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O termo "distanciamento social" entrou no vocabulário de praticamente todo brasileiro desde o início da pandemia do coronavírus. Mas o que ele significa de verdade? Em termos simples, trata-se do ato consciente de manter uma distância específica de outras pessoas para evitar a transmissão de covid-19. Quem determina essa distância ideal são profissionais da saúde e governos, sendo que ela é essencial para controlar os casos da doença no Brasil e no mundo. [1] X Fonte de pesquisa Por outro lado, considerando o volume de informações falsas que circula pela internet, é melhor você reservar alguns minutos para ler este artigo e entender o assunto mais a fundo. Ele também traz dicas de como explicar o conceito a crianças de um jeito simples.
Passos
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Familiarize-se com os sinônimos de "distanciamento social". Talvez você já tenha ouvido expressões como "isolamento social" (que é levemente diferente do distanciamento), mas a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o uso de "distanciamento físico". [2] X Fonte Confiável World Health Organization Ir à fonte O termo indica o ato de criar um espaço mínimo em relação às outras pessoas para reduzir o risco de transmissão de covid-19. Ainda assim, é importante manter contato com amigos e familiares por telefone e chamadas de vídeo sempre que possível. [3] X Fonte de pesquisa
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Fique a 1,8 m das outras pessoas. A transmissão da covid-19 acontece a partir de gotículas, como tosse e espirros, além de superfícies infestadas com germes (comuns em espaços públicos). Essas gotículas conseguem percorrer longas distâncias pelo ar, o que explica por que é importante ficar distante de todos. Ademais, descubra se as autoridades da sua cidade ou do seu estado têm recomendações mais específicas em questão de espaço. [4] X Fonte de pesquisa [5] X Fonte Confiável Johns Hopkins Medicine Ir à fonte
- Fique sempre atento às novas orientações da OMS ou das autoridades da sua cidade ou do estado em termos de distanciamento.
- A distância de 1,8 m é considerada padrão, mas muitas pessoas ficam a 1,5 ou 2 m. Para referência, esse espaço corresponde mais ou menos a um carro sedã ou um sofá de três lugares. Imagine que há algo do tipo entre você e os demais. [6] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
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Use máscara sempre que você for sair de casa. Como a transmissão da covid-19 ocorre por meio de gotículas, é essencial que todos mantenham a boca e o nariz cobertos sempre que forem sair. [7] X Fonte Confiável Johns Hopkins Medicine Ir à fonte Por isso, use uma máscara médica (de preferência, do modelo N95 ou PFF2) em qualquer espaço circulado por outras pessoas. [8] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Não adianta colocar a máscara somente na boca. Ela também precisa cobrir o nariz.
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Não frequente festas ou eventos com aglomeração enquanto não for seguro. O período de distanciamento social não tem sido fácil para ninguém, e é normal sentir falta da companhia dos outros. Infelizmente, muitas pessoas ignoraram a pandemia completamente — até nos meses mais mortais — e acabaram espalhando germes e covid-19 por aí. Seja como for, só volte a frequentar festas ou eventos com pequenas aglomerações quando as autoridades de saúde disserem que é seguro retomar essas atividades. Até lá, continue conversando com seus amigos e familiares por WhatsApp ou chamadas de vídeo. [9] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Obedeça a todas as restrições ligadas à covid-19 da Secretaria de Saúde da Prefeitura da sua cidade ou do governo do estado. Isso vale para tudo, inclusive o número máximo de pessoas permitidas em certos lugares e eventos. [10] X Fonte de pesquisa
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Evite lugares com muita aglomeração. Sair de casa é inevitável para a maioria das pessoas, principalmente quem não consegue trabalhar em regime de home office ou precisa fazer compras. Se você tiver que frequentar espaços públicos, pelo menos escolha ambientes que respeitem as normas de distanciamento social para não se arriscar. [11] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Mesmo assim, evite a maioria dos espaços públicos a menos que seja absolutamente necessário.
- Lembre-se de sempre higienizar as superfícies que outras pessoas tenham tocado e evitar mexer com dinheiro e outros tipos de papel.
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Converse com amigos e familiares por WhatsApp ou chamada de vídeo. De vez em quando, mande mensagem aos seus amigos e familiares e pergunte se eles topam fazer uma chamada de vídeo ou mesmo áudio. Nada substitui o contato presencial, mas a internet pelo menos trouxe algumas alternativas viáveis nesse período de pandemia. Veja mais exemplos: [12] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
- Que tal você e seus amigos fazerem uma sessão de cinema em casa (cada um na sua) usando aplicativos e programas de computador?
- Experimente também jogar videogame com os amigos! É só cada um acessar a mesma partida de casa.
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Faça o possível para trabalhar de casa. Você decerto sabe que o distanciamento social vale não apenas para lugares como mercado, academia e shopping, e sim para todos os aspectos da vida. Se possível, converse com os seus supervisores e descubra se há a possibilidade de trabalhar em regime de home office . Depois de quase dois anos de pandemia, é bem provável que a empresa já tenha aderido a esse esquema. [13] X Fonte Confiável HealthyChildren.org Ir à fonte
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Evite ao máximo comer fora de casa. A pandemia de covid-19 tem sido cansativa em todos os sentidos, sobretudo emocional e mentalmente, e muitas pessoas sequer têm energia para cozinhar em casa. Se for o seu caso, peça delivery dos restaurantes locais de vez em quando. Só não se esqueça de higienizar tudo assim que receber a entrega. [14] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Mesmo que o restaurante e o entregador sejam cuidadosos e responsáveis, você ainda precisa tomar medidas de segurança em casa. [15] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
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Leia livros educativos para os seus filhos. Faça uma busca na internet por livros que tragam mensagens educativas sobre a importância do distanciamento social. Esse tipo de recurso é excelente para falar do assunto sem assustar as crianças. [16] X Fonte de pesquisa
- Basta fazer uma pesquisa rápida no Google para achar livros educativos feitos para crianças. Tente encontrar um ou mais que pareçam interessantes.
- Você também pode fazer analogias simples. Diga aos seus filhos que praticar o distanciamento social é igual a afastar o carro quando uma ambulância vai passar: pode até ser inconveniente, mas ajuda a deixar todo mundo mais seguro.
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Transforme o distanciamento social em uma brincadeira. Se os seus filhos são pequenos, diga que eles são super-heróis e podem "salvar" o mundo mantendo distância dos outros. Explique que eles devem evitar ao máximo qualquer contato com as pessoas. Você pode até pensar em um sistema de pontos ou recompensas para quem ficar mais isolado. [17] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo: você pode dar um "ponto" ao seu filho por ele colocar o rosto dentro da dobra do cotovelo na hora de espirrar ou desviar do caminho de qualquer pessoa na rua. Nesse caso, diga que ele vai ter direito a uma recompensa quando acumular dez pontos.
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Mostre vídeos educativos para os seus filhos. A internet está repleta de vídeos que explicam o distanciamento social de forma clara e direta a crianças. Muitos deles são descontraídos, o que deixa o assunto um tanto menos pesado. [18] X Fonte de pesquisa
- O YouTube tem inúmeros vídeos sobre o assunto feitos para crianças. Tente encontrar um que pareça legal.
- Essa opção é excelente até para crianças que ainda não estão em idade escolar.
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Compre máscaras personalizadas para os seus filhos. Invista em máscaras divertidas e que os seus filhos gostem de usar. Pode ser que isso os deixe mais animados e atentos à própria segurança ao mesmo tempo. [19] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo: compre uma máscara com um desenho de um dinossauro ou o focinho de um gato!
- Talvez os seus filhos também gostem de máscaras coloridas!
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Explique o distanciamento social com mais detalhes aos seus filhos mais velhos. Se os seus filhos são um pouco mais velhos, eles provavelmente não têm tanto interesse em brincadeiras e historinhas que expliquem o distanciamento social. Sem entrar no lado mais triste e assustador da pandemia, explique como a transmissão da covid-19 é rápida e como o distanciamento ajuda a reduzir os riscos de contração da doença. Dependendo do caso, mostre um gráfico ou outra representação visual dos efeitos da tática. [20] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo: diga "A covid-19 é como um resfriado: passa de pessoa a pessoa. O risco de nós ficarmos doentes é muito mais baixo quando nos distanciamos dos outros".
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Dicas
Avisos
- Se você testar positivo para covid-19, fique de quarentena e isole-se de todas as pessoas que moram na sua casa por pelo menos 14 dias. [23] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
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Referências
- ↑ https://healthcare.utah.edu/healthfeed/postings/2020/03/coronavirus-social-distancing.php
- ↑ https://www.who.int/westernpacific/emergencies/covid-19/information/physical-distancing
- ↑ https://www.cnn.com/2020/04/15/world/social-distancing-language-change-trnd/index.html
- ↑ https://healthcare.utah.edu/healthfeed/postings/2020/03/coronavirus-social-distancing.php
- ↑ https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/coronavirus/coronavirus-social-distancing-and-self-quarantine
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html#stay6ft
- ↑ https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/coronavirus/coronavirus-social-distancing-and-self-quarantine
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/types-of-masks.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/large-events/considerations-for-events-gatherings.html
- ↑ https://www.aarp.org/politics-society/government-elections/info-2020/coronavirus-state-restrictions.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/coronavirus/expert-answers/novel-coronavirus/faq-20478727
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/how-to-stay-connected-to-loved-ones-despite-social-distancing/
- ↑ https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/COVID-19/Pages/Working-and-Learning-from-Home-COVID-19.aspx
- ↑ https://www.cdc.gov/foodsafety/communication/food-safety-meal-kits.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/organizations/food-grocery-drivers.html
- ↑ https://www.munsonhealthcare.org/blog/explaining-social-distancing-to-kids
- ↑ https://www.nytimes.com/2020/06/13/style/kids-children-social-distance-coronavirus.html
- ↑ https://www.nytimes.com/2020/06/13/style/kids-children-social-distance-coronavirus.html
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- ↑ https://www.munsonhealthcare.org/blog/explaining-social-distancing-to-kids
- ↑ https://healthcare.utah.edu/healthfeed/postings/2020/03/coronavirus-social-distancing.php
- ↑ https://healthcare.utah.edu/healthfeed/postings/2020/03/coronavirus-social-distancing.php
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/quarantine.html
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