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Muito provavelmente, em certos momentos da vida, algum amigo parará de falar com você e fingirá que você não existe mais. A sensação de ser ignorado pode ser pior do que a de ser rejeitado, já que dá a impressão de que ele não o considera mais como alguém importante. [1] X Fonte de pesquisa No entanto, existem várias maneiras de ajudar a responder de maneira eficaz a alguém que está ignorando-o.
Passos
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Reflita e analise seu humor e sentimentos recentes. Descubra o que está acontecendo dentro de você e como está se sentindo. [2] X Fonte de pesquisa É fundamental determinar se os seus amigos estão realmente ignorando-o ou se você apenas desconfia disso. Às vezes, a situação pode ter mais a ver com seus sentimentos recentes do que com outras pessoas.- Leve em consideração se já experimentou situações de grandes mudanças ou de alta carga emocional, como mudar de casa, entrar em uma nova escola, terminar um relacionamento duradouro, lidar com um ente querido doente e muitas outras. O estresse em uma área da vida pode impactar todas as outras. Ao mudar de escola recentemente, é normal se sentir isolado de seus amigos, já que não conhece ninguém no local e não os vê mais todos os dias, mesmo se ainda se comunicar com eles por mensagens. Portanto, a sensação de isolamento pode estar relacionada ou ser uma reação de outro acontecimento de sua vida.
- Garanta que a “raiz” dos sentimentos é a sensação de estar sendo ignorado. Em outras palavras, verifique se a sensação de ser ignorado é a raiz do problema, não um sintoma de qualquer outro empecilho de sua vida, no momento.
- Para conectar-se consigo mesmo e descobrir mais sobre suas emoções, tente exercitar-se, [[Manter-um-Diário|escrever um diário] ou conversar com outra pessoa de sua confiança, como um amigo ou parente. O mais importante aqui é se movimentar, saindo da posição atual e fazer outra coisa. Mudar de posições e espaços pode trazer uma mudança em seu estado mental, fornecendo energia para uma reflexão bastante necessária. [3] X Fonte de pesquisa
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Avalie as suas interações com seus amigos. É possível que eles estejam passando por momentos complicados, afetando o estado de seus relacionamentos. Dessa forma, a atitude de ignorar a você pode não ser intencional, e sim estar sendo atrapalhada pelos próprios problemas e incapacidade de concentrarem-se em dar atenção a você.
- Compare o quanto vocês interagiam antes e o quanto conversam no presente. A mudança é drástica? Além disso, compare o quanto ambos tratam amigos em comum. Essa pessoa está sempre saindo com outros, mas parece sempre evitar a você?
- Pense se algum desses amigos enfrentou alguma situação traumática recentemente – o divórcio dos pais, uma morte na família, depressão –, que pode ter interferido na capacidade dele se comunicar com suas amizades.
- Pense nas interações anteriores e relembre se houve tensão entre vocês. É possível que o amigo tenha se sentindo ofendido ou magoado por algo que você disse ou fez? Falou algo pelas costas dele e não deveria ter feito isso? A chance de ter ofendido ou machucado o amigo é grande; provavelmente, ele quer manter um pouco de distância por um tempo.
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Lembre-se de que não é possível controlar o comportamento dos outros. Você possui comando apenas sobre si próprio e suas ações. [4] X Fonte de pesquisa Não há como forçar alguém a sair ou falar com você; no entanto, é possível controlar sua reação ao fato de ser ignorado, decidindo como reagir. [5] X Fonte de pesquisa
- Não existe nenhuma pessoa que consiga viver sem interações sociais. Todo humano precisa de apoio de amigos, parentes e cônjuges para se manter saudável e feliz; porém, muitos acabam confiando em outras pessoas como forma de afirmar o valor próprio. Em vez disso, tente deixar que você mesmo avalie o seu comportamento; no final das contas, o que importa é como você se sente sobre as coisas que faz e que precisa lidar com as consequências das ações. [6] X Fonte de pesquisa
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Marque um encontro com eles. [7] X Fonte de pesquisa Planeje o encontro de antemão; entre em contato com eles e peça para que se encontrem com você em um local seguro, onde possam ter privacidade e que seja silencioso, propício para conversar. Uma lanchonete ou cafeteria são boas opções, desde que o local seja neutro. Não os convide para virem à sua casa, por exemplo. [8] X Fonte de pesquisa
- Pense antecipadamente em como abordar o assunto e no que perguntará ou discutirá com eles. Tente também antecipar a resposta deles; você os conhece bem, então há uma boa chance de adivinhar a reação que terão após ouvirem sua pergunta. O objetivo é preparar-se emocionalmente para o “confronto”; não fique remoendo e tentando adivinhar cada reação possível de seus amigos. [9] X Fonte de pesquisa
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Faça perguntas e ouça. Pare e deixe que expliquem as situações. Tente entender primeiro e depois ser entendido, construindo as perguntas de forma específica e dando exemplos precisos do comportamento que deseja debater. Um exemplo de pergunta é: “vocês disseram que iam me mandar uma mensagem para dizer onde iam na sexta. Depois vi que todos saíram juntos e não me falaram nada. Por quê?"
- Ouça de forma ativa enquanto os amigos explicarem. [10] X Fonte de pesquisa Mantenha contato visual constante, com o corpo virado na direção deles e com braços e pernas abertos, não cruzados.
- As respostas dos amigos poderão causar surpresa, servindo até para aliviar aquela apreensão que você sentia. Por exemplo, descobrir que eles simplesmente esqueceram de mandar uma mensagem para chamá-lo para sair e que não houve nenhuma má intenção, ou então que ficaram até a madrugada no trabalho e acharam que era muito tarde para falar com você.
- Também é possível que a resposta deles seja menos “simples”. Um deles poderá dizer que está com problemas e dificuldades em sua vida, ou nas piores hipóteses, falará que não tem desculpa, e está ignorando você propositalmente. Isso é difícil de se ouvir, mas em longo prazo, você se sentirá bem por ter contestado-o e ouvido a verdade.
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Explique a situação a partir do seu ponto de vista. Exponha os fatos e sua interpretação a partir da sua forma de ver a situação. [11] X Fonte de pesquisa Seus amigos devem saber que tudo isso o impactou e como interpretou as atitudes deles. Seja direto; sempre fale “eu” para não jogar a culpa neles. Por exemplo: “eu me senti”, “eu estou incomodado por” e “eu estou confuso por essa situação”. [12] X Fonte de pesquisa
- Tente dizer, por exemplo: “por não receber nenhuma mensagem na sexta à noite, deu a impressão que não queriam que eu fosse com vocês".
- Seja honesto em relação aos que está sentindo, mas, lembre-se de que expor com clareza os problemas não significa que precisa ser rígido com seu amigo. Concentre-se nos problemas, e não na pessoa em si. [13] X Fonte de pesquisa
- Mantenha a calma e não permita que os sentimentos falem por você. Ao perceber que está ficando irritando e incapaz de pensar corretamente, a melhor opção pode ser deixar a discussão e retornar a ela em outro momento. É importante não dizer nada que você se arrependerá depois porque perdeu a calma. Faça a mesma coisa se o amigo ficar nervoso e começar a ser agressivo antes que as coisas piorem.
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Peça desculpas se estiver errado. Ao ser ignorado porque magoou alguém, peça perdão quando for sua vez de falar, explicando precisamente o motivo das desculpas. Porém, evite isso se o amigo interpretou equivocadamente sua atitude, em vez do que realmente ocorreu.
- Se, por exemplo, disse que o emprego que seu amigo tinha conseguido era horrível e que não o aceitaria nem se estivesse passando fome, não diga “desculpe por ofendê-lo com meus comentários sobre seu trabalho". Isso não é considerado uma desculpa, já que você não admite que havia algo de errado com os comentários, sugerindo que a pessoa foi muito sensível ao interpretar a frase como algo ofensivo. Em vez disso, diga “desculpe por falar aquilo sobre seu novo emprego. Foi algo insensível e idiota. Eu sei que você está trabalhando muito para poder pagar a escola dos seus filhos e eu não deveria ter falado algo tão imbecil". [14] X Fonte de pesquisa
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Tente chegar a uma solução. Conseguir encontrar uma solução juntos é, geralmente, a melhor alternativa, já que certos termos podem ser satisfatórios para uma pessoa, mas não a você, e vice-versa. [15] X Fonte de pesquisa Pode ser algo simples, como fazer uma promessa com seus amigos para saírem juntos mais vezes, ou colocar lembretes no celular para que ninguém seja esquecido. É necessário chegar a um consenso para a situação e saber a razão do “isolamento”. Por exemplo:
- Caso o amigo tenha ignorando-o por causa de uma situação particular da vida dele, dê um tempo para que ele se concentre em resolver os próprios problemas emocionais. De alguma forma – por mensagem no celular, e-mail ou ligação –, comunique a ele que está disponível sempre que ele sentir-se pronto para conversar. Evite colocar ainda mais pressão sobre o amigo e insistir em saírem; em vez disso, diga que sente falta dele e valoriza muito a amizade entre vocês. Como diz um ditado, em 90% da vida, o importante é estar disponível para quando alguém – seu amigo, nesse caso – precisar de um ombro amigo. [16] X Fonte de pesquisa
- Ao se sentir ignorado por conta de algo que está passando, como determinado na Parte 1 do artigo, comunique seu amigo e discuta maneiras para conseguir manter a amizade enquanto lida com esse momento difícil da vida. Se, por exemplo, está muito ocupado ajudando sua mãe devido a uma doença dela, que não permite maior contato com os amigos, convide-os para irem até sua casa. Assim, todos podem conversar enquanto ajudam a mãe doente.
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Continue com a amizade ou siga em frente. É possível que a solução seja complicada, porque as pessoas mudam e tomam rumos diferentes. [17] X Fonte de pesquisa Dessa forma, se o amigo confirmar que o está ignorando porque ambos já não tem mais tanta coisa em comum, é melhor deixar que a amizade termine naturalmente. Caso os amigos não entendam seus sentimentos ou tentem chegar a uma maneira de melhorar a situação da amizade, é bem provável que não queiram. Pode ser uma situação complicada e inédita em sua vida, mas os círculos de amizade mudam bastante durante a vida. [18] X Fonte de pesquisa Porém, o bom é que há um mundo inteiro de pessoas por aí; fazer novos amigos é sempre muito fácil!Publicidade
Avisos
- Se o comportamento de ignorar se tornar “bullying”, informe professores, diretores, pais ou qualquer outra pessoa de confiança e que possa ajudar você. Ameaças, provocações e perseguições constantes são comportamentos inaceitáveis, porque são formas de abuso emocional.
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Referências
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/how-do-life/201405/when-youre-ignored-updated-cool-video
- ↑ http://blog.idonethis.com/calm-carry-on-when-ignored/
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- ↑ http://lifehacker.com/how-do-i-confront-a-friend-whos-suddenly-turned-into-a-1078958342
- ↑ http://www.cpt.org/files/CT%20-%20How%20to%20Confront.pdf
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- ↑ http://www.slate.com/blogs/lexicon_valley/2014/11/20/sorry_not_sorry_non_apology_fauxpology_unpology_and_other_names_for_hollow.html
- ↑ http://blog.idonethis.com/calm-carry-on-when-ignored/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/06/14/coping-with-divorce_n_3442859.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/margaret-ruth/the-single-best-way-to-te_b_247522.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-friendship-doctor/201307/how-gently-let-go-toxic-friend
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