Como Fazer a Surya Namaskar ou Saudação ao Sol

A Surya Namaskar é uma sequência de 12 passos de asanas feitas como aquecimento nas aulas de yoga. A prática começou na Índia para saudar ao Sol, que é considerado uma divindade e é venerado. Uma sequência de Surya Namaskar tem 12 passos e uma sessão de Surya Namaskar tem 12 Surya Namaskars. Você pode começar com três ou seis repetições e ir aumentando até dar 12. É de costume que as 12 saudações sejam cantadas antes de cada passo da Surya Namaskar. ^[1]