Este artigo foi coescrito por Kelli Miller, LCSW, MSW
. Kelli Miller é Psicoterapeuta, Autora e apresentadora de programas de TV e rádio em Los Angeles, California. Kelli possui uma clínica particular e é especialista em relacionamentos de casais e família, depressão, ansiedade, sexualidade, maternidade e muito mais. Kelli também coordena grupos de tratamento ao vício de álcool e drogas. Como autora, recebeu o Next Generation Indie Book Award pelo livro "Thriving with ADHD: A Workbook for Kids". Também escreveu "Professor Kelli's Guide to Finding a Husband". Kelli foi apresentadora do "The Dr. Debra and Therapist Kelli Show" no LA Talk Radio. Você pode conferir o trabalho dela no YouTube, em https://www.youtube.com/user/kellibmiller, no Instagram, em @kellimillertherapy e no website: www.kellimillertherapy.com. Recebeu seu título de Mestra em Assistência Social pela University of Pennsylvania e formou-se em Sociologia/Saúde pela University of Florida.
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Praticamente todo mundo já ficou revoltado com a falta de ajuda do cônjuge (esposo ou esposa) nas tarefas domésticas! Apesar de isso ser comum, existem várias formas de convencer a pessoa a ajudar na organização das coisas. Siga as dicas simples deste artigo para não ter mais nenhum problema!
Passos
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Reserve um tempo para conversar com o seu cônjuge sobre o problema. Discuta o que está acontecendo e o que você gostaria que mudasse, sempre com calma. Você pode dizer algo como "Eu tô bastante estressada com a bagunça aqui em casa. Parece que sempre tenho que limpar as coisas, aí fico muito cansada". [1] X Fonte de pesquisa
- Você pode apelar para pontos específicos, principalmente se houver uma ou duas coisas em particular incomodando. Por exemplo: diga "O banheiro tá sempre imundo! Toalhas jogadas por aí, roupas sujas no chão, restos de pasta de dente na pia…".
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Concentre-se nas mudanças que você quer ver, e não em julgar o seu cônjuge. Não fale coisas do tipo "Você sempre" ou "Você nunca", pois o seu esposo ou a sua esposa vai ficar na defensiva logo de cara. É melhor usar expressões como "Eu queria que você colocasse a sua roupa suja no cesto", e não "Você nunca joga a sua roupa suja no cesto". [2] X Fonte de pesquisa
- O seu cônjuge vai ficar muito mais receptivo às suas sugestões se você não transformar o problema em algo pessoal. É melhor ter essa conversa em um momento de calma, quando ninguém corra o risco de se estressar.
- Essa conversa também pode ajudar você a enxergar as coisas que a pessoa faz . Talvez a contribuição dela esteja passando batida pelos seus olhos.
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Anote todas as tarefas domésticas que você considera importantes. Sente-se com o seu esposo ou a sua esposa e monte uma lista bem ampla de tudo o que precisa ser feito. Inclua até as tarefas menos recorrentes, como limpar o piso da cozinha uma vez por semana. Veja mais exemplos: [3] X Fonte de pesquisa
- Quarto: lavar a roupa de cama; varrer o piso; passar o aspirador nos móveis.
- Banheiro: lavar o box, a pia e a privada; passar um pano no piso; trocar as toalhas; limpar o espelho.
- Sala: varrer o piso; recolher o lixo do chão; passar o aspirador nos móveis.
- Cozinha: limpar a geladeira; lavar a pia e o balcão; colocar e tirar tudo da lavadora de louça.
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Descubra quais tarefas a pessoa prefere fazer. Você pode decidir com o seu esposo ou a sua esposa o que cada um vai fazer a partir de então. Isto pode ser complicado, mas tente ao máximo chegar a uma divisão justa — ou mesmo decidir se alguém vai pegar mais tarefas. E prepare-se para fazer alguns ajustes, ainda mais caso um de vocês se sinta injustiçado com a quantidade de responsabilidades. Veja só: [4] X Fonte de pesquisa
- Se o seu esposo trabalha em casa, enquanto você fica fora o dia inteiro, é justo que ele assuma mais algumas responsabilidades domésticas. Ele pode ficar a cargo de colocar as roupas na máquina, a louça na lavadora e assim por diante. O importante é que haja um acordo em que todos saiam minimamente satisfeitos.
- Se a sua esposa detesta fazer certas tarefas, como esfregar o piso, pense em algo que ela prefira assumir para compensar essa responsabilidade.
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Não espere mudanças positivas da noite para o dia. É muito mais sensato começar com tarefas pequenas, com as quais o seu esposo ou a sua esposa se sinta confortável cumprindo. Por exemplo: caso o seu cônjuge nunca recolha a roupa suja, peça para ele começar a colocar as peças no cesto aos poucos. [5] X Fonte de pesquisa
- Talvez você precise ajustar as suas expectativas com o tempo. Se elas forem ambiciosas demais desde o princípio, o risco de a pessoa desistir no meio do caminho vai ser muito maior.
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Tente transformar as tarefas domésticas em algo divertido para você e a pessoa. É claro que arrumar a casa não é a melhor atividade do mundo, mas dá para amenizar o impacto um pouco. Se o espaço precisar de uma limpeza profunda, coloque uma música ou um podcast para tocar e ponha a mão na massa junto do seu esposo ou da sua esposa! [6] X Fonte de pesquisa
- Parabenize o seu cônjuge quando ele terminar a parte dele. Que tal vocês pedirem algo de comer ou verem um filme romântico como recompensa?
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Converse com o seu cônjuge sempre que você precisar de mais ajuda. Talvez você esteja doente, com sobrecarga no trabalho ou algo do tipo. Seja qual for o motivo, converse com o seu esposo ou a sua esposa e peça ajuda em situações específicas. Isso é melhor do que esperar que a pessoa leia os seus pensamentos e tome atitude, algo que dificilmente aconteceria de forma espontânea. [7] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo: diga "Eu tenho uma série de reuniões essa semana. Tem como você lavar a roupa amanhã?".
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É óbvio que o seu cônjuge vai achar ruim se você refizer o que ele fez! Dependendo da situação, pode até acontecer de a pessoa se recusar a continuar ajudando. E não dá para culpá-la: quem gosta de ver que o seu esforço foi desvalorizado? [8] X Fonte de pesquisa
- Se você não gostar de algo que a pessoa fizer, não corrija o suposto problema quando ela se afastar. É melhor dar dicas sutis e educadas, como "Eu costumo separar a roupa em três pilhas: brancas, coloridas e toalhas".
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Mostre à pessoa que a contribuição dela faz muita diferença na manutenção da casa. Isso vai servir de incentivo para o comportamento. Agradeça ao seu esposo ou à sua esposa sempre que você notar uma atitude correta — principalmente quando for algo espontâneo. Esse tipo de reforço positivo é tiro e queda. [9] X Fonte de pesquisa
- Você pode dizer "Eu vi que você guardou a louça do almoço na pia. Obrigada!". Simples assim!
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Converse com a pessoa se você precisar trocar alguma tarefa. Não é porque vocês criaram aquela lista juntos que não dá para mudar partes dela! Fique à vontade para sugerir mudanças e ajustes de vez em quando. [10] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo: a sua esposa não poderia fazer uma série de coisas se ela engravidasse. Nesse caso, assuma as responsabilidades que você conseguir.
Dicas
- Se você já tiver tentado de tudo, mas ainda não conseguir convencer o seu esposo ou a sua esposa a ajudar, talvez seja melhor contratar uma auxiliar. Isto vai até tirar a pressão nas suas costas, além de mostrar à outra pessoa que ela precisa contribuir de alguma maneira. [11] X Fonte de pesquisa
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Referências
- ↑ https://youtu.be/HUVnRQEva5Y?t=70
- ↑ https://youtu.be/Gapx9xphoOQ?t=92
- ↑ https://youtu.be/HUVnRQEva5Y?t=204
- ↑ https://www.seattletimes.com/life/what-to-do-when-husband-wont-help-with-the-chores/
- ↑ https://www.canadianliving.com/home-and-garden/article/how-to-get-your-spouse-to-clean-the-house
- ↑ https://youtu.be/HUVnRQEva5Y?t=468
- ↑ https://www.todaysparent.com/modern-marriage-till-chores-do-us-part/
- ↑ https://www.theglobeandmail.com/life/relationships/want-him-to-do-more-around-the-house-stop-mommying-him-new-book-says/article4472141/
- ↑ https://www.workingmother.com/10-proven-ways-to-get-your-husband-to-help-more-with-mental-load-and-chores#page-4
Sobre este guia wikiHow
Aviso Médico
O conteúdo deste artigo não foi feito para substituir orientações médicas, assim como exames, diagnósticos ou tratamentos. Entre em contato com um médico ou outro profissional de saúde sempre que quiser começar, mudar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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