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A dor no ligamento redondo do útero é uma reclamação comum, mas bastante incômoda em mulheres grávidas . Geralmente, ela começa no segundo trimestre da gravidez, à medida que o útero cresce. Os ligamentos redondos do útero se esticam, ficando tensionados como elásticos para dar suporte ao órgão que está expandindo. [1] Às vezes, o ligamento se contrai ou sofre espasmos por contra própria, resultando no aparecimento de dores moderadas a fortes. Existem certas medidas que podem ser adotadas para minimizar a dor no ligamento redondo e o desconforto durante a gravidez.

Parte 1
Parte 1 de 3:

Lidando com a dor no ligamento redondo

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  1. Qualquer dor repentina deve ser analisada pelo ginecologista o mais rápido possível para que a causa seja determinada; a dor na área abdominal inferior pode indicar algo mais grave, como apendicite ou até mesmo um parto prematuro. É importante não achar que você tem dor no ligamento redondo; vá ao médico para que ele realize o diagnóstico preciso.
    • Consulte um ginecologista imediatamente se, junto com a dor, você sentir febre, calafrios, dores ao urinar, sangramento ou fortes desconfortos. [2]
  2. Caso esteja em pé quando a dor começar, sente-se. Se estiver sentada, levante e ande. Incline-se, faça alongamento e deite, mudando a posição para diminuir a dor no ligamento redondo. [3]
  3. Apesar de poder surgir em qualquer um dos lados, a maioria das mulheres sente dores no lado direito. [4] Deitar-se do lado oposto ao da dor ajuda a reduzir a pressão e diminuir o desconforto. [5]
  4. Levantar-se repentinamente de qualquer posição (sentada, deitada ou qualquer uma de repouso) pode fazer com que os ligamentos se contraiam, resultando em dor aguda. Não tenha pressa ao mudar de posição para evitar que o ligamento – que já estará bem esticado – fique ainda mais tensionado, entre em espasmos ou contraia, causando a forte dor. [6]
  5. Se achar que está prestes a espirrar, tossir ou até mesmo rir, tente flexionar os quadris e dobrar os joelhos. Esse movimento pode reduzir a tensão repentina nos ligamentos que causam a dor. [7]
  6. O descanso é uma das medidas básicas para reduzir a dor associada com a hiperextensão do ligamento redondo. [8]
  7. Calor em excesso não é algo saudável para o feto, mas uma quantidade reduzida pode ajudar a relaxar o ligamento redondo e aliviar a dor. Evite colocar almofadas “de micro-ondas” para esquentar a barriga durante a gravidez, utilizando uma das técnicas a seguir: [9]
    • Um banho quente pode ser bastante relaxante, aliviando a dor causada pelos ligamentos redondos à medida que eles se esticam ao dar mais apoio ao crescimento do útero.
    • Uma compressa morna (não quente) no lado da pélvis em que a dor está ocorrendo ajuda a reduzir o desconforto.
    • Tomar um banho de banheira ou até em uma piscina com água morna alivia o desconforto ao reduzir o peso do útero, já que a água fornece flutuabilidade. [10]
    • No entanto, não entre em banheiras de hidromassagem ou com água quente demais, já que elas podem elevar a temperatura do corpo a níveis perigosos para o bebê. [11]
  8. A massagem pré-natal pode trazer alívio aos desconfortos comuns das gestações, como a dor no ligamento redondo do útero. Consulte um médico ou massoterapeuta especializado nesse tipo de massagem para que ela seja realizada de maneira segura. Massagear ou esfregar o local cuidadosamente reduz a dor e faz com que a mãe relaxe. [12]
    • Verifique se o massoterapeuta que realizará a massagem pré-natal é licenciado e especializado. As técnicas de massagem convencionais podem ser nocivas ao feto, já que elas usam muita pressão. [13] [14] Saiba mais neste site e pesquise pela internet por massoterapeutas pré-natais perto de onde você mora. [15]
  9. O remédio para combater a dor deve ser seguro para mulheres grávidas – como o acetaminofeno –, logo, pergunte ao médico antes de consumir qualquer medicamento durante a gestação. [16]
    • Evite ibuprofeno durante a gravidez, ao menos que ele seja recomendado pelo ginecologista, o que é algo pouco provável. Os AINEs (anti-inflamatórios não esteroides), como ibuprofeno (Advil) e naproxeno (Aleve) não são recomendados durantes os dois primeiros trimestres de gestação, sendo considerados até perigosos durante o terceiro trimestre. [17]
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Parte 2
Parte 2 de 3:

Evitando dores no ligamento redondo

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  1. Para sua segurança (e a do bebê), converse com um médico para saber se não há problema em realizar certa atividade física. [18]
    • Um exercício de alongamento frequentemente recomendado é ajoelhar colocando as mãos e os joelhos no chão. Depois, abaixe a cabeça até o chão e deixe a parte de trás do corpo elevada. [19]
    • A elevação pélvica, os exercícios de fortalecimento glúteo e que envolvam o fortalecimento do joelho também podem ajudar bastante. [20]
  2. Algumas posturas de ioga são recomendadas para ajudar com as dores do ligamento redondo, como a do gato-vaca e a savasana.
    • Para aplicar a postura do gato-vaca, ajoelhe-se e coloque as mãos no chão, com os dedos bem separados e apontados para frente. Respire fundo e erga as costas, deixando a cabeça para baixo e posicionando a pélvis para frente. Expire, “puxando” a barriga na direção do colchão e estendendo a parte de trás do corpo para alongar o ligamento. Repita-a várias vezes. [21]
    • A postura savasana é, na maioria dos casos, uma posição final de relaxamento após a atividade. Para realizá-la, fique na postura fetal com um braço estendido para dar suporte à cabeça, ou use um travesseiro. Ela é praticada sobre o lado esquerdo durante a gravidez, colocando um travesseiro entre as pernas para aliviar a pressão na parte inferior das costas. [22]
  3. Colocar um travesseiro entre os joelhos e sob a barriga ao deitar ou dormir ajuda a reduzir a pressão sobre os ligamentos. O conforto é maior ao colocar o travesseiro entre os joelhos.
  4. Ficar em uma mesma posição sem repousar pode aumentar a pressão nos ligamentos. Se for necessário ficar em pé ou sentada devido ao trabalho ou a uma aula, tente repousar o maior tempo possível para não forçar os ligamentos. [23]
    • Adote medidas para se sentir mais confortável enquanto sentada. Se possível, use uma cadeira ajustável durante a gravidez para não cruzar as pernas enquanto estiver sentada. [24]
    • Use uma almofada ou travesseiro adequado ao corpo, fornecendo apoio à parte inferior das costas, ajudando a manter uma boa postura. [25]
  5. Tente não deixar os joelhos totalmente esticados, permitindo que os quadris se movam para frente. Além disso, se o arco na parte inferior estiver aumentando, a chance de sofrer de dores no ligamento redondo será maior.
  6. Ficar bem hidratado durante a gravidez ajuda a manter o corpo saudável, assim como a boa condição de ligamentos e músculos. A ingestão adequada de líquidos evita problemas como constipação e infecções vesicais.
  7. As cintas de gestante, que dão suporte ao abdômen, são utilizadas sob a roupa e não são visíveis, ajudando a erguer o útero, o quadril e os ligamentos e dando apoio às costas da mulher. [26]
  8. A fisioterapia durante a gravidez é uma ótima maneira de aliviar dores nos ligamentos. Fisioterapeutas têm extenso conhecimento do sistema musculoesquelético e podem recomendar exercícios e alongamento adequados para as gestantes. [27]
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Parte 3
Parte 3 de 3:

Procurando tratamento médico

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  1. Se a dor no ligamento redondo estiver acompanhada de corrimento vaginal ou sangramento, o médico precisará saber o mais rápido possível. Além disso, ligue imediatamente para um ginecologista se qualquer um dos sintomas a seguir surgir: [28]
    • Dor que dura mais do que alguns segundos.
    • Sintomas novos, como dor na parte inferior das costas, febre, calafrios, desmaios e náusea ou vômitos após o primeiro trimestre de gravidez.
  2. Dor ou pressão constante, desconforto ao andar, sensação de queimação ao urinar e aumento de pressão na região pélvica são sinais de algo mais grave que a dor no ligamento redondo está presente. Vá ao médico o mais cedo possível ao sentir tais manifestações. [29]
  3. As dores do parto não surgem até o terceiro trimestre, na maior parte dos casos, enquanto o desconforto no ligamento redondo começa no segundo trimestre, quando o útero começa a crescer e se expandir. [30]
    • Essas dores podem ser confundidas com as contrações de Braxton-Hicks. Apesar de possivelmente começarem durante o segundo trimestre, as contrações de Braxton-Hicks não causam dores. [31]
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Dicas

  • Consulte um médico se desconfiar do surgimento de dores no ligamento redondo do útero. O ginecologista pode diagnosticar corretamente essa condição, descartando qualquer problema mais sério.
  • Não exagere nos exercícios, já que eles podem aumentar as dores no ligamento redondo.
  • Sempre fale com seu ginecologista antes de consumir qualquer medicamento ou realizar uma nova atividade física, como ioga.
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  1. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-blog/round-ligament-pain/bgp-20111536?p=1
  2. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-and-hot-tubs/faq-20057844
  3. https://www.babiesonline.com/articles/health/roundligamentpain.asp
  4. http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/prenatal-massage/
  5. https://www.amtamassage.org/articles/3/MTJ/detail/2419
  6. https://www.amtamassage.org/findamassage/index.html
  7. http://www.emedicinehealth.com/pregnancy_round_ligament_pain/page6_em.htm# home_remedies
  8. http://www.nhs.uk/chq/Pages/2398.aspx?CategoryID=54
  9. http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/round-ligament-pain-during-pregnancy/
  10. http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/round-ligament-pain-during-pregnancy/
  11. http://www.pregmed.org/round-ligament-pain.htm
  12. http://www.omformom.com/healthy-pregnancy-and-pregnancy-yoga-tips/prenatal-yoga-poses-to-relieve-round-ligament-pain
  13. http://www.omformom.com/healthy-pregnancy-and-pregnancy-yoga-tips/prenatal-yoga-poses-to-relieve-round-ligament-pain
  14. http://www.pregmed.org/round-ligament-pain.htm
  15. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047441?pg=2
  16. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047441?pg=2
  17. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-blog/round-ligament-pain/bgp-20111536?p=1
  18. http://wcs-stl.com/what-can-physical-therapy-do-for-you-a-guide-for-women/
  19. http://www.babycenter.com/0_round-ligament-pain_205.bc
  20. http://www.pregmed.org/round-ligament-pain.htm
  21. http://www.pregmed.org/round-ligament-pain.htm
  22. http://www.pregmed.org/round-ligament-pain.htm

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