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Existem várias razões para uma pessoa não ter filhos. A falta de desejo de ser mãe, opção do parceiro ou problemas de infertilidade são alguns dos principais motivos. Quando a questão é involuntária, como os dois últimos exemplos citados, é comum para a mulher passar por um período de luto e apreensão com a perspectiva de ter uma vida sem filhos. Aprender a lidar com as circunstâncias é o ponto crucial para seguir em frente.
Passos
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Expresse seus sentimentos . O autoconhecimento pode ajudá-la a compreender as próprias emoções e saber expressá-las. A forma de colocar esses sentimentos para fora pode variar bastante entre uma pessoa e outra, não existe uma regra para dizer o que é certo e o que é errado. Chorar, gritar, rir, cantar, conversar e escrever são apenas algumas das maneiras de exteriorizar o que está no íntimo do seu ser.
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Aceite a realidade. Por mais difícil ou doloroso que seja, é importante ter os pés no chão e aceitar as circunstâncias da vida. Saber que filhos não vão fazer parte da sua existência é um fato que precisa ser interiorizado e aceito para que você possa seguir em frente. De modo consciente, tente incorporar essas práticas no dia a dia:
- Ao invés de pensar no que poderia ou deveria ter acontecido, concentre-se no que pode acontecer.
- Imagine seu futuro sem filhos. Faça planos para você e visualize a realização deles, sempre se imaginando plena e feliz.
- Desfaça-se de itens que não trazem boas lembranças. Caso tenha comprado o enxoval do bebê na esperança de um dia ter filhos, empacote tudo e doe para alguém que realmente esteja precisando.
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Crie novas perspectivas. Todo mundo, em algum momento, precisa lidar com circunstâncias indesejadas, seja uma doença, um caso de morte na família ou a decisão involuntária de não ter filhos. Pensar na situação igualmente difícil que outras pessoas enfrentam pode ajudá-la a se sentir melhor e menos sozinha.
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Cuide da sua saúde. Durma a quantidade adequada de sono e se alimente bem. Negligenciar a saúde física pode complicar o processo de aceitação.
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Saiba mais sobre os estágios do luto. Aceitar que você não vai ter filhos é uma dor semelhante às outras formas de pesar. Compreender como esse sentimento se manifesta pode ajudá-la a lidar melhor com as emoções.
- Negação. É o sentimento de incredulidade diante da situação e relutância em aceitar a realidade.
- Desespero. Este é o estágio mais fácil de identificar, caracterizado por sintomas de depressão.
- Remorso. Você pode começar a se questionar e atribuir para si mesma a responsabilidade por não ter filhos, o que pode levar ao sentimento desnecessário de culpa.
- Raiva. A raiva associada ao luto não é necessariamente direcionada a uma pessoa ou coisa, é à situação em si.
- Medo. Quando a pessoa finalmente cai na real, é acometida por uma sensação de pânico ou ansiedade.
- Luto físico. Insônia, mudanças irregulares de apetite, dores de cabeça, dores no corpo, náusea e fadiga são alguns dos sintomas que se manifestam fisicamente no processo do luto.
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Busque ajuda emocional. A ajuda de um profissional é de extrema importância para auxiliar nesse processo de aceitação de não ter filhos. Existem vários locais e serviços onde você pode buscar apoio:
- Profissionais de saúde mental. Psicólogos e psiquiatras podem ajudá-la a vivenciar da maneira mais saudável esse processo de emoções complexas.
- Grupos de apoio. Faça uma busca on-line para ver se há algum grupo de apoio na sua cidade. Estar em contato com pessoas que estão passando pela mesma situação e poder compartilhar experiências pode ser uma grande fonte de conforto.
- Organizações religiosas. Se você pertence a alguma igreja ou outra instituição religiosa, pode conseguir aconselhamento gratuito de voluntários e pessoas de confiança.
- Amigos e familiares. Expor o que você sente para pessoas que amam e se importam com você é uma maneira saudável de lidar com a dor de não poder ter filhos.
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Se você ama crianças, pense em outras possibilidades para tê-las em sua vida. Você não precisa ser mãe para ajudar e acompanhar o desenvolvimento de uma criança.
- Ajude amigos e familiares com os filhos deles. Ofereça-se para cuidar do filho da sua melhor amiga, passe o dia na casa do seu irmão brincando com seu sobrinho. As crianças vão adorar brincar com essa tia bacana, e os pais vão ficar extremamente gratos pela ajuda.
- Faça trabalho voluntário. Trabalhar como assistente de uma creche, ensinar crianças carentes, colaborar nos programas da igreja, participar das aulas como convidado (para falar da sua profissão, por exemplo) ou trabalhar com crianças com deficiência são maneiras de estar sempre rodeada pelos pequenos.
- Arranje um emprego em que tenha que lidar com crianças.
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Aborde questões situacionais. Tente lidar com a escolha involuntária da melhor maneira possível para se adaptar com serenidade à vida sem crianças.
- Se não ter filhos for uma escolha do seu parceiro, essa decisão pode pesar negativamente no relacionamento. Talvez seja difícil evitar o ressentimento com ele, e você vai precisar se trabalhar psicologicamente para aprender a lidar com a parte que cabe a ele nessa escolha. Busque um terapeuta para expor essas questões.
- Tenha uma boa comunicação com seu cônjuge. Explique a importância que ter filhos tem para você e tente entender os motivos de ele não querer. Tentem chegar a um acordo: ele topa deixar para ter filhos daqui a cinco anos? Ou que tal esperar mais um pouco e retomar a conversa daqui a alguns anos? Tente encontrar uma solução que atenda às necessidades e desejos dos dois.
- Caso o problema seja de infertilidade, não se culpe e nem culpe seu parceiro. Tente se recuperar, tanto física quanto emocionalmente, de qualquer tratamento médico aos quais vocês tenham recorrido. O desgaste causado pelos resultados insatisfatórios desses tratamentos pode complicar sua capacidade de lidar com o fato de não poder gerar uma criança.
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Cuide do seu bem-estar. Não ter filhos não é sinônimo de infelicidade. Passe mais tempo com pessoas queridas, tome um banho relaxante, dedique-se aos seus hobbies e faça coisas prazerosas. Você não precisa ter crianças em casa para ter uma vida positiva, plena e feliz.Publicidade
Dicas
- Se estiver dentro das suas possibilidades financeiras, pense na possibilidade de adotar uma criança. O fato de vocês não compartilharem os mesmos laços sanguíneos não diminui em nada o vínculo de amor.
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Avisos
- Problemas de depressão causados pela condição de não poder procriar devem ser tratados com um terapeuta.
- Se estiver pensando em se divorciar do seu cônjuge por ele não querer ter filhos, busque antes uma terapia em casal para tentar encontrar uma solução que atenda às necessidades de ambos.
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Referências
Sobre este guia wikiHow
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