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Você passou no vestibular, está estudando e tentando viver as tais experiências incríveis que todo mundo fala que só se tem na faculdade. Mas por que você tem a sensação de que não está aproveitando como deveria? A verdade é que o estresse das aulas, ficar longe da família e a mudança brusca que se vive ao sair da escola e entrar na graduação faz com que a faculdade passe longe de ser um mar de rosas para muitos estudantes. Para alguns, as coisas melhoram com o tempo. Já para outros, a experiência universitária não passa de um sonho que, na realidade, não é tão bom. Sentir isso não só é normal como também tem jeito! Abaixo, nós vamos mostrar porque você se sente desta forma, como melhorar sua experiência universitária e o que fazer se tiver vontade de trancar o curso. Vamos lá?
O que você precisa saber
- Mesmo que não pareça, sentir estresse e falta de satisfação é muito comum entre os estudantes universitários.
- Procure fazer amizades, organizar-se e manter-se conectado com sua família e amigos para melhorar a sua experiência na faculdade.
- Pesquise novas profissões ou cursos diferentes se achar que a faculdade não é o caminho certo para você.
Passos
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1Descubra a sua motivação. Saber por qual motivo você está fazendo certa coisa ajuda a superar os momentos onde dá vontade de desistir. Se não souber direito qual é a sua motivação, pergunte-se "Para quê estou fazendo este curso?" Para muita gente, a motivação tem a ver com o valor que um diploma universitário tem, já que qualquer certificação, diploma ou habilidade aumentará seu valor como profissional em longo prazo. Pense no que você considera importante para descobrir a sua motivação, então procure viver de forma a ir de encontro com isso.
- Para algumas pessoas, a motivação é financeira: elas escolhem a carreira com base na estabilidade que ela trará no futuro. Já outras escolhem a profissão com base no que sabem fazer ou no que acham que contribuirá mais para a sociedade.
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Escolha um curso que faça você se sentir feliz ou completo. Se você escolher um curso que não gosta ou que não leve você aonde quer chegar, sentirá uma sensação de vazio. Reflita sobre a área onde quer atuar e procure algo que se alinhe com seus interesses ou objetivos a longo prazo. Pergunte-se: onde eu quero estar daqui a cinco anos? O que eu adoraria aprender agora? Depois analise se o seu curso vai de encontro com as respostas . [2] X Fonte de pesquisa Pare e pense se o motivo pelo qual você odeia a faculdade é porque você está fazendo o que seus pais ou outras pessoas acham que deveria fazer, em vez de ouvir a sua intuição.
- Se tiver um objetivo de carreira específico em mente, o que precisa estudar para chegar lá? Aprenda mais pesquisando ou conversando com alguém da área.
- Por outro lado, você não tem que planejar todo o seu futuro agora. O seu coração suspira quando você lê poesia russa? Seguir suas paixões nunca será errado.
- Talvez você se sinta pressionado a decidir logo, mas, contanto que acredite no que está estudando (no sentido de expandir sua mente ou ser uma ferramenta para sair de onde está agora e chegar aonde quer), tudo dará certo.
- Se escolher uma graduação que não só se alinhe com seus objetivos profissionais e pessoais, como também com seus talentos e pontos fortes, sua experiência será bem melhor. Assim, você sempre ficará entretido com o que está estudando.
- Lembre-se: você está em um período de transição, indo de um estado de dependência familiar para o de independência financeira. Não seja tão rígido consigo mesmo! Você não precisa saber exatamente o que quer fazer da vida. Tudo o que precisa agora é um primeiro esboço das coisas que quer conquistar para ter a liberdade de ir adaptando o que precisar. A ideia de que, se você escolher o caminho errado aos 20 anos, sua vida inteira estará arruinada está longe de ser verdade. Só seria verdade se você acreditasse que sua capacidade de aprender acabará quando você terminar a faculdade ou que é impossível se reinventar a qualquer momento.
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Monte uma estratégia para tornar os trabalhos da faculdade mais fáceis de fazer. Não importa qual curso você escolheu, as aulas da faculdade podem ser bem difíceis de acompanhar, o que nos deixa com sensação de inferioridade e tristeza. Se organizar , programar suas leituras e trabalhos e aproveitar bem as disciplinas optativas ajudará muito. As dicas a seguir podem ajudar: [3] X Fonte de pesquisa
- Crie uma programação diária . Programe todos os seus horários: o de estudo, o das tarefas domésticas e, o mais importante, os momentos de descanso. Assim, você conseguirá aproveitar seu tempo da melhor forma possível!
- Dê um espaço entre disciplinas mais difíceis. Se você souber que determinadas disciplinas serão mais complicadas que outras, não faça todas de uma vez. Espalhe-as pelos semestres.
- Faça optativas fáceis e divertidas. Na hora de escolher disciplinas que não são obrigatórias para o seu curso, vá com calma. Suas atividades extracurriculares devem ser legais e fáceis. Converse com seus colegas para se iterar melhor.
- Separe os trabalhos de acordo com o prazo para entregá-los. Anote as datas de entrega e planeje-se para fazer as coisas ao longo do tempo, para não ser obrigado a ficar horas (ou virar a noite) fazendo as coisas.
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Procure manter o contato com seus amigos e familiares. Algumas pessoas ficam tristes por ter saudade de pessoas queridas enquanto estão na faculdade. A sensação é que só há pessoas novas ao redor, mas ninguém que nos ama de verdade. Isso é normal. Além disso, você pode incorporar suas relações “antigas” na vida universitária com facilidade se fizer um esforço. Converse com pessoas queridas regularmente, planeje visitas e fale sobre eles com seus novos amigos na faculdade. [4] X Fonte Confiável Harvard Medical School Ir à fonte
- Se não puder ir para a casa dos seus pais com frequência, faça uma contagem regressiva para o dia que irá visitá-los. Assim, você saberá que, mesmo que não possa ver sua família e seus amigos agora, poderá em breve!
- Use o FaceTime, o Skype, mensagens, cartas ou o que for. Converse com as pessoas que mais gosta sempre que puder. No caso daquelas pessoas muito queridas, marque hora para fazer uma ligação e cumpra o horário.
- Mesmo que soe estranho, só falar das pessoas que você gosta já faz você se sentir mais próximo delas. Quando puder, compartilhe histórias sobre seus amigos e familiares com as pessoas que conheceu na faculdade.
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Encontre tempo para praticar seus hobbies e ter lazer. Muitos estudantes insatisfeitos com a vida acadêmica dizem que o estresse é o culpado. Você se mata de estudar todo dia e merece descansar, então se dê um tempo! Faça do lazer uma prioridade na sua agenda. Se recompense por estudar tanto indo tomar um sorvete, faça uma sessão de autocuidado todo sábado ou faça um curso em uma área que você ama, como composição musical. [5] X Fonte de pesquisa
- Às vezes, os estudantes se sentem culpados quando dedicam um tempo a eles mesmos. Se você tiver dificuldade com isso, lembre-se de que fazer uma pausa, na verdade, ajuda você a estudar melhor!
- Passe um tempo com pessoas que fazem você se sentir bem. Sabe aquele amigo que sempre arranca boas gargalhadas de você? Ele é a melhor pedida para aliviar o estresse.
- Se não souber por onde começar, veja abaixo algumas atividades que as pessoas fazem para aliviar o estresse: meditar , praticar yoga , escrever em um diário, ouvir música e fazer trilhas.
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Faça amigos em eventos ou entrando em clubes. Para alguns, estar na faculdade é bem solitário. Isto é normal e, mesmo que não pareça, a maioria dos estudantes (até os que parecem ser amigos de todos) têm essa sensação em alguns momentos. Dê a cara a tapa e tente conhecer novas pessoas . Acredite: você vai conseguir. Até mesmo alguns poucos amigos (de qualidade) farão uma grande diferença. Não desista! [6] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Escolha um clube com base nos seus gostos e entre. Logo você terá um novo grupo para trocar ideias e, o melhor: vocês já têm coisas em comum.
- Passe um tempo em espaços públicos. Fique no hall do seu prédio, nas áreas comuns da faculdade, estude um tempo na cafeteria e vá ao bar de vez em quando. Esteja disposto a conversar com desconhecidos.
- Pegue o hábito de, sempre que se sentar ao lado de alguém que não conhece, se apresentar para a pessoa . Talvez você não mantenha contato com todos, mas, alguns, podem virar amigos.
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Incorpore alguns truques da vida adulta na sua rotina. Talvez você esteja sobrecarregado com as tarefas do dia a dia, como lavar roupa, limpar e ter que cozinhar. A verdade é que, mesmo que não pareça, vai melhorar com o passar do tempo. Para ajudar na transição, use umas dicas de ouro. Faça aulas de culinária ou marque um dia da semana para limpar o seu espaço, por exemplo. Veja também as estratégias abaixo:
- Pequenas mudanças simples podem deixar o seu quarto parecendo mais limpo. Arrume a cama, tire a bagunça de cima da sua escrivaninha e coloque tudo que não for necessário ou não estiver em uso dentro das gavetas. [7] X Fonte de pesquisa
- Compre alguns alimentos baratos e fáceis de fazer para os momentos que estiver muito cansado. Macarrão, sopa instantânea e aqueles lanches de micro-ondas salvam a pele!
- Mantenha as suas roupas em bom estado usando truques para desamassar e para remover manchas .
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Procure ajuda no campus se sentir que precisa. Mesmo que não pareça, o seu campus deve ter vários profissionais que podem ajudar você a lidar com sentimentos complicados. Caso não tenha, procure profissionais próximos. Dê uma pesquisada na internet ou no diretório da sua faculdade para encontrar pessoas especializadas em ajudar estudantes a se adaptarem à nova rotina. [8] X Fonte Confiável Greater Good Magazine Ir à fonte
- Se estiver preocupado com o que fará depois da faculdade, procure um conselheiro profissional na faculdade ou fora dela.
- Se estiver com dificuldade de lidar com o estresse das aulas e obrigações, procure um conselheiro acadêmico (provavelmente terá um na sua universidade).
- Se estiver lidando com problemas de saúde mental, procure um psicólogo .
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Referências
- ↑ https://www.nyu.edu/life/safety-health-wellness/live-well-nyu/priority-areas/stress.html#:~:text=Key%20Facts,stressed%2Dout%20than%20ever%20before.&text=55%25%20of%20students%2C%20nationally%2C,to%20be%20academic%20in%20nature.&text=6%20in%2010%20college%20students,on%20one%20or%20more%20occasions .
- ↑ https://www.up.edu/career/handouts/choosingmajors.pdf
- ↑ https://collegepuzzle.stanford.edu/10-ways-to-managing-your-course-load/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-strong-relationships
- ↑ https://ugs.utexas.edu/news/self-care
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/friendships/art-20044860
- ↑ https://sites.psu.edu/siowfa15/2015/09/07/how-a-clean-room-can-change-your-life/
- ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_colleges_today_are_supporting_student_mental_health
- ↑ https://www.brookings.edu/opinions/why-we-still-think-college-isnt-for-everyone/
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