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As hérnias podem ocorrer em várias partes diferentes do corpo. Elas também podem causar dor e desconforto. Isso acontece porque durante uma hérnia, o conteúdo de uma parte de seu corpo se empurra para dentro do tecido circundante ou músculo. As hérnias podem acontecer no abdômen, em torno do umbigo (no umbigo), na área da virilha (femoral ou inguinal) ou no estômago. Caso você tenha uma hérnia de estômago (hiatal), provavelmente experimentará hiperacidez e refluxo ácido. Felizmente, você pode gerenciar a dor em casa e fazer mudanças de estilo de vida para aliviar o desconforto.
Passos
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Use uma bolsa de gelo. Caso esteja sentindo um desconforto médio, aplique uma bolsa de gelo no local da hérnia por 10 a 15 minutos. Faça isso uma ou duas vezes por dia após a aprovação do médico. As bolsas de gelo podem reduzir o inchaço e a inflamação. [1] X Fonte Confiável University of Rochester Medical Center Ir à fonte
- Nunca aplique gelo ou uma bolsa de gelo diretamente sobre a pele. Embrulhe a bolsa de gelo em um pano fino ou toalha antes de colocá-lo sobre a pele. Isso impedirá danos à pele.
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Tome medicação para controlar a dor. Caso esteja sentindo dor moderada, você pode tomar um remédio sem prescrição para dor, como ibuprofeno e acetaminofen. Sempre siga a dosagem recomendada na bula. [2] X Fonte de pesquisa
- Caso tome remédios para a dor por mais de uma semana, converse com o médico. Ele pode prescrever um medicamento para a dor mais forte.
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Tome medicação para tratar o refluxo. Caso você tenha uma hérnia hiatal (do estômago), você provavelmente tem hiperacidez, que é conhecida como refluxo. Você pode tomar antiácidos e medicação que não exijam receita para reduzir a produção de ácido, assim como remédios que as exijam, como os inibidores da bomba de prótons, que reduzem a produção de ácido. [3] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Se os sintomas de refluxo não melhorarem após vários dias, você deve consultar o médico. Se deixado sem tratamento, o refluxo pode danificar severamente seu esôfago. O médico pode prescrever medicação que tratará o refluxo e curará seus órgãos digestivos.
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Use um suporte ou treliça. Se você tem uma hérnia inguinal (na virilha), você pode usar um apoio especial que também pode ajudar a reduzir a dor. Fale com o médico sobre o uso de uma treliça, que é como uma roupa íntima de suporte. Você pode usar um cinto de suporte ou arnês que ajude a manter a hérnia no lugar. Para usar um suporte, deite e envolva o cinto ou arnês em torno da hérnia para mantê-la confortável.
- Os suportes ou treliças só devem ser usados por um curto período de tempo. Entenda que eles não vão curar sua hérnia. [4] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Experimente a acupuntura. A acupuntura é uma medicina tradicional que ajusta as energias do corpo, inserindo agulhas em pontos de energia específicos. Talvez seja possível diminuir sua dor da hérnia estimulando pontos de pressão. Encontre um acupunturista certificado que tenha experiência no assunto. [5] X Fonte de pesquisa
- A acupuntura pode aliviar a dor da hérnia, mas você ainda deve procurar tratamento médico para tratá-la de verdade.
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Procure um médico imediatamente caso esteja sentindo uma dor muito forte. Se você suspeitar que tem uma hérnia, sentir qualquer massa incomum no abdômen ou virilha, ou tiver hiperacidez ou azia, faça uma consulta com o médico. A maioria das hérnias pode ser diagnosticada com um exame físico, mas citar os sintomas também ajuda. Se você já se consultou com o médico mas os seus sintomas não melhoraram após algumas semanas, marque outra consulta.
- Caso você esteja enfrentando uma dor incomum e tiver sido diagnosticado com uma hérnia abdominal, inguinal ou femoral, ligue para o médico ou vá para a emergência imediatamente; a dor pode indicar uma emergência médica.
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Faça uma cirurgia. Embora você possa controlar a dor da hérnia em casa, não será possível tratá-la. Converse com o médico sobre as opções de cirurgia. Ele pode recomendar um procedimento cirúrgico onde um cirurgião opera para empurrar o músculo protuso de volta para o lugar. Outra alternativa é um procedimento menos invasivo onde pequenas incisões são feitas para reparar a hérnia com uma malha sintética. [6] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Caso a sua hérnia não o incomode frequentemente e o médico acredita que seja ela pequena, ele pode não recomendar a cirurgia.
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Coma refeições menores. Se você está sentindo azia devido a uma hérnia de hiato, coloque menos pressão sobre seu estômago. Para isso, coma refeições menores. Você também deve comer mais devagar para que o estômago faça a digestão de forma mais fácil e rápida. Isso também pode reduzir a pressão sobre o esfíncter do estômago, um músculo que já está enfraquecido. [7] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Evite comer de duas a três horas antes de ir para a cama. Isso evitará que os alimentos exerçam pressão sobre os músculos do estômago enquanto você tenta adormecer.
- Você também pode tentar mudar sua alimentação para reduzir o excesso de ácido estomacal. Evite alimentos ricos em gordura, chocolate, hortelã-pimenta, álcool, cebolas, tomates e citrinos. [8] X Fonte de pesquisa
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Reduza a pressão no seu abdômen. Vista roupas que não apertem o estômago ou abdômen. Evite usar roupas apertadas ou cintos. Se você usar um cinto, ajuste-o de modo que não abrace firmemente sua cintura. Se você usar um cinto, ajuste-o de modo que não aperte demais a cintura. [9] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
- Quando você aperta o estômago ou abdômen, você pode causar hérnias recorrentes e piorar a hiperacidez. O ácido no estômago pode ser forçado a voltar para o esófago.
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Perca peso. Se você estiver com sobrepeso, acaba colocando mais pressão sobre o estômago e músculos abdominais. Essa pressão extra pode aumentar o risco de desenvolver outra hérnia. Também pode fazer o ácido em seu estômago voltar para o esôfago. Isso pode causar refluxo e hiperacidez. [10] X Fonte Confiável Michigan Medicine Ir à fonte [11] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Tente perder peso lentamente. Tenha como objetivo perder mais de 450 g ou 1 kg por semana. Fale com o médico a repeito de ajustar a sua alimentação e sobre um plano de exercícios.
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Exercite os músculos importantes. Visto que você não deve levantar coisas pesadas, tente fazer exercícios que fortalecem e apoiam os músculos. Deite-se de costas e tente um dos seguintes alongamentos:
- Eleve seus joelhos para que suas pernas fiquem ligeiramente curvadas. Coloque um travesseiro entre as pernas e use os músculos da coxa para apertá-lo. Relaxe os músculos e repita dez vezes.
- Mantenha as mãos ao lado do corpo e levante os joelhos do chão. Usando as duas pernas, faça um movimento de pedalada no ar. Continue até sentir os músculos do abdômen tencionarem.
- Eleve os joelhos para que suas pernas fiquem ligeiramente dobradas. Coloque as mãos na parte de trás da cabeça e dobre o tronco até cerca de 30 graus. Seu tronco deve ficar próximo dos joelhos. Mantenha essa posição e cuidadosamente recline-se. Repita o processo até 15 vezes.
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Pare de fumar. Se você está está com refluxo, tente parar de fumar. Fumar pode aumentar o ácido do estômago, piorando o refluxo. E, se você estiver planejando fazer uma cirurgia para tratar sua hérnia, o médico provavelmente irá aconselhá-lo a parar de fumar nos meses que antecederem a cirurgia.
- Fumar deixará mais difícil para o seu corpo se curar após a cirurgia, além de poder aumentar a sua pressão arterial durante o procedimento. Esse hábito também aumenta o risco de desenvolver hérnias recorrentes e infecção pós-cirúrgica. [12] X Fonte de pesquisa
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Use braço-de-preguiça. Essa planta (considerada uma erva daninha) tem sido usada tradicionalmente para aliciar o inchaço e a dor. Aplique óleo essencial de braço-de-preguiça à área onde você está sentindo a dor da hérnia. Também é possível comprar suplementos de braço-de-preguiça para tomar de forma oral. Sempre siga a instrução do fabricante a respeito da dosagem. [13] X Fonte de pesquisa
- Alguns estudos mostram que o braço-de-preguiça é um anti-inflamatório. [14] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte Ele também pode prevenir infecções.
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Beba um chá de ervas. Se você estiver sentindo náuseas, vômitos e refluxo causado pela hérnia, beba um chá de gengibre. O gengibre é um anti-inflamatório e acalma o estômago. Use bolsinhas de chá de gengibre ou corte um gengibre fresco. Deixe o gengibre fresco em água fervente por cinco minutos. É bastante importante beber o chá de gengibre cerca de meia hora antes de comer. Também é seguro para grávidas e mulheres amamentando. [15] X Fonte de pesquisa Willetts, K. E., Ekangaki, A. and Eden, J. A. (2003), Effect of a ginger extract on pregnancy-induced nausea: A randomised controlled trial. Australian and New Zealand Journal of Obstetrics and Gynaecology, 43: 139–144.
- Beba chá de erva-doce para acalmar o estômago e reduzir o ácido estomacal. Esmague uma colher de sementes de erva-doce e deixe de molho em uma xícara de água fervente por cinco minutos. Beba de duas a três xícaras por dia.
- Você também pode beber mostarda em pó ou mostarda preparada dissolvida em água ou beber chá de camomila. Todos esses são anti-inflamatórios que podem acalmar seu estômago, reduzindo o ácido. [16] X Fonte de pesquisa Vemulapall, R. Diet and Lifestyle Modifications in the Management of Gastroesophageal Reflux Disease. Nutr Clin Pract June 2008 vol. 23 no. 3 293-298.
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Tome raiz de alcaçuz. Procure a raiz de alcaçuz na forma de comprimido mastigável. Ela tem se mostrado ótima para curar o estômago enquanto controla a hiperacidez. Siga as instruções do fabricante. Isso geralmente significa tomar de dois a três comprimidos a cada quatro a seis horas. [17] X Fonte de pesquisa Glick, L., Deglycyrrhizinated liquorice for peptic ulcer. Lancet. 1982 Oct 9;2(8302):817.
- Saiba que a raiz de alcaçuz pode causar uma falta de potássio em seu corpo, o que pode levar a arritmias cardíacas. Fale com o médico se você tomar grandes quantidades de alcaçuz ou usá-lo por mais de duas semanas.
- O olmo-americano é outro suplemento de ervas a se experimentar como bebida ou comprimido. Ele reveste e acalma tecidos irritados e é seguro de se usar durante a gravidez. [18] X Fonte de pesquisa Petry JJ, Hadley SK. Medicinal herbs: answers and advice, Part 2.Hosp Pract (1995). 2001 Aug 15;36(8):55-9.
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Beba vinagre de maçã. Se você tem refluxo grave, beba vinagre de maçã. Alguns acreditam que o ácido extra irá dizer ao seu corpo para reduzir a sua própria produção de ácido em um processo chamado inibição por feedback, embora mais pesquisas sejam necessárias. Misture 1 colher de sopa de vinagre de maçã orgânico em 170 ml de água e beba. [19] X Fonte de pesquisa Petry JJ, Hadley SK. Medicinal herbs: answers and advice, Part 2.Hosp Pract (1995). 2001 Aug 15;36(8):55-9. If you like, you can also add a bit of honey to improve the flavor.
- Uma variação dessa abordagem é fazer sua própria limonada ou suco de lima. Basta misturar algumas colheres de chá de limão puro ou suco de lima e adicionar água a gosto. Caso queira, adicione um pouco de mel à bebida. Beba antes, durante e após as refeições.
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Beba suco de Aloe vera. Escolha um suco orgânico de Aloe vera (não gel) e beba 1/2 xícara. Embora você possa saboreá-lo durante todo o dia, é preciso limitar a ingestão diária a uma ou duas xícaras. Isso porque a babosa pode atuar como um laxante. [20] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Estudos têm mostrado que o xarope de babosa pode tratar os sintomas de refluxo ácido, reduzindo a inflamação e neutralizando o ácido estomacal. [21] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
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Referências
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
- ↑ http://www.drugs.com/cg/inguinal-hernia.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiatal-hernia/basics/treatment/con-20030640
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/inguinal-hernia/expert-answers/hernia-truss/faq-20058111
- ↑ http://www.home-remedies-for-you.com/remedy/Hernia.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/inguinal-hernia/basics/treatment/con-20021456
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201
- ↑ http://www.aboutgerd.org/diet-lifestyle-changes/diet-changes-for-gerd.html
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic-hernia/hic-hiatal-hernia
- ↑ http://www.med.umich.edu/1libr/Surgery/GenSurgery/HerniaObesity.pdf
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201
- ↑ https://www.facs.org/~/media/files/education/patient%20ed/quitsmoking.ashx
- ↑ http://www.home-remedies-for-you.com/remedy/Hernia.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3951821/
- ↑ Willetts, K. E., Ekangaki, A. and Eden, J. A. (2003), Effect of a ginger extract on pregnancy-induced nausea: A randomised controlled trial. Australian and New Zealand Journal of Obstetrics and Gynaecology, 43: 139–144.
- ↑ Vemulapall, R. Diet and Lifestyle Modifications in the Management of Gastroesophageal Reflux Disease. Nutr Clin Pract June 2008 vol. 23 no. 3 293-298.
- ↑ Glick, L., Deglycyrrhizinated liquorice for peptic ulcer. Lancet. 1982 Oct 9;2(8302):817.
- ↑ Petry JJ, Hadley SK. Medicinal herbs: answers and advice, Part 2.Hosp Pract (1995). 2001 Aug 15;36(8):55-9.
- ↑ Petry JJ, Hadley SK. Medicinal herbs: answers and advice, Part 2.Hosp Pract (1995). 2001 Aug 15;36(8):55-9.
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/aloe/evidence/hrb-20058665
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306
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