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Você já teve uma amizade de longa data com aquela pessoa incrível e, do nada, percebeu que estava apaixonado pelo seu até então melhor amigo? Pode ter certeza que muita gente já passou por tal situação, então não precisa achar que você é o único. Esse tipo de sentimento pode doer muito mais do que o tal do "amor não correspondido" tradicional, já que você e a pessoa têm uma longa história de cumplicidade e carinho. Nesse caso, é preciso escolher entre a amizade e as suas aspirações românticas, o que pode magoar os dois lados.
Passos
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Fique longe do seu melhor amigo por um tempo, mas faça isso com cuidado e educação. A ideia não é chutar para escanteio a bela relação de amizade construída por anos, e sim cuidar do seu coração. Não faça esforço para ver a pessoa todos os dias.
- Há várias maneiras de estipular barreiras respeitosas entre você e a pessoa. [1] X Fonte de pesquisa Caso se trombem, trate-a normalmente, mas sem exageros. Proteja-se sem ter que isolar o outro.
- Tenha algumas boas desculpas na manga para justificar a distância. Talvez você sinta que está enganando o seu amigo, principalmente se a amizade tiver como base a sinceridade. Porém, entenda que essa atitude tem um motivo: você precisa de tempo para superá-lo. [2] X Fonte de pesquisa
- Todo mundo entende e respeita problemas financeiros, principalmente se você disser que está fazendo hora extra para pagar as contas. Trabalhando mais, ficamos mais cansados, e a exaustão sempre é uma desculpa plausível.
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Veja se é isso mesmo. Antes de criar uma distância desnecessária, você precisa ter certeza de que está realmente apaixonado pela pessoa. Existe uma pressão imensa que envolve essa situação, pois corre-se o risco de estragar a amizade para sempre.
- Quando estamos apaixonados, os níveis de dopamina no cérebro aumentam, o que faz toda a atenção ser direcionada ao objeto da nossa afeição. [3] X Fonte de pesquisa Ele passa a ocupar grande parte do nosso pensamento todos os dias, o que dá a impressão de que estamos obcecados.
- Se você estiver apaixonado de verdade pela pessoa, é improvável que pense em mais alguém. Os pensamentos costumam ser muito positivos, já que você passa a fazer vista grossa dos defeitos da pessoa que ama.
- Você se viu em alguma ou em todas essas situações? Então, pode estar apaixonado pelo seu amigo.
- É preciso garantir que se trata mesmo de amor, pois talvez você esteja solitário e acabe confundindo os laços que já tem com a pessoa. Assim, corre o risco de interpretar as demonstrações de carinho de uma forma errada. [4] X Fonte de pesquisa Não projete a vontade de namorar ou um momento de solidão no outro por achá-lo o melhor que já tem à mão.
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Aceite a dor. Não é nada bom jogar os seus sentimentos para baixo do tapete ou se esconder deles após uma situação emocional dolorosa, como uma rejeição. Pior ainda é se convencer de que você não tem direito a sentir tais emoções. [5] X Fonte de pesquisa
- Ao julgar os seus sentimentos ou se proibir de senti-los, você está se escondendo da realidade da sua dor.
- Mesmo que seja dificílimo lidar com um coração partido, dá para sair dessa mais forte. Além disso, ao aceitar as emoções e tentar focar no presente, você perde menos tempo remoendo a mágoa.
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Reforce para si mesmo que a culpa não é sua. Se você deixar a rejeição acabar com o seu humor e com o seu estado emocional, fica difícil se recuperar. É preciso fazer esforços ativos para melhorar a autoestima e o bem-estar, mesmo que seja penoso. [6] X Fonte de pesquisa
- A rejeição não tem a ver com você. Talvez o seu melhor amigo esteja passando por uma fase difícil, cheia de questionamentos. Ele pode estar com medo de se comprometer por uma questão de insegurança.
- A solidão nos ajuda a crescer. Mesmo que a dor seja insuportável, você se torna mais forte ao superá-la.
- Encare a situação como uma oportunidade de se desenvolver ou correr atrás dos seus objetivos. A rejeição tem o potencial de servir como combustível, pois você pode ir no embalo da superação dos sentimentos negativos e mudar a sua vida. Porém, ao se entregar a um ciclo de autodepreciação, não é possível passar adiante. Lembre-se de que a rejeição é muitas vezes inevitável. Assim, a sua deve parecer mais irrelevante.
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Não tente esquecer totalmente a pessoa. O ideal não é apagar todas as memórias que tem do seu amigo, pois, por mais que pareça intuitivo, o efeito é o contrário. Quando você tenta reprimir todos os pensamentos sobre alguém, a pessoa surgirá na sua cabeça justamente quando na hora que não deve. Dessa forma, fica ainda mais difícil esquecê-la.
- Esse efeito é conhecido na psicologia como teoria do processo irônico (ou efeito do urso branco). Tente não pensar em um urso branco para você ver como a imagem do animal não sairá da sua cabeça. [7] X Fonte de pesquisa É isso que acontece com todos os vícios e as obsessões.
- Ao se lembrar da pessoa, reconheça a existência dela, apesar da dor causada. Não precisa entrar em pânico nem interpretar o pensamento como um sinal de que é impossível esquecê-la.
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Ame-se mais. Depois da rejeição da pessoa que você ama, uma reação imediata muito comum é sentir-se inferior e inseguro. Você se expôs e provavelmente sentiu que fracassou de alguma forma. [8] X Fonte de pesquisa É fundamental reconquistar a confiança em si mesmo para superar essa fase negativa.
- Você precisa aprender a se reconectar com as suas emoções no presente em vez de pensar nos erros do passado. A meditação ajuda o cérebro a se concentrar no agora.
- Comece com uma meditação simples sentando-se com as pernas cruzadas no chão. Mantenha a coluna ereta e junte as palmas das mãos na frente do peito, alinhando os dedos. Concentre-se na ponta do nariz e respire.
- Ao liberar o medo e a ansiedade em relação ao passado, você será capaz de canalizar a energia recuperada para seguir em frente com determinação.
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Conte com os seus amigos. É muito importante contar com as pessoas à sua volta ao se recuperar de uma desilusão amorosa. Lembre-se do quanto essas amizades são necessárias para o seu bem-estar e como vocês se dão bem. [9] X Fonte de pesquisa Se puder ser você mesmo quando está em companhia dessas pessoas, é porque você tem bons amigos.
- A sua vida estava tumultuada por causa dos sentimentos em relação ao seu melhor amigo? Talvez você tenha se distanciado das outras amizades por um tempo. Como não dá para ficar chafurdando na tristeza para sempre, concentre a sua energia nas relações saudáveis que você tem.
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Pense que os seus sentimentos não são fatos. Logo após uma grande decepção amorosa, a cabeça fica a mil, confusa com tantas emoções diferentes — raiva, ansiedade, arrependimento, tristeza profunda etc. Porém, saiba que esses sentimentos não são fatos absolutos, apesar de existirem. [10] X Fonte de pesquisa
- Um professor tibetano de budismo chamado Tsoknyi Rinpoche cunhou o termo "real, mas não verdadeiro", importante nesse momento. É possível validar e reconhecer um sentimento sem deixar que ele se apodere de você.
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Saia com outras pessoas de forma casual. Talvez você precise fazer um esforço para sair com outra pessoa, mas não é uma má ideia, mesmo que ainda esteja se recuperando. [11] X Fonte de pesquisa Não tente substituir ninguém. Porém, pode ser uma boa distrair a cabeça com alguém de um jeito mais casual.
- Não chore na orelha da pessoa. Não convém falar de desilusões amorosas nesse contexto.
- Mesmo que o encontro casual não dê em nada, é legal passar um tempo e se aproximar de outras pessoas.
- Se for o caso, crie uma conta em um aplicativo de relacionamento para ter uma dose de reforço positivo de desconhecidos. [12] X Fonte de pesquisa Nada disso resolverá os seus problemas, mas qualquer palavra positiva ou elogio ajuda a cicatrizar a ferida.
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Pense no bem do seu melhor amigo. Este Passo é necessário em qualquer caso de rejeição, mas é mais importante ainda quando o objeto da sua afeição tinha um lugar especial no seu coração como um velho amigo. [13] X Fonte de pesquisa Não deseje o mal dele, pois assim você só ficará pior.
- Mesmo que você ache infrutífero, ainda mais se a pessoa acabou de partir o seu coração, desejar o bem dela só o ajuda a seguir em frente e superá-la. É possível recuperar a sua paz de espírito e estabilidade, além de tirar a negatividade da sua vida.
- Não precisa tomar nenhuma atitude concreta para demonstrar que a quer bem. Nada de mandar mensagens ou dar atenção para ela na internet. Basta desejar coisas boas mentalmente e mandar energias positivas.
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Saiba se ambos os lados desejam preservar a amizade. Digamos que o pior aconteça e a confusão da situação abale a amizade para sempre. [14] X Fonte de pesquisa Mesmo que não chegue a tanto, é mais provável que você seja quem prefira manter distância por não conseguir lidar com o peso da situação e com a lembrança da rejeição.
- Depois de passar um tempo sozinho e de colocar a cabeça no lugar, é mais fácil decidir se está pronto para retomar a amizade ou não.
- Não se cobre caso você não consiga superar. Às vezes, demora muito mais tempo do que o esperado no começo.
- Após um bom tempo sem ver a pessoa, talvez você acabe se apaixonando por outros. Pode ser que esse fato o ajude a superar os sentimentos pelo seu amigo.
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Converse com ele em grupos maiores. É muito mais fácil estar com a pessoa em contextos que incluem mais gente, não a sós. Ainda assim, é importante não passar dos limites, mesmo que seja difícil. O seu primeiro impulso pode ser voltar a tratar a pessoa da mesma forma que antes, mas, por enquanto, é melhor evitar o excesso de intimidade.
- Descubra que tipo de relacionamento você quer ter com o seu amigo. Talvez não consiga ficar um tempão sozinho com ele vendo TV, mas ainda dê para jogar conversa fora tomando umas cervejas ou um café.
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Fique satisfeito com o relacionamento no patamar em que ele está. Se o seu amigo está contente, você também deve ficar — isso se chama maturidade. Você o ama e quer que ele seja feliz, aconteça o que acontecer.
- Supere a sensação de estranheza e constrangimento e descubra os novos limites na amizade que renasce.
- Ambos precisam adaptar as expectativas e avaliar o que é permitido. Tudo começa com a sua aceitação da situação presente.
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Dicas
- É muito melhor ter um amigo para a vida toda do que ter um romance curto, então entenda que um relacionamento mais íntimo pode deixar o clima esquisito entre os dois, pondo tudo a perder.
- Dê tempo ao tempo. O seu amigo pode rever a situação e descobrir que mudou de ideia, principalmente se vocês continuarem próximos. Na pior das hipóteses, você irá superar essa dor e tentar recuperar a amizade ou se afastar de vez.
- É difícil superar a rejeição. Se a pessoa não quiser mais ser a sua melhor amiga, aceite o fato e siga em frente.
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Referências
- ↑ http://www.sowhatireallymeant.com/articles/intimacy/boundaries/
- ↑ http://www.huffingtonpost.co.uk/veronica-melkonian/10-excuses-youll-use-to-get-out-of-doing-something_b_3534011.html
- ↑ http://www.livescience.com/33720-13-scientifically-proven-signs-love.html
- ↑ http://www.thehopeline.com/51-falling-in-love-with-your-best-friend/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/09/30/how-to-sit-with-painful-emotions/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/dr-carmen-harra/dealing-with-rejection_b_3705663.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-science-willpower/201202/4-science-based-strategies-getting-over-ex
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-14081/a-simple-meditation-to-help-you-get-over-a-broken-heart.html
- ↑ http://thoughtcatalog.com/chelsea-fagan/2012/09/34-ways-to-get-over-someone/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-last-best-cure/201405/15-ways-get-someone-out-your-head
- ↑ http://blog.californiapsychics.com/blog/2011/10/30-steps-overcome-heartbreak.html
- ↑ http://thoughtcatalog.com/chelsea-fagan/2012/09/34-ways-to-get-over-someone/
- ↑ http://health.usnews.com/health-news/articles/2012/03/22/8-steps-to-mend-a-broken-heart
- ↑ http://classroom.synonym.com/can-friendship-recover-rejection-17683.html
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