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Algum amigo seu parece estar se isolando? Você está se perguntando se deve se preocupar e como ajudá-lo? Que tal começar encorajando-o a socializar e descobrindo se ele realmente quer ou precisa de ajuda? Em alguns casos, a pessoa pode estar bem com o isolamento. Em seguida, experimente dar uma elevada na autoestima dele e tentar resolver os problemas que podem estar causando esse comportamento. Vamos lá?
Passos
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Aprenda a reconhecer a necessidade de ajuda. Às vezes, o isolamento pode ser sinal de que a pessoa está tentando lidar com abusos ou traumas, uso de drogas ou problemas de saúde mental, como a depressão. [1] X Fonte de pesquisa Talvez seu amigo sequer perceba que está se isolando, portanto, aprenda a identificar se ele está bem ou se está pedindo ajuda inconscientemente.
- Procure por outros sinais de problema. Mudanças de humor, alterações no apetite, problemas no sono, nervosismo e agitação podem ser sintomas de algum problema de saúde mental ou de abuso de substâncias. Tente se recordar se notou as mudanças gradualmente ou se elas ocorreram repentinamente. O surgimento dos sintomas pode ajudar bastante a identificar a raiz do problema.
- Converse com outras pessoas próximas. É uma boa ideia perguntar para os outros se eles têm notado algo estranho com seu amigo.
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Pergunte se ele precisa de ajuda. Talvez seu amigo não esteja se isolando: por mais difícil que seja admitir, talvez a amizade esteja acabando. Seu amigo também pode estar tentando cortar laços com a sociedade. Para descobrir se ele precisa ou quer ajuda, pergunte!
- Você pode perguntar, por exemplo, se o seu amigo está se sentindo sozinho: "Você se sente solitário ou isolado com frequência?".
- Outra opção seria dizer algo como "Às vezes, parece que você está se isolando. Está fazendo isso de propósito ou eu posso ajudar com algo?".
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Respeite um amigo introvertido . Nem todo mundo é sociável. Algumas pessoas preferem ficar sozinhas na maior parte do tempo e não precisam de ajuda dos outros para socializar. [2] X Fonte de pesquisa A menos que seu amigo demonstre outros sinais de problema, respeite a decisão dele e aproveite os momentos que tiverem juntos.
- Esforce-se para ficar com seu amigo, mas respeite-o quando ele quiser ficar sozinho.
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Passe um tempo sozinho com ele. Divertir-se com seu amigo pode ajudá-lo de diversos modos. [3] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte Aproveite esses momentos para permitir que ele passe um tempo com quem o deixa confortável e motivá-lo a ser mais sociável.
- Não é preciso fazer ou dizer nada durante os encontros de vocês. A presença um do outro é mais do que suficiente.
- Obviamente, vocês também podem fazer alguns planos, como assistir a um filme ou sair para pedalar.
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Convide-o para eventos sociais. Você pode ajudar um amigo que se isola encorajando-o a participar de atividades sociais convidando-o para sair e fazer coisas com outras pessoas. [4] X Fonte de pesquisa A sua presença pode fazer com que ele consiga a confiança necessária para não se isolar.
- Por exemplo, se planeja fazer trabalho voluntário em um centro comunitário, chame seu amigo para ir junto.
- Outra situação seria convidá-lo para ir a uma festa ou outro evento social para o qual você foi convidado.
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Apoie as ideias e os interesses dele. As chances do seu amigo aceitar seus convites aumentam bastante se você escolher atividades que o interessem. Saber que você apoia os hobbies dele o encorajará a participar mais. Talvez isso funcione como um suporte para a autoestima, cortando o isolamento.
- Caso não conheça muito os interesses do seu amigo, pergunte!
- Diga que quer fazer algo que o interesse: "Vamos fazer o que você gosta. Me fale o que é preciso pra tirar você de casa!".
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Encoraje os outros a socializarem com seu amigo. Pedir a ajuda de outras pessoas pode ser bastante útil! Converse com aqueles que se importam com seu amigo e peça que eles interajam com ele.
- Por exemplo, você poderia dizer algo como "Bruno, você poderia convidar o Jonas para sair alguma hora ou outra? Acho que ele está se isolando e sair com você pode ajudar".
- Ou, no caso de um amigo em comum: "Acho que o Marcos pode parar de se isolar com uma visita sua".
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Não desista. É bastante frustrante ajudar uma pessoa que resiste aos seus esforços, mas é importante continuar tentando. Esteja presente na vida do seu amigo e ajude-o a superar o isolamento. A sua insistência trará resultados, pode acreditar!
- Não pare de convidar seu amigo ou de tentar socializá-lo. Mesmo que ele sempre recuse, continue tentando!
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Ajude-o a listar as boas qualidades dele. Talvez o seu amigo esteja se isolando por insegurança ou por problemas de autoestima . Converse com ele e ajude-o a fazer uma lista das qualidades positivas que ele tem. Ter tudo escrito no papel o ajudará a sentir mais confiança.
- Escreva as dez coisas de que gosta no seu amigo e entregue a lista. Melhor ainda: leia a lista e explique cada um dos itens.
- Peça para seu amigo acrescentar alguns itens à lista, incluindo habilidades, traços de personalidade e outras características positivas.
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Diga o quanto gosta dele. As suas palavras e o seu encorajamento podem ajudar bastante a controlar o isolamento do seu amigo. A ideia é mostrar o quanto você se importa com ele e o apoia, além de dar aquela elevada na autoestima para ajudá-lo a socializar e aproveitar mais o mundo. [5] X Fonte de pesquisa
- Não é preciso enchê-lo de elogios, basta dizer algo como "Gosto muito de como você é persistente. Sua dedicação é bastante inspiradora para mim".
- Outro exemplo seria dizer "Você leva jeito para relaxar os outros. Isso faz com que muitas situações se tornem melhores com a sua presença".
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Dê uma repaginada no visual dele. As pessoas não querem muito ser sociáveis quando não se sentem confortáveis com o modo com o qual se sentem ou são vistas pelos outros. Seu amigo talvez esteja se isolando por inseguranças com a aparência ou a reputação. Ajude-o a fortalecer a autoestima dando conselhos e apoiando uma mudança de estilo. [6] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, você poderia ajudá-lo a dar uma analisada no guarda-roupa e ver o que precisa mudar.
- Outra ideia seria ajudá-lo a sorrir mais e parecer mais convidativo para os outros.
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Pratiquem algumas situações sociais. Algumas pessoas se isolam por falta de confiança, por não saberem bem o que falar ou fazer na presença dos outros. Ajude seu amigo trabalhando algumas técnicas para tornar a socialização mais confortável. A prática pode dar a confiança de que ele precisa para parar de se isolar. [7] X Fonte Confiável Understood Ir à fonte
- Simulem algumas conversas com estranhos. Quando estiverem sozinhos, ajude seu amigo a se apresentar como se fosse um estranho.
- Simulem algumas situações sociais. Por exemplo, repasse com ele uma lista do que fazer em uma festa ou como conversar com alguém em um evento esportivo.
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Enfrente o bullying . Ser provocado ou apanhar regularmente pode causar o auto isolamento de uma pessoa. [8] X Fonte de pesquisa Se o problema do seu amigo é o bullying, você precisa apoiá-lo e ajudá-lo a enfrentar isso. É muito importante denunciar todos os casos de bullying às autoridades responsáveis.
- Tente se fazer presente nos momentos em que seu amigo sofre bullying. Talvez isso seja suficiente para que o valentão pense duas vezes antes de provocá-lo.
- Se o problema for na escola, por exemplo, converse com um professor dizendo algo como "Alguns dos colegas de classe estão praticando bullying com o Marco, você pode nos ajudar?".
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Procure ajuda para o vício em drogas e bebidas . Caso seu amigo costume beber ou usar drogas ilícitas, ofereça a sua ajuda. Tais situações costumam causar isolamento para esconder o uso das substâncias. [9] X Fonte de pesquisa Converse com seu amigo e ajude-o a procurar tratamento.
- Experimente dizer algo como "Estou preocupado com o efeito que a bebida tem em você. Você não faz as coisas que fazia antes e nós quase não saímos mais. Acho que você precisa de ajuda".
- Caso seu amigo seja menor de idade, converse com um adulto de confiança: "Pai, um dos meus amigos está ficando viciado em medicamentos. O que eu devo fazer?".
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Encoraje o tratamento de problemas de saúde mental. O isolamento pode ser resultado de depressão, ansiedade e outros transtornos mentais. [10] X Fonte de pesquisa Se acredita que esse é o caso, converse com seu amigo e ajude-o a se tratar para resolver o problema.
- Peça que ele se consulte com um terapeuta para resolver os problemas emocionais ou mentais que está sofrendo.
- Caso seu amigo seja menor de idade, converse com um adulto de confiança sobre suas preocupações. Por exemplo: "Mãe, acho que o Jonas está com depressão. O que eu posso fazer para ajudar ele?".
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Aprenda a lidar com o abuso e com outros traumas. Em alguns casos, o isolamento pode ser simplesmente uma reação ao abuso ou à uma situação traumática. [11] X Fonte de pesquisa Se acha que é o caso, converse com seu amigo sobre o que está acontecendo e denuncie o ocorrido às autoridades responsáveis.
- Experimente dizer algo como "Algumas coisas que têm acontecido com você me preocupam. Podemos conversar?".
- Outra opção seria dizer "Acho que você pode estar sofrendo abuso. Podemos conversar sobre isso?".
- Ajude seu amigo a entrar em contato com uma linha direta para o combate da violência doméstica no número 180. Se ele for uma criança, denuncie o caso no número 100.
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Dicas
- Lembre-se de que todo mundo gosta de ficar sozinho uma hora ou outra.
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Avisos
- Caso seu amigo esteja se isolando por conta de algo traumático ou preocupante, ajude-o a procurar ajuda. Se ele não puder, ou não quiser, faça isso por ele!
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Referências
- ↑ http://www.ulifeline.org/articles/406-signs-a-friend-might-need-help
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-friendship-doctor/200911/the-inside-scoop-your-introvert-friends
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-make-friends.html
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/clique.html?WT.ac=k-ra# kha_41
- ↑ http://www.healthguidance.org/entry/14515/1/How-to-Boost-the-Confidence-of-Others.html
- ↑ http://www.healthguidance.org/entry/14515/1/How-to-Boost-the-Confidence-of-Others.html
- ↑ https://www.understood.org/en/friends-feelings/common-challenges/following-social-rules/social-situations-to-role-play-with-your-middle-schooler
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/bullies.html?ref=search
- ↑ http://www.mynlccc.org/SAMHSA.php
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