Como Fazer Chá de Camomila

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Coescrito por Julie Brow-Polanco

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O chá de camomila pode auxiliar o sono e promover o relaxamento. É possível desidratar flores de camomila para preparar a bebida. No entanto, se você não quiser plantar e desidratar as suas próprias flores, é possível comprá-las pela internet ou em qualquer supermercado. O chá leva apenas alguns minutos para ficar pronto.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de flores de camomila desidratadas
  • 240 ml de água
Parte 1
Parte 1 de 2:

Preparando o chá

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    Ao usar um infusor de chá, acrescente cerca de uma colher de sopa de camomila desidratada. [1]
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    Use uma chaleira ou uma panela para preparar a água para o chá. Aqueça-a até levantar fervura. [2]
    • Não deixe a água ferver por muito tempo. Retire a chaleira do fogo assim que as primeiras bolhas se formarem.
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    Jogue fora a água da torneira para colocar a água que ferveu. [3]
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    Coloque o infusor na caneca e deixe-o na água por cinco minutos. Em seguida, retire o infusor ou o saquinho de chá. Agora você pode saborear o seu chá. [4]
    • Se você quiser, é possível adicionar outros sabores ao chá, com ingredientes como açúcar, limão ou mel. Também é possível beber o chá puro.
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Parte 2
Parte 2 de 2:

Acrescentando sabor ao chá

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    Se você quiser um sabor um pouco mais doce no chá, experimente colocar uma colher pequena de mel. O mel tem propriedades antifúngicas, antibacterianas e antimicrobianas. Ele pode melhorar a saúde, além de adoçar a bebida. [5]
    • O mel é muito doce, portanto não precisa exagerar na quantia. Adicione apenas uma colher de chá pequena à caneca ou xícara de chá.
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    Se você não quiser adoçar demais o chá, considere a ideia de colocar leite. O leite pode dar uma cremosidade e um sabor suave que é um pouco doce. No entanto, ele não chega a adoçar propriamente o chá. Não use o ingrediente se você tiver intolerância à lactose. [6]
    • Algumas pessoas acham que o leite é útil para o sono. Não se sabe se essa alegação é verdadeira, mas, se você também sentir isso, tente misturá-lo ao chá de camomila.
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    O açúcar pode adicionar muitas calorias ao chá sem necessidade. Se você quiser adoçar a bebida sem as calorias adicionais do açúcar, prefira um adoçante artificial. Alguma opção como a stévia, encontrada em supermercados, pode ser utilizada sem problemas. [7]
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    Para uma opção saudável para adoçar o chá de camomila, prefira uma fruta. Adicione algumas fatias de maçã ou alguns mirtilos à bebida. Também é possível acrescentar um suco de frutas para que o chá fique mais doce. [8]
    • Lembre-se de evitar sucos adoçados caso você esteja tentando diminuir o consumo de açúcar.
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Dicas

  • É possível aquecer a caneca ou a xícara antes de fazer o chá se você quiser. Encha a xícara ou caneca escolhida para tomar o chá com água morna. Assim, ela fica mais quente e a infusão do chá fica mais rápida. [9]
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Materiais Necessários

  • Chaleira
  • Xícara ou caneca
  • Infusor de chá

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Referências

  1. ↑ https://delishably.com/beverages/How-to-Prepare-Chamomile-Tea
  2. ↑ https://delishably.com/beverages/How-to-Prepare-Chamomile-Tea
  3. ↑ https://delishably.com/beverages/How-to-Prepare-Chamomile-Tea
  4. ↑ https://delishably.com/beverages/How-to-Prepare-Chamomile-Tea
  5. ↑ http://www.prevention.com/food/healthy-eating-tips/how-to-sweeten-without-artificial-sweeteners/slide/2
  6. ↑ http://www.prevention.com/food/healthy-eating-tips/how-to-sweeten-without-artificial-sweeteners/slide/2
  7. ↑ http://greatist.com/health/what-should-i-sweeten-instead-sugar
  8. ↑ http://greatist.com/health/what-should-i-sweeten-instead-sugar
  9. ↑ https://delishably.com/beverages/How-to-Prepare-Chamomile-Tea

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