Como Dizer à Minha Namorada que Preciso de Espaço

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Você precisa de mais tempo e espaço para focar em você, mas não sabe como sua namorada vai reagir quando ouvir isso? Não importa se vocês acabaram de começar a namorar ou se já namoram há anos: você não deve se sentir mal por querer mais espaço. Ter tempo para focar nas suas coisas e nas outras relações que você tem, na verdade, é necessário para ter um namoro saudável. A boa notícia é que tem como dizer para a sua namorada que você precisa de espaço de um jeito bacana, para que ela não fique chateada. Continue lendo para ver tudo o que você precisa saber sobre abordar o assunto para que o relacionamento de vocês se mantenha forte.

1

Tente dar dicas sutis.

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    Experimente sair com seus amigos sem ela com mais frequência ou dizer que você tem várias coisas para fazer determinado dia e que só voltará a conversar amanhã. Se ela não achar ruim, talvez você nem precise ter uma conversa direta sobre espaço com ela. [1]
    • “Eu e meus amigos estávamos pensando em fazer uma pequena viagem no final de semana. O que você acha?”
    • “Hoje o dia foi muito longo, então eu vou jogar videogame por aqui até a hora de dormir.”
    • “Tenho várias coisas para fazer hoje. Acho melhor você fazer essas coisas sozinha enquanto eu faço as minhas.”
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2

Diga diretamente caso ela não tenha entendido as dicas.

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    Se ela parecer um pouco resistente à ideia de deixar você só ou passando tempo com outras pessoas, é melhor não fazer rodeios e dizer com todas as letras que você precisa de espaço. Você não deve ter medo de expressar o que sente para a sua parceira e nem deve sentir culpa por querer tempo para si só. [2]
3

Seja gentil e tenha empatia.

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    Mesmo que você deva ir direto ao ponto sobre o fato de querer mais espaço, evite culpá-la pela pela forma como está se sentindo. A sua namorada terá mais facilidade de entender o seu ponto de vista se ele for exposto de forma calma e respeitosa durante toda a conversa. Espere para ter essa conversa em um momento tranquilo quando vocês estiverem de bom humor para melhorar a receptividade à troca de ideias. [3]
    • “Amo ver você logo quando chego em casa, mas, às vezes, o estresse do trabalho dificulta muito ter uma conversa legal. Queria ter um tempo só para mim por meia hora depois do trabalho para me recompor.”
    • “Sinto que temos um relacionamento muito forte e eu amo a fase que estamos vivendo. Só que, nesse meio tempo, deixei algumas amizades de lado e queria ter mais tempo para me reconectar com elas.”
    • “Você é uma pessoa incrível na minha vida, mas eu sinto que é importante termos tempo para nós mesmos de vez em quando. Eu reconheço que preciso de um pouco mais de tempo para conseguir praticar meus hobbies.”
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Explique o que você quer dizer com “espaço”.

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    Pedir espaço não quer dizer terminar ou seguir em frente, então deixe isso bem claro. Dê detalhes sobre que tipo de espaço você quer, seja tempo só ou mais tempo para dedicar às outras relações humanas na sua vida. [4]
    • “Quando eu digo ‘espaço’, quero dizer que queria ter mais tempo livre para focar nos meus hobbies.”
    • “Queria ter umas noites livres de vez em quando para sair e conhecer melhor o pessoal do trabalho.”
    • “Preciso de uma ou duas horas de descanso por dia para ler sem me distrair.”
5

Mencione que ter espaço é importante para você.

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    Todo mundo precisa de espaço pessoal e emocional por motivos diferentes, então pense no motivo pelo qual você quer essa distância. Quando for falar, use frases que começam com “Eu” para descrever o que sente, já que isso colocar mais ênfase no que você sente e menos ênfase na sua parceira. [5]
    • “Quando saio do expediente, me sinto igual a uma bateria em 0%, então preciso de meia hora para relaxar depois. Tudo bem para você?”
    • “Me sinto fora da panelinha quando não consigo ver meus amigos durante a semana.”
    • “Sinto que não tenho muita criatividade a menos que consiga fazer um brainstorm sem ninguém por perto, então, às vezes, vou precisar de mais tempo para trabalhar em um projeto.”
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Deixe claro que ela não fez nada de errado.

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    Sua namorada pode ter preocupações quando você pedir mais tempo para si, mas relembre-a que é normal que um casal passe tempo separado dentro de um relacionamento. Diga que é algo que você reconhece que precisa, e não nada que ela tenha feito para afastar você. Converse sobre o motivo pelo qual você precisa de espaço e como isso afeta você para que ela compreenda a questão melhor. [6]
    • “Eu sempre fui do tipo de pessoa que gosta de ficar sozinha às vezes, então isso não tem nada a ver com qualquer coisa que você tenha dito ou feito.”
    • “Percebi que minhas amizades são muito importantes para mim e eu não tenho dedicado tanto tempo a elas quanto gostaria.”
    • “Eu dedico bastante energia aos meus hobbies e só quero ter certeza de que vou continuar praticando-os.”
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Explique como o espaço pode ajudar o relacionamento de vocês.

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    Mesmo que sua namorada ache que pedir espaço seja o começo do fim do relacionamento, a verdade não poderia ser mais diferente: o espaço fortalece a conexão entre o casal. Quando vocês passam um tempo separados, conseguirão sentir falta um do outro e se desenvolver como indivíduos, o que tornará vocês pessoas mais interessantes. Mencione essas coisas para a sua namorada para ela ver as coisas boas que podem vir do espaço entre vocês. [7]
    • “Pense nisso: enquanto eu estiver fora fazendo minhas coisas, você finalmente terá tempo de ler aqueles livros que ficou de olho.”
    • “Eu sei que nossos amigos são muito importante para nós, então temos que manter essas conexões.”
    • “Se não ficarmos juntos o tempo inteiro, imagine o tanto de história legal que teremos para contar um para o outro da próxima vez que nos virmos!”
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Expresse ânimo em passar tempo com ela.

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    Sua namorada pode estar preocupada achando que você quer se afastar dela. Resolva isso deixando bem claro que você ainda ama a companhia dela. Diga que ainda fica contando os minutos para fazer as coisas legais que vocês combinam de fazer e não deixe de marcar compromissos com ela para não dar a impressão de que você está querendo se fechar no seu mundo. [8]
    • “Só quero ir colocar o papo em dia com meu amigo por algumas horas, mas mal posso esperar para jantar com você mais tarde!”
    • “Eu só preciso de meia hora depois de chegar em casa para colocar a cabeça no lugar. Depois, estarei presente de corpo e alma para você.”
    • “Eu sei que quero passar muito tempo trabalhando neste projeto no final de semana, mas vamos sair no sábado para termos um tempo para nós.”
9

Diga que se importa com ela.

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    Se ela estiver preocupada achando que você quer se afastar dela, mencione o quanto ela é importante para você. Deixe claro que ela é uma parte primordial da sua vida e que você só está pedindo espaço para fortalecer o relacionamento. [9]
    • “Você ainda é a única pessoa que eu quero ver no final do dia ao chegar em casa.”
    • “Mesmo que eu queria mais tempo para mim, o único motivo é poder ser o melhor que eu posso ser para nós.”
    • “Eu ainda estarei a uma ligação ou mensagem de distância se você precisar de mim, meu amor.”
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10

Responda as perguntas que ela tiver para fazer.

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    Mesmo que você tenha explicado tudo, a sua namorada pode ter mais perguntas sobre os seus limites. Ouça ao que ela tem a dizer e pense nas suas respostas antes de falar. Se ela tem preocupações, procure uma acordo que funcione para vocês. [10]
    • Se ela perguntar por qual motivo você resolveu falar disso agora, diga “Nosso relacionamento está ficando mais sério e eu quero ter certeza de que nós dois estamos felizes e temos tudo o que precisamos para ficarmos bem”.
    • Se ela perguntar se tem algo que deixa você desconfortável, diga “Meu espaço pessoal é muito importante para mim. Precisamos buscar uma forma de entrar em um acordo com relação a isso para que fique bom para os dois”.
    • Se ela quiser saber como você vai equilibrar seu tempo, diga “Que tal se nós planejarmos uma noite por semana para eu ir ver meus amigos sem ter que conversar antes? Tudo bem para você?”.
11

Volte à conversa, se precisar.

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    Se você ainda não está conseguindo tempo suficiente para si ou se a sua namorada não está respeitando seus limites ainda, sente-se com ela e converse sobre o espaço que você precisa novamente. Relembre-a da última conversa que vocês tiveram sobre o que você precisa para que o assunto esteja fresco na memória dela. [11]
    • “Nesses últimos dias, me senti com a cabeça cheia de coisas de novo, então preciso de uns 20 minutos ou um pouco mais depois do trabalho para relaxar. Isto é muito importante para mim no momento.”
    • “Sinto que meus limites não foram respeitados quando pedi um tempo aquele outro dia. Podemos falar sobre isso?”
    • “Podemos conversar de novo sobre espaço pessoal? Ultimamente, eu não sinto que estou tendo o espaço que eu preciso.”
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Referências

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-introverts-corner/201406/what-say-when-you-need-some-alone-time
  2. ↑ https://www.uky.edu/hr/sites/www.uky.edu.hr/files/wellness/images/Conf14_Boundaries.pdf
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/couples-thrive/202011/how-set-and-respect-boundaries-your-spouse
  4. ↑ https://psychcentral.com/blog/why-healthy-relationships-always-have-boundaries-how-to-set-boundaries-in-yours
  5. ↑ https://psychcentral.com/blog/why-healthy-relationships-always-have-boundaries-how-to-set-boundaries-in-yours
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/mindful-dating/202012/when-your-partner-needs-space-and-you-crave-closeness
  7. ↑ https://www.ellecanada.com/life-and-love/relationship-advice-why-emotional-and-physical-space-is-a-good-thing/
  8. ↑ https://www.ellecanada.com/life-and-love/relationship-advice-why-emotional-and-physical-space-is-a-good-thing/
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/mindful-dating/202012/when-your-partner-needs-space-and-you-crave-closeness
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/mindful-dating/202012/when-your-partner-needs-space-and-you-crave-closeness
  2. ↑ https://psychcentral.com/blog/why-healthy-relationships-always-have-boundaries-how-to-set-boundaries-in-yours#boundaries-101

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