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Existem momentos na vida em que lutar é inevitável. Dependendo do adversário, derrubá-lo é a estratégia mais segura para se defender; por sorte, existem diversas técnicas que não exigem muito treinamento. No wrestling por exemplo, há vários movimentos específicos relativamente simples para levar o oponente ao chão. Quando for atacado e se encontrar em uma situação delicada, usar técnicas defensivas pode interromper o ataque, neutralizar o agressor e derrubá-lo, salvando sua pele.
Passos
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Bloqueie ou desvie de um golpe. É fundamental estar preparado para se defender se alguém atacá-lo, portanto fique alerta. [1] X Fonte de pesquisa
- Afaste-se do oponente e fique fora do alcance dele.
- Erga os braços e coloque-os na frente do rosto para bloquear os murros.
- Abaixe-se quando vir o golpe vindo e prepare-se para contra-atacar.
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Use a força de ataque do adversário a seu favor. A força que ele empregará no golpe será útil para você; use o movimento dele para puxá-lo e jogá-lo ao chão. Essa técnica é particularmente útil contra agressores maiores e mais pesados. [2] X Fonte de pesquisa
- Esquive para trás.
- Agarre-o pelo braço ou camisa quando ele socar ou avançar em você.
- Puxe-o para si mesmo e para baixo.
- Use sua perna para fazê-lo tropeçar quando estiver puxando.
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Desequilibre o adversário fazendo-o cair para trás. Para conseguir essa façanha, você terá que ficar de frente para ele. [3] X Fonte de pesquisa
- Não tenha medo e aproxime-se do oponente.
- Posicione uma perna ao lado do agressor.
- Agarre-o pelos ombros e empurre-o para trás.
- Mova a perna para trás dos tornozelos dele à medida em que o empurra.
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Use artes marciais, como o Tae Kwon Do. O objetivo é usar uma combinação de movimentos defensivos para desviar do oponente e derrubá-lo.
- Matricule-se em uma turma de artes marciais para iniciantes na academia mais próxima.
- Assista vídeos tutoriais para ver como esses movimentos funcionam.
- Pratique os movimentos de frente para um espelho ou com um parceiro.
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Domine o adversário com uma chave. Para fazer uma chave com sucesso, você deve ficar na posição certa para agarrar o agressor. Para ter melhores resultados, o ideal é mover-se rapidamente e pegá-lo desprevenido, mas tenha cuidado; se ele for muito mais forte do que você, conseguirá se livrar e controlar a situação. [4] X Fonte de pesquisa
- Passe seu braço dominante ao redor do pescoço do adversário e posicione-se atrás dele.
- Seu cotovelo deve ficar sob o queixo dele e seu antebraço e bíceps nas laterais do pescoço.
- Ponha sua outra mão na nuca do agressor.
- Feche o bíceps e o antebraço com força, empurrando a cabeça dele com a mão que está na nuca.
- Segure a chave por 10 a 20 segundos e leve-o lentamente ao chão.
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Observe o adversário. Veja os movimentos que ele faz e preste atenção às reações dele aos seus movimentos. Procure aberturas e momentos em que o equilíbrio dele estará mais vulnerável, como quando o centro de gravidade estiver erguido. [5] X Fonte de pesquisa
- Mexa-se constantemente pelo tatame, sempre de olho no adversário.
- Teste as reações movendo-se na direção dele de diversos ângulos.
- Procure os pontos fracos quando ele reagir aos seus movimentos.
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Prepare seu golpe para levá-lo ao chão. Alguns movimentos podem ser mais eficazes do que outros, dependendo do tipo de luta que ele pratica. [6] X Fonte de pesquisa
- Use o golpe conhecido como duck under [7] X Fonte de pesquisa . Quando o oponente atacar, você deverá abaixar até ficar sob o(s) braço(s) dele; com agilidade, agarre-o pela cintura, vá para trás dele e passe o outro braço pela cintura, unindo suas mãos na parte da frente. Quando ele estiver preso em seus braços, estique sua perna e jogue-o no chão.
- Faça uma queda baiana. Esse golpe consiste em agarrar as pernas do adversário na metade das coxas e puxá-las para cima, tirando o equilíbrio e derrubando-o no chão. Aproxime-se pela frente e agarre as duas pernas de uma vez; tenha muito cuidado para não expor a cabeça quando abaixar para agarrá-las.
- Use a queda Single Leg . Com agilidade, avance na perna dianteira do adversário, tire-a do chão e derrube-o atacando a outra perna em seguida. Agarre a perna que estiver mais próxima de você e puxe-a. Use seus pés para desequilibrar o pé que ficou no chão e empurre-o pela perna que está segurando.
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Seja muito rápido. Para executar esses golpes sem dar tempo de seu adversário contra-atacar, você precisará de agilidade e precisão. Hesitar nesse momento permitirá que ele preveja seu golpe e o bloqueie.
- Concentre-se na queda e continue com seu ataque.
- Não interrompa o movimento até que o árbitro marque o ponto ou a falta.
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Recupere-se rapidamente e prepare-se para seu próximo golpe. Depois de derrubar o oponente, você precisará voltar à posição de combate imediatamente. O momento que segue a queda é de extrema vulnerabilidade e o adversário tentará se aproveitar disso.
- Deixe as pernas em posição de defesa.
- Prepare-se para atacar assim que notar uma abertura.
- Fique alerta e pronto para contra-atacar quando seu adversário fizer um movimento de ataque.
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Dicas
- No wrestling , seu centro de gravidade deve ficar baixo, para evitar cair com os golpes do oponente.
- Em brigas de rua, sua melhor opção é evitar o combate. Saia correndo se puder, mas se isso não for possível, tente derrubar o agressor.
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Avisos
- Evite ser penalizado por faltas em uma luta. Informe-se sobre os regulamentos do torneio.
- Nunca aplique uma chave em pessoas com problemas cardíacos ou respiratórios.
- Partir para a violência pode gerar consequências legais, portanto faça seu melhor para evitar chegar às vias de fato.
- Nunca pise na cabeça do oponente, pois além de ser ilegal em torneios, você pode matar o adversário e acabar na cadeia.
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Referências
- ↑ http://www.expertboxing.com/boxing-techniques/defense-techniques/how-to-parry-punches
- ↑ http://www.fightingarts.com/reading/article.php?id=284
- ↑ http://judoinfo.com/images/animations/blue/deashibarai.htm
- ↑ http://judoinfo.com/chokes.htm
- ↑ http://wrestling.isport.com/wrestling-guides/wrestling-takedowns
- ↑ http://www.wrestlingmoveslist.com/category/wrestlingmoveslist/offensive-moves
- ↑ https://books.google.com.br/books?id=eIGwCQAAQBAJ&pg=PA27&lpg=PA27&dq=golpe+de+jiu-jitsu+duck+under&source=bl&ots=MHBp3lfcib&sig=R2hcC3ntE7pIQvtbACUCpixpGmo&hl=pt-BR&sa=X&ved=0ahUKEwiD45bDkeLPAhVPlpAKHQeoBjAQ6AEILTAC#v=onepage&q=golpe%20de%20jiu-jitsu%20duck%20under&f=false
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