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A solidão pode fazer com que você fique um pouco obcecado pela garota que você gosta. Isso que você está sentindo é doloroso, mas é mais comum do que imagina. A boa notícia é que vai passar e, quando menos imaginar, você vai estar se sentindo ótimo novamente. Para esquecer a moça por quem nutre esses sentimentos, o primeiro passo é saber lidar com as próprias emoções. Durante o processo, tente se manter ocupado e se divertir ao lado de pessoas que se importam com você para, enfim, esquecer a garota e seguir em frente.
Passos
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Aceite os sentimentos que nutre pela garota. É normal tentar evitar pensar nas próprias emoções, mas essa negação só vai fazer com que você pense cada vez mais no assunto. A única forma de colocar um ponto final nesse dilema é aceitar o que está sentindo e tentar entender melhor essas sensações. [1] X Fonte de pesquisa
- Diga para si mesmo “Eu realmente achei que tínhamos um futuro juntos. Ela é o pacote completo do que sempre busquei em uma garota, agora não sei se vou ser capaz de encontrar alguém assim algum dia”. Em seguida, reflita dizendo “Esses sentimentos são normais e não há problema algum em me sentir assim”.
Dica: tudo bem se você se sentir triste ou com vontade de chorar. Toda essa situação pode ser bem dolorosa, mas você vai se sentir bem melhor com o passar do tempo.
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Coloque o foco em outras coisas importantes. Ignorar os sentimentos não vai fazer com que eles desapareçam, mas a mudança de foco pode ajudá-lo a parar de pensar na moça, pelo menos momentaneamente. Pense no seu melhor amigo, no seu animal de estimação ou em alguma meta de vida para se distrair um pouco.
- Aproveite para ouvir as músicas do seu artista favorito e cantar junto. É importante, contudo, que não sejam músicas que lembrem a dita cuja.
- Outra ideia é jogar jogos de estratégia, tipo xadrez ou Monopoly. Concentre-se no jogo e coloque a vitória como meta.
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Reflita sobre as razões que impedem que vocês fiquem juntos. Seja ela uma paquera ou uma ex-namorada, deve haver algum problema do passado ou algo que os impeça de ficarem juntos. Pense sobre o período que vocês eram namorados e os motivos que levaram à separação. Em seguida, faça uma lista de tudo que não deu certo e aceite as circunstâncias. [2] X Fonte de pesquisa
- Se ela for uma ex, reflita sobre as coisas boas e ruins do relacionamento, assim como o motivo que fez vocês terminarem.
- Caso seja uma paquera, pense na razão de vocês nunca terem ficado juntos. Talvez ela já tenha namorado ou tenha deixado claro que a relação entre vocês não passa de amizade.
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Converse com alguém sobre seus sentimentos. Seja sincero sobre o que está sentindo e aceite o apoio e os conselhos dos seus amigos e familiares. Quem vê a situação de fora consegue enxergar o cenário com mais clareza. [3] X Fonte de pesquisa
- Diga algo como “Eu realmente a amava. Agora tenho medo de ficar sozinho para o resto da vida”.
- Converse com vários amigos e familiares para aumentar sua rede de apoio.
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Converse com um terapeuta. É normal ter a sensação de que nada faz com que você se sinta melhor. Um psicólogo pode ajudá-lo a reconhecer suas emoções, usar estratégicas mentais para superá-las e melhorar sua autoestima para que você se sinta mais confiante. [4] X Fonte de pesquisa
- Faça uma busca online por terapeutas na sua região ou peça referências ao seu médico ou amigos.
- Alguns profissionais aceitam plano de saúde.
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Ocupe seu dia. Você não vai ter tempo de pensar na garota se sua agenda estiver cheia com outras coisas. Crie seu cronograma colocando as coisas mais importantes como prioridade e planeje algumas atividades prazerosas para ocupar o tempo. [5] X Fonte de pesquisa
- De manhã cedo experimente correr, ler seus e-mails ou brincar com seu animalzinho de estimação.
- Do meio da manhã até a tarde, você provavelmente vai estar ocupado com escola ou trabalho. Se não tiver nenhuma dessas obrigações, saia com seus amigos, assista aulas on-line ou cultive um novo hobby.
- É comum ter o tempo mais livre no fim do dia, por isso é importante arranjar algumas atividades para preencher essa brecha. Saia para jantar com sua família ou com algum amigo; em seguida, vá ao cinema assistir algo interessante. Outra ideia é ocupar a mente fazendo a lição de casa ou lendo um livro.
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Explore seus interesses para estimular a autoestima e conhecer novas pessoas. Tente se divertir o máximo que puder. Além de isso ajudá-lo a se distrair da dor que está sentindo, você vai se sentir melhor e mais aberto a conhecer uma garota nova. Você pode fazer coisas do tipo: [6] X Fonte de pesquisa
- Entrar para alguma equipe esportiva;
- Desenhar ou pintar;
- Fazer comédia de improviso;
- Aprender a tocar algum instrumento ;
- Criar e cultivar um jardim;
- Escrever um conto .
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Passe mais tempo com sua família e amigos. Nas horas de dor e tristeza é muito importante ter ao lado pessoas que se importam com você e que podem ajudá-lo a parar de pensar na moça. Conte com o apoio e o companheirismo dessas pessoas e tente se divertir junto com eles. Lembre-se de que não está sozinho nessa. [7] X Fonte de pesquisa
- Vá ao cinema com os amigos.
- Convide algumas pessoas para uma noite de jogos ou para ver um filme na sua casa.
- Vá tomar um café na companhia de alguém.
- Planeje atividades divertidas, como uma ida em grupo ao boliche.
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Livre-se dos objetos que fazem você se lembrar dela. Doe os presentes e recordações para algum bazar e jogue fora todas as fotos e bilhetes. Não se esqueça de deletar as fotos no computador e no celular, assim como as mensagens antigas e qualquer outra coisa que remetam a ela. [8] X Fonte de pesquisa
- Esse processo de jogar coisas fora pode acabar trazendo sofrimento. Nesse caso, peça ajuda a um amigo.
- Se não estiver pronto para se desfazer de todas essas coisas, coloque tudo dentro de uma caixa e guarde em algum lugar fora de vista. Quando estiver preparado, doe ou jogue fora.
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Evite ver a garota até que já esteja se sentindo bem. Se possível, evite lugares que ela costuma frequentar e mude sua rotina para não correr o risco de cruzar com ela. Aproveite para conhecer novos cafés e bares, e até mesmo fazer um novo caminho para o trabalho ou para a escola. [9] X Fonte de pesquisa
- Um encontro inesperado não tem como controlar, mas não se preocupe. Apenas faça o possível para evitar caminhos que o aproximem da moça.
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Converse com alguém para se distrair quando a vir. Se você estiver no mesmo lugar que ela, comece a conversar com outra pessoa. Caso não seja possível, pegue seu telefone para ler ou escrever alguma mensagem. [10] X Fonte de pesquisa
- Se vocês forem da mesma turma na escola, antes e depois das aulas tente conversar com outro colega ou mexer no seu telefone (caso seja permitido). Durante a aula, preste atenção no professor e faça anotações. Além de tirar a garota da cabeça, você vai aprender muito mais.
Dica: caso seu assento seja próximo ao dela no trabalho ou na escola, peça ao professor ou ao seu chefe para mudar de lugar, com a justificativa de que vai ser mais produtivo para você. Diga algo como “Eu prefiro sentar longe da porta para evitar distrações”.
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Pare de seguir a moça nas redes sociais e evite entrar no perfil dela. As redes sociais são ótimas para se manter atualizado sobre as pessoas, mas em um caso como esse, pode ser bastante prejudicial para você. A tentação de olhar o status dela vai ser grande, o que vai dificultar seu processo de esquecê-la. Corte todos os vínculos pelas redes sociais.
- Se os amigos em comum começarem a postar muitas fotos com a garota, pare de segui-los também e deixe para voltar a ver as atualizações deles quando já tiver superado os sentimentos.
Dica: Se não conseguir parar de entrar nas redes sociais da garota, use um aplicativo que ajuda a limitar o tempo que você passa conectado nesse tipo de site. O Offtime e o Momento funcionam tanto em iPhone quanto em Android.
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Peça aos amigos para não falarem dela. Não faça perguntas sobre a vida da garota e peça a eles para não contarem nada espontaneamente. Na verdade, o ideal é avisar que você está tentando superar os sentimentos e deixá-los cientes de que não está interessado em ouvir nada a respeito da moça. [11] X Fonte de pesquisa
- Fale “Estou tentando não pensar mais na Emília. Por favor, não me contem nada sobre ela”.
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Concentre-se nos seus objetivos . Faça uma lista do que você mais deseja na vida, como arrumar o emprego dos seus sonhos ou correr uma maratona. Em seguida, escreva os passos necessários para conquistar as metas e comece a executá-los. Mais cedo do que imagina, você vai progredir na vida e os pensamentos na garota vão ser coisas do passado. [12] X Fonte de pesquisa
- O ideal é que essas metas não estejam relacionadas com a sua vida amorosa. Melhor que sejam objetivos em outras áreas da vida, como entrar para um time de futebol, pular de bungee jumping, escrever um livro, terminar a faculdade, conseguir o emprego dos seus sonhos ou fazer um mochilão pelo mundo.
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Trabalhe no seu autodesenvolvimento. Quando você se sente muito obcecado em relação a alguém, é porque há algo faltando na sua própria vida. Felizmente, como uma pessoa autossuficiente, você já tem todas as ferramentas para corrigir esse problema. Adote novos hábitos para se tornar a pessoa que você deseja ser. Experimente: [13] X Fonte de pesquisa
- Passar mais tempo com a família e os amigos;
- Fazer 30 minutos de exercícios físicos por dia, de cinco a sete vezes por semana;
- Organizar sua casa;
- Começar um novo hobby;
- Definir uma nova meta na carreira ou na educação, como fazer uma pós-graduação ou conquistar a promoção que você tanto almeja.
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Conviva com outras garotas. Esteja aberto a novas possibilidades saindo com suas amigas e fazendo novas amizades . Não se preocupe em se envolver romanticamente com ninguém, o importante é tomar consciência de que existem muitas outras garotas legais no mundo. Deixe para se envolver quando estiver pronto para outro relacionamento. [14] X Fonte de pesquisa
- Não compare as outras garotas à menina que você gosta para não voltar ao ciclo vicioso de ficar pensando nela.
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Comece a namorar novamente quando se sentir preparado. Não se apresse, espere o tempo que for preciso para curar o coração partido. Abra o seu coração novamente quando se sentir pronto para encarar uma nova relação. [15] X Fonte de pesquisa
- Comece aos poucos. No primeiro encontro com uma garota, tente apenas se divertir ao lado dela.
- Não fale sobre sua ex. Do contrário, a moça vai achar que você ainda não está pronto para se envolver.
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Dicas
- Rir faz bem! Assista filmes de comédia e saia com pessoas divertidas.
- Evite ir para lugares prováveis de encontrar a garota. Modifique sua rotina, se necessário.
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Avisos
- Sentimentos de tristeza, exaustão e falta de propósito na vida podem ser sinais de depressão. Marque uma consulta com um psicólogo o quanto antes.
- O álcool não ajuda a superar a dor. Você pode até esquecer a garota momentaneamente, mas as coisas podem piorar muito depois.
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Referências
- ↑ http://giridhari.com.br/ensinamentos/como-lidar-com-exclusao-e-rejeicao/
- ↑ https://universa.uol.com.br/noticias/redacao/2018/11/15/6-atitudes-para-superar-o-fim-de-um-relacionamento.htm
- ↑ https://www.lisandrazanuto.com/7-dicas-para-superar-uma-rejeicao-amorosa/
- ↑ https://catracalivre.com.br/saude-bem-estar/como-lidar-com-fim-de-um-relacionamento/
- ↑ http://www.marisapsicologa.com.br/fim-de-relacionamento.html
- ↑ https://transformese.com.br/fim-de-relacionamento-como-lidar-com-as-lembrancas-e-expectativas/
- ↑ http://psicologobuenojr.com.br/termino-de-relacionamento-como-lidar/
- ↑ https://osegredo.com.br/dor-de-aceitar-o-fim-de-um-relacionamento/
- ↑ http://democraciafashion.com.br/2009/05/28/fim-de-relacionamento-como-lidar-com-a-dor/
- ↑ https://revistamarieclaire.globo.com/Amor-e-Sexo/noticia/2017/01/como-superar-o-fim-de-um-relacionamento-e-quanto-tempo-esta-dor-dura.html
- ↑ http://unidasdafossa.com/como-superar-o-ex/
- ↑ http://www.sbie.com.br/blog/termino-de-namoro-o-poder-da-inteligencia-emocional-na-superacao/
- ↑ https://eoh.com.br/12-passos-divertidos-para-superar-com-classe-um-fim-de-namoro/
- ↑ https://anamaria.uol.com.br/noticias/familiafilhos/como-seguir-em-frente-apos-a-separacao-e-voltar-a-ser-feliz.phtml
- ↑ https://super.abril.com.br/comportamento/conselhos-errados-so-um-novo-amor-cura-um-pe-na-bunda/
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