Stappen
-
Stop met anticonceptie. Als je zwanger wil worden en een bepaalde vorm van anticonceptie gebruikt dan moet je daarmee stoppen vanaf dat je probeert zwanger te worden. Het kan enige tijd duren om zwanger te worden nadat je met anticonceptie gestopt bent, dus blijf toegewijd.
- Stop met het gebruik van condooms of een spermicide vanaf dat je beslist hebt dat je zwanger wil worden. Omdat deze vormen van anticonceptie geen gebruik maken van hormonen kan je onmiddellijk zwanger worden.
- Stop met het nemen van de pil of laat je spiraaltje verwijderen.
- Weet dat het tot zes maanden kan duren voordat je cyclus terug genormaliseerd is en tot je terug een eisprong zal hebben nadat je met hormonale anticonceptie bent gestopt. [3] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
-
Evalueer je ovulatiecyclus. Je hebt de meeste kans om zwanger te worden tijdens je ovulatie. Van het onderzoeken van je baarmoederhalsslijm tot het opnemen van je basale temperatuur, het evalueren van je menstruele cyclus kan je helpen te bepalen wanneer je een eisprong hebt zodat je meer kans hebt om zwanger te worden. [4] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Veel smartphones bieden apps aan die je kunnen helpen om je eisprong te berekenen.
-
Bekijk je baarmoederhalsslijm. De consistentie van het baarmoederhalsslijm van een vrouw verandert afhankelijk van haar cyclus. Kijk naar veranderingen in je baarmoederhalsslijm om een tijdstip te kiezen waarop je makkelijker in verwachting kan geraken. [5] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Kijk rond de eisprong uit voor een toename van slijm en een verandering van consistentie van dun naar glibberig. Na de eisprong zal het baarmoederhalsslijm afnemen, dikker worden en in het algemeen minder opvallen. [6] X Betrouwbare bron American College of Obstetricians and Gynecologists Ga naar de bron
- Zorg dat je comfortabel en heel toegewijd bent wanneer je je baarmoederhalsslijm onderzoekt om je kansen om zwanger te worden te vergroten. [7] X Betrouwbare bron American College of Obstetricians and Gynecologists Ga naar de bron
-
Bekijk de kalender. Ken de “standaardregel” die stelt dat een menstruele cyclus bij de meeste vrouwen tussen 26 en 32 dagen duurt. Door de kalender te bekijken kan je ontdekken op welke dagen je het meest vruchtbaar bent. [8] X Betrouwbare bron American College of Obstetricians and Gynecologists Ga naar de bron
- Kijk uit voor veranderingen in je cyclus rond dag 14. Dit is ongeveer de dag waarop de meeste vrouwen een eisprong hebben. [9] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Weet dat dit van persoon tot persoon kan verschillen.
- Overweeg om vaker van seks te genieten tussen dag 8 en dag 19 van je cyclus om meer kans te maken om zwanger te worden. [10] X Betrouwbare bron American College of Obstetricians and Gynecologists Ga naar de bron
- Hou een kleine kalender bij je zodat je de dagen van je cyclus kan bijhouden.
-
Neem je basale lichaamstemperatuur op. Je basale lichaamstemperatuur, of je lichaamstemperatuur in rust, kan tijdens de eisprong een beetje verhogen. Neem je temperatuur op elke morgen voordat je uit bed stapt zodat je kan weten wanneer je meer kans maakt om zwanger te worden. [11] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Gebruik een thermometer die speciaal ontwikkeld werd om je basale lichaamstemperatuur te meten. Je kunt deze bij de meeste apotheken kopen. [12] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Als je basale lichaamstemperatuur met 0,5°C omhoog is gegaan dan heb je mogelijk je eisprong. [13] X Betrouwbare bron American College of Obstetricians and Gynecologists Ga naar de bron
- Meet je temperatuur onmiddellijk na het ontwaken en voordat je uit bed stapt. Zorg ervoor dat je altijd op het hetzelfde tijdstip je basale temperatuur opneemt. [14] X Betrouwbare bron American College of Obstetricians and Gynecologists Ga naar de bron
- Schrijf je temperatuur op in een notitieschrift en kijk of je bepaalde patronen ontdekt. [15] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- De meeste vrouwen zijn vruchtbaar tijdens de twee of drie dagen voordat hun temperatuur stijgt. [16] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Gebruik een predictor voor je eisprong. Als je slijm controleren, de dagen bijhouden of je temperatuur opnemen te veel werk lijkt voor jou, dan kan je ook een eisprongpredictor kopen. Deze tests kunnen je eisprong voorspellen of een signaal geven vlak voordat die begint. [17] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Je kunt een eisprongpredictor kopen bij je apotheek.
- Meestal zal je de predictor op dag 10 van je cyclus moeten beginnen te gebruiken, maar sla de handleiding van het product erop na om zeker te zijn.
- Wanneer het tijd is om de predictor te gebruiken moet je op het teststaafje urineren om te zien of je een eisprong hebt. [18] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Geniet regelmatig van seks. De sleutel om zwanger te worden is meestal om seks te hebben. Probeer om enkele keren per week seks te hebben, want zo zal je meer kans maken dat dit op een van je vruchtbare dagen gebeurt. [19] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Plan seks met je partner als jullie het allebei druk hebben. Dit klinkt misschien niet bepaald romantisch, maar je kan er een romantische avond van maken of iets plannen waardoor je in de stemming komt.
- Probeer zo spontaan mogelijk te zijn zodat het leuk blijft.
- Probeer om ten minste twee of drie keer per week seks te hebben. Dit zou voldoende moeten zijn om op een van je vruchtbare dagen te vallen. [20] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Probeer om minstens een keer per dag seks te hebben rond het moment dat je een ovulatie hebt zodat je meer kans hebt om zwanger te worden. [21] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Probeer om gezond te leven. Maak gezonde keuzes als je zwanger probeert te worden. Zorg voor een gezond eetpatroon, sport en probeer stress te beperken als je meer kans wil maken op een gezonde zwangerschap. [22] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Weet dat het na je vijfendertigste langer dan normaal kan duren om op natuurlijke wijze zwanger te worden. Raadpleeg een arts als het langer dan zes maanden duurt zodat je vruchtbaarheidsproblemen kan uitsluiten. [23] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Hou je aan een gezond en voedzaam eetpatroon met ongeveer 2000 calorieën per dag, afhankelijk van hoe actief je bent. [24] X Betrouwbare bron EatRight.org Ga naar de bron Probeer om voedingsmiddelen uit alle vijf de voedingsgroepen te eten. [25] X Betrouwbare bron USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Ga naar de bron
- Probeer om ten minste twee dagen per week middelzware cardio te doen zoals stevig wandelen of spiertraining; probeer om dit 150 minuten per week te doen. [26] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
- Beperk en vermijd alles dat stress veroorzaakt in je leven. [27] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Vermijd partydrugs en tabaksproducten, want deze kunnen je eitjes vroegtijdig doen ouder worden. [28] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Vermijd ook het drinken van alcohol. Studies hebben aangetoond dat alcohol de vruchtbaarheid kan verminderen. [29] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Neem prenatale vitaminen om het risico op een zwangerschap met neuralebuisdefecten te beperken. [30] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Ga op afspraak bij je gynaecoloog. Als je al zes maanden of langer probeert om op natuurlijke wijze zwanger te worden, dan moet je een afspraak plannen met je gynaecoloog. Die kan testen uitvoeren om te bepalen of je vruchtbaarheidsproblemen hebt of een specialist aanbevelen voor risicovolle zwangerschappen. [31] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Wees open en eerlijk met je arts over de methoden die je hebt gebruikt om je kansen op een zwangerschap te verhogen.
- Breng alle notities mee die je over je cyclus hebt gemaakt.
- Stel alle vragen waar je mee zit over zwanger worden of over hoeveel kans je hebt om bevrucht te worden.
-
Bepaal de mogelijke oorzaken van onvruchtbaarheid. Er zijn allerlei mogelijke redenen waarom je niet op natuurlijke wijze zwanger wordt, zowel bij de man als bij de vrouw. [32] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron Bepalen wat de kans op zwanger te worden verlaagt, kan je arts helpen om een doeltreffend behandelingsplan op te stellen zodat je sneller zwanger kan worden. Laat alle testen uitvoeren die je arts aanbeveelt voor jou en je partner, zoals:
- Sperma-analyse
- Het testen van hormonen
- Echografie van het scrotum (bij mannen) of van de baarmoeder en de eileiders (bij vrouwen)
- Testiculaire biopsie
- Genetische test
- Ovulatietest met bloed
- Beeldtesten zoals hysterosalpingografie of hysterosonografie. [33] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Behandel de oorzaken van onvruchtbaarheid. Als je arts bepaalt dat er iets specifieks is dat je kans om zwanger te worden verlaagt, dan moet je deze aandoening behandelen. Nadat je behandeld bent moet je je arts raadplegen omtrent het opnieuw proberen om zwanger te worden op natuurlijke wijze of met behulp van andere methoden zoals in-vitro fertilisatie. [34] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Hier volgen enkele behandelingen voor onvruchtbaarheid:
- Behandeling met antibiotica tegen infecties aan de voortplantingsorganen
- Medicatie of therapie voor erectiestoornissen of vroegtijdige ejaculatie
- Het vervangen van hormonen
- Chirurgie. [35] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Stimuleer je eisprong met medicatie. Het aantal eitjes dat een vrouw heeft neemt aanzienlijk af na haar veertigste. Je arts kan voorstellen om medicatie te nemen om je normale cyclus te herstellen en je eisprong te stimuleren indien je onvruchtbaarheid niet verklaard kan worden en als andere behandelingen geen verandering hebben gebracht. [36] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron Neem de volgende medicatie om meer kans te maken om zwanger te worden. [37] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
- Praat met je arts over de meest geschikte medicatie voor jou. [38] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Mogelijk zal die medicatie voorstellen zoals clomifeencitraat (clomide of Serofeen) of letrozool (Femara), die beschouwd worden als veilige medicijnen en bovendien relatief goedkoop zijn. [39] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
- Injecteer of neem oraal vruchtbaarheidsmedicatie in. Deze kunnen misselijkheid, slapeloosheid en hoofdpijn veroorzaken. [40] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
- Weet dat vruchtbaarheidsmedicatie kan resulteren in meerlingen of aandoeningen zoals overdreven stimulatie van de eierstokken, waardoor deze gezwollen en pijnlijk kunnen worden. [41] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Overweeg Geassisteerde Reproductieve Technologie (ART). Als je na een behandeling nog steeds moeite hebt om zwanger te worden, overweeg dan een van de vele vormen van geassisteerde reproductieve technologie die tegenwoordig beschikbaar zijn. [42] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Van in-vitro fertilisatie tot een draagmoeder, ART’s kunnen je kans om zwanger te worden per cyclus met 5-10% vergroten. [43] X Bron Enkele van de volgende ART’s zijn mogelijk beschikbaar voor je:
- In-vitro fertilisatie (IVF), de meest gebruikte vorm van ART. [44] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron Dit houdt in dat eitjes en sperma van de man en de vrouw worden verzameld, waarna deze bevrucht wordt in een schaaltje in het laboratorium. Na de bevruchting worden de embryo’s dan bij de vrouw ingeplant. [45] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Intracytoplasmatische sperma-injectie (ICSI), waarbij gezond sperma geïnjecteerd wordt in een volwassen eitje. [46] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Donoreitjes of donorsperma. Hoewel de meeste koppels hun eigen eitjes en sperma zullen gebruiken, kan gekozen worden om donoreitjes of donorsperma te gebruiken indien er ernstige problemen zijn met ofwel de eitjes of het sperma van het koppel in kwestie. [47] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Draagmoeder. Als er een fysieke reden is waardoor je niet bevrucht kan worden, dan kan je ervoor kiezen om het embryo in de baarmoeder van een vrouw te laten plaatsen die ermee instemt om je kind te dragen. [48] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
Tips
- Ontspan zoveel mogelijk. Onderzoek heeft aangetoond dat angst een invloed kan hebben op je vruchtbaarheid. [49] X Bron
Waarschuwingen
- Weet dat zwanger worden na je veertigste een vergroot risico op een miskraam, meerlingen, gezondheidsproblemen zoals zwangerschapsdiabetes en geboorteafwijkingen met zich meebrengt. [50] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
Bronnen
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/pregnancy/art-20045756
- ↑ https://www.asrm.org/uploadedFiles/ASRM_Content/Resources/Patient_Resources/Fact_Sheets_and_Info_Booklets/agefertility.pdf
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/transcripts/improve_odds_becoming_pregnant
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Fertility-Awareness-Based-Methods-of-Family-Planning
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Fertility-Awareness-Based-Methods-of-Family-Planning
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Fertility-Awareness-Based-Methods-of-Family-Planning
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Fertility-Awareness-Based-Methods-of-Family-Planning
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Fertility-Awareness-Based-Methods-of-Family-Planning
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Fertility-Awareness-Based-Methods-of-Family-Planning
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/pregnancy/art-20045756?pg=1
- ↑ http://www.eatright.org/resource/health/weight-loss/your-health-and-your-weight/your-health-and-your-weight
- ↑ http://www.choosemyplate.gov/food-groups/
- ↑ http://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611?pg=2
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/transcripts/improve_odds_becoming_pregnant
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/infertility/basics/tests-diagnosis/con-20034770
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/infertility/basics/tests-diagnosis/con-20034770
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/infertility/basics/treatment/con-20034770
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/transcripts/improve_odds_becoming_pregnant
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/transcripts/improve_odds_becoming_pregnant
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/infertility/basics/treatment/con-20034770
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/transcripts/improve_odds_becoming_pregnant
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/transcripts/improve_odds_becoming_pregnant
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/infertility/basics/treatment/con-20034770
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/infertility/basics/treatment/con-20034770
- ↑ https://www.asrm.org/uploadedFiles/ASRM_Content/Resources/Patient_Resources/Fact_Sheets_and_Info_Booklets/agefertility.pdf
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/transcripts/improve_odds_becoming_pregnant
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/infertility/basics/treatment/con-20034770
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/infertility/basics/treatment/con-20034770
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/infertility/basics/treatment/con-20034770
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/infertility/basics/treatment/con-20034770
- ↑ http://www.calmclinic.com/anxiety/fertility
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/pregnancy/art-20045756?pg=1
Over dit artikel
Deze pagina is 1.858 keer bekeken.