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Como diz aquele ditado, só conhecemos uma pessoa de verdade quando terminamos com ela. Seu ex era um amorzinho durante o relacionamento, mas as coisas tomaram um rumo diferente, vocês terminaram e agora ele não sai da sua cola? Infelizmente, isso acontece muito e não, a culpa não é sua! Se acha que precisa de ajuda, não pense duas vezes antes de pedir, e esperamos que nosso artigo também dê uma luz nessa situação tão difícil.
Passos
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Ligue para o 190, se achar que está em perigo. Não pense duas vezes antes de pedir ajuda. Quando atenderem, não se esqueça de dizer onde está e o que está acontecendo. Se der, mantenha a calma e tente explicar como é que eles podem ajudar. Quanto mais detalhes der sobre a situação, mais rápido a ajuda chegará. Ah, e não vá desligar antes que o atendente diga para sair da linha.DICA DE ESPECIALISTAPsicólogaSarah Schewitz é uma psicóloga com mais de 10 anos de experiência ajudando casais e indivíduos a mudarem a forma como enxergam o amor e o relacionamento. É fundadora da Couples Learn, um site para consultas online.
Corte todo e qualquer contato com o ex. A psicóloga especialista em relacionamentos, Dra. Sarah Schewitz, dá a dica: “Se seu ex está perseguindo você, pare de atender quando ele liga, bloqueie-o em todas as redes sociais e, se a coisa sair do controle, chame a polícia. A culpa não é sua se ele não sabe lidar com um término.”
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Supere a negação. O primeiro passo para fazer com que ele saia da sua cola é aceitar que seu ex se tornou um stalker. Entenda que essa é uma situação de perigo real e não dá para levar na brincadeira.
- O stalker pode ser um homem ou uma mulher e qualquer um está passível de ser vítima. Não é nenhum sinal de fraqueza assumir que está preocupado com um ex e com o que ele pode fazer. Na verdade, essa é a única forma de pôr um fim nisso e recuperar sua paz.
- Não ache que está exagerando. Se estiver com medo, preocupado ou cansado do comportamento de alguém, você não é obrigado a tolerá-lo. Se está angustiado, faça alguma coisa. [1] X Fonte de pesquisa
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Não confronte a pessoa. É exatamente isso que ela quer, que você a procure, então evite encorajar esse comportamento. O melhor a se fazer nesses casos é ignorá-la completamente, deixando de atender ligações, aceitar presentes, responder mensagens etc. [2] X Fonte de pesquisa
- Não dá para argumentar com um stalker. Essa pessoa colocou na cabeça que ficará atrás de você, não importa o que digam. Falar com ela fará apenas com que continue, custe o que custar.
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Conte para os outros. Se acha que tem uma pessoa na sua cola, fale para alguém. Conte para os amigos, família e todo o mundo em quem você confia. Assim, eles podem ajudar, ficando de olho em você e no seu stalker também, chamando a polícia caso haja algo de errado.
- Ao contar aos outros, cuidado para não demonizar o stalker. A ideia é explicar a situação e não o colocar como um vilão, a menos que tenha acontecido algo grave. Isso porque as pessoas podem pegar raiva dele e querer fazer justiça com as próprias mãos.
- Além de seus amigos, conte com algum grupo de apoio e procure ajuda legal, para saber o que pode ser feito no seu caso. [3] X Fonte de pesquisa
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Faça um diário com tudo o que acontecer. Escreva exatamente o que houve, quando e onde. Registre todas as ligações que receber, até as que não atendeu, todos os e-mails, mensagens e tudo. Se a situação se agravar e for preciso tomar medidas legais, tudo isso ajudará.
- Se desconfia que seu ex possa ter acesso a seu computador ou a alguma forma de sabotar sua lista, faça à mão, mesmo. Assim, ele não tem acesso a ela. [4] X Fonte de pesquisa
- Mensagens, e-mails e ligações não comprovam a perseguição em si, pois mesmo que venham do seu ex, existe a possibilidade de haver outra pessoa por trás disso. Mas, de qualquer forma, essas evidências ajudam a comprovar o problema e a conseguir uma ordem de restrição, se for o caso.
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Vá atrás de uma ordem de restrição. Trata-se de um artifício judicial que evita que o stalker aproxime-se ou entre em contato com você. Para consegui-la, é preciso entrar com um pedido na justiça. [5] X Fonte de pesquisa
- Para isso, você precisa fazer um boletim de ocorrência e explicar tudo o que vem acontecendo e é aí que entram suas anotações.
- Como se trata de um processo legal, é bom falar com um advogado antes de qualquer coisa. Se não tiver dinheiro, procure outras formas de se fazer isso, entrando em contato com ONGs e outros serviços públicos.
- É claro que essa ordem de restrição é apenas um papel e não impedirá que o stalker faça alguma coisa contra você, mas fica mais fácil prendê-lo ou processá-lo caso algo aconteça.
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Defenda-se. Nunca se sabe quando a ameaça pode se tornar física, então é bom estar sempre alerta. A autodefesa ajuda bastante a se defender e também a contra-atacar, caso seja necessário.
- Algumas técnicas de autodefesa são bem simples, como manter-se alerta quando estiver na rua ou deixar as chaves do carro sempre à mão para não ter que procurar por elas num momento de emergência. Não deixe que a falta de atenção traia você.
- Veja se tem aulas de defesa pessoal onde você mora. É comum encontrá-las em universidades ou escolas de artes marciais. Falando em artes marciais , elas também podem ser de grande ajuda em situações de perigo.
- Se não deu para se inscrever nas aulas ou você tiver medo de usar os golpes em alguém, ande sempre com um desodorante aerossol ou um spray de pimenta improvisado na bolsa.
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Mude a rotina. É bem provável que seu stalker a conheça de cor, então procure ir a novos lugares e fazer outros caminhos para não acabar esbarrando nele. Sabemos que não é nada legal você ter que mudar sua rotina por outra pessoa, mas infelizmente é o melhor a se fazer nessas situações. [6] X Fonte de pesquisa
- Procure fazer compras em outro mercado, frequentar outra academia, outros restaurantes, etc. Além disso, mude a rota na hora de ir a lugares inevitáveis, como escola e trabalho.
- Se estiver muito preocupado, veja se dá para mudar de escola ou trocar o turno no trabalho.
- Se precisar fazer mudanças drásticas na sua rotina, anote os impactos financeiros que isso teve na sua vida. Se quiser processar a pessoa mais tarde, essas informações serão importantíssimas para que você seja ressarcido. [7] X Fonte de pesquisa
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Troque todas as suas senhas. É bem provável que você tenha passado algumas delas para o seu ex, como as de redes sociais, e-mails e até coisas mais importantes, como o banco. Para não ficar com a pulga atrás da orelha e não ter nenhuma dor de cabeça, troque todas elas o mais rápido possível. [8] X Fonte de pesquisa
- Suas novas senhas devem ser seguras. Mistures letras maiúsculas com minúsculas, símbolos e números e evite anotá-las. Se precisar, guarde num lugar bem seguro e só use-as em sites de confiança. [9] X Fonte de pesquisa
- Outra dica para criar uma senha forte é pensar numa frase e colocar a inicial de cada palavra junto com algum número ou símbolo. Pode ser, por exemplo: “Meu primeiro bichinho era um cachorro que se chamava Fido, o ganhei em 1993”. A senha ficaria “MpbeucqscF,oge1993”, que é longa, tem letras maiúsculas e minúsculas, símbolos e números. Como as iniciais não formam palavra alguma, ninguém descobrirá. Além disso, por ser derivada de uma frase, é bem difícil esquecê-la. [10] X Fonte de pesquisa
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Conte com um antivírus. Existem softwares muito bons no mercado que ajudam a cuidar da segurança do computador, protegendo suas informações. O ideal é deixar ativa a função de atualização automática para não correr riscos. [11] X Fonte de pesquisa [12] X Fonte de pesquisa
- Se seu ex entende tudo de tecnologia, ele pode usar um vírus ou um app Cavalo de Tróia para ficar a par dos seus movimentos e de tudo o que faz no PC, mesmo de longe. Para que isso não aconteça, um bom antivírus é indispensável.
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Faça uma limpeza nas redes sociais. É muito fácil descobrir a rotina de alguém através do Facebook, Instagram e afins. Dê uma olhada nas suas configurações de segurança, limpe os seguidores e faça tudo o que puder para manter o ex bem longe dos seus passos. [13] X Fonte de pesquisa
- Feche sua conta, permitindo que apenas seus amigos possam ver suas postagens.
- Depois do término, pare de seguir e exclua seu ex de todas as redes sociais. Se ele mandar novos convites, ignore e fique atento ao aceitar desconhecidos, pois pode muito bem ser um fake dele.
- Não tenha medo de excluir amigos em comum que possam emprestar a conta para seu ex, que acabará vendo suas publicações. Você pode até se sentir mal por isso, mas sua segurança vem sempre em primeiro lugar.
- Nunca poste nada que mostre sua localização ou dê pistas de onde você está. Evite postagens óbvias do seu trabalho, escola, placas de ruas e qualquer outra coisa que possa fazer com que ele chegue até você.
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Todas as suas informações on-line devem ser privadas. Isso se estende até a sua agenda, que pode deixar todos os seus passos expostos. Dê uma olhada nas configurações de segurança de todos os seus aplicativos para não correr riscos desnecessários. [14] X Fonte de pesquisa
- Busque seu nome na internet e veja o que aparece. Se encontrar qualquer coisa que exponha demais a sua privacidade, veja o que pode fazer quanto a isso. Às vezes dá para pedir a seus amigos para desmarcarem você de posts, fotos e pronto.
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Fique atento a sinais de manipulação no namoro. O stalking está muito ligado a uma ideia de controle. Se você sente que seu companheiro está tentando manipular você , é bem provável que esse comportamento continue depois que vocês terminem. Alguns desses sinais incluem: [15] X Fonte de pesquisa
- Depreciar e colocar você para baixo, desmerecendo e desencorajando seus objetivos e potencial.
- Afastar você da família e dos amigos, fazendo com que fique cada vez mais dependente dele.
- Ficar com ciúme quando você faz alguma coisa sem ele, principalmente se estiver com outras pessoas.
- Perguntar o tempo todo o que você está fazendo, onde e com quem está.
- Nenhum desses sinais garante que você será stalkeado, mas aumentam e muito a probabilidade.
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Seja muito claro na hora de terminar. Não deixe nenhum espaço para dúvidas, inclusive na sua própria cabeça. É muito importante que você entenda que não deve ver essa pessoa nunca mais.
- É difícil ser taxativo na hora de terminar um relacionamento, mas essa é a melhor coisa a se fazer. Seja claro e firme para não dar nenhuma brechinha ao possível stalker. [16] X Fonte de pesquisa
- Se estiver com medo da reação que ele pode ter, chame-o para conversar em um lugar público. Esse não é o melhor dos cenários, mas sua segurança é mais importante do que qualquer coisa. [17] X Fonte de pesquisa
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Corte o contato. Isso significa telefone, e-mail, mensagem e qualquer outra forma de comunicação. Assim, você o esquece mais rápido e não dá nenhuma brecha para que ele vá atrás de você.
- Isso também inclui redes sociais. Apague todas as fotos que têm juntos e bloqueie o ex para evitar perseguições e lembranças indesejadas. [18] X Fonte de pesquisa
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Pegue suas chaves de volta. É provável que vocês compartilharam algumas coisas durante o tempo que estiveram juntos, inclusive suas chaves. Se esse for o caso, pegue-as de volta para que ele não tenha acesso à sua casa.
- Se isso não for possível, troque a fechadura. Dessa forma você se sentirá muito mais seguro e tranquilo, sem a possibilidade de ser pego de surpresa. [19] X Fonte de pesquisa
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Dicas
- Ele não precisa confrontar você diretamente, nem ser violento para que alguma atitude seja tomada. Qualquer coisa que faça com que você se sinta ameaçado já é considerado stalking, então não tenha meda de procurar ajuda.
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Avisos
- Não se sinta mal por seu ex. Esse tipo de comportamento não é nem fofo, nem triste. Se ele continuar seguindo ou assediando você, quem está errado é ele e isso precisa acabar.
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Referências
- ↑ https://www.suzylamplugh.org/Pages/FAQs/Category/anti-stalking
- ↑ https://umpd.miami.edu/campus-safety/common-types-of-crime/stalking/index.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/beth-morrison/when-your-ex-becomes-your-stalker_b_4590862.html
- ↑ http://www.co.marion.or.us/DA/victimassistance/Pages/stalking.aspx
- ↑ http://magazine.foxnews.com/love/what-do-when-your-ex-wont-leave-you-alone
- ↑ http://www.co.marion.or.us/DA/victimassistance/Pages/stalking.aspx
- ↑ https://umpd.miami.edu/campus-safety/common-types-of-crime/stalking/index.html
- ↑ http://www.fightcyberstalking.org/general-online-safety/
- ↑ https://www.onguardonline.gov/articles/0009-computer-security
- ↑ http://www.howtogeek.com/195430/how-to-create-a-strong-password-and-remember-it/
- ↑ http://www.fightcyberstalking.org/general-online-safety/
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- ↑ http://www.fightcyberstalking.org/general-online-safety/
- ↑ http://us.norton.com/cyberstalking/article
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/beth-morrison/when-your-ex-becomes-your-stalker_b_4590862.html
- ↑ https://umpd.miami.edu/campus-safety/common-types-of-crime/stalking/index.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/phoebe-fox/how-to-break-up-with-a-really-nice-guy_b_7615572.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/better-living-technology/201402/romance-and-the-dangers-social-media
- ↑ http://www.co.marion.or.us/DA/victimassistance/Pages/stalking.aspx
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