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Algumas vezes, pode ser bem vantajoso ter a capacidade de não demonstrar emoções . Ter esse controle emocional possibilita sair na frente em negociações, evitar confrontos e parecer sempre inabalável. À primeira vista, talvez você ache que é fácil esconder os sentimentos, mas parecer totalmente indiferente não é moleza, não. É preciso de muita prática para aprender a controlar as expressões, os movimentos e as palavras ao mesmo tempo.
Passos
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Relaxe os olhos e a boca. Ambos podem expressar uma gama profunda de emoções, portanto é fundamental controlá-los o tempo todo. A melhor forma de fazer isso é praticar a sua cara de paisagem. Sabe quando não queremos a aproximação de ninguém? Se não sabe, é simples: preste atenção na cara das pessoas em um elevador cheio. É como se tivesse uma placa de “não perturbe” no rosto de cada um. [1] X Fonte de pesquisa
- Tire alguns minutos para relaxar os músculos do rosto conscientemente. Você se surpreenderia se soubesse o quanto eles podem ficar tensos, mesmo na ausência de emoções.
- Já ouviu falar em “poker face”? Essa expressão vem da arte dos bons jogadores de pôquer em manter a expressão facial impassível, sem um pingo de nervosismo ou animação, para não entregar o jogo.
- Não evite o contato visual, pois essa atitude pode ser interpretada como uma reação emocional. Olhe para a pessoa da mesma forma que encararia uma cadeira ou uma parede.
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Observe os seus movimentos. Gestos sutis podem ser muito expressivos, mesmo quando não nos damos conta deles. Essa é a etapa mais difícil do processo e, por mais que você se esforce, é quase impossível não entregar um pouco do que sente com algum gesto pequeno que passe despercebido.
- Evite gestos nervosos, como estalar os dedos ou roer as unhas.
- Não dê pistas de cansaço esfregando os olhos ou bocejando.
- Ficar balançando o pé também transmite nervosismo.
- Olhar muito para baixo passa a impressão de timidez ou tristeza.
- Muitas pessoas conseguem ficar com cara da nada, ou “poker face”, mas até mesmo os jogadores de pôquer experientes são traídos pelas mãos aos olhos mais observadores. [2] X Fonte de pesquisa Os movimentos hesitantes das mãos e dos braços podem demonstrar medo, incerteza, ansiedade ou agitação. Tente fazer somente gestos fluidos e deliberados, ou seja, não se mexa sem necessidade. Se for o caso, movimente-se de modo decisivo e com confiança.
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Mantenha uma postura indiferente. Evite demonstrar emoções pela maneira como se senta ou fica em pé.
- Não cruze os braços, pois esse gesto é visto como uma postura defensiva. Deixe-os relaxados ao lado do corpo.
- Fique encostado na cadeira. Uma postura relaxada sem ares de preocupação é a melhor forma de se mostrar indiferente. Além disso, a distância entre você e os outros aumenta. Quando nos inclinamos para frente, parecemos ansiosos ou animados.
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Fale com lógica. Tenha conversas que não expressem nenhum sentimento. Por exemplo, se você estiver jantando com alguém e a pessoa perguntar como está o seu hambúrguer, responda que está bem passado e um pouco gorduroso. Não diga que está delicioso ou horrível, mesmo que seja o caso. Atenha-se aos fatos.
- Se a pessoa pedir uma opinião ou fizer uma pergunta que não possa ser respondida com fatos, é melhor evitá-la ou devolver outra pergunta. Você também pode arriscar uma resposta vaga e ambiciosa.
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Não altere o seu tom. Fique atento ao ritmo de fala e ao tom de voz. Aumentar muito o tom pode ser um sinal de animação ou agitação extrema, enquanto abaixá-lo demais demonstra incerteza e aborrecimento. Tente falar como se estivesse lendo um manual de instruções em voz alta. Um tom monótono, informativo e sem originalidade é ótimo para manter as conversas discretas.
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Não use palavras emotivas. Muitas palavras expressam emoções. Algumas são bem óbvias e outras mais sutis. Lógico que você não deve dizer se está triste ou feliz, mas também não fale que está empenhado, calmo ou em dúvida. Essas palavras revelam muito o seu estado de espírito.
- Evite usar adjetivos que revelem sentimentos. Não fale que um filme foi incrível ou romântico . Prefira descrevê-lo como cheio de ação ou dramático .
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Não se cerque de muitas pessoas emotivas. O drama delas pode acabar respingando em você e quebrando a sua fachada de indiferença. Não precisa cortar relações com ninguém, mas diminua o contato com amigos assim. [3] X Fonte de pesquisa
- Se estiver na rua e esbarrar em um desses amigos, sempre tenha uma desculpa na manga para cair fora sem parecer mal-educado. Fale que você tem uma consulta ou outro compromisso com horário marcado.
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Aprenda a aceitar. Para não aparentar nenhuma emoção, você não pode deixar nada o afetar. Depois que perceber que não poderia ter feito nada para evitar uma situação, ela pode se tornar menos pesada. Não tente controlar tudo o que está ao seu redor, pois assim é mais fácil aceitar quando algo não sair como o esperado. [4] X Fonte de pesquisa
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Anestesie os seus sentimentos. As pessoas costumam perder a sensibilidade assistindo a programas de TV ou filmes violentos. Há um debate sobre os efeitos prejudiciais desse tipo de entretenimento, mas evidências comprovam que eles podem deixar o telespectador indiferente à dor e ao sofrimento humano. [5] X Fonte de pesquisa Se não quiser mais ser afetado por tais emoções, comece a ver mais televisão.
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Dê uma olhada na carteira com frequência. Talvez você ache uma bobagem, mas saiba que o simples fato de ver dinheiro deixa as pessoas mais pragmáticas. [6] X Fonte de pesquisa Cientistas descobriram evidências de que ficar olhando para o dinheiro faz com que as pessoas passem a reprovar demonstrações públicas de emoções, assim como o uso de palavras emotivas para expressar os pensamentos.
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Encontre uma válvula de escape para as emoções. Mesmo que você seja um expert em esconder o que sente, às vezes é preciso liberar toda essa carga emocional. Escrever ou tocar um instrumento são ótimas maneiras de tirar o peso do peito. Outras pessoas preferem descontar as frustrações no saco de pancada em aulas de boxe, por exemplo. Seja qual for a atividade escolhida, é importante que ela seja uma forma extravasar a ansiedade do seu jeito, para não ter um colapso nervoso na frente de todo mundo.Publicidade
Dicas
- Não se chateie se for chamado de frio ou insensível. Esse é só um sinal de que o seu plano está dando certo.
- Não tente mudar de personalidade. Você ainda pode ter os mesmos interesses e hobbies, basta não ser tão efusivo ao falar sobre eles.
- Não se machuque para liberar as emoções. Essa atitude, além de prejudicial, deixa-o vulnerável, pois os efeitos são visíveis.
- Quando for falar alguma coisa, seja breve e vá direto ao ponto.
- Se alguém o perguntar o que está havendo, seja lacônico na resposta, dizendo: "Nada" ou "Só estou cansado". Se insistirem na pergunta ou não acreditarem, mude de assunto.
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Referências
- ↑ http://www.ewriting.pamil-visions.com/2007/03/14/body-language-blank-face/
- ↑ http://www.economist.com/news/science-and-technology/21576376-keeping-straight-face-not-enough-handy-tip
- ↑ http://www.quicksprout.com/2011/08/16/how-to-control-your-emotions/
- ↑ http://www.mahalo.com/how-to-become-emotionless
- ↑ http://www.orlandosentinel.com/opinion/os-ed-violent-tv-influence-110914-20141107-story.html
- ↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/11/looking-at-money-makes-you-an-emotionless-robot.html
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