12 Formas de Dar Apoio Emocional à Esposa

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O apoio emocional é uma parte muito importante em qualquer relacionamento, mas é ainda mais essencial nos românticos. Saber dar apoio para a sua esposa e fazê-la sentir-se amada e cuidada aproximará o casal e fortalecerá a conexão de vocês. Neste artigo, mostraremos como demonstrar apoio emocional para a sua esposa e deixar claro que ela pode contar com você.

Este artigo é baseado em uma entrevista com nossa especialista em relacionamentos Kelli Miller, uma psicoterapeuta licenciada e escritora premiada.

1

Pergunte diretamente como deve apoiá-la.

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    Se não souber como sua esposa quer receber apoio, pergunte como pode ajudá-la. Assim, você poderá seguir as instruções e atender as necessidades dela fazendo o melhor que puder.
    • “O que eu posso fazer para ajudar?”
    • “O que faria você se sentir melhor?”
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2

Ouça com atenção quando ela falar.

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    Quando ela falar sobre o que está passando, livre-se de todas as distrações e ouça com toda a sua atenção. Faça contato visual e acene com a cabeça enquanto ela fala para mostrar que está ouvindo. Faça perguntas relacionadas ao que ela disse ou repita o que foi dito para ter certeza de que entendeu tudo.
    • Diga coisas como “Interessante. Conte mais sobre isso” ou “Não sei se entendi. O que você quis dizer?”.
3

Valide o que ela sente.

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    É frustrante achar que ninguém entende o que você está sentindo em momentos de estresse ou chateação. Mostre para a sua esposa que o que ela está sentindo é normal e que ela tem o direito de sentir o que for. [1]
    • “Eu entendo porque você ficou brava com isso. Eu ficaria do mesmo jeito.”
    • “Parece uma situação bem difícil. Entendo porque você está estressada.”
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4

Mostre respeito pelos sentimentos dela.

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    Às vezes, problemas que parecem terríveis para a sua esposa não parecerão tão ruins para você, mas coisas como “Nem é tudo isso” ou “Deixe para lá” são péssimas de ouvir. Mesmo se não reagiria da mesma forma, mostre empatia pelo que sua esposa está passando. [2]
    • Não importa se parece algo encorajador, como “Poderia ser pior” ou “Seja grata pelo que você tem”, não vai ajudar em nada. Prefira fazer comentários sensíveis para ajudá-la de verdade.
5

Dê um conselho, se ela pedir.

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    Mesmo que pareça natural dar uma solução ou um conselho quando sua esposa vem contar um problema, talvez não seja o que ela precisa. Veja se ela quer a sua ajuda primeiro. Se sim, então você pode mostrar sua perspectiva sobre a situação.
    • “Você quer meu conselho ou só quer desabafar?”
    • “Posso dar uma sugestão ou você prefere que eu só escute?”
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6

Elogie as qualidades dela.

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    Quando uma pessoa está chateada ou estressada, pode sentir que o mundo está contra ela. Relembre sua esposa de algumas das melhores qualidades dela para aumentar a autoestima e ajudá-la a enfrentar qualquer coisa que apareça pela frente. [3]
    • “Você é forte.”
    • “Você é muito competente e sempre faz o seu melhor no trabalho.”
    • “Você é a alegria em pessoa! Todo mundo que fala com você sai sorrindo.”
7

Diga “Eu te amo” com frequência.

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    É claro que sua esposa sabe que você a ama muito, mas ouvir as palavras saírem da sua boca significará muito para ela. Faça o esforço de se lembrar de dizer que a ama frequentemente, e não esqueça de olhá-la nos olhos e sorrir quando disser. [4]
    • Faça sua amada sorrir dando um abraço e um beijo depois do “Eu te amo”.
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8

Relembre-a de que ela pode contar com você.

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    Estar em um relacionamento comprometido também é encarar os problemas como um casal, em vez de individualmente. Deixe claro que ela sempre pode contar com você e que ela não precisa resolver as coisas sozinha.
    • “Estou contigo. Nós vamos dar um jeito juntos.”
    • “Você não precisa resolver o problema sozinha. Farei tudo o que eu puder para ajudar.”
9

Use o afeto físico.

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    O toque físico aproximará vocês dois. Dê um abraço na sua esposa, fique de mãos dadas com ela ou dê um beijo na bochecha. Você também pode oferecer uma massagem dos pés ou nas costas para ajudá-la a relaxar. Quanto mais vocês estiverem próximos fisicamente, melhor ela se sentirá emocionalmente. [5]
    • Nem todo mundo gosta de receber toques, e tudo bem. Se não souber se sua esposa quer um abraço ou um beijo, pergunte antes.
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10

Compre uma lembrancinha para ela.

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    Se souber que ela está passando por algo difícil, vá comprar algo legal para ela, como um buquê de flores ou o doce preferido dela. Não precisa ser nada caro. Só compre algo para mostrar que estava pensando nela e no que ela está passando. [6]
    • Quer ajudar sua esposa a relaxar? Dê produtos para ela fazer um minidia de SPA. Uma espuma para banho, máscaras faciais e esmaltes podem fazê-la ter uma tarde relaxante e divertida.
11

Faça uma das tarefas dela.

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    Mesmo que o ideal seja dividir as tarefas domésticas igualmente, podem ter algumas coisas que a sua esposa geralmente faz sozinha. Faça o seu melhor para terminar algumas tarefas que ela costuma fazer para que ela tenha mais tempo para si mesma. [7]
    • Por exemplo, vá ao mercado fazer as compras ou busque as crianças na escola.
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12

Continue mostrando seu apoio.

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    Mesmo que vocês tenham conversado bastante sobre o que está acontecendo, ela vai gostar de saber que você não deixa de pensar nela. Pergunte como estão as coisas de vez em quando para ver se ela está bem.
    • “Já faz um tempo desde que a gente conversou. Como você está?”
    • “Como você está se sentindo hoje?”

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Referências

  1. ↑ https://www.psu.edu/news/research/story/validation-may-be-best-way-support-stressed-out-friends-and-family/
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/stressing-communication/201906/formula-providing-emotional-support
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/stressing-communication/201906/formula-providing-emotional-support
  4. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication
  5. ↑ https://blogs.iu.edu/kinseyinstitute/2020/05/28/the-power-of-touch-physical-affection-is-important-in-relationships-but-some-people-need-more-than-others/
  6. ↑ https://ideas.ted.com/whats-your-favorite-persons-love-language-heres-how-to-tell-and-how-to-use-it/
  7. ↑ https://ideas.ted.com/whats-your-favorite-persons-love-language-heres-how-to-tell-and-how-to-use-it/

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