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A patinação inline é muitas vezes chamada de "rollerblading" em inglês, porque a Rollerblade Inc. foi uma das primeiras empresas a produzir patins inline, nos anos 1970. Esses patins são divertidos e versáteis; é como patinar no gelo, só que no concreto. A patinação é uma ótima maneira de se exercitar e de se divertir. Depois de conhecer o equipamento e as técnicas básicos, você pode começar a explorar esse ótimo esporte ao ar livre.
Passos
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Compre um par de patins. Na maioria das lojas de equipamentos esportivos, você conseguirá encontrar um par de patins usando o número dos seus sapatos. Os patins devem ficar bem justos, apoiando seus tornozelos eretos sem se tornarem desconfortáveis. É importante evitar patins frouxos, que podem facilmente resultar em tornozelos quebrados.
- Os patins inline vêm em tipos diferentes: multiuso, speed , urbanos e stunt , além dos patins para cross-training especiais. Os patins multiuso básicos são bons para quem está começando. Experimente pares diferentes para ver quais ficam melhores.
- Fique de pé nos patins. Seus calcanhares devem ficar firmes, não escorregando nas botas, e você precisa conseguir mexer seus dedos. Veja se o forro interno é grosso e tem acolchoado extra ao redor dos dedos para fornecer maior conforto.
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Compre um capacete apropriado. Nunca ande de patins inline sem usar um capacete para ajudar a proteger sua cabeça das quedas. Cole um pouco de fita reflexiva nele, e o objeto também alertará os motoristas da sua presença quando a visibilidade estiver baixa. Compre um capacete com uma marca de padrão de segurança nele.
- Os capacetes devem ser certificados pelo Inmetro para uso com patins e ficarem bem justos na cabeça. Compre um item com alça para o queixo ajustável e aperte a alça para que o capacete não se mexa sobre a cabeça.
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Compre o equipamento de segurança adicional. Você pode ver as pessoas patinando sem nenhum equipamento de segurança, mas é importante usar alguns itens básicos quando estiver começando. Eles são baratos e ajudarão a evitar que você sofra ferimentos graves e caros. Compre:
- Protetores de punho. Os protetores padrão cobrirão a parte superior da sua mão. Alguns também têm uma área que cobre a palma.
- Cotoveleiras. Colocadas na área do seu cotovelo, elas protegem essa região frágil das quedas.
- Joelheiras. Elas precisam ficar justas ao redor dos joelhos e serem presas para evitar que se movam durante a patinação.
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Use roupas protetoras apropriadas ao patinar. Vista camisetas de manga longa e roupas confortáveis durante a prática para se proteger de arranhões. Como a patinação inline é um exercício, use roupas que permitam a você manter seu corpo fresco e se movimentar facilmente.
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Sempre vista o equipamento de proteção. Só porque você está patinando melhor, não significa que é invencível. Você ainda tropeçará em um galho ou numa pedra de vez em quando e ainda cairá. O equipamento de proteção é importante para prevenir quebra de ossos e outros problemas ao cair em superfícies duras. Não tente dar uma de durão e praticar sem ele, ou corre o risco de se machucar feio.Publicidade
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Encontre uma área de concreto plana e seca para praticar. Estacionamentos vazios, passarelas e outros espaços planos e uniformes feitos de concreto são ótimos para praticar. Veja se a patinação é permitida no local para não atrapalhar ninguém.
- Verifique os estacionamentos sem uso. Procure por estabelecimentos com espaços amplos durante os finais de semana. Esses locais são perfeitos para praticar.
- Olhe nos parques locais. As passarelas e as áreas de recreação podem ser adequadas para a patinação inline. Só veja se ela não é proibida e se não vai atrapalhar os outros usuários do parque.
- Os parques especiais para patinação são comuns em muitas áreas, mas evite frequentar um deles enquanto estiver começando. Eles são ótimos para quem tem experiência, mas podem intimidar um pouco e serem um tanto velozes para os iniciantes.
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Pratique ficar de pé e se equilibrar nos patins. Fique de pé perto de uma parede ou de outro apoio para realizar esse exercício, com os pés separados em cerca de 15 a 25 cm e os joelhos dobrados e empurrados para a frente em uma posição de V.
- Incline-se um pouco para frente a partir da cintura e estique os braços para frente para manter o equilíbrio. Olhe para frente. Procure se equilibrar nessa posição inicialmente para sentir a postura e os patins.
- Mantenha os pés separados pela largura dos ombros e os joelhos levemente dobrados para se manter equilibrado e estável.
- No começo, você pode tentar se acostumar com os patins andando um pouco na grama. Em seguida, volte para uma superfície lisa e fique na posição descrita acima.
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Dê passos curtos para se sentir confortável. Quando for patinar pela primeira vez, vai parecer que você está andando com sapatos escorregadios. Aprender a manter seu peso sobre os patins é a melhor forma de se acostumar. Dê passos curtos antes de começar a patinar de verdade, ou seus pés escorregarão embaixo de você.
- Conforme praticar, tente ir um pouco mais rápido a cada vez para encorajar seu senso de equilíbrio com movimento. Mantenha sua velocidade moderada.
- Você provavelmente vai perceber que os seus pés estão se afastando enquanto tenta manter o equilíbrio. Fique equilibrado e continue, procurando aproximar os pés.
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Aumente a velocidade quando começar a se sentir confortável. Ao dar um passo para frente com um dos pés, dê impulso com o outro e deslize para frente sobre o primeiro pé. Leve o pé que deu o impulso para frente depois do passo e transfira seu peso para ele. Em seguida, dê impulso com o outro pé. Continue alternando os pés e você estará patinando. [1] X Fonte de pesquisa
- Aprenda a se equilibrar em cada perna enquanto desliza. Transfira o peso do pé de trás para o da frente ao dar impulso e deslizar. Comece bem devagar até que o movimento fique natural.
- Pratique a patinação em um pé só apenas depois de um tempo. Quanto mais confortável você ficar em cada pé independentemente, melhor patinador será. Deslize sobre o pé esquerdo, depois sobre o direito, em turnos, e deixe o pé que não está deslizando fora do chão para ficar mais confortável.
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Aprenda a parar usando o freio. Embora alguns iniciantes prefiram parar batendo em algo, há diversas formas de interromper o movimento que não envolvem se chocar contra uma parede. Você ficará mais confortável sobre seus patins se aprender a parar direito.
- A maioria dos patins inline tem freios na parte de trás. Para parar, coloque um pé na frente do outro e levante os dedos do pé da frente enquanto se inclina para trás, ajudando o freio a se esfregar no chão para deixar você mais lento. Pratique devagar. [2] X Fonte de pesquisa
- Quando ficar mais confortável sobre os patins, pode virar os tornozelos para dentro ou para fora para formar um V ou colocar um pé perpendicular ao outro para fazer um T. Essa técnica é muito usada na patinação no gelo, permitindo a você usar as rodas como freios.
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Aprenda a cair direito. Quando cair, dobre os joelhos, estique os braços e caia para frente para segurar seu peso sobre os protetores dos pulsos e deslizar até parar. Se fizer direito, você deverá cair sobre as joelheiras e as outras proteções e poderá se levantar e tentar de novo.
- Todo patinador cai em algum momento. Geralmente, a queda vai acontecer não quando você estiver começando, mas depois que ficar um pouco mais confortável e confiante. É importante usar sempre o equipamento protetor para se manter o mais seguro possível.
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Vá devagar. Patine em uma velocidade moderada, mesmo quando estiver ficando mais confortável. É claro que é divertido ir rápido, porém é importante prestar atenção nos obstáculos que possam entrar no seu caminho e garantir sua segurança.
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Fique atento . É sua responsabilidade como patinador prestar atenção nos outros ao seu redor, não o contrário. Mostre aos outros usuários de passarelas, parques etc. que sua patinação não os ameaça. Lembre-se de:
- Ficar de olho nos pedestres, nos caminhantes, nas crianças, nas pessoas que não perceberam sua presença, nos ciclistas e em quaisquer mudanças súbitas ao seu redor.
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Continue praticando. Depois que estiver confortável se equilibrando, deslizando e parando, você pode começar a aprender elementos mais avançados da patinação inline, como dar voltas e se preparar para rampas, corridas, grinding e até competições.Publicidade
Dicas
- Leve água para o caso de ficar desidratado. Com ela, você também poderá limpar seus cortes o bastante para voltar para casa.
- Caso decida comprar patins usados, veja se eles estão em boas condições primeiro.
- Procure por modificações disponíveis para os patins. Existem possibilidades diferentes, como trocar as rodas do meio, etc.
- Depois de aprender a pisar, a melhor maneira de patinar no começo é formar um V juntando os calcanhares. Em seguida, comece a pisar para frente, fazendo um V, e você logo perceberá que está na verdade deslizando. Não dê passos altos ou largos e mantenha os joelhos dobrados.
- Quando estiver começando, chame alguém para apoiá-lo caso caia.
- Tome água quando estiver quente e considere usar protetor solar, um chapéu e roupas que forneçam uma boa cobertura.
- Pratique no concreto seco, pois a chuva pode deixá-lo bastante escorregadio.
- Leia a garantia do fabricante para ter certeza de que ela cobre os patins por um período de tempo decente.
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Materiais Necessários
- Patins inline
- Equipamento de segurança
- Água
Referências
Sobre este guia wikiHow
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