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Há diversas situações onde pode ser benéfico agir com seriedade. Em uma negociação no trabalho, por exemplo, é necessário manter uma aparência mais séria. Cultivar também uma mentalidade voltada para a seriedade no trabalho ajudará você a parecer mais profissional. Nos momentos em que é preciso agir com seriedade, preste atenção na sua linguagem corporal, mantenha uma expressão séria e interaja com as outras pessoas seguindo esse padrão. No dia a dia, faça o possível para parecer focado e motivado. No entanto, a seriedade também tem suas limitações. Lembre-se de sorrir de vez em quando para que as pessoas não pensem que você é uma pessoa grosseira.
Passos
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Mantenha uma expressão facial séria. Baixe suas sobrancelhas levemente, mas não deixe-as franzidas para dentro, senão, parecerá que você está bravo. Você também pode erguê-las, para dar a entender que está concentrado, além de cerrar os olhos levemente. Manter o resto da sua expressão neutra também pode ajudar. [1] X Fonte de pesquisa
- Pode ser necessário praticar até conseguir fazer a expressão séria perfeita. Pratique na frente do espelho.
- Você também pode pedir opiniões honestas. Tire uma foto da sua expressão mais séria e envie para um amigo. Peça para que ele adivinhe a emoção que você está tentando passar na foto.
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Evite dar risadas ou sorrir durante conversas. Dar risadinhas pode fazer você parecer nervoso, além de dar a entender que você não está levando a sério o que a outra pessoa está dizendo. Mantenha uma expressão neutra durante a conversa. [2] X Fonte de pesquisa
- Se você tem a tendência de rir quando está nervoso, faça o possível para se controlar. Concentre-se o máximo possível na conversa se sentir vontade de rir.
- Lembre-se, no entanto, que é grosseria não rir ou sorrir em nenhum momento. Se um colega de trabalho fizer uma piada, sorria ou dê uma risada breve, mas mantenha o controle. Risadas espalhafatosas não farão você parecer uma pessoa séria.
- Praticar a respiração profunda pode ajudar você a se acalmar e a ter algo para prestar atenção se estiver tentando evitar rir por conta do nervoso.
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Pareça sério quando estiver pensando. Pessoas sérias geralmente são pensativas e quietas. Pode ser útil adotar uma postura de seriedade quando estiver perdido nos seus pensamentos. [3] X Fonte de pesquisa
- Evite fazer contato visual com as pessoas ao seu redor. Cruze os braços e as pernas.
- Fique quieto e mantenha uma expressão séria.
- Não é preciso se manter na mesma pose permanentemente. Você só precisa mantê-la enquanto está pensando. Ficar assim por muito tempo pode parecer estranho.
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Mantenha a neutralidade durante uma conversa. Em uma discussão séria, tente não reagir ao que estiver ouvindo. Lembre-se da sua expressão facial e tente manter a seriedade, mesmo quando alguém falar algo frustrante ou irritante. [4] X Fonte de pesquisa
- Isso pode ser particularmente útil em uma negociação no trabalho. Se não parecer afetado pela oferta da outra parte, você fará ela acreditar que você não se intimida facilmente.
- Lembre-se que essa técnica não é apropriada para todos os tipos de situação. Uma reunião de negócios ou uma apresentação na escola podem exigir uma expressão neutra, diferentemente de uma conversa casual, onde você pode passar a impressão de ser uma pessoa emburrada ao não reagir.
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Use um tom de voz mais grave. Isso dará um tom de autoridade, que pode parecer mais sério. Tons agudos geralmente passam a impressão de nervosismo e ausência de poder. Tente usar uma voz mais grossa, principalmente quando tiver que se comportar com mais seriedade. [5] X Fonte de pesquisa
- Antes de ter que agir com seriedade, junte os lábios e diga “Um hum, um hum” diversas vezes. Isso relaxará suas cordas vocais e o ajudará a manter o tom de voz.
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Use uma linguagem formal. As pessoas perceberão que você é uma pessoa séria e focada. Principalmente no trabalho, preste atenção na sua linguagem para garantir que está falando em um tom mais formal. [6] X Fonte de pesquisa
- Use o português padrão e siga as regras gramaticais. Em vez de dizer “A gente vai lá tomar umas depois do trabalho?”, diga “Para onde vamos após o expediente?”.
- Evite palavrões e gírias. Não só você parecerá menos sério, mas poderá ter problemas no trabalho por conta disso.
- Seja educado. Seguir as regras tradicionais de etiqueta pode ajudar a manter seu comportamento mais profissional. Em uma reunião, por exemplo, diga algo como “Com licença, Sr. Silva, gostaria de compartilhar minhas ideias sobre o assunto, se possível”.
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Concentre-se em uma coisa de cada vez. Pessoas sérias evitam fazer várias coisas ao mesmo tempo, pois isso compromete a produtividade. Lide com uma tarefa de cada vez, dedique toda a sua atenção, e só depois siga para a próxima. [7] X Fonte de pesquisa
- Pode ser útil fazer uma programação para si mesmo. Por exemplo, das onze ao meio-dia, você responderá aos e-mails. Do meio-dia à uma, trabalhará em um relatório. E assim por diante.
- Trabalhar em múltiplas tarefas faz com que seu cérebro divida a atenção. Isso pode, inclusive, comprometer o seu rendimento, já que você terá dificuldades em se concentrar o suficiente para completar cada tarefa de maneira eficaz.
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Aprenda a controlar reações inapropriadas. Frequentemente, as pessoas reagem às situações tensas ou desconfortáveis com risadas, não porque é engraçado, mas porque elas não sabem lidar com a tensão. Se você precisa se manter sério em uma situação desconfortável, desde fazer uma apresentação até ir a um velório, use as técnicas de pensamento para se manter focado. Por exemplo, tente pensar em algo sério (como a importância da apresentação para garantir a sua promoção) ou pense em uma equação matemática difícil e tente resolvê-la. Isso pode ajudar você a parecer mais sóbrio e resistir ao impulso de rir.
- Você também pode se beliscar ou morder a parte interna da bochecha, além de respirar profundamente para recobrar a compostura.
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Determine momentos para não usar nenhum dispositivo eletrônico. Seu chefe ou professor ficará impressionado se você evitar usar seu celular, iPad ou quaisquer outros dispositivos. Abandone essas tecnologias nos lugares onde você terá que agir com seriedade. [8] X Fonte de pesquisa
- Desligue seu celular quando estiver na sua mesa ou em uma reunião.
- Não use seu celular durante o trabalho ou a aula. Você pode ver as ligações e as mensagens no fim do dia.
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Cumpra suas tarefas. Isso fará você parecer mais confiável, um traço associado às pessoas sérias. Nunca perca um prazo ou deixe uma obrigação de lado. [9] X Fonte de pesquisa
- Tome atitudes para garantir que você sabe quais são suas obrigações. Um calendário, com lembretes para alguns prazos, pode ajudar.
- Parecer confiável é sempre benéfico. Pessoas confiáveis geralmente são mais escolhidas para certas oportunidades.
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Mantenha-se organizado . Isso fará com que você pareça mais focado e motivado, traços que geralmente são associados às pessoas sérias. Mantenha sua área de trabalho sempre limpa e suas tarefas em dia. [10] X Fonte de pesquisa [11] X Fonte de pesquisa
- Aproveite a oportunidade para revisar seu espaço de trabalho. Passe em uma papelaria e compre algumas pastas e arquivos. Organize seu trabalho por categoria, prazo e assim por diante.
- Fazer uma lista de tarefas e usar lembretes pode ajudar. Deixe lembretes com os prazos ao redor da sua casa, escritório e área de trabalho. Mantenha uma lista de tarefas e vá riscando tudo que já foi feito.
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Verifique sua linguagem corporal durante uma conversa. Ser sério pode ser ótimo em determinadas situações. Socialmente, no entanto, você pode acabar parecendo uma pessoa muito intensa. Se as pessoas se sentirem desconfortáveis ao seu redor, seu sucesso pode ser prejudicado. [12] X Fonte de pesquisa
- Durante uma conversa, as pessoas podem interpretar sua seriedade como indiferença. Logo elas vão perceber que você simplesmente está sempre concentrado nas conversas, mas a primeira impressão pode ser difícil de esquecer.
- Equilibre seus momentos de seriedade com atitudes que mostrem que você está ouvindo. Não cruze os braços ou coloque sua pasta ou bolsa no colo. Isso dá a entender que você está se fechando. Faça contato visual de vez em quando e tente parecer confortável. Não fique inquieto ou se contorcendo durante a conversa.
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Alegre-se em eventos sociais. Não é necessário ser sério o tempo todo. Socialmente, menos ainda. Tente se soltar em eventos cujo o objetivo é relaxar. [13] X Fonte de pesquisa
- Permita que as pessoas acessem seu espaço pessoal. Deixe que elas toquem você casualmente no ombro ou nas costas, por exemplo.
- Mostre para as pessoas que você está ouvindo. Responda com comentários como “Hummm” ou “Claro” e acene com a cabeça de vez em quando.
- Relaxe um pouco os músculos faciais para abandonar a expressão de seriedade.
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Passe um tempo junto à natureza. Pessoas altamente focadas geralmente gostam de estar ao ar livre. A tranquilidade pode ajudar você a descansar momentaneamente. Ao retornar ao trabalho ou à aula, você se sentirá energizado o suficiente para voltar a ser sério. [14] X Fonte de pesquisa
- Saia para caminhar durante o seu intervalo. Se você estiver perto de um parque ou bosque, caminhe por lá.
- Se você trabalha na cidade, faça caminhadas durante o fim de semana. Talvez seja necessário dirigir ou tomar um ônibus para sair da zona urbana.
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Permita-se fazer intervalos. Ninguém consegue ser sério 24 horas por dia. Incorporar intervalos à sua rotina é importante para se manter focado quando for necessário. [15] X Fonte de pesquisa
- Coloque um lembrete no celular a cada 50 minutos para que você saiba quando é hora de fazer uma pausa.
- Os intervalos não precisam ser longos. Você pode simplesmente se levantar e se alongar por alguns minutos ou pode ir buscar um café ou chá.
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Dicas
- Não seja tão emburrado ou antipático. É possível ser uma pessoa séria, mas sem agir de maneira negativa.
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Avisos
- Lembre-se: se você agir com muita seriedade, as pessoas podem pensar que você é grosseiro ou emburrado. Aja sempre de maneira gentil.
- Não rir das piadas alheias pode parecer mal-educado. Nesses casos, a regra de não dar risada não se aplica.
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Referências
- ↑ http://www.faceturn.com/serious/index.php
- ↑ http://personalexcellence.co/blog/body-language/
- ↑ http://personalexcellence.co/blog/body-language/
- ↑ http://personalexcellence.co/blog/body-language/
- ↑ http://www.forbes.com/sites/carolkinseygoman/2013/08/21/12-body-language-tips-for-career-success/#f3a1d7f2a134
- ↑ http://www.writeexpress.com/appropriate-language.html
- ↑ http://psychcentral.com/lib/12-foolproof-tips-for-finding-focus/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/12-foolproof-tips-for-finding-focus/
- ↑ http://www.personalitypage.com/html/ISTJ.html
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201601/7-ways-productive-people-stay-focused
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201601/7-ways-productive-people-stay-focused
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