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Conhecer de verdade os próprios valores pessoais é bom para encontrar um rumo na vida e alcançar a realização. Os valores devem ser o seu guia e orientar as escolhas da vida pessoal e profissional. Quando você tiver que tomar uma decisão, analise a situação a partir dos seus princípios e permaneça fiel a eles para seguir o caminho certo. Você pode descobri-los a partir de atividades que revelem o que é realmente importante e, então, usar esse conhecimento para repensar toda a sua vida.
Passos
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Faça uma lista das coisas que são mais importantes na sua vida. Talvez você ainda não pense nos valores, mas deve haver um conjunto pequeno de coisas que é fundamental, como a família e os amigos. Reserve dez minutinhos para fazer a reflexão e anote tudo o que passar pela cabeça. Pense em pelo menos cinco itens. [1] X Fonte de pesquisa
- Escreva algo como: “Minha família, expressar a criatividade, ajudar o próximo, ser bom com as pessoas e animais e aprender coisas novas”.
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Identifique cinco momentos que o fizeram se sentir vivo e bem. Quando você faz algo muito importante para si mesmo, é fácil se esquecer de tudo e aproveitar totalmente o presente. Tente se lembrar das vezes em que você se sentiu assim. Não precisa ser uma experiência “feliz” para ter a sensação. Depois de fazer a lista, pense no que fez o momento especial para tentar entender os valores relacionados. [2] X Fonte de pesquisa
- Seguem alguns exemplos: “Quando eu ajudei minha amiga Valéria após o acidente”, “Quando eu ganhei uma medalha no campeonato da escola” e “Quando eu cuidei de vários gatinhos recém-nascidos”.
- O passo seguinte é descobrir por que você se sentiu vivo ao ajudar a sua amiga, por exemplo. Talvez tenha gostado de ser útil ou se sentiu bem por exercitar a criatividade ao ter que bolar atividades para fazer com ela no período de recuperação.
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Imagine o que você quer que as pessoas falem de você quando tiver 80 anos de idade. É um exercício de olhar para o passado e pensar em como quer viver daqui para a frente. Crie na cabeça a imagem de que você está comemorando oito décadas e das suas realizações. Qual é a relação dessas coisas com os seus valores? Faça as seguintes perguntas:
- Quem está na minha festa de aniversário?
- Do que as pessoas gostam em mim?
- Como eu influenciei a vida das outras pessoas?
- O que eu conquistei na vida?
- O que as respostas dizem sobre os seus princípios?
Opção: dá para responder as perguntas escrevendo o próprio obituário. Como você quer ser lembrado? Incorpore todas essas coisas no seu dia a dia.
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Pense no que você admira nas outras pessoas. Em primeiro lugar, faça uma lista de três pessoas que você admira, como um membro da família, um amigo, um líder ou político, uma celebridade, um escritor, um personagem etc. Depois tente entender a razão de gostar delas, como as realizações ou o talento. Quais são os valores que têm a ver com esses traços? É provável que sejam princípios que você considere muito importantes. [3] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, talvez você admire Martin Luther King Jr. pela coragem, comprometimento com a justiça e compaixão.
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Faça uma lista do que você deseja realizar. Dobre uma folha na metade ou crie duas colunas em um documento no computador. No lado esquerdo, escreva as respostas das questões abaixo. No lado direito, tente relacionar cada item a um valor. É provável que a lista fique bem grande, o que é bom porque ajuda a desenvolver uma compreensão mais profunda de si mesmo.
- O que você quer conquistar?
- Quem você quer ser na sua vida pessoal e profissional?
- O que você deseja ter?
- Quais são os tipos de experiência pelos quais você quer passar?
- Como você deseja passar o tempo?
- Quais são os seus objetivos e aspirações?
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Use uma lista pronta de princípios para decidir o que é importante para você. Circule ou anote aqueles que sejam relevantes e depois selecione os dez mais significativos. [4] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, use esta lista ou procure outra na internet: https://zerodepressao.com.br/wp-content/uploads/2017/01/Lista-de-mais-de-250-valores-pessoais.pdf
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Escolha os dez princípios mais importantes. Após fazer pelo menos uma das atividades mencionadas nesta seção, crie uma lista com os dez valores mais importantes para você. Coloque-os em ordem de relevância, sendo o primeiro o mais relevante. Quando precisar tomar uma decisão, consulte a lista.
- É normal mudar os itens e a ordem com o tempo. Como você está sempre aprendendo, se desenvolvendo e mudando, é natural que ocorram alterações.
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Dê uma nota na escala de 1 a 10 para a relação entre as suas ações e os seus princípios. Comece no topo da lista de valores e vá descendo. Reflita sobre como cada valor é colocado em prática e o quanto você o aplica. Quando o valor for observado integralmente no seu comportamento, dê um 10. Por outro lado, se você nunca aplica o princípio, marque a nota 1.
- Por exemplo, digamos que você valorize a expressão artística. Dê um 10 a si mesmo se você cria obras de arte, estuda o assunto, frequenta museus e exposições e tem alguns quadros em casa. Marque a nota 1 caso só tenha alguns livros sobre o tema, mas não os leia nem faça nada relacionado com arte.
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Veja se a sua carreira profissional está alinhada com os valores usando uma escala de 1 a 10. O ideal é que os princípios direcionem totalmente as suas escolhas profissionais para que você se sinta realizado. Reflita sobre como o trabalho ou o campo de atuação se relacionam com cada valor. Dê um 10 se houver uma concordância total e 1 se não houver nenhum alinhamento.
- Por exemplo, digamos que você valorize ajudar as outras pessoas. Se você trabalha em uma organização sem fins lucrativos, talvez possa dar um 10 para si mesmo. Por outro lado, caso tenha um emprego no mercado financeiro, é possível que a nota seja 1 e você se sinta insatisfeito.
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Dê mais atenção aos valores que você não está pondo em prática. Depois de fazer as avaliações, veja quais são os princípios que são importantes para você, mas não fazem parte da sua vida. Esses são os pontos que você tem que melhorar para se sentir mais feliz e realizado. Além disso, é uma forma de dar um significado maior às suas atividades.
- Faça uma lista dos valores que você deseja incorporar mais na sua vida. Use-a para começar a fazer as mudanças.
Dica: pergunte a si mesmo quais são os valores que não são colocados em prática. Quais são os obstáculos? Por que você não consegue incorporá-los? Identifique os problemas para tentar eliminá-los.
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Imagine como seria a sua vida ideal. Pense em quem você seria se colocasse todos os valores em prática. Onde você gostaria de morar? Que tipo de trabalho teria? Como passaria o tempo livre? As respostas têm que estar alinhadas com os princípios que você identificou. [5] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, talvez você queira ajudar as pessoas a ficarem em forma com a dança: você viveria em uma cidade do litoral, ensinaria exercícios cardiovasculares com movimentos de dança, iria à praia com os amigos no tempo livre e teria vários animais de estimação.
Dica: tente criar a imagem de uma vida ideal para descobrir o que você mais deseja e depois descubra uma forma de transformá-la em realidade.
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Identifique quais são as profissões que combinam com os seus valores pessoais. Encontrar uma profissão que se alinhe com os princípios é importante para ver um sentido na vida. Pense nos tipos de atividades você gosta de fazer no dia a dia e no ambiente de trabalho e nos colegas ideais. Com essas ideias em mente, busque uma carreira que seja mais próxima do que deseja. [6] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, digamos que você goste de ajudar as pessoas da comunidade e criar projetos que tornem a vida delas melhor. Dentre as possibilidades de carreira estão o trabalho em uma organização sem fins lucrativos, serviço público, política, urbanismo, saúde pública etc.
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Faça uma lista das ações necessárias para começar a viver uma vida ideal. Faça uma lista de cinco coisas que você precisa fazer para ter uma vida melhor. Divida as atividades em passos para ficar mais fácil de realizá-las e escolha um dos itens para começar hoje mesmo. Selecione todo dia uma pequena ação que você pode tomar para aproximar mais os princípios da sua vida.
- Com o tempo você deve perceber um alinhamento maior entre o dia a dia e os valores. O processo pode ser mais ou menos rápido, mas o importante é melhorar sempre.
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Dicas
- É possível que os valores mudem à medida que você se desenvolve como pessoa. Se você sentir que não está progredindo, refaça todos os passos para descobrir se surgiu um novo valor.
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Referências
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/changepower/201811/6-ways-discover-and-choose-your-core-values
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/changepower/201811/6-ways-discover-and-choose-your-core-values
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/changepower/201811/6-ways-discover-and-choose-your-core-values
- ↑ https://www.cmu.edu/career/documents/my-career-path-activities/values-exercise.pdf
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-power-prime/201205/personal-growth-how-align-your-values-and-your-life
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-power-prime/201205/personal-growth-how-align-your-values-and-your-life
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