Pdf downloaden
Pdf downloaden
Wil je naar dat zwemfeest waar iedereen deze zomer heengaat, maar ben je bang dat je niet kan omdat je ongesteld bent? Maak je geen zorgen—je kunt ook zwemmen als je ongesteld bent! Als het mogelijk is, is het het comfortabelst om te zwemmen met een tampon of een menstruatiecup in plaats van een verband, omdat die beter zijn in het verbergen van je menstruatie. Als je echter alleen maar maandverband tot je beschikking hebt, kun je daarmee zwemmen. Het is vooral bedoeld voor als je alleen maar van plan bent om rond het zwembad te hangen of pootje te baden zonder je zwempak echt nat te maken.
Stappen
-
Plak het maandverband vast als je zwempak droog is. Haal het uit de verpakking en plak de achterkant op de onderkant van je badpak. Kies een dun verband zodat het geen bult maakt en zorg dat je een badpak draagt dat strak rond je lichaam zit. Als je maandverband nat wordt, zal het niet meer zo goed plakken, dus een strakker badpak dragen kan helpen om het op zijn plek te houden.
-
Verwissel je maandverband vaak als je aan het zwemmen bent. Omdat maandverband water absorbeert, wordt het minder effectief als je aan het zwemmen bent. Bovendien voelt het nat en klef aan. Iedere keer dat je uit het zwembad komt moet je je verband verwisselen zodat je beschermd blijft. Onthoud echter dat het moeilijk kan zijn om een nieuw verband in te doen omdat je het op een nat badpak plakt. [1] X Bron
Opmerking: Hoewel je menstruatie niet stopt als je in het water bent, helpt het gebrek aan zwaartekracht en de druk van het zwembad om het bloed in jou te houden. Als je het zwembad uitkomt ben je meer geneigd om te lekken. Wikkel een handdoek om je heen en ga zo snel naar de wc als je kunt.
-
Kies een donker badpak. Donkere kleren verbergen lekken beter dan lichtere kleuren. Daarom zal het als je toch een probleempje met je maandverband hebt minder waarschijnlijk te zien zijn als je een donker badpak kiest. [2] X Bron
- Maandverband met vleugels is eerder te zien aan de buitenkant van deze badpakken. Als je niet van plan bent om een broekje te dragen, kies je maandverband zonder vleugels.
-
Doe een iets langere zwembroek aan over je badkleding. Dit maakt het makkelijker om te verbergen dat je maandverband draagt, omdat de vleugels dan niet te zien zijn. Bovendien helpt het om het verband op zijn plek te houden als je beweegt. [3] X BronAdvertentie
-
Draag absorberende, niet lekkende badkleding om dezelfde ervaring te hebben als met een verband. Dit soort badkleding sluit nauw aan op je lichaam zodat je niet lekt. Het heeft ook een voering om je bloeding in op te vangen zodat het nergens heengaat behalve in je badpak. Dit is een goede optie als je niet klaar bent voor tampons of menstruatiecups of als je die gewoon niet kunt indoen. [4] X Bron
- Dit soort badkleding kun je voornamelijk online kopen.
-
Draag een tampon als alternatief dat je weg kunt gooien. Tampons zijn een goede keuze voor het water omdat ze op hun plek blijven en maar een beetje verzadigd raken door het water. Zorg dat je het draadje langs je lichaam legt zodat het niet te zien is onder de rand van het badpak. Denk er ook aan om iedere 4-8 uur je tampon te verwisselen. [5] X Bron
- Om een tampon in te brengen haal je het plastic eraf, maar laat je de applicator zitten (als die van jou er een heeft). Je moet misschien hurken of een been omhoog doen als dat comfortabeler is. Duw de bovenkant van de tampon in je vaginale opening en doe je schaamlippen uit elkaar als dat nodig is. Met het touwtje van je lichaam af duw je de tampon zo ver als hij comfortabel gaat je vagina in. Zorg dat het touwtje eruit hangt.
- Als de jouwe een applicator heeft, duw je hem totdat het stuk waar je hem mee vasthoudt en duwt buiten je lichaam zit. Houd het vast met twee vingers en duw met de applicator de tampon je vagina in. Verwijder de applicator en laat het draadje naar buiten hangen. [6] X Bron
- Zelfs als je nog geen seks hebt gehad kun je een tampon indoen. Kies gewoon een kleine als je er nog nooit eentje hebt gebruikt. Ondanks wat men vaak denkt scheurt het niet je maagdenvlies. Je maagdenvlies zit rondom een deel van je vaginale opening; het bedekt die in feite niet. Of je kunt zelfs als meisje een condoom dragen.
-
Probeer een menstruatiecup als herbruikbare optie die niet lekt. Een menstruatiecup is een kleine flexibele cup die in je vagina past. In plaats van bloed te absorberen zoals een tampon of maandverband, verzamelt hij bloed. Hij blijft op zijn plaats door een afsluiting gevormd met je vaginale wand, dus meestal lekt hij niet zodra je weet hoe het moet. Dat maakt het perfect om mee te zwemmen. Om er eentje in te brengen vouw je hem een keer door de helft en daarna weer door de helft zodat de bovenkant een C vormt. Dan duw je hem in je vaginale opening. Zodra hij er inzit, help je hem uit te klappen door hem op zijn plek te draaien. [7] X Bron
- Je kunt menstruatiecups online, in drogisterijen of grote winkels vinden.
- Net als tampons kun je deze cups gebruiken als je nog geen seks hebt gehad. Je moet echter wel een kleine gebruiken.
-
Gebruik niets als je heel licht vloeit en het in het water stopt. Sommige vrouwen vloeien zo licht dat ze geen verband, tampon of cup hoeven te gebruiken. Daarnaast worden menstruaties bij sommige vrouwen langzamer in het water omdat het water tegen de vaginale opening drukt. Zorg gewoon dat je een handdoek hebt om om je heen te wikkelen als je eruit komt om lekken te verbergen.
- Het chloor rekent af met kleine lekkages in het water en beschermt andere zwemmers daartegen.
- Je moet dit echter niet doen als je een zware menstruatie hebt, omdat andere dan kunnen zien dat je in het water lekt.
-
Vermijd zwemmen tijdens je menstruatie als je je er niet prettig bij voelt. Niemand kan je dwingen om te zwemmen tijdens je menstruatie als je dat onprettig vindt. Als je jong bent zullen de meeste volwassenen het begrijpen als je het ze vertelt. Je kunt gewoon zeggen dat je je niet goed voelt als je je te veel schaamt om te zeggen dat je ongesteld bent.Advertentie
Waarschuwingen
- Gebruik geen maandverband als je menstruatie erg zwaar is. Kies een andere optie of ga niet zwemmen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.refinery29.com/en-us/swimming-on-period
- ↑ https://hellogiggles.com/lifestyle/stay-comfortable-beach-period/
- ↑ https://www.glamour.com/story/4-ways-to-deal-with-your-perio
- ↑ https://helloclue.com/articles/cycle-a-z/can-you-swim-on-your-period
- ↑ https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/womens-health/2016/june/swimming-and-your-period-5-myths-debunked
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/how-do-i-use-tampons-pads-and-menstrual-cups
- ↑ https://www.glamour.com/story/4-ways-to-deal-with-your-perio
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
