Como Evitar Mandar Mensagens para seu Ex

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Está preocupado em ter uma recaída e acabar enviando mensagens para seu ex? Leia este artigo para saber como garantir que isso não aconteça. Para minimizar suas chances de pressionar o botão “enviar”, peça para alguém de confiança impedi-lo sempre que a vontade bater. Ficar distante do seu ex e manter-se ocupado também poderá ajudá-lo a evitar atitudes precipitadas.

Método 1
Método 1 de 3:

Alterando seus hábitos no telefone pós-término

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    Apague completamente o número de seu ex do telefone e você terá menos chances de enviar uma mensagem para ele. Mesmo que tente, ao procurar o nome dele em seus contatos e não encontrar, você será instantaneamente lembrado de que não deve fazer isso em hipótese alguma. [1]
    • Você também pode colocar o número da pessoa na lista de bloqueados de seu smartphone, especialmente se houverem chances dela entrar em contato com você.
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    Quando a vontade de mandar uma mensagem para seu ex estiver incontrolável, entre em contato com um amigo ou membro de sua família. Fale para essa pessoa sobre a sua situação e peça para ela distrai-lo até que a vontade passe. [2]
    • Diga algo como “Hoje seria nosso aniversário e eu estou morrendo de vontade de enviar uma mensagem para ele. Preciso que me convença a mudar de ideia, por favor!”.
    • Fale para seus amigos que pode precisar da ajuda deles enquanto se recupera do rompimento. Por exemplo, você pode dizer “Toda hora eu fico com vontade de enviar uma mensagem para o meu ex. Será que você pode me ajudar quando eu estiver me sentindo tentado?”.
    • Você e seus amigos podem até criar um código para ser enviado quando você estiver se sentindo triste e pensando no ex, como, por exemplo, “alerta ex” ou um emoji específico.
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    Caso esteja se sentindo fraco e prestes a tomar uma atitude que vai se arrepender depois, entregue seu telefone para alguém de sua confiança. Escolha um amigo ou membro da família e deixe o aparelho com essa pessoa até que o seu desejo desapareça. [3]
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    Graças à tecnologia, você pode solicitar reforços para ajudá-lo a não enviar mensagens para o seu ex. Navegue pela loja de aplicativos de seu smartphone e confira os aplicativos disponíveis com essa funcionalidade. Faça o download de um deles e use-o até o desejo de enviar mensagens para o seu ex sumir. [4]
    • Alguns aplicativos, como o "Ex Lover Blocker", são projetados para, além de limitar sua capacidade de entrar em contato com seu ex, realizar ligações para seus amigos sempre que você tentar entrar em contato com ele.
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    Você pode até achar que consegue manter seus pensamentos longe de seu ex durante os dias em que você está ocupado. No entanto, as chances de você ficar tentado a falar com ele à noite, quando estiver entediado ou solitário, são altas. Por isso, desligue o seu telefone por algumas horas toda noite e passe o tempo fazendo outras atividades para o seu bem-estar próprio. [5]
    • Assista ao seu filme favorito, estude, leia um livro ou pinte as unhas para se ocupar durante esse período.
    • Fale com seus amigos e familiares para entrarem em contato com você, se necessário, por e-mail ou por redes sociais que você pode acessar através de um computador.
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Método 2
Método 2 de 3:

Limitando os pensamentos em seu ex

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    Desfaça amizade ou deixe de segui-lo em todas as redes sociais que você utilize para ficar o mais longe possível dele. Fazer isso ajudará você a pensar menos em seu ex, uma vez que você não verá nada sobre ele em seu feed de notícias. [6]
    • Em alguns casos, como no Facebook, você não precisará excluí-lo totalmente. Caso queira, apenas “deixe de seguir” o feed dele.
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    Reúna todos os filmes, roupas, fotos e outras lembranças de seu relacionamento. Jogue-os no lixo ou embale-os até que você esteja emocionalmente pronto para lidar com eles. Além disso, evite músicas, programas de TV ou outras situações que possam fazer você sentir qualquer tipo de nostalgia. [7]
    • Evite ficar pensando no passado, ao menos por enquanto. Fazer isso poderá trazer à tona sentimentos antigos que só servirão para deixar você com ainda mais vontade de entrar em contato o seu ex.
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    Não há melhor maneira de quebrar um mau hábito do que ter que pagar por ele com dinheiro de seu próprio bolso. Sendo assim, toda vez que você pensar em enviar mensagens para seu ex, coloque uma quantia fixa em um pote. Doe o valor obtido para um amigo necessitado ou para uma boa causa. [8]
    • Com o passar do tempo, você deixará naturalmente de pensar em seu ex para não perder mais dinheiro.
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    Caso você encontre seu ex de vez em quando, você poderá ceder à tentação de enviar uma mensagem para ele mais facilmente. Portanto, evite frequentar locais onde ele costuma ir até que você tenha superado o término completamente. [9]
    • Evite ver o seu ex o máximo possível.
    • Caso não seja possível deixar de vê-lo, mantenha os encontros curtos e não pare de se mexer. Por exemplo, diga apenas “oi” enquanto continua andando na direção oposta a ele.
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    Ingerir bebidas alcoólicas deixará você mais desinibido, portanto evite-as por um tempo. Caso vá a um bar ou restaurante, opte por uma água ou um refrigerante. [10]
    • Dessa forma, você não terá que se preocupar em ceder à tentação e, possivelmente, enviar mensagens ou até mesmo ficar com seu ex novamente enquanto está bêbado.
    • Além disso, existe um aplicativo que pode ajudá-lo a reduzir as mensagens enviadas enquanto você está bêbado, chamado “Drunk Mode”. Nele, você registra alguns contatos que ficarão bloqueados por um período de tempo específico. Para desativar o aplicativo antes do tempo programado, você terá que responder a uma série de equações matemáticas. [11]
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    Faça uma lista das razões que levaram a separação e leia-a toda vez que você se sentir tentado a enviar uma mensagem para seu ex. Essa leitura deverá lembrá-lo do motivo pelo qual entrar em contato com ele não é uma boa ideia. [12]
    • Caso tenha ocorrido uma traição, lembre-se dela sempre que sentir vontade de mandar uma mensagem.
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Método 3
Método 3 de 3:

Seguindo em frente após ter o coração partido

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    Quanto mais tempo você passar sozinho, maiores serão as chances de você querer falar com seu ex. Portanto, ocupe seu tempo com seus amigos mais próximos, para que seus pensamentos não fiquem sempre voltados para o dito cujo. [13]
    • Saia para almoçar ou jantar com seus amigos ou planeje uma noite de filmes com eles em sua casa.
    • Caso precise passar algum tempo sozinho para processar o rompimento, tudo bem. Use o tempo que for necessário, mas não se isole completamente. Tente encontrar um equilíbrio entre as duas coisas.
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    Aprimore seus talentos ou comece a praticar algo novo para se manter distraído. Experimente um esporte ou um instrumento musical. Você também pode se expressar criativamente através da escrita, pintura, artes plásticas ou artesanato. [14]
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    Conheça novas pessoas e assuma novas responsabilidades participando de um clube ou organização relacionada à sua escola, trabalho ou hobby. Preencher seu calendário com atividades construtivas fará com que você se esqueça de mandar mensagens para seu ex por algum tempo. [15]
    • Não conseguiu encontrar um clube interessante em sua região? Tente organizar encontros de pessoas com interesses semelhantes aos seus.
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    Experimente algo totalmente novo. Além de ajuda-lo a esquecer de seu ex, esse tipo de atividade ajudará você a construir novas memórias que não incluirão essa pessoa. Pense em uma habilidade que você sempre quis aprender e coloque a mão na massa o quanto antes. [16]
    • Faça aulas de uma língua estrangeira, culinária ou artesanato, por exemplo.
    • Aprenda essa nova habilidade através de um curso em grupo, recebendo orientação individual, lendo livros ou assistindo tutoriais do YouTube.
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Referências

  1. ↑ https://pairedlife.com/advice/ShouldYouDeleteHisNumber
  2. ↑ https://www.mindbodygreen.com/0-7610/17-ways-to-take-care-of-yourself-after-a-breakup.html
  3. ↑ https://www.hercampus.com/school/cal-poly/how-avoid-drunk-texting-your-ex
  4. ↑ http://techland.time.com/2013/08/24/ex-lover-begone/
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/me-we/201311/how-keep-technology-blurring-breakup-boundaries
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/urban-survival/201504/5-questions-you-have-ask-unfriending-ex
  7. ↑ http://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/a3819/how-to-get-over-an-ex/
  8. ↑ https://lifehacker.com/top-10-ways-to-break-bad-habits-1694247761
  9. ↑ https://pairedlife.com/breakups/10-TIPS-TO-GET-OVER-YOUR-EX
  1. ↑ https://www.hercampus.com/school/cal-poly/how-avoid-drunk-texting-your-ex
  2. ↑ https://www.bustle.com/articles/126930-4-apps-to-help-you-not-text-your-ex-because-sometimes-its-best-to-embrace
  3. ↑ http://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/a3819/how-to-get-over-an-ex/
  4. ↑ http://www.healthcentral.com/slideshow/10-ways-to-help-yourself-heal-after-a-break-up
  5. ↑ https://www.mindbodygreen.com/0-7610/17-ways-to-take-care-of-yourself-after-a-breakup.html
  6. ↑ https://www.mindbodygreen.com/0-7610/17-ways-to-take-care-of-yourself-after-a-breakup.html
  7. ↑ https://pairedlife.com/breakups/10-TIPS-TO-GET-OVER-YOUR-EX

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