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Todo mundo já ouviu provocações em algum momento da vida, por diversas razões diferentes — às vezes porque uma pessoa gosta de você, mas bem mais frequentemente porque ela não gosta. Mesmo que tenha muita sorte e até hoje nunca tenha sofrido com as provocações, é provável que você ainda vá vivenciar essa forma irritante e humilhante de bullying em algum momento da vida. No entanto, não se desespere se estiver sofrendo com esse problema e não souber o que fazer, existem meios de reduzir esse aborrecimento através do controle da sua reação.
Passos
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Mude seu ponto de vista. Muitas vezes, podemos prever a possível reação de alguém a uma provocação observando a forma como essa pessoa age sob pressão. Portanto, é provável que um valentão decida tirar sarro de suas peculiaridades se você fica irritado com as provocações. No entanto, se tentar encarar a provocação com indiferença, talvez essa mesma pessoa não o considere um alvo tão divertido e decida deixá-lo em paz. [1] X Fonte de pesquisa
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Responda com uma frase perspicaz. Em vez de dar bola para a outra pessoa e começar a provocá-la de volta, espere até que ela tenha terminado de falar e, então, responda com um comentário breve e inteligente. [2] X Fonte de pesquisa Depois de fazer seu comentário, vire-se para a direção contrária e vá embora caminhando calmamente. Isso mostrará que você não se irrita facilmente, o que o transformará em um alvo tedioso. Experimente algumas das seguintes respostas:
- "Obrigado por me dizer isso".
- "Ah, que pena, sempre pensei que eu fosse tão legal".
- "Então, onde você quer chegar?".
- Mantenha um tom de voz sincero em vez de soar sarcástico ou irritado, já que demonstrar irritação poderá incentivar ainda mais as provocações.
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Use um tom de voz firme. Use um tom confiante que deixe claro que você se recusa a baixar a cabeça diante de provocações. Não soe como se estivesse prestes a chorar, com raiva ou chateado — e não reclame. Em vez disso, levante a voz para ser ouvido e use um tom firme e consistente (mesmo que você seja tímido).
- Um tom de voz trêmulo também é uma indicação de que um valentão conseguiu chatear você.
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Assuma uma postura assertiva. Exibir uma aparência tão imponente quanto sua voz também é importante. Você pode transmitir confiança — ou agir como se tivesse autoconfiança, mesmo que não tenha — se usar a linguagem corporal em benefício próprio. Gesticular enquanto fala e manter uma postura adequada vai ajudar seu corpo a ocupar mais espaço, tornando-o genuinamente mais confiante. [3] X Fonte de pesquisa
- Exiba uma postura assertiva mantendo os pés firmes no chão, os braços caídos nas laterais do corpo e as mãos relaxadas. Faça contato visual com a outra pessoa e mantenha o rosto relaxado. Sorrir um pouquinho também é uma boa ideia, já que o sorriso demonstra assertividade. [4] X Fonte de pesquisa
- Assuma uma postura mais confiante. Permanecer em uma posição que transmita autoridade poderá ajudá-lo a se sentir melhor e mais confiante por um breve período de tempo. [5] X Fonte de pesquisa Por exemplo, posicione-se como um super-herói, com as mãos nos quadris, as pernas separadas de acordo com a largura dos ombros, o peito estufado e o queixo para cima. Fique nessa posição por um ou dois minutos.
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Reaja de forma indiferente. As provocações costumam piorar quando causam reações raivosas, portanto, reagir de forma tranquila e indiferente é uma boa ideia. Em vez de começar a chorar ou gritar com a outra pessoa, tente reagir da forma mais discreta possível, isso vai mostrar que você não está com medo e não liga para o que está sendo dito.
- Evite responder diretamente à provação. Em vez disso, diga algo que demonstre desinteresse e despreocupação, como: "Já terminou de falar? Eu não estava prestando muita atenção" ou “Sua vida deve ser bem chata para você estar tão interessada na minha”. [6] X Fonte de pesquisa
- Tente evitar o início de um ciclo de provocações. Retribuir a provocação de alguém pode ser tentador, mas o tiro poderá sair pela culatra porque tal atitude evidencia sua irritação. Exibir qualquer tipo de reação emocional costuma incentivar a outra pessoa a provocar ainda mais.
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Deixe que eles o provoquem. Faça um teste: durante uma semana, assuma uma nova atitude sempre que for provocado (ou lembre-se sempre de colocar a nova atitude em prática se não for provocado todos os dias). Deixe que os outros o provoquem, tanto quanto quiserem, sem reagir de forma alguma. Caso eles não o deixem em paz depois de uma semana, a estratégia pode ser abandonada. [7] X Fonte de pesquisa
- A melhor forma de demonstrar calma nesses momentos é decidindo acreditar que as provocações não o incomodam. Assim, caso você responda ao que está ouvindo com uma pergunta direta ou comentário perspicaz, sua voz soará firme e sincera, em vez de nervosa ou sarcástica.
- Diga a si mesmo: "Não há nada errado nessas provocações porque elas não me incomodam de forma alguma". Acredite nesse mantra, e sua crença será evidente para todo mundo.
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Encare a provocação como um elogio. Talvez as pessoas não tirem sarro de você porque o desprezem, mas sim porque se sentem atraídas e não sabem como chamar sua atenção de outra forma. Mesmo que as provocações tenham intenções negativas, você poderá resistir à raiva se encará-las como algo lisonjeiro.Publicidade
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Aja como se não pudesse ouvir. Uma estratégia para lidar com o problema é fingir que não podemos ouvir o que os outros estão dizendo, transformando a situação em uma piada. Caso a pessoa se aproxime e tente forçá-lo a responder, simplesmente coloque as mãos nas orelhas e balance a cabeça. Assim, a situação poderá tornar-se cômica, principalmente se você começar a mexer a boca sem emitir nenhum um som e a fazer gestos como se estivesse preso em uma caixa, como um mímico.
- Use o humor para abrandar a tensão das situações. A outra pessoa poderá deixá-lo em paz se compreender que as provocações são engraçadas para você, em vez de ofensivas. [8] X Fonte de pesquisa
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Vá embora sem dizer nada. Considere usar a boa e velha técnica do "gelo", embora essa atitude possa demonstrar uma reação emocional. Você parecerá derrotado se exibir uma postura ruim, e o valentão saberá que conseguiu atingi-lo se o vir recuando com lágrimas nos olhos ou com as bochechas vermelhas. Portanto, tente ir embora com a cabeça erguida, como se essa pessoa não significasse nada para você.
- Aja como se realmente quisesse ir embora.
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Boceje em vez de ficar irritado. Uma aparência entediada também pode sinalizar indiferença à provocação. Além disso, cruze os braços e bata os pés no chão para mostrar impaciência com as críticas, olhando para o relógio para indicar que não tem tempo para essas bobagens. O tédio mostra que você não liga para o que está ouvindo e, eventualmente, o valentão vai deixá-lo em paz.
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Responda com um assunto diferente. Caso não queira encorajar o comportamento agressivo de alguém que acabou de abordá-lo, responda com um comentário ou pergunta que não tenha nada a ver com o que ele estiver falando. Isso mostrará que você não está interessado em ouvir provocações.
- Responder com uma piada boba, como: "Qual o jogo favorito dos tornados? Twister!". [9] X Fonte de pesquisa
- Faça um comentário sobre alguma outra coisa, como uma festa ou o tempo.
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Conte para um adulto ou outra figura de autoridade. Se nenhuma dessas táticas funcionar e a pessoa continuar tentando provocá-lo depois de alguns dias, converse com um professor, adulto, ou outra figura de autoridade (como um supervisor no trabalho). No entanto, peça primeiramente por um conselho, não por uma solução.
- A situação poderá piorar se você não tentar resolvê-la por conta própria, já que pedir para outra pessoa confrontar um valentão no seu lugar vai mostrar que ele conseguiu atingi-lo, da mesma forma como as lágrimas ou a irritação mostrariam.
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Entenda que isso é um jogo. Embora cada pessoa tenha um motivo diferente para pegar no pé de alguém, todas elas agem assim porque encaram a situação como um jogo. Quando você reage, elas ganham o jogo. Quando não reage, você ganha. Perder não é muito divertido, e é por isso que a maioria dos valentões segue em frente quando suas provocações não surtem efeito. [10] X Fonte de pesquisa
- Mesmo que alguém esteja agindo assim porque gosta de você, isso ainda é um jogo. No entanto, ele não vai parar se não conseguir provocar nenhuma reação — é mais provável que isso o ajude a criar coragem para ser sincero e se declarar.
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Compreenda que é divertido para eles. É importante compreender que algumas pessoas provocam as outras porque se divertem agindo assim. Elas se sentem bem quando se envolvem nessa diversão, esquecendo sentimentos negativos, e nem sempre provocam um colega porque não gostam dele ou o menosprezam. Quando perceber que as provocações nem sempre são tão pessoais quanto parecem, você terá mais facilidade para não se deixar atingir. [11] X Fonte de pesquisa
- Converse com outras pessoas sobre esse valentão e pergunte se há alguma coisa triste na vida dele. Sentir compaixão por quem o provoca também é uma forma de não se incomodar mais com as provocações dele.
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Compreenda que tudo gira em torno da sua reação. A provocação está totalmente relacionada à forma como as pessoas reagem: quando você não reage, o jogo acaba e você sai vencedor. Concluindo, a melhor forma de reagir a uma provocação é não exibindo nenhuma reação.Publicidade
Dicas
- Caso realmente não seja capaz de resolver a situação por conta própria, converse com seus pais ou professores (ou outra figura de autoridade). Talvez eles precisem intervir na situação e tomar medidas contra o valentão.
- Caso você se esforce para não reagir, mas mesmo assim sinta os olhos enchendo de lágrimas, simplesmente finja que elas não estão lá.
- Os passos deste artigo se aplicam a qualquer situação, não importa se você está na sala de aula, no playground , na internet, ou em casa.
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Avisos
- Se um valentão ameaçar agredi-lo porque você parou de reagir, conte imediatamente para uma figura de autoridade.
- Não permita que ninguém o intimide. Sempre converse com alguém quando esses passos não funcionarem. Não há nada errado em não conseguir solucionar a situação por conta própria, principalmente quando já tentamos e não conseguimos resultados.
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Referências
- ↑ http://bullies2buddies.com/how-to-stop-being-teased-and-bullied-without-really-trying-intro/lesson-2-change-your-attitude/
- ↑ https://www.loveandlogic.com/articles-advice/tease-proof-your-kids-helping-children-deal-with-teasing
- ↑ http://www.scienceofpeople.com/2014/05/look-feel-confident-using-body-language/
- ↑ http://changingminds.org/techniques/body/assertive_body.htm
- ↑ http://hbswk.hbs.edu/item/power-posing-fake-it-until-you-make-it
- ↑ http://www.stompoutbullying.org/index.php/information-and-resources/about-bullying-and-cyberbullying/are-you-being-bullied/
- ↑ http://bullies2buddies.com/how-to-stop-being-teased-and-bullied-without-really-trying-intro/lesson-2-change-your-attitude/
- ↑ http://www.forbes.com/sites/kareanderson/2013/11/03/use-humor-to-befriend-defuse-tension-and-have-more-fun/#493d7aac7709
- ↑ http://www.sciencefun.org/kidszone/jokes/
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