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Cantar na igreja é uma das formas mais intensas de adoração. Ficar envergonhado ou nervoso na hora de cantar em público é uma reação normal que pode ser superada desenvolvendo a confiança e os talentos vocais. No fim das contas, o mais importante é se sentir feliz cantando do que ter uma boa voz.
Passos
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Esqueça a vergonha do passado. O que ocorreu em outra ocasião já passou – e você sobreviveu. Não fique remoendo o passado.
- Reflita sobre o que o deixou ou que ainda o deixa constrangido. Errar faz parte. Se a sua ansiedade se origina de expectativas sem fundamento, tente se lembrar de que você não é perfeito.
- Ria de si mesmo. Podemos estar na era da humilhação, mas isso só tem importância se você a internalizar.
- Analise seus pontos fortes, fracos e suas limitações. Ter humildade em relação às suas competências fará você se sentir mais confiante com as conquistas.
- Responsabilize-se pelos seus erros. Se você costuma se sentir constrangido com simples erros, assumir a responsabilidade por eles é o primeiro passo para superar a vergonha e ter mais confiança.
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Aceite a sua voz. Existem muitos tipos de vozes, e, só porque a sua é diferente, não significa que seja ruim. [1] X Fonte de pesquisa
- Não peça desculpas pela sua voz. Não existe voz “certa” ou “errada”.
- Cantar, principalmente na igreja, tem mais a ver com a felicidade e o prazer de cantar, e não necessariamente com o som da voz.
- Concentre-se no som do grupo como um todo. A sua voz pode ficar melhor misturada à das pessoas do coral ou da congregação.
- Mantenha a confiança sem se importar com a voz. Use afirmações positivas para se convencer de que a sua voz é ótima. Diga para si mesmo: “Não importa o que aconteça, vou perseverar e cantar com o meu coração”.
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Descubra o que o canto significa para você. O ato de cantar na igreja é considerado uma forma de oração. Concentre-se na comunhão. O canto é citado na Bíblia como sendo uma forma de louvar a Deus: “Cantando e louvando de coração ao Senhor”, Efésios 5:19. [2] X Fonte de pesquisa
- O que faz o canto poderoso é o sentimento positivo que ele traz. “Cantemos ao Senhor com alegria!”, Salmos 95:1.
- Lembre-se de que você está cantando para uma comunidade, o que traz conforto e empoderamento. Não existe nada além de amor e apoio na congregação.
- Busque uma música que representa o seu sentimento de amor, adoração e fé. Existem músicas contemporâneas com um profundo significado religioso.
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Trabalhe as técnicas de canto. Melhore a postura, respire corretamente com o diafragma e use as técnicas vocais apropriadas. O procedimento correto pode fazer uma grande diferença.
- Sempre faça um aquecimento vocal apropriado. Além de ajudar no som, previnirá possíveis danos às cordas vocais.
- Uma forma fácil de resolver a questão da ansiedade é controlando a respiração. [3] X Fonte de pesquisa Quando você fica envergonhado, a respiração acelera, e isso pode afetar a voz.
- Desenvolva a voz trabalhando em escalas. A melodia do “Dó Ré Mi” é familiar para todo mundo, e ela ajuda a treinar o ouvido para escutar o som corretamente, independentemente do tom.
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Pratique! A voz é formada por vários músculos que exigem exercícios constantes. Treinar a voz é uma técnica que exige prática diária.
- Cante sempre que puder: no banho, no carro, pela casa. Cante desde as músicas que tocam nos comerciais aos cânticos da igreja.
- Grave e ouça a sua voz para avaliar a extensão, a técnica e o som de modo geral. Isso pode ajudá-lo a reconhecer o progresso feito. Além do mais, ouvir a sua voz cantando repetidamente vai deixá-lo mais à vontade com seu próprio som.
- Limite o tempo de canto. Pratique durante 20 minutos por dia. Praticar por mais tempo pode causar estresse nas cordas vocais e deixá-lo sem poder cantar por algum tempo. [4] X Fonte de pesquisa
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Participe de um coral. Fazer parte de um grupo de canto é uma boa oportunidade para se envolver com a comunidade e, melhor ainda, para desenvolver as técnicas de canto e impulsionar a sua confiança.
- Cantar em grupo fará você se sentir menos isolado e inseguro do que sozinho.
- Existem evidências de que a participação regular em um coral pode melhorar a saúde física e mental. [5] X Fonte de pesquisa
- Tente harmonizar. A sua voz pode não ser forte o suficiente para cantar individualmente, mas como um complemento à melodia pode ser perfeita. [6] X Fonte de pesquisa
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Faça aulas particulares. A assistência de um instrutor profissional pode ajudá-lo com o alcance vocal, com as técnicas de canto e com a confiança. Uma hora de aula custa entre R$ 60,00 a R$ 300,00 dependendo da área e da experiência e reputação do profissional.
- O instrutor deve fazer um diagnóstico das condições da sua voz. Vocês precisam ter não apenas consciência da sua atual habilidade vocal, mas também uma expectativa de resultados.
- Pesquise sobre os instrutores na sua área para escolher a melhor opção. Existem profissionais que atendem on-line, caso não encontre ninguém próximo.
- Um instrutor pode ajudá-lo, com o tempo, a soar melhor. Ele não vai deixar a sua voz igual a de outra pessoa e nem fazer a sua voz ficar melhor imediatamente. Seja paciente e razoável.
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Peça ajuda aos amigos. Pessoas próximas podem analisar a sua voz de forma crítica. Cante para alguns amigos e peça a opinião deles sobre suas habilidades vocais.
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Peça assistência às pessoas do coral. Na maioria dos grupos de canto tem gente com muita experiência. Peça a opinião de quem você admira e siga os conselhos. Alguém pode até se oferecer para treiná-lo.
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Peça ajuda ao regente. Uma pessoa com anos de experiência na música pode ajudá-lo. Ele pode sugerir uma das seguintes ideias:
- Existem métodos para acentuar as suas habilidades vocais. Talvez extensões mais longas das notas mais baixas ou um tempo específico para o vibrato podem funcionar bem.
- A sua voz pode soar melhor com algumas músicas específicas. Um cântico que se adéqua ao seu alcance pode mostrar suas habilidades naturais.
- Um controle simples de voz pode ser alcançado com o volume apropriado, posição do queixo e o ângulo da mandíbula. [7] X Fonte de pesquisa
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Fale com um médico sobre fobia social. Talvez haja mais coisa por trás dessa vergonha do que a sua voz. [8] X Fonte Confiável National Institute of Mental Health Ir à fonte
- Milhões de pessoas sofrem de fobia social, que, frequentemente, se transforma em ansiedade e depressão.
- O médico o ajudará com a questão da insegurança e da preocupação excessiva antes de cantar. O tratamento pode ser feito com psicoterapia ou remédios, ou os dois.
- É possível que a sua fobia social vá além do canto. Não deixe que isso se estenda para outros aspectos da sua vida.
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Dicas
- Melhorar a voz e a confiança é um processo gradual, portanto, não se sinta desencorajado se não sentir uma evolução imediata. Quando sentir vergonha ou frustração, pense em como você gosta de cantar e se sente feliz com isso. Cantar é uma forma de orar, e o sentimento é o que importa.
- Cuidado para não machucar as suas cordas vocais. Se você perder a voz ou se cantar for doloroso, você vai precisar dar um tempo. [9] X Fonte de pesquisa
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Referências
- ↑ http://www.bbc.com/news/magazine-16010414 )
- ↑ http://www.theologian.org.uk/pastoralia/music.html
- ↑ http://www.become-a-singing-master.com/vocal-performance-anxiety.html
- ↑ http://www.vocalist.org.uk/singing_practice.html
- ↑ http://www.bbc.com/news/magazine-16010414
- ↑ http://trainer.thetamusic.com/en/content/harmony-singing
- ↑ http://caricole.com/5-secrets-to-make-your-voice-sound-better/
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/social-phobia-social-anxiety-disorder/index.shtml
- ↑ https://musicclout.com/contents/article-343-how-to-prevent-vocal-cord-damage.aspx
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