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O antebraço é a porção do membro superior entre o cotovelo e o pulso. Em cada articulação acima e abaixo do antebraço há tendões que ajudam no movimento e no funcionamento dos ossos e músculos. Quando uma pessoa fica com tendinite, os tendões que conectam o cotovelo e o punho ao antebraço ficam inflamados. É preciso ir a um médico para obter um diagnóstico e um tratamento caso você suspeite de tendinite. Porém, é possível avaliar a situação do seu antebraço assim que se começar a notar dor ou desconforto no local.
Passos
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Veja se há sintomas de tendinite no antebraço. É possível ter dor nos tendões que conectam o osso perto do cotovelo. Muitos tenistas iniciantes têm este problema. Este pode ser o seu caso se houver os seguintes sintomas: [1] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Inchaço leve no local.
- Sensibilidade ao mover e tocar o tendão.
- Uma dor geralmente descrita como tênue.
- Dor que ocorre com mais frequência ao mexer a articulação afetada.
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Considere a hipótese de você ter “cotovelo de golfista”. O termo médico para tal problema é epicondilite medial. A dor associada a este problema se localiza na parte interna do cotovelo devido à inflamação nos músculos flexores, que permitem que o cotovelo dobre. [2] X Fonte de pesquisa O risco de desenvolver esta condição é aumentado quando os movimentos repetitivos colocam muita tensão nos tendões. Os sintomas do cotovelo de golfista são:
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Descubra se você tem “cotovelo de tenista”. O problema causado pelo cotovelo de tenista, ou epicondilite lateral, localiza-se na parte de fora do cotovelo. A dor começa com os movimentos repetitivos que envolvem os músculos extensores, que são aqueles que estendem o cotovelo. [5] X Fonte de pesquisa Os sintomas do cotovelo de tenista costumam se iniciar com um pouco de desconforto e ir aumentando para uma dor mais significativa com o passar dos meses. Geralmente, não há nenhuma lesão ou incidente específico que seja responsável pelo começo da dor. Os sintomas mais comuns da epicondilite lateral incluem:
- Dor ou queimação na parte de fora do cotovelo e no antebraço.
- Capacidade de segurar objetos diminuída.
- Piora dos sintomas quando os músculos associados são sobrecarregados em situações como a prática de esportes com raquete, virar uma chave inglesa ou dar um aperto de mão, por exemplo.
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Avalie se você está apresentando sintomas em um ou nos dois braços. Em qualquer tipo de tendinite no antebraço, é mais comum a mão dominante ser afetada, mas o problema pode ocorrer em ambos os braços. A tendinite aparece nos tendões que são mais exigidos e usados. [6] X Fonte de pesquisa
- A tendinite pode também aparecer nos tendões que controlam a extensão (o movimento de esticar) ou nos que controlam a flexão (o movimento de dobrar), mas raramente ocorre nos dois ao mesmo tempo. Movimentos repetitivos que exigem um maior esforço, seja na flexão ou na extensão, são a causa do problema.
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Identifique os movimentos repetitivos que podem ter contribuído para o cotovelo de tenista. Este problema pode se desenvolver caso você exerça força sobre um objeto com o cotovelo estendido. [7] X Fonte de pesquisa Embora o cotovelo de tenista costume ser causado pelo esporte, usar uma raquete mais leve e sacar com as duas mãos pode diminuir as chances de que ele ocorra. Alguns outros tipos de movimentos que também podem causar o cotovelo de tenista são:
- Levantar pesos repetidamente ou usar ferramentas pesadas.
- Trabalhos que envolvam a utilização de movimentos de aperto e torção ou movimentos de precisão.
- Movimentos novos ou incomuns, como jardinagem, carregar um bebê novo ou embalar e carregar a mudança.
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Pense nas atividades que possam ter contribuído para o desenvolvimento do cotovelo de golfista. Embora o nome venha do golfe, o cotovelo de golfista também pode ser decorrente de outros esportes que envolvam movimentos de segurar e/ou arremessar, como o basebol, o futebol americano, arco e flecha e lançamento de dardos. [8] X Fonte de pesquisa Alguns outros tipos de movimentos que também podem ocasionar este problema são:
- Executar trabalhos que envolvam um movimento repetitivo do cotovelo, inclusive usar computador, jardinagem, corte e costura e pintura.
- Usar ferramentas de vibração.
- Usar uma raquete que seja pequena demais ou muito pesada ou fazer movimentos exagerados no esporte. [9] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Fazer outras atividades repetitivas por mais de uma hora em dias consecutivos, como levantar peso, cozinhar, martelar, carpir ou cortar madeira. [10] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Seja tratado imediatamente. A tendinite no antebraço pode restringir os movimentos e as atividades por semanas ou meses por conta da dor e do desconforto, mesmo sem apresentar riscos de vida. Sem o tratamento, ela também pode aumentar o risco de haver uma ruptura do tendão. Esta é uma condição muito grave, que necessita de cirurgia para restauração das funções. [11] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Se a tendinite persistir por diversos meses, você pode ter uma tendinose, que tem um efeito negativo sobre o tendão e provoca o crescimento anormal de novos vasos sanguíneos. [12] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- A longo prazo, as complicações do cotovelo de tenista podem resultar em lesões recorrentes, ruptura do tendão e impossibilidade de cura sem cirurgia ou com reparação cirúrgica, já que o nervo do antebraço foi comprimido. [13] X Fonte de pesquisa
- As complicações em longo prazo do cotovelo de golfista podem provocar dores crônicas, movimentos limitados e a uma contratura em flexão fixa. [14] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Marque uma consulta médica. Se você suspeitar de tendinite, marque uma consulta com um médico para avaliação e tratamento. Um diagnóstico e um tratamento precoces podem ter mais resultados positivos na tendinite do antebraço. [15] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Para diagnosticar uma tendinite no antebraço, o médico vai analisar seu histórico e realizar uma avaliação física completa.
- O médico pode solicitar um raio-X caso você tenha sofrido alguma lesão antes de começar a sentir dor.
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Discuta as opções de tratamento com ele. A partir do diagnóstico, o médico pode recomendar um tratamento para diminuir a dor e melhorar os movimentos do braço. Não deixe de seguir as orientações para tratar a tendinite do antebraço e tire todas as dúvidas que tiver em relação ao tratamento.
- O médico pode prescrever um medicamento anti-inflamatório para reduzir a inflamação do antebraço e diminuir a dor, além de melhorar as funções do membro.
- Talvez seja necessário usar uma tipoia no antebraço e assim retirar a carga da musculatura e do tendão. [16] X Fonte de pesquisa Este suporte pode imobilizar a área afetada ou apenas dar um apoio, dependendo da gravidade da situação.
- O médico pode injetar um corticoide na região do tendão para amenizar a inflamação e a dor. No entanto, a aplicação constante de injeções pode enfraquecer o tendão e aumentar o risco de ruptura se o problema durar mais do que três meses. [17] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Converse com o médico sobre a terapia do plasma. O tratamento com a terapia do plasma rico em plaquetas (PRP) consiste em tirar um pouco de sangue, centrifugá-lo para separar as plaquetas e injetá-las novamente na região do tendão. [18] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Embora este método ainda esteja sendo pesquisado, ele é benéfico no tratamento de alguns problemas crônicos com tendões. Fale com o médico para saber se esta é uma boa opção para você.
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Descubra mais sobre a fisioterapia. O médico pode recomendar a fisioterapia associada a outro tratamento para a tendinite. Na fisioterapia, você aprende a alongar o antebraço para diminuir a rigidez muscular. É importante saber como diminuir a tensão para evitar o rompimento de fibras musculares associado à tendinite. [19] X Fonte de pesquisa
- Ocupações e atividades recreativas que exijam muita firmeza, força nos músculos extensores e flexores ou movimentos repetitivos das mãos e dos pulsos podem levar a uma tensão muscular que contribui para a formação de tendinite.
- O fisioterapeuta pode recomendar uma massagem profunda para liberar estimulantes naturais que ajudam a curar o tendão. [20] X Fonte de pesquisa Esta técnica é segura, delicada e fácil de aprender com o profissional.
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Fique atento a sintomas mais graves. Em alguns casos, a tendinite pode exigir um atendimento médico emergencial. Aprenda quais sintomas são considerados graves para saber quando é preciso buscar ajuda imediatamente. Busque ajuda médica imediata se: [21] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- O cotovelo ficar quente e inflamado e você tiver febre.
- Você não conseguir dobrar o cotovelo.
- O cotovelo ficar deformado.
- Você suspeitar de que quebrou ou trincou um osso por causa de uma lesão na região.
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Acelere a recuperação com soluções caseiras. É preciso ir ao médico para obter o diagnóstico e um tratamento para tendinite, mas há algumas coisas que se pode fazer em casa para aliviar a dor. Pergunte ao médico se estas medidas são adequadas no seu caso. É possível acalmar a dor da tendinite ao:
- Descansar a articulação inflamada e parar de fazer atividades que desencadeiem a inflamação.
- Aplicar gelo na articulação, envolvendo uma bolsa de água fria numa toalha e colocando-a no local quatro vezes ao dia por dez minutos a cada sessão.
- Usar anti-inflamatórios de venda livre, como o naproxeno (Flanax) ou o ibuprofeno (Motrin).
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Dicas
- Se você não conseguir ir ao médico imediatamente, pergunte a ele o que fazer para diminuir a dor até o dia da consulta. Ele pode aconselhá-lo a descansar o braço, aplicar uma bolsa de gelo envolvida em uma toalha e elevar a articulação para ajudar a diminuir o inchaço.
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Avisos
- Saiba que há riscos graves associado às injeções de esteroides. As injeções de esteroides costumam diminuir a dor e o desconforto para que você consiga usar mais a articulação. No entanto, o uso contínuo da articulação lesionada pode ocasionar um dano maior ainda ou a ruptura do tendão. [22] X Fonte de pesquisa A ruptura do tendão é acompanhada de uma dor muito forte, fraqueza, hematomas, incapacidade de movimentar o braço e, em alguns casos, deformidade da articulação. [23] X Fonte de pesquisa
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Referências
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tendinitis/basics/symptoms/con-20020309
- ↑ http://www.pijn.com/en/patients/cause-of-pain/diagnoses-per-body-region/elbow-wrist-hand/golfer%E2%80%99s-elbow/
- ↑ http://patient.info/doctor/tennis-elbow-and-golfers-elbow
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- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00068
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- ↑ http://www.oaph.com/patient-resources/education/tennis-elbow-lateral-epicondylitis
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- ↑ http://www.stretching-exercises-guide.com/forearm-stretches.html
- ↑ https://www.painscience.com/articles/frictions.php
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/golfers-elbow/basics/symptoms/con-20027964
- ↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/ruptured-tendon
- ↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/ruptured-tendon?page=2
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