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Com os surtos recentes da nova cepa do coronavírus (SARS-CoV-2/COVID-19, antes conhecido como 2019-nCoV), milhões de pessoas estão com medo de contrair a doença. Para quem não sabe, trata-se de uma família de vírus que podem ser fatais e causam quadros como resfriado, a síndrome respiratória do Oriente Médio, a síndrome respiratória aguda grave e outros problemas do tipo. Embora o assunto seja sério, você pode tomar algumas medidas preventivas e se proteger em espaços públicos, em casa e quando for cuidar de alguém doente. De qualquer forma, vá ao pronto-socorro imediatamente se achar que está infectado. [1] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
Passos
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1Vacine-se. Procure tomar a vacina assim que ela estiver disponível para você. No Brasil, as vacinas estão se tornando disponíveis aos poucos. Cada cidade tem suas regras e grupos de vacinação: em geral, as pessoas mais idosas são vacinadas primeiro; na sequência, vêm os trabalhadores das áreas de saúde e que atuam em outras áreas essenciais. Mantenha-se informado quanto ao cronograma de vacinação de seu município nas páginas oficiais de sua prefeitura e pela imprensa. [2] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- No momento, apenas a vacina da Pfizer foi aprovada em caráter definitivo no Brasil. As vacinas de Oxford (Astra-Zeneca), Coronavac e Janssen estão sendo usadas em caráter emergencial.
- Você provavelmente não conseguirá escolher a vacina que vai tomar, pois elas são distribuídas de acordo com a disponibilidade. Até aqui, todas as vacinas demonstraram um grande grau de eficácia contra a COVID-19. Além de reduzirem os índices de infecção, todas praticamente anulam a chance de um agravamento da doença caso você a pegue. [3] X Fonte de pesquisa
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Evite qualquer tipo de contato com pessoas que estejam tossindo ou espirrando. O coronavírus é uma infecção respiratória e, por isso, tem como principais sintomas crises de tosse e espirros. Além disso, esses dois indícios liberam o vírus no ar e aumentam o risco de transmissão. Afaste-se de qualquer pessoa que apresente tais sintomas. [4] X Fonte Confiável World Health Organization Ir à fonte
- Você pode até pedir para a pessoa se afastar, desde que tenha educação. Diga "Vi que você está tossindo bastante. Espero que melhore, mas queria manter certa distância para eu não acabar ficando doente também".
- Se algum conhecido seu teve contato com pessoas doentes recentemente, afaste-se dele também.
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Lave as mãos com água morna e um sabonete neutro para minimizar os riscos de infecção. Essa é a melhor forma de evitar o coronavírus. Espalhe o sabonete pela pele por 20 a 30 segundos até formar bolhas. Se quiser, você pode até cantar "Parabéns pra você" enquanto faz a lavagem. [5] X Fonte Confiável MedlinePlus Ir à fonte
- A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que as pessoas esfreguem não só a palma da mão, mas também a pele entre os dedos e até debaixo das unhas. Quando terminar, seque-se com uma folha de papel-toalha e use-a para desligar a torneira. [6] X Fonte Confiável World Health Organization Ir à fonte
- Sempre lave as mãos antes de comer ou beber, mas também quando estiver em lugares públicos e depois de ter contato com alguém que possa estar doente.
- Se não puder lavar as mãos, pelo menos use um desinfetante que contenha de 60 a 95% de álcool. Nem adianta comprar algo com mais de 95%: a eficácia é até pior. [7] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
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Evite ao máximo tocar os olhos, o nariz e a boca. O coronavírus habita superfícies, como maçanetas e balcões. Quando as pessoas tocam esses locais, acabam transferindo germes às mãos — e, por consequência, levam o vírus ao rosto. Portanto, não encoste nos olhos, o nariz e a boca de jeito nenhum. [8] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Se tiver que tocar o seu rosto por algum motivo, pelo menos lave as mãos antes para reduzir as chances de infecção.
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Não pegue na mão das pessoas, mesmo se elas não apresentarem sintomas. Infelizmente, as pessoas que estão infectadas com o coronavírus podem passar a doença às demais mesmo sem haver contato físico. [9] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Diga "Que bom te encontrar! Eu apertaria a sua mão, mas a OMS recomenda que todo mundo limite o contato físico por enquanto por causa do coronavírus".
DICA DE ESPECIALISTAFundação das Nações UnidasFundada em 1998, a Fundação das Nações Unidas é a principal parceira das Nações Unidas, ajudando a reunir ideias, pessoas e recursos que conduzam o progresso global e colaborem para a resolução de problemas urgentes. A Fundação das Nações Unidas lida com os maiores desafios coletivos de nossos tempos, procurando colaborar para atingir os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável e obedecer ao Acordo de Paris.Nossos especialistas concordam: para se proteger, limite seu contato com outras pessoas. Negue-se gentilmente a apertar as mãos ou a se aproximar demais de outras pessoas enquanto a pandemia não passar.
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Desinfete toda superfície que as pessoas toquem com frequência. Como dito anteriormente, o coronavírus habita em superfícies, como maçanetas, balcões e torneiras. Aplique um desinfetante em spray ou lenços umedecidos com água sanitária a esses locais todos os dias, deixando a área molhada por pelo menos dez minutos. Isso reduz as chances de sobrevivência e disseminação do vírus. [10] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Quando estiver em casa, desinfete a maçaneta da porta da frente, o balcão e a pia da cozinha e do banheiro e todas as torneiras.
- Quando estiver no trabalho, desinfete as superfícies mais tocadas, como maçanetas, alças, corrimãos, mesas e balcões.
- Caso prefira fazer uma solução desinfetante caseira, misture 1 xícara (240 ml) de água sanitária e 4 L de água morna.
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Evite rumores e boatos sobre o coronavírus. O pânico espalhado nas mídias sociais dá ao coronavírus uma proporção muito maior ou menor que o necessário. É preciso ter cautela em relação às fontes de informação. Consulte apenas fontes confiáveis, como a OMS e o Ministério da Saúde, antes de tomar qualquer decisão. [11] X Fonte Confiável World Health Organization Ir à fonte
- Essa nova cepa do coronavírus surgiu na China, mas não está ligada aos povos asiáticos. Não trate nenhuma pessoa de forma diferente só porque ela tem ascendência ou é de um país dessa região. Seja educado e lembre-se de que qualquer um corre o risco de ser infectado.
- De acordo com a OMS, o coronavírus não é transmitido por meio de correspondências e produtos importados da China ou de qualquer outro lugar sofrendo de um surto de COVID-19.
- A OMS também comprovou que não há alimentos específicos que combatam o coronavírus. [12] X Fonte Confiável World Health Organization Ir à fonte
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Fique em casa o máximo possível para se distanciar dos outros. Você provavelmente já ouviu falar sobre o "distanciamento social", que ajuda a limitar a propagação do COVID-19. Para praticá-lo, apenas saia de casa para fazer o mínimo necessário, como ir ao mercado ou trabalhar. Se puder, trabalhe ou estude em casa, também. Não saia para jantar, frequentar bares ou participar de atividades recreativas, como ir ao cinema. [13] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Ao praticar o distanciamento social, você diminui a probabilidade de contrair o vírus. Se todos fizerem isso, o vírus não se espalhará facilmente.
- É ainda mais importante ficar em casa se você fizer parte do grupo de risco. Você integra o grupo de risco se tiver mais de 65 anos, possuir um sistema imunológico comprometido ou sofrer de algum problema de saúde, como asma ou doenças cardíacas.
- O Ministério da Saúde recomenda que brasileiros evitem viajar para países ou regiões com surto de coronavírus. [14] X Fonte de pesquisa Depois da vacinação, você provavelmente poderá se encontrar sem máscara com outros indivíduos vacinados e as regras de viagem relaxarão um pouco.
- Em alguns lugares, os governos estaduais e municipais estão relaxando medidas de distanciamento social tendo em vista o ritmo de vacinação e a diminuição no número de casos de COVID-19. Enquanto você não tiver sido completamente vacinado e enquanto não houver uma boa imunização da população local, procure manter o distanciamento e as medidas de proteção contra o coronavírus. Dependendo da região, participar de eventos, como partidas de futebol, pode exigir comprovante de vacinação ou exame PCR negativo.
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Ao socializar, não reúna mais de 10 pessoas em um mesmo ambiente e pratique o distanciamento social. Se decidir visitar amigos e familiares, compreenda que o risco de transmitir o vírus existe. Mesmo quem não faz parte do grupo de risco pode pegar o vírus e espalhá-lo para quem sofrerá com os sintomas. Cada região tem seu conjunto de recomendações e leis sobre aglomerações e afins; entre em contato com a secretaria de saúde local para obter mais informações. Seguir as orientações locais pode ajudar a conter o vírus, especialmente se você respeitar o isolamento.
- Evite aglomerações em sua casa ou ambientes livres. Jamais encontre amigos e familiares em espaços públicos. É melhor falar com os outros através da internet.
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Mantenha ao menos dois metros de distância entre você e os outros ao sair. Se precisar sair para fazer compras, pegar comida ou se exercitar ao ar livre, mantenha distância das outras pessoas para se proteger. Em geral, manter uma distância de dois metros entre você e os outros é ideal. [15] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Se alguém se aproximar demais, afaste-se e lembre a pessoa que o Ministério da Saúde recomenda manter, pelo menos, de 1,5 a dois metros de distância de outras pessoas. Diga algo como: "olha só, sem querer ser mal-educado, mas gostaria de manter alguma distância para que fiquemos seguros."
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Use uma máscara de pano para cobrir o nariz e a boca quando estiver em público. Mesmo que você esteja saudável, recomenda-se usar máscaras quando precisar sair e ter contato com outras pessoas, como quando tiver de ir ao mercado ou usar o transporte público. As máscaras NÃO substituem o distanciamento social! [16] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Não use máscaras descartáveis. Estas devem ser destinadas aos profissionais da saúde e aos doentes.
- Máscaras de pano ajudam a evitar que o vírus seja transmitido por contaminados assintomáticos.
- Se quiser, você pode costurar uma máscara simples por conta própria.
- Acesse o site de sua secretaria de saúde local para saber se a máscara médica é obrigatória ou apenas recomendada em sua região.
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Acompanhe as atualizações feitas por organizações confiáveis. A Organização Mundial da Saúde, o Ministério da Saúde e outras autoridades constantemente atualizam suas páginas com informações sobre as melhores maneiras de conter o COVID-19. Prestar atenção a essas atualizações pode ajudá-lo a proteger a si e as pessoas ao seu redor.
- Se puder, doe para organizações que estiverem lidando com a crise do COVID-19.
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Use equipamentos de proteção descartáveis. Use luvas, uma máscara cirúrgica e uma camisola hospitalar descartáveis sempre que for cuidar de alguém que estiver doente. Além disso, tire e descarte todos esses equipamentos quando terminar. Não reutilize nada, pois você pode acabar tendo contato com o vírus por acidente. [17] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Proteja-se bem, pois o coronavírus se espalha pelo ar e pode habitar em peças de roupa.
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Não use os mesmos itens e utensílios domésticos que a pessoa infectada. O coronavírus também infecta objetos como copos, xícaras, pratos, utensílios e toalhas. Sendo assim, o ideal é que cada pessoa da casa tenha itens próprios e de uso exclusivo. Isso ajuda a conter a infecção. [18] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Tenha cuidado! Em caso de dúvida, lave o item antes de usar — ou melhor: compre um novo.
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Lave e desinfete todas as roupas no ciclo quente da máquina. Você precisa lavar bem peças de roupa, roupas de cama e toalhas, que também carregam o coronavírus. Coloque-as no ciclo quente (normal ou mais forte, dependendo do modelo) da máquina de lavar e use o volume adequado de detergente. [19] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Se der, coloque uma tampinha de água sanitária ou alvejante que não tire as cores das roupas na máquina.
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Abra as janelas para ventilar o ambiente se o tempo permitir. Como o coronavírus é transmitido pelo ar, os riscos de infecção são maiores para quem ocupa o mesmo espaço que pessoas doentes. Portanto, abra as janelas e portas ou ligue o ar condicionado do lugar onde você está para reduzir a exposição. [20] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Não abra as janelas se estiver chovendo ou se o tempo estiver muito fechado.
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Consulte um médico se você achar que está com COVID-19. Fique em casa e entre em contato com um médico ou com o posto de saúde local se sentir febre, tiver tosse e falta de ar. Seu médico perguntará se você esteve em algum lugar com casos de COVID-19 ou se entrou em contato com alguém doente. O profissional de saúde instruirá você caso ache necessário fazer um exame PCR. Enquanto não fizer o exame, fique em casa para não correr o risco de infectar os outros. [21] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Os sintomas mais comuns do COVID-19 são febre, tosse e falta de ar. Alguns pacientes também relatam outros tipos de sintomas respiratórios.
Dica: use uma máscara cirúrgica na hora de consultar o médico para não espalhar a infecção àqueles que têm o sistema imunológico fraco. Informe todos os sintomas que você apresentar ao médico, como febre e dificuldade para respirar.
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Fique em casa se apresentar sintomas de qualquer infecção respiratória. Não saia de casa enquanto você estiver doente, a menos que seja para consultar o médico. Lembre-se de que o quadro é contagioso e aproveite esse período para descansar. [22] X Fonte Confiável MedlinePlus Ir à fonte Se precisar de um médico, ligue para a clínica, hospital ou posto de saúde de seu bairro para notificar os profissionais, de maneira que possam melhor atendê-lo. [23] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Repetindo: use uma máscara cirúrgica na hora de consultar um médico para não espalhar os germes do coronavírus. [24] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
O COVID-19 é caracterizado por sintomas como febre, crises de tosse e falta de ar. Secreção nasal e dor de garganta, por sua vez, não indicam ação de nenhuma cepa do vírus. Sendo assim, pode ser que você esteja com outro problema, como um resfriado, se apresentar esses sinais.
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Procure ajuda médica imediatamente se tiver sintomas graves. Ainda que você deva tentar não se preocupar demais, o COVID-19 pode causar problemas graves. É importante procurar tratamento médico imediatamente se os sintomas piorarem. Procure ajuda médica imediatamente se tiver um destes sintomas: [25] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Dificuldade para respirar ou falta severa de ar;
- Dor persistente ou pressão no peito;
- Confusão ou dificuldade para acordar;
- Lábios ou rosto azulados.
Aviso: converse com um médico se exibir outros sintomas graves ou preocupantes. Esta lista não inclui todos os sintomas graves possíveis, apenas os mais comuns.
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Cubra a boca e o nariz sempre que for espirrar ou tossir. Você provavelmente vai tossir e espirrar bastante se estiver com o coronavírus ou outra infecção respiratória. Cubra a boca com um lenço ou a manga da sua camiseta (e não com as mãos) quando isso acontecer para não espalhar germes. [26] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte Descarte o lenço logo em seguida e lave as mãos. [27] X Fonte Confiável World Health Organization Ir à fonte
- Ande sempre com um pacotinho de lenços, mas espirre na dobra interna do cotovelo se não tiver nada do tipo à disposição.
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Dicas
- Apesar do pânico espalhado nas mídias sociais, tomar a cerveja Corona não leva à transmissão do coronavírus. A semelhança dos nomes é uma mera coincidência.
- Lembre-se de que há três fatores cruciais para evitar uma infecção pelo coronavírus: evite contato com outros, espaços fechados e espaços lotados.
- Se tiver febre, tosse ou dificuldade para respirar dentro de 14 dias após entrar em contato com alguém que teve COVID-19 ou após passar por um lugar sofrendo com um surto da doença, converse com um médico para fazer o exame. [28] X Fonte de pesquisa
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Avisos
- Infecções graves do coronavírus podem gerar várias complicações, inclusive pneumonia. Consulte um médico se você tiver falta de ar ou os sintomas não melhorarem. [29] X Fonte Confiável World Health Organization Ir à fonte
- Antibióticos matam bactérias, não vírus. Eles não vão proteger você de nenhuma infecção do tipo. [30] X Fonte Confiável World Health Organization Ir à fonte Pelo contrário: quando são tomados à revelia, podem até fazer mal à saúde.
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Vídeo
Referências
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fyour-health%2Fneed-to-know.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/recommendations.html
- ↑ https://saude.ig.com.br/coronavirus/2021-02-13/posso-escolher-qual-vacina-tomar-entenda-a-melhor-estrategia-para-imunizacao.html
- ↑ https://www.who.int/health-topics/coronavirus
- ↑ https://medlineplus.gov/coronavirusinfections.html
- ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513254/
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/about/prevention.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/get-your-household-ready-for-COVID-19.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/disinfecting-your-home.html
- ↑ https://www.who.int/news-room/spotlight/let-s-flatten-the-infodemic-curve
- ↑ https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/downloads/workplace-school-and-home-guidance.pdf
- ↑ https://www.saude.gov.br/noticias/agencia-saude/46378-vai-viajar-descubra-como-se-proteger#:~:text=De%20forma%20geral%2C%20o%20Minist%C3%A9rio,%2C%20teatros%2C%20aeroportos%20e%20rodovi%C3%A1rias .
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html#stay6ft%20
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/mers/hcp/home-care-patient.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/mers/hcp/home-care-patient.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/mers/hcp/home-care-patient.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/Improving-Ventilation-Home.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/symptoms.html
- ↑ https://medlineplus.gov/coronavirusinfections.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fabout%2Fsteps-when-sick.html
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- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/about/prevention.html
- ↑ https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
- ↑ https://emergency.cdc.gov/han/han00426.asp
- ↑ https://www.who.int/health-topics/coronavirus
- ↑ https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters
Sobre este guia wikiHow
Resumo do Artigo
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Para se proteger contra o coronavírus, lembre-se de lavar as mãos com água morna e sabão por 20 segundos antes de comer ou beber ou após andar no meio de pessoas na rua. Evite tocar os olhos, o nariz ou a boca sem antes lavar as mãos para não se infectar caso tenha entrado em contato com o vírus. Evite contato com qualquer pessoa que esteja doente, especialmente se ela estiver espirrando ou tossindo, sintomas comuns de infecções respiratórias como o coronavírus. Ainda que existam relatos de pessoas que transmitiram o coronavírus sem exibirem sintomas, estudos mais criteriosos afirmam que eles não são comprovados. A pesquisa sobre essa variedade do coronavírus ainda está em fase inicial, e novas descobertas podem ser feitas com mais estudos. Atualmente, não existe evidência de que pessoas podem transitir o coronavírus durante o período de incubação, antes de exibirem sintomas. O Centro de Controle e Prevenção de Doenças sugere limpar superfícies muito tocadas com desinfetantes diariamente. Limpe maçanetas, balcões de cozinha, mesas, vasos sanitários, telefones, teclados e superfícies do banheiro todos os dias. Para se proteger contra o coronavírus de origem animal, a Organização Mundial da Saúde recomenda evitar contato desnecessário com animais vivos ou mortos, lavar as mãos após tocar em qualquer bicho e evitar o consumo de carne mal cozida. Evite viajar para regiões com surtos de coronavírus e visite o CDC.gov para boletins atualizados para viagens internacionais.
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