Baixe em PDF
Baixe em PDF
Caminhar com elegância exige prática, mas dá para conseguir seguindo alguns passos simples. Preste muita atenção à sua postura e faça o possível para exibir uma linguagem corporal confiante. Se quiser fazer isso tudo de salto alto, escolha os sapatos certos para você, que tornem a sua caminhada mais natural.
Passos
-
Ande com a cabeça erguida. O primeiro passo para dominar a postura para caminhar é deixar a cabeça sempre na sua posição natural, em vez de inclinada para frente ou para cima. Deixe o queixo sempre paralelo ao chão.
- Preste atenção também para não projetar a cabeça para frente, o que acontece com quem anda de salto alto. Se notar que está fazendo isso, tente inclinar o corpo um pouco para trás e alinhar a cabeça com a coluna. [1] X Fonte de pesquisa
-
Preste atenção aos seus ombros. Tente projetá-los para baixo e para trás. Evite ficar corcunda ou elevá-los demais em direção às orelhas, mesmo quando estiver parada.
- Se não souber direito o que fazer com os ombros, fique de pé contra uma parede. Projete-os para trás, até que eles toquem o muro, mas não a ponto de ter que tirar a coluna do apoio.
-
Mantenha a coluna ereta. Se exagerar, você pode acabar arqueando essa parte do corpo. Essa postura também não é ideal; relaxe um pouco! Deixe a coluna ereta ao máximo, sem que apareçam curvas óbvias nos ombros ou na região lombar.
- O modo mais fácil de ver se a sua coluna está ereta é olhar para um espelho de corpo inteiro. O ideal é criar uma linha reta do pescoço até o cóccix. Se estiver arqueando as costas, você provavelmente vai ver que seu traseiro está projetado para trás.
-
Não se esqueça das pernas. Elas são a base da sua postura; assim, devem ficar na posição correta quando você estiver caminhando. A postura certa não só dá um ar mais elegante, mas também ajuda a evitar problemas e dores na região. Para isso, a distância entre seus pés deve ser a mesma em relação aos seus ombros. Por fim, evite travar os joelhos.
-
Use os músculos abdominais. Eles são muito importantes para manter a postura correta. Tente contrair a barriga sempre que caminhar.
- Se seus músculos abdominais não forem tão fortes, passe a praticar exercícios para fortalecê-los e melhorar sua postura.
-
Treine. Para aperfeiçoar sua postura enquanto caminha, você vai ter que dedicar bastante tempo à prática. Se possível, filme a si mesma enquanto anda e, depois, assista ao vídeo com atenção para ver onde pode melhorar.
- Você também pode equilibrar um livro na cabeça para treinar a postura. Quanto mais praticar, mais fácil e natural o movimento vai ficar.
-
Copie as pessoas. Além de sempre prestar atenção à própria postura, estude os movimentos dos outros. Se vir alguém que tenha uma caminhada ideal, tente aprender o possível pela observação.Publicidade
-
Olhe para frente quando caminhar. Você não precisa encarar todo mundo, mas não tenha medo de fazer um pouco de contato visual. Mesmo que a sua postura esteja perfeita, você não parecerá nada elegante se sempre olhar para o chão.
- Se quiser, tente imaginar uma linha reta no chão e concentrar a sua atenção em um ponto distante. Assim, você caminha de forma mais retilínea, além de parecer que está olhando para frente, sem ter que se preocupar com o contato visual. [2] X Fonte de pesquisa
-
Cuidado com as mãos. Nada estraga mais uma caminhada elegante que não saber o que fazer com as mãos. Quando caminhar, deixe os braços do lado do corpo e mexa-os só um pouco. Não os cruze, nem ponha as mãos nos bolsos ou toque seu cabelo e as roupas. Tudo isso pode deixar você com um aspecto ansioso e desconfortável. [3] X Fonte de pesquisa
- Encontre uma posição natural para seus braços. Você não precisa balançá-los com força, nem deixá-los rígidos, como se fosse um robô.
- Se não conseguir deixar os braços do lado do corpo sem parecer um robô, ande com uma clutch. Assim, suas mãos vão ser mais úteis.
-
Caminhe sem pressa. Movimentos súbitos podem fazer você parecer nervosa e insegura, enquanto movimentos calmos e deliberados, por sua vez, podem ser elegantes e confiantes. [4] X Fonte de pesquisa
- Preste ainda mais atenção à velocidade da sua caminhada se estiver ansiosa. É fácil apertar o passo sem perceber. Quanto mais tranquila for com seus movimentos, mais natural vai ser a sua caminhada.
- Tente andar com calma, mas não de modo artificial.
- Se estiver de salto alto, é ainda mais importante ter calma na caminhada. Sua passada natural fica um pouco mais curta com esse tipo de calçado; assim, se tiver pressa, você vai ficar mais desengonçada e desequilibrada. [5] X Fonte de pesquisa
-
Sorria enquanto caminha. Você não precisa estampar um sorriso artificial o tempo todo, mas ter uma expressão agradável no rosto vai dar um ar mais confiante e elegante à sua caminhada. [6] X Fonte de pesquisaPublicidade
-
Use calçados de tamanho certo. Se eles forem folgados demais, vai ser difícil andar; se forem muito apertados, você vai sentir tanta dor que a sua caminhada vai ficar bem estranha. Reserve um tempo para experimentar os sapatos nas lojas para ver se eles têm as dimensões ideais. [7] X Fonte de pesquisa
- Se os sapatos forem um pouco folgados, compre órteses para acolchoar o seu interior e evitar atrito. [8] X Fonte de pesquisa
-
Escolha os saltos certos. Sapatos de salto alto têm vários tamanhos e formas. Para andar com elegância, escolha o par ideal para você. [9] X Fonte de pesquisa
- Comece com um salto menor e avance gradualmente aos maiores. Lembre-se de que nem todo mundo consegue se equilibrar em saltos tão altos — quem tem pés menores, por exemplo.
- Sapatos com salto agulha são muito mais complicados; portanto, compre algo maior se não estiver acostumada.
- Se seus tornozelos ficarem frouxos depois de usar salto alto, compre sapatos com alças.
- Sapatos scarpin costumam ser menos confortáveis que as outras opções.
- Não compre saltos plataforma, a menos que esteja acostumada a andar de salto alto.
-
Treine a caminhada com salto alto. Andar de salto alto é um pouco difícil, e muitas mulheres acabam pagando mico quando não estão acostumadas. Antes de ir a público com esse tipo de calçado, reserve um tempo para treinar em casa. Siga estas dicas: [10] X Fonte de pesquisa
- Sempre ponha o calcanhar no chão primeiro quando for dar um passo.
- Dê passos menores do que daria se estivesse com rasteirinhas ou afins.
- Preste atenção a superfícies macias ou irregulares, que possam prender o salto.
-
Use sapatos confortáveis. Dá para andar com elegância usando quase todo tipo de calçado, então não se sinta obrigada a usar salto alto. Se preferir rasteirinhas e afins, tente melhorar a sua postura e linguagem corporal com elas — e você vai ficar igualmente elegante.
- Evite andar de chinelo, já que eles são muito barulhentos, atrapalham a postura e podem causar tropeços — o que não é nada elegante. [11] X Fonte de pesquisa
Publicidade
Dicas
- Amarre bem os cordões dos calçados para não tropeçar.
- A prática leva à perfeição. Não desista!
- Tente não fazer barulho enquanto caminha. Se não conseguir evitar, talvez o salto esteja alto demais para você.
- Não tente imitar uma modelo no dia a dia, como se estivesse numa passarela. Esse tipo de caminhada é elegante em certa situações, mas fica estranho no corredor da escola ou no mercado, por exemplo.
- Sempre preste atenção ao caminho à sua frente.
- Não exagere na sua caminhada: não balance demais os quadris.
Publicidade
Referências
- ↑ http://www.whowhatwear.com/how-to-walk-in-heels/
- ↑ http://www.whowhatwear.com/how-to-walk-in-heels/
- ↑ http://www.bodylanguagetraining.com/project-confidence/
- ↑ http://www.bodylanguagetraining.com/project-confidence/
- ↑ http://www.whowhatwear.com/how-to-walk-in-heels/
- ↑ http://www.bodylanguagetraining.com/project-confidence/
- ↑ http://www.highheelshoemuseum.com/html/WalkingInHeels.html
- ↑ http://www.girlslife.com/post/2015/06/25/How-to-gracefully-walk-in-high-heels.aspx
- ↑ http://www.highheelshoemuseum.com/html/WalkingInHeels.html
Sobre este guia wikiHow
Esta página foi acessada 36 665 vezes.
Publicidade
Inscreva-se na Newsletter Gratuita do wikiHow!
Receba tutoriais úteis em seu email semanalmente!
Inscreva-me!
