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Um sintoma comum em pacientes de SOP, síndrome de ovário policístico, é a menstruação irregular. Um ciclo imprevisível pode fazer com que seja difícil distinguir uma gravidez de uma menstruação que simplesmente não desceu. Ainda que apenas um teste de gravidez feito por um médico possa dar a você 100% de certeza de um resultado positivo, você pode se atentar para ver se apresenta alguns sinais de início de gestação. Além disso, se está tentando engravidar, há algumas coisas que podem ajudar você a regular a sua ovulação e assim melhorar as suas chances de ficar grávida.
Passos
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Veja se seus seios parecem mais sensíveis do que o normal. Maior sensibilidade e inchaço nos seios pode ser um dos primeiros sinais de que está grávida. Por isso, caso os sinta doloridos ou ache que o sutiã está mais apertado, é possível que tenha engravidado. É um sinal que tende a aparecer nas primeiras semanas, enquanto o seu corpo se acostuma aos novos hormônios que está produzindo e dura, em geral, duas semanas. [1] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Normalmente, os seios ficam doloridos antes ou perto do período menstrual. Pode ser muito cedo para um teste de farmácia detectar a gravidez.
- Entretanto, este pode ser um sintomas de que está prestes a menstruar. É apenas um dos fatores que podem indicar uma gestação.
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Pense se está se sentindo cansada mesmo depois de uma noite bem dormida. Se a sua rotina não mudou, mas você de repente começa a sentir a necessidade de tirar um cochilo no meio do dia, isso pode indicar que está grávida. Estar cansada o tempo todo pode ser um dos primeiros sintomas de uma gestação, ainda mais se o cansaço vem mesmo com você dormindo sete ou oito horas por noite. [2] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- O que causa isso é a produção de progesterona. Altos níveis dela podem deixar você sonolenta.
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Veja se apresenta náusea ou aversão por alguns alimentos, sem que haja uma explicação aparente para isso. Se está se alimentando com uma dieta mais ou menos saudável, não comeu em algum lugar que pode ter dado a você intoxicação alimentar e ninguém próximo a você está doente, o enjoo pode ser um sinal de gravidez. Muitas mulheres sentem náuseas em algum momento do dia no início da gestação. Ainda que isso seja comumente chamado de enjoo matinal, pode ocorrer a qualquer hora do dia e tende a amenizar no segundo trimestre. [3] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
- Algumas mulheres não apresentam enjoo matinal, por isso não se sentir nauseada, não quer dizer que não há chances de estar grávida.
- Você pode ainda ficar mais sensível a cheiros, o que pode piorar a sua náusea e causar em você verdadeira aversão a certas comidas. Por exemplo, você pode, de forma repentina, descobrir que passou a não suportar o cheio de alho, ou a sentir repulsa pelo seu sabor de sorvete favorito.
- Tente se manter hidratada tomando pequenos goles de água gelada ou bebidas com gás. Vá ao médico caso sinta náusea acompanhada de uma dor de cabeça forte, ou vomite por mais de dois dias. [4] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Preste atenção a quantas vezes está indo ao banheiro. Um outro indício de que está gravida é começar a precisar urinar com mais frequência durante o dia. Caso perceba que precisa do banheiro mais do que o normal, tente calcular quando a sua menstruação deveria descer e faça um teste de gravidez depois desta data. [5] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Mais tarde na gestação, você vai precisar usar o banheiro ainda mais, já que o feto vai estar pressionando a sua bexiga. Porém, no início da gestação isso ocorre por causa das mudanças hormonais do seu corpo
- É claro que um aumento na urina pode ser simplesmente causado por uma ingestão excessiva de líquidos, ou problemas no nível de açúcar no sangue.
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Veja se está com um sangramento mais leve do que a sua menstruação normalmente é. Caso esteja grávida, você pode ter o sangramento de nidação, que é quando há presença de sangue ou um corrimento amarronzado durante o que deveria ser o seu período menstrual. Ele é, todavia, mais leve que o sangramento menstrual e pode se perpetuar por algumas semanas. [6] X Fonte de pesquisa
- O sangramento de nidação pode ser um forte indício de que deve fazer um teste de gravidez.
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Verifique a sua temperatura, caso já faça o monitoramento dela. Se já tem como rotina tomar a sua temperatura basal e registrá-la, verificar o seu padrão de temperatura mais recente pode ajudar você a descobrir se pode estar iniciando uma gestação. No geral, a temperatura corporal cai quando sua menstruação está para descer, mas se ela se mantiver alta depois do seu período menstrual esperado, isso pode indicar uma gravidez. [7] X Fonte de pesquisa
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Pense se houve o surgimento de qualquer dor nas costas ou inchaço incomum. Ainda que dores nas costas e inchaço possam indicar o início do período menstrual, em alguns casos pode ser um sinal de gravidez. Descreva estes e outros sintomas que tenha percebido ao seu médico. [10] X Fonte de pesquisa
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Não se estresse com qualquer indício ou sintoma. Se acha que pode estar grávida, talvez seja tentador ficar de olho em cada pequena mudança na sua rotina diária para ver se é algo ocasionado por uma gravidez. Porém, se monitorar com atenção o seu corpo, você vai acabar percebendo coisas que antes ignorava. Por mais que não haja problema em anotar sintomas em potencial, tente não deixar a possibilidade de uma gravidez consumir você. [11] X Fonte de pesquisa
- Esforce-se para passar tempo com seus amigos, maratonando um seriado novo ou se dedicando a um novo hobby, como a escrita ou pintura, para ajudar você a se manter calma até que tenha absoluta certeza de que está esperando um bebê.
Dica: Ficar estressada pode gerar no seu corpo sintomas que você teria em uma gestação. Por exemplo, o estresse pode deixá-la nauseada. Por isso, se está o tempo todo pensando se está ou não gravida você mesma pode estar causando os seus problemas digestivos! [12] X Fonte de pesquisa
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Faça um teste de farmácia caso suspeite de uma gravidez. É mais eficaz fazer o teste depois do período em que a menstruação deveria vir. Contudo, se você tem um ciclo irregular por causa da SOP e não tem certeza de quando sua menstruação deveria ter descido, faça o teste assim que começar a sentir os sintomas. Caso o teste dê negativo, espere duas semanas e o refaça. [13] X Fonte de pesquisa
- Ainda que se acredite que um falso resultado negativo é mais provável de acontecer com mulheres com SOP, a questão é que, para elas, é simplesmente mais difícil saber quando fazer o teste. No entanto, a SOP não interfere na produção de hormônios e por isso não deve alterar o resultado de um teste de gravidez.
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Monitore o seu ciclo. Mesmo que não esteja tentando engravidar, anote as datas de cada uma das suas menstruações em um calendário ou diário. Pode ser ainda mais importante criar esse hábito caso você tenha SOP, já que pode ser difícil lembrar da última vez que teve sua menstruação se ela não desce há meses. Dessa forma, no dia que decidir que quer ter um filho, você e seu médico podem analisar essas informações para criar um plano de ação personalizado. [14] X Fonte de pesquisa
- O médico pode pedir que você mapeie a sua ovulação monitorando a sua temperatura corporal basal (TCB) ou verificando o seu muco cervical.
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Converse com um médico assim que começar a tentar engravidar. Ficar grávida pode ser um desafio para quem tem SOP. Ao conversar com o médico, você vai poder traçar um plano de ação para tentar engravidar maximizando suas chances de sucesso. Talvez seja preciso tomar remédios para regular a sua ovulação, e é possível que você apresente certas condições ou sintomas aos quais precise estar especialmente atenta. O profissional discutirá tudo isso com você em uma consulta. [15] X Fonte de pesquisa
- Um outro motivo para se consultar com um profissional é discutir o uso de medicamentos prescritos para ajudar a aliviar sintomas de SOP, como antiandrógenos e pílulas anticoncepcionais, que podem ser perigosos para o feto. O médico dirá a você como ajustar a sua medicação.
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Faça exercícios regularmente e mantenha uma rotina diária. A SOP é mais prevalente em mulheres acima do peso e os quilos a mais podem piorar os sintomas. Tente fazer ao menos 30 minutos de aeróbico de três a cinco vezes por semana. Você pode fazer isso caminhando pelo seu bairro, dançando, seguindo vídeos de exercício em casa, nadando ou indo a uma academia. [16] X Fonte de pesquisa
- Se perder apenas de 5% a 10% do seu peso corporal, isso já vai ajudar o seu ciclo a ficar regular, o que pode aumentar suas chances de conceber e de ter uma gravidez saudável.
- Não se esqueça de se manter em uma rotina regular para que o seu ritmo circadiano fique estável, Faça isso acordando, comendo e indo dormir nos mesmos horários todos os dias.
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Mantenha uma dieta saudável, com baixa ingestão de açúcar refinado para manter a glicose equilibrada. Para se manter saudável mesmo tendo SOP, coma uma dieta altamente proteica, rica em verduras e legumes verdes e com baixos níveis de carboidratos e açúcares refinados. O corpo de uma pessoa com SOP não consegue regular a produção de glicose, o que pode levar a altos níveis de açúcar no sangue. Acredita-se que isso afeta a habilidade de mulheres engravidarem. [17] X Fonte de pesquisa
- Para obter os melhores resultados, converse com seu médico ou um nutricionista sobre o melhor plano alimentar para o seu caso.
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Tome um suplemento de vitamina D, caso esteja com ela deficiente. Cerca de 85% das mulheres com SOP tem uma deficiência de vitamina D. [18] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte Já que essa vitamina é essencial para que o sistema reprodutivo funcione de forma saudável, uma deficiência dela pode contribuir para problemas de infertilidade em pacientes com SOP. Uma suplementação diária de vitamina D, que pode estar contida em vitaminas pré-natais, pode ajudar você a engravidar mais facilmente. [19] X Fonte de pesquisa
- O ômega-3 pode ser de alguma ajuda caso esteja pensando em ter um filho.
- Sempre converse com seu médico antes de começar a tomar qualquer suplemento.
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Pergunte ao seu médico sobre remédios que podem melhorar sua fertilidade. Se não está tomando remédios para tratar a SOP, o seu médico pode recomendar que tome medicamentos que ajudem a regular sua ovulação ou aumentar a sua fertilidade. Por exemplo, é comum prescrever a Metformina, um remédio para diabetes, a mulheres com SOP para ajudá-las a ovular mais frequentemente. Se souber quando está ovulando, você pode planejar ter relações sexuais neste período, aumentando as suas chances de engravidar. [20] X Fonte de pesquisa
- Se esse método não funcionar, o médico pode recomendar que tome Clomifeno para estimular a ovulação, ou prescrever medicamentos como o Clomid, letrozol ou a gonadotropina.
- A fertilização in vitro (FIV) é usada em último caso, depois que outros tratamentos falharam.
- Para alguns pacientes, o médico pode sugerir uma laparoscopia, em que uma agulha fina é usada para cauterizar pedaços do seus ovários, mas a eficácia desse procedimento ainda está sendo estudada e nem todos os médicos o recomendam. [21] X Fonte de pesquisa
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Método 3
Método 3 de 3:
Tendo uma gravidez saudável com a síndrome do ovário policístico
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Ligue para o seu médico se obteve um resultado positivo em um teste de gravidez. Assim que ver o resultado, marque uma consulta, um exame geral e um exame de sangue para ter certeza que está grávida. O cuidado pré-natal é de extrema importância para mulheres com SOP, pois elas apresentam um risco três vezes maior de terem um aborto espontâneo. O seu médico provavelmente dará a você uma lista de indícios e sintomas com que deve se preocupar, além de instruções específicas sobre quando ligar ou ir para a emergência. [22] X Fonte de pesquisa
- Se ainda não está tomando a Metformina, o seu médico pode prescrevê-la a você, já que ela pode reduzir o risco de um aborto espontâneo.
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Tome uma vitamina pré-natal diária. Quando uma mulher está gravida, o corpo dela precisa de nutrientes a mais, e o bebê também. Ainda que seja uma boa ideia tomar vitaminas pré-natais antes mesmo de engravidar, elas são indispensáveis depois da concepção. Converse com seu médico sobre que vitamina específica irá suprir suas necessidades nutricionais. No entanto, se já quiser ir tomando vitaminas pré-natais, procure escolher uma com ácido fólico. É um nutriente importante no desenvolvimento inicial do feto. [23] X Fonte de pesquisa
Dica: Vitaminas pré-natais vão, em via de regra, fazer com que seus cabelos e unhas fiquem mais fortes, brilhosas e saudáveis. Na verdade, os resultados podem ser tão dramáticos que você talvez queira continuar as tomando depois de ter o bebê, mas isso é desaconselhável. [24] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Continue a se alimentar de forma saudável e a praticar exercícios. Ainda que todas as futuras mães precisem tomar cuidado com o que comem, a sua alimentação será um fator ainda mais importante se tiver SOP. Isso acontece porque quando você tem SOP, tem um risco maior de contrair diabetes gestacional. Durante a gravidez, continue a comer uma dieta rica em proteínas magras como o frango e peru, fontes de gorduras boas, como o abacate, e verduras verde-escuras, como o espinafre e couve. [25] X Fonte de pesquisa
- Para manter sua energia alta, tente comer três refeições ao dia e de dois a quatro lanches saudáveis entre elas.
- Se não tem certeza sobre o que deveria estar comendo no dia-a-dia, converse com o seu médico ou com um nutricionista e peça que ele monte um plano alimentar, contando quantas calorias deve ingerir no dia, quantas vezes você deve comer e por quais tipos de alimento deve optar para ajudar a manter níveis saudáveis de glicose.
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Se o seu médico achar necessário, meça o seu nível de glicose no sangue . Se você já teve problemas de glicose, o seu médico pode ficar preocupado com a possibilidade de seus níveis ficarem muito altos durante a gravidez. Ele pode recomendar que você use um medidor de glicose para monitorar os seus níveis. A medição, em geral, é feita espetando o dedo com a agulha do aparelho. Você então coloca uma gota de sangue numa fita de teste, e a fita de teste no aparelho para que ele leia o resultado. [26] X Fonte de pesquisa
- O médico vai dizer a você a frequência das medições e em que horário do dia deve fazê-las.
- Se os seus níveis de glicose estiverem normais, você provavelmente não precisará checá-los todos os dias, a não ser que eles aumentem mais tarde na gravidez.
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Prepare-se para a possibilidade de ter que fazer uma cesárea. Quando se é uma mulher com SOP, há um risco maior de complicações, o que significa que você tem uma chance maior de precisar fazer um parto cesáreo. Ao saber do risco, talvez você consiga aceitar que isso pode ser a solução mais segura para você e seu bebê, o que pode ser de grande ajuda se estava querendo um parto natural. [27] X Fonte de pesquisa
- Lembre-se: a coisa mais importante é que você e seu bebê tenham uma experiência segura e saudável no parto.
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Referências
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/symptoms-of-pregnancy/art-20043853
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- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/articles/9709-pregnancy-am-i-pregnant
- ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050736
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/symptoms-of-pregnancy/art-20043853
- ↑ https://www.nichd.nih.gov/health/topics/pregnancy/conditioninfo/signs
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/323476.php
- ↑ https://www.verywellfamily.com/does-a-triphasic-chart-indicate-early-pregnancy-1960303
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/open-gently/201807/how-stress-makes-you-sick
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