Como Engravidar uma Garota

PDF download Baixe em PDF
PDF download Baixe em PDF

Caso você e sua parceira estejam pensando em engravidar , existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar. Embora a maior parte dos métodos de aumento da fertilidade foquem no ciclo reprodutivo feminino, os homens também podem tomar algumas medidas para aumentar a contagem de espermatozoides. Não existe nenhuma garantia de sucesso, mas aqui vão algumas dicas para tornar a concepção mais fácil.

Método 1
Método 1 de 2:

Aumentando a contagem de espermatozoides

PDF download Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Por manterem os testículos colados no corpo e, portanto, mais aquecidos, as cuequinhas apertadas pode reduzir a contagem de espermatozoides. Caso esteja tentando engravidar a sua parceira, dê preferência para roupas de baixo mais largas. [1]
    • Evite calças apertadas, banheiras de hidromassagem e saunas pelo mesmo motivo.
    • Depois que você começar a usar cuecas samba-canção, a sua contagem de espermatozoides vai levar em torno de três meses para chegar ao máximo.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Siga uma dieta saudável e balanceada . Para aumentar a contagem de espermatozoides, siga uma dieta saudável, rica em legumes, cereais integrais e proteínas magras, como carne de frango. Inclua também alguns peixes gordurosos, como salmão, atum e atuarro, na sua alimentação. Essas carnes são conhecidas por aumentar a produção de esperma. [2]
    • Aposte em alimentos ricos em antioxidantes, como vegetais folhosos e frutas frescas, para aumentar a contagem de espermatozoides. [3]

    Dica: Corte lanchinhos pouco saudáveis, como doces e salgadinhos, e evite carnes processadas, como bacon, que podem ter um impacto negativo na contagem de espermatozoides ainda maior do que outros alimentos prejudiciais à saude.

  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/24\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-3.jpg\/v4-728px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Exercite-se por uma hora, pelo menos três vezes por semana. Talvez devido à descarga de testosterona que os homens recebem quando se exercitam intensamente, a alta contagem de espermatozoides está diretamente ligada a uma vida ativa. Exercitar-se pelo menos três vezes por semana pode beneficiar o seu sistema reprodutivo. O ideal, porém, é que você se exercite diariamente. [4]
    • Exercícios que trabalham a força muscular, principalmente o levantamento de peso, são super eficazes no aumento do nível de testosterona. Porém, evite andar de bicicleta. A atividade pode acabar reduzindo a sua contagem de espermatozoides.
    • A obesidade afeta a contagem de espermatozoides. A perda de peso gerada pelos exercícios e pelas mudanças na alimentação também pode contribuir para uma gravidez. [5]
    • Os exercícios físicos também são ótimos para reduzir o estresse. Dessa forma, eles também contribuem para o aumento da fertilidade, já que os altos níveis de estresse podem afetar negativamente a saúde reprodutiva .
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-4.jpg\/v4-460px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-4.jpg\/v4-728px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pare de fumar , se necessário. O cigarro reduz a contagem de espermatozoides, tornando bem mais difícil a concepção. Experimente usar adesivos de nicotina, chicletes e outros produtos que combatem o vício em cigarros se estiver tendo dificuldade para parar. [6]
    • Caso os métodos comuns não funcionem, converse com o seu médico sobre remédios que possam ajudar você a parar de fumar.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-5.jpg\/v4-460px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/06\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-5.jpg\/v4-728px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Embora muitas pessoas acreditem que o consumo de álcool reduz a fertilidade, beber moderadamente não afeta tanto assim a contagem de espermatozoides. Quando quiser tomar um drinque, restrinja-se a duas cervejas de 350 ml ou a duas doses de 60 ml de destilados. [7]
    • Lembre-se também de que o consumo excessivo de álcool pode afetar a sua capacidade de manter uma ereção, reduzindo as chances de você engravidar a sua parceira. [8]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/13\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-6.jpg\/v4-460px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/13\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-6.jpg\/v4-728px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Alguns remédios podem reduzir a contagem de espermatozoides. Esse é o caso de diversos antibióticos, antipsicóticos, corticoesteroides, esteroides anabolizantes e da metadona. Caso tome algum medicamento do tipo e esteja tendo dificuldade para engravidar a sua parceira, pergunte ao seu médico se pode substituí-lo por algum outro. [9]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-7.jpg\/v4-728px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Caso esteja aberto à ideia, procure um acupunturista qualificado e certificado perto de você. Logo na primeira sessão, informe-o de que você procurou a acupuntura para aumentar a sua fertilidade. Assim, ele saberá onde colocar as agulhas para melhor resolver o seu problema. [10]
    • A acupuntura é uma prática da medicina alternativa em que um profissional licenciado enfia agulhas fininhas em pontos estratégicos do corpo do paciente para equilibrar a força vital.
Método 2
Método 2 de 2:

Tentando engravidar

PDF download Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4f\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Quando você e sua parceira estiverem prontos para ter um filho, é hora de deixar a camisinha de lado. Caso necessário, converse com ela para que ela pare de tomar o anticoncepcional, também. Já se ela tiver um implante subcutâneo, um DIU ou qualquer outro contraceptivo do gênero, ela precisará ir ao médico para removê-lo. [11]
    • Caso a sua parceira tome pílulas anticoncepcionais, o nível hormonal dela pode levar até seis meses para voltar ao normal.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bd\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    o ciclo menstrual da sua parceira. A melhor forma de engravidar uma mulher é fazendo sexo no início da ovulação, ou seja, quando os ovários liberam um óvulo, o que ocorre entre as menstruações. Use um calendário ou um aplicativo para que ambos tenham uma ideia de quando a ovulação começa e termina.
    • Você também pode medir diariamente a temperatura basal da sua parceira ou pedir para ela monitorar o próprio muco cervical para ver quando estará no período fértil.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/10\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Depois de descobrir se a sua parceira está ovulando, tente fazer sexo com ela diariamente, ao longo de uma semana. Os espermatozoides continuam vivos por até cinco dias após a ejaculação. Logo, fazer sexo com frequência durante o período fértil vai aumentar as chances de que o óvulo encontre espermatozoides saudáveis quando chegar no útero. [12]
    • Mesmo que sua parceira não esteja ovulando, o ideal é que vocês façam sexo duas ou três vezes por semana. Isso não apenas aumenta as chances de concepção como também pode elevar a sua contagem de espermatozoides.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Os lubrificantes prejudicam a movimentação dos espermatozoides. Evite-os a não ser que eles sejam estritamente necessários. Caso precise usar um lubrificante para tornar o sexo mais confortável, peça para o seu médico recomendar um produto que não afete os espermatozoides. [13]
    • Alguns lubrificantes populares, como o K-Y, podem afetar a locomoção dos espermatozoides.
    • O óleo para bebê e o de canola são algumas opções que funcionam bem como lubrificantes íntimos sem afetar a mobilidade dos espermatozoides. [14]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pode ser que você precise fazer um espermograma para averiguar a contagem e a saúde dos seus espermatozoides. Caso haja algum problema, o seu médico pode encaminhar você para um especialista em fertilidade masculina. [15]
    • A sua parceira também deve marcar uma consulta para descobrir se há algo de errado com a fertilidade dela.

    Dica: Algumas das causas mais comuns da baixa contagem de espermatozoides são o desequilíbrio hormonal, a presença de alguma anomalia física ou genética, um trauma, uma infecção, o consumo excessivo de drogas ou álcool, e o uso de alguns medicamentos.

  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-13.jpg\/v4-460px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/31\/Get-a-Woman-Pregnant-Step-13.jpg\/v4-728px-Get-a-Woman-Pregnant-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mesmo que a sua parceira demore a engravidar, não desista. Façam sexo com frequência e evite ser muito duro consigo mesmo. Embora alguns casais consigam engravidar de primeira ou de segunda, muitos demoram bem mais do que isso. [16]

Dicas

  • Incentive sua namorada ou esposa a tomar vitaminas pré-natais. Embora não aumentem as chances de concepção, elas vão contribuir bastante para a saúde do bebê.

Avisos

  • Não engravide nenhuma mulher sem conversar com ela primeiro e ter certeza de que ambos estão prontos para serem pais. Ter um filho na hora errada pode ser muito desgastante para um casal, tanto no nível físico quanto no emocional.
  • Você vai precisar fazer sexo sem camisinha para engravidar sua parceira. Logo, é muito importante que ambos tenham certeza de que não estão contaminados com nenhuma DST.

WikiHows Relacionados

Como
Fazer sua Bolsa Estourar
Como
Fingir uma Gravidez
Como
Saber a Posição do Bebê no Útero
Como estimular os mamilos para induzir o trabalho de parto
Como
Ouvir os Batimentos Cardíacos do Feto
Como
Interpretar um Ultrassom
Como
Reconhecer os Primeiros Sintomas de Gravidez
Estou Perdendo Líquido Amniótico?
Como
Romper a Bolsa de Água
Como Anunciar sua Gravidez aos Amigos: 15 Ideias Criativas
Como
Virar um Bebê Sentado (Pélvico)
Como
Utilizar Acupressão Para Induzir o Trabalho de Parto
Como
Sentir Seu Colo do Útero
Como
Aliviar a Dor Ciática Durante a Gravidez

Referências

  1. ↑ http://time.com/5360032/boxers-briefs-sperm-count-study/
  2. ↑ https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/less-processed-meat-more-fish-and-exercise-may-boost-sperm-count-quality/
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584
  4. ↑ https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/less-processed-meat-more-fish-and-exercise-may-boost-sperm-count-quality/
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584
  6. ↑ https://www.webmd.com/infertility-and-reproduction/guide/sperm-count# 2
  7. ↑ https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/less-processed-meat-more-fish-and-exercise-may-boost-sperm-count-quality/
  8. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3164266/
  9. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584
  1. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10702864
  2. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sperm-count/diagnosis-treatment/drc-20374591
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sperm-count/diagnosis-treatment/drc-20374591
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584
  6. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/low-sperm-count/
  7. ↑ https://www.scmp.com/lifestyle/health-wellness/article/2151037/how-increase-your-sperm-count-and-keep-it-lots-great-sex

Sobre este guia wikiHow

Em outras línguas
Esta página foi acessada 64 660 vezes.

Este artigo foi útil?