Como Fazer um Narcisista Respeitar Você

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Qualquer pessoa que precisa conviver com um narcisista tem o direito de se sentir desvalorizada ou menosprezada — muitas vezes, porque o outro faz de tudo para ficar bem consigo mesmo e acabar com a autoestima alheia. Mas como conquistar (ou melhor, exigir) respeito de alguém assim? Embora não dê para forçar uma relação mais saudável com quem tem esse transtorno de personalidade, existem alguns jeitos de reforçar seus limites pessoais! Leia as dicas abaixo para saber mais.

1

Reconheça que narcisistas são incapazes de respeitar os outros.

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  1. O transtorno de personalidade narcisista (TPN) é um quadro diagnosticável que se manifesta em pessoas que não sentem empatia pelos outros, além de terem uma visão distorcida do próprio valor. [1] Sendo assim, entenda de uma vez que é impossível ter uma relação de respeito mútuo.
    • Embora o narcisismo não tenha cura, quem tem o transtorno pode fazer terapia em busca de formas mais saudáveis de se relacionar com os outros. Esse acompanhamento as ajuda a desenvolver certas habilidades sociais e emocionais com o tempo. [2]
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Mostre à pessoa que você vale muito.

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  1. Quando acham que uma pessoa não tem essas qualidades, eles a tratam com o maior desdém do mundo. O máximo que você pode conseguir de alguém assim em termos de respeito é mostrar que é mais capaz, habilidoso e valioso que ele.
    • Por exemplo: narcisistas sentem atração por pessoas com status social, posses de valor, trabalhos de alto escalão e aparência excepcional.
    • Você pode lembrar a pessoa que acabou de ser promovido no trabalho ou quantos seguidores tem nas mídias sociais.
3

Seja autoconfiante.

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  1. Prove que a pessoa está errada! Ela pode tentar menosprezar seu valor, mas vai ficar de cara se notar o quanto você sabe que é importante. Faça coisas que tragam sensações boas à sua vida e repita mantras que facilitem a convivência com o narcisista.
    • Por exemplo: você pode dizer "Eu tenho excelentes habilidades sociais. Consigo conversar com as pessoas sobre quase qualquer assunto" ou "Tenho o dom de cuidar das pessoas".
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Respeite a si mesmo.

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  1. É fácil começar a acreditar no que o narcisista diz a seu respeito, mas pode ser que ele esteja tentando impactar sua autoestima de propósito. Passe a combater isso com mantras positivos, como: [3]
    • "Eu controlo minha própria vida."
    • "Não preciso de aprovação ou permissão."
    • "Mereço ser tratado com respeito."
    • "Sou digno de amor e carinho."
5

Trate a pessoa com respeito.

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  1. Em vez de se deixar irritar ou tentar pagar a falta de educação da pessoa com a mesma moeda, mostre o quanto você é superior: conte até dez, respire fundo e visualize algo pacífico; depois, fale devagar e com um tom calmo. Não tente tirar o narcisista do sério! É muito melhor mostrar a ele que tipo de comportamento você espera. [4]
    • Também não adianta ficar na defensiva ou tentar constranger a pessoa. Você só vai conseguir comprar uma briga feia com ela.
    • Caso você ache que não consegue manter a calma diante das atitudes da pessoa, respire fundo e não diga nada. É bem possível que ela só queira tirar você do sério.
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Mantenha distância emocional da pessoa.

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  1. Caso vocês estejam em um relacionamento, admita que ela não quer um parceiro — e sim alguém que a faça se sentir bem consigo mesma. Quem é assim não liga para as necessidades emocionais dos outros. Nessas horas, o melhor a fazer é admitir as limitações da pessoa e se afastar dela ao máximo para decidir o que fazer em seguida. [5]
    • Por exemplo: se um colega de trabalho ou amigo seu tem TPN, pare de contar segredos ou desabafar com ele. Melhor ainda: crie um relacionamento profissional ou amigável, mas sem tanta proximidade.
7

Mantenha sua independência.

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  1. Se você acha que o narcisista toma todas as decisões importantes da sua vida, não espere conquistar o respeito dela. Assuma o controle por conta própria! Tome suas decisões para não se preocupar mais com a relação. [6]
    • Por exemplo: você tem objetivos profissionais? Talvez esteja na hora de se matricular em cursos novos e distribuir seu currículo por aí.
    • Se você está em um relacionamento com a pessoa, abra uma conta bancária individual para não passar por nenhuma dificuldade em caso de emergências.
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Defina limites com o narcisista.

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  1. Reserve um tempo para identificar o que você quer do relacionamento e que comportamentos são inaceitáveis. Inclua também as consequências que podem ocorrer caso a pessoa desrespeite sua vontade: talvez você se afaste, talvez saia de casa por um tempo, talvez jogue na cara dela o que está de errado. Veja exemplos de limites: [7]
    • "Vou embora se você não parar de gritar."
    • "Nossa conversa vai acabar se você me ofender mais uma vez."
    • "Não vou aceitar ser desrespeitado assim. Se você tem algum problema comigo, fala na minha cara."
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Seja firme quanto às suas necessidades.

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  1. Ela provavelmente vai respeitar você ainda menos se você deixar esse tipo de coisa passar. O certo é apontar o comportamento errado de forma calma e impessoal, além de impor uma consequência que deixe claro que isso é inaceitável. [8]
    • Por exemplo: talvez a pessoa tente criar confusão ou defender a própria atitude; não a deixe! Respire fundo e vá embora para ela entender que não vai conseguir o que quer. [9]
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Passe mais tempo com pessoas que respeitam você.

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  1. Pessoas com o transtorno de personalidade narcisista costumam tentar isolar suas vítimas dos próprios amigos e familiares. Não deixe isso acontecer: continue interagindo com seu sistema de apoio, que está aqui para o que der e vier. [10]
    • É natural ficar magoado, frustrado ou confuso ao lidar com uma pessoa narcisista. Dependendo do caso, talvez valha a pena a pena você consultar um terapeuta que ofereça dicas e mecanismos para acabar com o domínio da pessoa sobre sua vida.
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Termine o relacionamento se você achar que ele é tóxico.

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  1. Nenhuma relação saudável de verdade afeta a saúde mental das pessoas! Coloque seu bem-estar em primeiro lugar, ainda que o narcisista em questão seja um amigo próximo, sua namorada ou seu namorado ou até um de seus pais.
    • Também está na hora de terminar se você se sentir ameaçado, manipulado, controlado ou em perigo.
    • Caso você sofra qualquer tipo de abuso emocional ou verbal, coloque sua segurança em primeiro lugar e recorra às autoridades imediatamente.
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Referências

  1. ↑ https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/narcissism
  2. ↑ https://psychcentral.com/disorders/narcissistic-personality-disorder/treatment#therapy-options
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201501/how-spot-and-stop-narcissists
  4. ↑ https://psychcentral.com/disorders/how-to-talk-to-someone-with-narcissistic-tendencies#talking-to-a-narcissist
  5. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
  6. ↑ https://psychcentral.com/pro/recovery-expert/2019/08/setting-boundaries-with-a-narcissist#1
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201501/how-spot-and-stop-narcissists
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/between-the-sheets/202110/how-manage-narcissistic-partner
  9. ↑ https://psychcentral.com/pro/recovery-expert/2019/08/setting-boundaries-with-a-narcissist#2
  1. ↑ https://psychcentral.com/disorders/how-to-talk-to-someone-with-narcissistic-tendencies#talking-to-a-narcissist

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