Como Desbloquear o Chakra do Plexo Solar

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Você está ansioso, letárgico e desanimado? Pode ser por conta de um bloqueio no seu chakra do plexo solar! Esse centro de energia fica na coluna, perto do umbigo, e é responsável por gerar sensações como poder, confiança e autoestima. Se ele estiver bloqueado mesmo, fique tranquilo: existem várias soluções naturais e comuns no dia a dia. Você vai saber que o chakra voltou ao normal quando se sentir confiante, acreditar na sua intuição e não precisar mais da validação dos outros. Leia o artigo abaixo para conhecer algumas dessas soluções!

1

Olhe para o fogo.

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    Sendo assim, você pode revitalizar sua confiança e autoestima olhando para ou sentindo a chama de uma vela ou até o calor do sol. [1] Veja outros exemplos:
    • Acender uma fogueira pequena no quintal.
    • Olhar para a chama do fogão ou forno.
    • Ver um show de fogos de artifício.
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2

Cerque-se de objetos amarelos e dourados.

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    Ele é representado pelo amarelo e pelo dourado — e você vai sentir a abertura assim que interagir com objetos dessas cores. Procure itens decorativos na sua casa, roupas e acessórios no armário etc. Em último caso, tome um belo banho de sol. [2] Veja mais:
    • Olhe para flores ou plantas amarelas (em vasos ou na natureza).
    • Use joias e acessórios amarelos, como anéis e brincos.
    • Troque lâmpadas brancas por amarelas.
3

Repita afirmações positivas.

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    Repita alguns mantras no dia a dia, escreva o que eles fazem você sentir em um diário ou concentre-se neles enquanto medita. [3] Crie frases próprias ou use os seguintes exemplos:
    • "Tenho confiança e convicção ao tomar minhas decisões."
    • "Tenho coragem para gerar mudanças positivas na minha vida."
    • "Tenho muito a oferecer ao mundo."
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4

Respire fundo.

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    Direcione o oxigênio e sua energia ao chakra do plexo solar, que fica na região da barriga. Feche os olhos, relaxe os músculos e preencha os pulmões de ar até expandir o abdômen. Depois, expire devagar para liberar suas inseguranças. [4]
    • De quebra, respirar fundo é uma ótima tática para preparar o corpo e a mente para outros remédios naturais, como meditação, yoga e Reiki.
    • O bom é que dá para respirar fundo a qualquer hora e em qualquer lugar! Comece em casa, onde você fica mais à vontade, e passe a treinar em lugares abertos à medida que sua concentração aumenta.
5

Comece a meditar.

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    Vá para um lugar silencioso e sente-se ou deite-se em uma posição confortável, com a coluna reta e os olhos fechados. Em seguida, concentre sua energia no chakra do plexo solar até ficar calmo e confiante. Também é legal ter um cristal na mão ou no colo durante o exercício. Por fim, crie um ambiente mais adequado usando velas, um incenso ou difusores de óleo. [5]
    • Enquanto você medita, imagine uma bolinha de energia amarela girando pela sua barriga ou visualize o sol ou um campo de flores amarelas.
    • Medite usando um daqueles seus mantras! Fale-os com um tom de voz calmo enquanto ouve músicas relaxantes ao fundo.
    • Repita "ram" ("rammm") ou "ohm" ("ohmmm") quando você expirar, seja em voz alta ou de cabeça.
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6

Use cristais amarelos.

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    Cristais geram uma interação positiva com a energia natural dos chakras, além de facilitarem a meditação. Use um deles na forma de anel ou colar, na mão ou no colo — ou diretamente em cima do chakra do plexo solar em si. [6]
    • Compre pedras como quartzo, citrina ou olho de tigre ou calcita amarela.
    • Cristais de quartzo transparente funcionam com todos os chakras, incluindo o do plexo solar.
    • O cristal não precisa ser grande ou caro: sua intenção é mais importante que a qualidade dele.
    • Lembre-se: assim como os humanos, cristais são únicos e conseguem "falar" — com quem se dispõe a ouvir. Eles também vibram, pulsam ou mudam de temperatura quando são úteis. É tudo questão de prática!
7

Use a aromaterapia.

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    Eles ativam o olfato, o que centraliza a mente e conecta o corpo ao mundo físico. Use uma vela ou um difusor para espalhar aromas como limão, gengibre, hortelã ou sândalo pela sua casa. [7]
    • Esfregue algumas gotas de um óleo essencial diluído nas palmas das suas mãos antes de meditar ou praticar Reiki. Ele vai ativar seu tato.
    • Dilua o óleo essencial em água ou em um óleo base para evitar queimaduras, irritação ou reações alérgicas. [8]
    • O aroma certo também facilita a meditação, a respiração e a yoga.
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8

Abra o chakra com posturas da yoga.

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    Posturas e movimentos que fortalecem os músculos do abdômen e do aparelho digestivo fazem verdadeiros milagres no chakra (sem contar que são ótimos exercícios)! Respire fundo, repita um mantra ou acenda uma vela clara durante a sessão. [9] Veja algumas posturas:
    • Postura do guerreiro.
    • Postura do barco.
    • Saudações ao sol (que conectam o corpo com a energia dos raios solares).
9

Incorpore hortifrutigranjeiros amarelos à sua alimentação.

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    Diminua a quantidade de produtos processados ou congelados, açúcares e adoçantes artificiais, carne e álcool na sua alimentação. Troque-os por hortifrutigranjeiros amarelos: milho, banana, abacaxi, pimentão amarelo, damasco etc. [10]
    • Outros alimentos amarelos seminaturais, como queijo, também são interessantes.
    • Embora batata frita e outros produtos processados de cor amarela não sejam os mais recomendados, eles podem quebrar um galho — com moderação, claro.
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10

Tome decisões assertivas e confiantes.

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    Até decisões simples contam, como escolher o que você vai vestir hoje! O importante é ser algo que traga confiança e determinação ao seu dia. [11] Veja alguns exemplos:
    • Corte um hábito nervoso, como roer as unhas (mesmo que seja por um único dia).
    • Saia da sua zona de conforto e experimente algo novo, como um hobby ou uma receita.
    • Invista mais nos seus relacionamentos pessoais.
11

Saia da sua rotina.

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    Se você caiu na rotina, pense em formas de sair dela de vez em quando. Que tal experimentar uma receita nova, ir ao trabalho por uma rota diferente ou escovar os dentes com sua outra mão? Qualquer coisa dá certo! [12]
    • Pratique exercícios novos e que você nunca fez.
    • Prepare um jantar surpresa para seus amigos mais próximos.
    • Tire um dia de folga e deixe sua curiosidade rolar solta.
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12

Faça uma sessão de Reiki.

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    Embora ele costume ser feito por profissionais qualificados, você também pode tentar fazer algo em casa. Coloque as palmas das mãos no plexo solar enquanto medita ou relaxa e imagine um rio de energia passando pelo seu chakra. [13]
    • Sinta o peso e o calor das suas mãos relaxarem os músculos e melhorarem sua concentração.
    • Adote uma posição confortável (sentado ou deitado), com a coluna reta e alongada.
    • Concentre-se usando cristais, técnicas de respiração profunda, óleos essenciais e músicas relaxantes.
    • Se você sentir uma conexão especial com o Reiki, que tal se familiarizar com as técnicas profissionais? Elas têm uma série de utilidades e benefícios!
    • Participe de uma sessão de Reiki com um profissional qualificado e veja o que você sente. Cada sessão e cada praticante são diferentes: alguns são mais poderosas e eficazes que outros.
13

Cure-se dos seus traumas do passado.

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    Tente deixar sentimentos negativos no passado e perdoar os outros — e a si mesmo também. Entenda que o poder de mudar está nas suas mãos. [14]
    • Desabafe sobre o que você sente em um diário ou com amigos e parentes de confiança.
    • A terapia também pode fazer maravilhas para quem quer entender os próprios traumas e viver no presente.
    • Lidar com o passado não é tão fácil assim. Faça o que você achar confortável de acordo com suas circunstâncias!
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Referências

  1. ↑ https://www.ed.ac.uk/chaplaincy/blogs-podcasts-and-reflections/for-times-like-these/attending-to-the-body-during-difficult-times
  2. ↑ https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/home-remedies/what-are-the-7-chakras-in-our-body-here-is-a-complete-breakdown/articleshow/70605207.cms
  3. ↑ https://www.goodnet.org/articles/affirmations-for-each-chakra
  4. ↑ https://extension.illinois.edu/blogs/refill-your-cup-self-care/2021-03-31-light-your-fire-transformation
  5. ↑ https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/home-remedies/what-are-the-7-chakras-in-our-body-here-is-a-complete-breakdown/articleshow/70605207.cms
  6. ↑ https://www.vogue.com/article/precious-lee-chakra-guide
  7. ↑ https://polaritytherapy.org/2020/01/21/the-chakras-essential-oils/
  8. ↑ https://www.healthywa.wa.gov.au/Articles/A_E/Essential-oils
  9. ↑ https://extension.illinois.edu/blogs/refill-your-cup-self-care/2021-03-31-light-your-fire-transformation
  1. ↑ https://recipes.timesofindia.com/us/articles/food-facts/clear-your-emotional-blockage-and-activate-your-chakras-with-these-fruits-and-veggies/photostory/65686233.cms?picid=65686423
  2. ↑ https://subconsciousservant.com/blocked-solar-plexus-chakra/
  3. ↑ https://www.uniguide.com/solar-plexus-chakra-manipura/#How_to_Open_the_Solar_Plexus_Chakra
  4. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/21080-reiki-self-treatment
  5. ↑ https://subconsciousservant.com/blocked-solar-plexus-chakra/

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