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Uma espinha interna (cientificamente chamada de pápula ou comedão fechado) é um inchaço avermelhado sem a típica ponta amarela ou preta. [1] X Fonte de pesquisa Elas são muito similares às espinhas comuns, mas diferem porque o poro fica obstruído, impedindo que a ponta apareça. [2] X Fonte de pesquisa Essas espinhas costumam ser causadas por uma inflamação nas camadas mais internas da pele e são bastante doloridas. [3] X Fonte de pesquisa Aprender a cuidar de espinhas internas o ajudará a manter a aparência límpida e se sentir mais confiante.
Passos
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Use um esfoliante. A perda das camadas superficiais da pele é chamada de descamação e é um processo natural de regeneração. [4] X Fonte de pesquisa Limpar a pele usando ingredientes esfoliantes é fundamental para se livrar das células mortas que sobram desse processo, evitando que o poro seja obstruído novamente.
- Esfolie a pele do rosto uma vez a cada dois dias se tiver a pele oleosa ou normal mas, se tiver a pele ressecada e sensível, o indicado é esfoliar uma ou duas vezes por semana. [5] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Existem dois tipos de esfoliantes: os mecânicos, como esponjas e luvas específicas e os químicos, como os hidroxiácidos. Os dois tipos são recomendados para a remoção de células mortas e abertura dos poros.
- Existem muitos produtos disponíveis, mas dependendo do seu tipo de pele alguns esfoliantes podem ser nocivos. Converse com um dermatologista sobre as melhores opções para o seu caso.
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Faça uma visita à farmácia. Existem diversos medicamentos para combater a acne, inclusive as espinhas internas. Lave bem as áreas mais atingidas com sabonete neutro duas vezes ao dia (exceto para peles sensíveis; nesse caso, lave uma vez só). Passe o suficiente de pomada para cobrir as espinhas. [6] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte Esses remédios costumam ter um ou mais destes ingredientes na fórmula: [7] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Peróxido de benzoílo — é antibacteriano, remove as células mortas, o excesso de óleo e desentope os poros. O problema é que ele pode ressecar a pele, causar descamação, queimaduras e manchar o cabelo e as roupas.
- Ácido salicílico — previne a obstrução dos poros, mas pode causar irritação leve e sensação de formigamento.
- Alfa-hidroxiácidos — existem dois tipos: o ácido glicólico e o ácido lático. Ambos são muito eficazes na remoção de impurezas e células mortas, reduzem a inflamação e estimulam o crescimento da pele.
- Enxofre — limpa as células mortas e o excesso de óleo, prevenindo que o poro entupa novamente. A parte ruim é que ele pode ressecar a pele e tem um cheiro desagradável.
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Use pomadas receitadas pelo médico. Caso esses produtos não resolvam o problema, pode ser necessário conversar com o dermatologista e usar uma pomada com prescrição médica. Esses medicamentos são para uso tópico (sobre a pele). Aproximadamente 15 minutos antes de usá-los, lave bem o rosto com sabão neutro e seque-o. [8] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte As pomadas mais comuns têm um ou mais destes ingredientes na composição:
- Retinóides — previnem que o folículo piloso entupa, evitando a formação de espinhas. Comece passando pomadas com retinóide à noite, três vezes por semana. À medida em que a pele se acostumar, use-o diariamente.
- Antibióticos — pomadas antibióticas matam as bactérias, amenizam a vermelhidão e costumam ser misturadas com peróxido de benzoílo para diminuir a probabilidade de sua pele desenvolver resistência. As combinações mais comuns incluem clindamicina com peróxido de benzoílo (Duac gel) e eritromicina com peróxido de benzoíla.
- Dapsona — é bactericida e previne novas espinhas. [9] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte No entanto, pode deixar a pele ressecada e avermelhada.
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Faça aplicações de calor e frio. Pode ser uma boa ideia fazer aplicações de calor e gelo, dependendo do seu tipo de pele e da severidade da espinha. Uma compressa de água quente pode secá-la enquanto uma compressa de gelo, alivia a dor e diminui o inchaço. [10] X Fonte de pesquisa
- Use um pano limpo para fazer a compressa de água quente (cuidado para não se queimar). Aplique apenas alguns minutos por vez, repetindo o processo quantas vezes forem necessárias ao longo do dia. [11] X Fonte de pesquisa
- Para a compressa fria embrulhe cubos de gelo em um pano limpo e aplique nas lesões por 10 minutos, até quatro vezes por dia.
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Faça uma máscara de maçã e mel. Por suas propriedades naturais, esses ingredientes são ótimos para a acne: a maçã tem ácido málico, conhecido por firmar e fortalecer a pele; já o mel tem propriedades antimicrobianas que ajudam a combater as bactérias (que podem ser uma causa dos poros entupidos). [12] X Fonte de pesquisa
- Faça um purê de maçã e adicione o mel gradualmente até que o purê engrosse e fique fácil de espalhar na pele.
- Passe essa pasta nas espinhas e deixe agir por no mínimo 10 minutos. Retire a mistura e lave o rosto com água e sabonete para o rosto.
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Use óleo de melaleuca. O óleo de melaleuca é usado em remédios naturais para diversos problemas de pele. Passá-lo na espinha interna pode ajudar a remover as células mortas, oleosidade e detritos que estão entupindo o poro. [13] X Fonte de pesquisa
- Use um pouco três vezes ao dia. Quando combinado a outras rotinas de cuidados com a pele, como usar esfoliantes e sabonetes para o rosto, seus resultados são ainda mais visíveis.
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Use babosa. A babosa (ou Aloe-vera) é popular nos cuidados da pele e cabelos, sendo ideal para as espinhas internas. Caso esteja usando algum creme de farmácia, adicione a babosa na parte afetada do rosto. Para usá-la diretamente da folha, quebre-a ao longo do caule e esprema para extrair o gel. [14] X Fonte de pesquisa
- Passe esse gel natural diretamente sobre a espinha e deixe por 20 minutos. Depois disso, enxágue o rosto com água morna para limpar a pele.
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Tenha uma boa higiene. Manter o rosto limpo é uma das melhores práticas para prevenir a acne em geral. A maioria das espinhas não é nada mais do que um entupimento por causa de impurezas como sujeira, bactérias e oleosidade, que podem ser eliminados lavando o rosto diariamente. Além disso, é importante lavar as mão antes de tocar o rosto, pois mãos sujas podem transferir bactérias para os poros dele. [15] X Fonte de pesquisa
- Escolha um sabonete delicado, não abrasivo e sem álcool. [16] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Molhe o rosto com água morna. Depois de lavar bem as mãos, aplique o sabonete com as pontas dos dedos sem esfregar para não irritar ou machucar ainda mais a pele.
- Enxágue com água morna e seque dando batidinhas com uma toalha macia.
- Faça isso duas vezes por dia ou sempre que suar demais.
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Mantenha-se hidratado. Ficar hidratado ajuda muito a recuperar e aumentar a elasticidade da pele. [17] X Fonte de pesquisa Embora a elasticidade não seja um aspecto chave na recuperação da acne, ela pode ajudar a melhorar a pele se estiver incluída na rotina de cuidados.
- Beba oito copos de água por dia e tente não consumir açúcar, álcool e cafeína em excesso para evitar a desidratação.
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Mantenha uma dieta saudável. Evite alimentos ricos em carboidratos ou gorduras e evite comida processada. Prefira alimentos integrais e saudáveis como frutas e verduras. Apesar de não serem conclusivos, estudos sugerem que há uma ligação entre a acne e alimentos contendo altos níveis de açúcar refinado, gordura ou laticínios. [18] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Alimentos que causam aumento nos níveis de glicose (como açúcar e carboidratos) fazem o corpo liberar insulina, que podem fazer suas glândulas sebáceas trabalharem em excesso. [19] X Fonte de pesquisa Uma dieta de baixo teor glicêmico pode ajudar a prevenir a acne. [20] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
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Reduza o estresse. Ele não é conhecido por desencadear acne, mas em pessoas com predisposição o estresse pode ser um fator contribuinte. [21] X Fonte de pesquisa Minimizar o estresse diário pode ajudar a controlar os episódios de acne, inclusive de espinhas internas. [22] X Fonte de pesquisa
- Use relaxamento autógeno. Essa técnica consiste em repetir palavras e frases calmantes mentalmente enquanto se presta atenção às sensações do corpo. Tente se concentrar em sua respiração ou relaxar um membro por vez enquanto entoa um mantra tranquilizante.
- Use o relaxamento muscular progressivo. Tensione e relaxe cada grande grupo muscular por vez sucessivamente. Comece pela cabeça e vá descendo ou vice-versa. Segure os músculos tensionados por 30 segundos antes de passar para o próximo grupo.
- Visualize uma situação ou lugar pacífico. Feche os olhos e sente-se sozinho em um lugar tranquilo. Imaginando uma cena pacífica, tente ativar os sentidos. Pense na sensação das nádegas no chão ou cama, nos sons do oceano e no cheiro da água salgada preenchendo você.
- Medite. Sente-se em um lugar silencioso com as pernas cruzadas ou em uma cadeira – o que for mais confortável para você. Respire pelo diafragma (abaixo do estômago) e não pelo peito. Respire lenta e profundamente entoando um mantra, se preferir. Ele pode ser afirmativo (Eu me amo) ou relaxante (Eu me sinto em paz). Repita o que for mais calmante para você. [23] X Fonte de pesquisa
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Dicas
- Quanto mais químico o produto que você usar, mais irritada ficará a pele.
- Use um sabonete líquido e fique longe de cosméticos oleosos ou gordurosos.
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Avisos
- Não esprema a espinha. Isso piorará a inflamação e a dor e pode até funcionar com as espinhas externas, mas com as internas não.
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Referências
- ↑ http://www.newhealthguide.org/Blind-Pimple.html
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/ss/slideshow-acne-dictionary
- ↑ http://www.bona-fide-skincare.com/blind-pimple.html
- ↑ http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=6631
- ↑ https://www.aad.org/media/news-releases/evaluate-before-you-exfoliate
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/in-depth/acne-products/art-20045814?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/in-depth/acne-products/art-20045814
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/treatment/con-20020580
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/dapsone-topical-route/description/drg-20067433
- ↑ http://www.newhealthguide.org/Blind-Pimple.html
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- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101
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- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/lifestyle#1
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/stress-and-acne
- ↑ http://www.newhealthguide.org/Blind-Pimple.html
- ↑ http://www.webmd.com/balance/guide/blissing-out-10-relaxation-techniques-reduce-stress-spot
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