Como Conversar com uma Garota Insegura

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Todo mundo se sente inseguro de vez em quando. Porém, algumas pessoas se sentem inseguras o tempo todo. Caso tenha uma namorada ou uma amiga próxima superinsegura, é possível que você nem sempre saiba o que dizer para fazê-la se sentir melhor. Felizmente, existem várias maneiras testadas e aprovadas de ajudar uma garota a lidar com as próprias inseguranças fazendo com que ela se sinta amada e respeitada.

1

Fale sobre as preocupações dela.

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    Quando a sua namorada ou amiga estiver se sentindo insegura, tire um tempinho para conversar com ela. Expressar-se em um ambiente controlado, sem julgamentos, certamente fará com que ela se sinta melhor. [1]
    • Quem não consegue falar das próprias inseguranças acaba internalizando sentimentos ruins.
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2

Encoraje-a a expressar as próprias emoções.

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    É possível que ela tenha medo de ser abandonada ou de que não seja boa o suficiente para você. Também pode ser que ela se sinta insegura a respeito da própria aparência e tenha medo de não corresponder aos padrões de beleza da sociedade. [2]
    • Para encorajá-la a falar dos próprios sentimentos, diga algo como: Quero saber no que você está pensando. Pode me contar o que se passa na sua cabeça?”
3

Mostre-se compreensivo.

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    Mesmo que você não consiga entender direito por que ela acha aquilo, diga que não há nada de errado em se sentir dessa forma. Quanto mais ela se sentir compreendida, mais se abrirá com você no futuro. [3]
    • Diga algo como: “Sei que você está pensando em várias coisas ruins. Deve ser muito difícil”.
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4

Não contribua para a negatividade.

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    Caso ela comece a falar que tem um corpo horrível ou que ninguém nunca vai amá-la, evite dar corda. Não a force a falar dos próprios sentimentos, mas também não diga que ela tem razão. [4]
    • Caso a pegue dizendo algo ruim sobre si mesma, experimente dar início a uma conversa com algo como: “Interessante. Por que você acha isso?”.
    • Caso queira, você também pode discordar delicadamente das opiniões negativas dela. Porém, prepare-se para encontrar resistência. Ela provavelmente insistirá que está certa e que o errado é você.
5

Lembre-a das qualidades que ela tem.

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    Elogie-a para que ela entenda o quanto é importante para você. Porém, se ela estiver insegura a respeito do próprio corpo, por exemplo, evite elogios relacionados à aparência física. Aqui vão algumas sugestões do que você pode dizer: [5]
    • “Você sabe me fazer rir.”
    • “Você é uma ótima amiga.”
    • “Você é tão talentosa!”
    • “Você aprende tudo tão rápido.”
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6

Use a lógica para combater as inseguranças dela.

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    Experimente responder às inseguranças dela com perguntas como: “Isso é mesmo verdade?” ou “Por que você acha isso?”. Caso você consiga demonstrar logicamente que aquilo não é verdade, talvez ela encontre as falhas na forma como ela encara as coisas. [6]
    • Você também pode dizer, por exemplo: “Eu já disse alguma coisa para fazer você se sentir assim?” ou “Me diga uma coisa que prove que isso é verdade”.
7

Fale de si mesmo com confiança.

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    Não fale mal de si mesmo. Mostre-se confiante sempre que falar do seu corpo ou dos seus relacionamentos. Talvez a sua autoconfiança a estimule a se sentir mais confiante e segura. [7]
    • Caso um amigo esteja demorando para responder uma mensagem sua, diga, por exemplo: “Ele deve estar ocupado. Não deve ter nada a ver comigo”.
    • Caso tenha engordado recentemente, diga algo como: “Eu ganhei um quilinhos, mas ainda estou arrasando!”.
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8

Não diga que ela é insegura.

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    Embora conviver com uma pessoa insegura possa ser bem desgastante, deixar que a sua amiga ou namorada saiba que você percebeu esse defeito dela pode fazer com que ela se sinta exposta. Evite usar o adjetivo “insegura” contra ela, mesmo que ele a descreva com precisão. [8]
    • Algumas pessoas inseguras têm medo de serem vistas como inseguras. O melhor é sempre tentar colocar a sua amiga ou namorada para cima e ajudá-la a recuperar a confiança.
9

Diga que você a ama.

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    Diga que você sempre vai amá-la, independentemente do que aconteça, e que nada vai separá-los. Quanto mais confiante ela se sentir a respeito da relação, mais conseguirá trabalhar nas próprias inseguranças. [9]
    • Demonstrações de amor também são importantes se a garota insegura for sua filha. Deixe claro que você estará sempre ao lado dela, não importa como ela se sinta.
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10

Encoraje-a a procurar ajuda profissional.

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    Caso tenha uma namorada insegura ou seja próximo de alguém com problemas de autoestima, um terapeuta pode ser a melhor opção para ajudá-la a lidar com os sentimentos ruins. Diga que não há nada errado em ser insegura, mas que ela provavelmente se sentirá melhor se aprender a viver com esses sentimentos de forma saudável. [10]
    • Algumas pessoas têm medo de procurar psicólogos e psiquiatras. Não há nada de errado com isso. Caso já tenha procurado ajuda profissional, converse com a sua namorada ou amiga sobre a experiência e sobre como você se sentiu melhor depois.

Dicas

  • Ajudar alguém a lidar com as próprias inseguranças pode ser cansativo. Não se esqueça de cuidar também da sua saúde mental.
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Referências

  1. ↑ https://childmind.org/article/how-to-help-your-daughter-have-a-healthy-body-image/
  2. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4157676/
  3. ↑ https://childmind.org/article/how-to-help-your-daughter-have-a-healthy-body-image/
  4. ↑ https://www.pride.com/love-marriage/2015/07/28/10-ways-support-girlfriend-body-image-issues
  5. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4157676/
  6. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4157676/
  7. ↑ https://raisingchildren.net.au/pre-teens/healthy-lifestyle/body-image/body-image-teens
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/dating-decisions/201506/what-happens-when-you-express-insecurities-your-partner
  9. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4157676/
  1. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/attachment-and-adult-relationships.htm

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