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As melhores formas de espalhar positividade e ajudar alguém a sorrir de novo.
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Conhece alguém que está triste ultimamente? Talvez você sinta falta do quanto a pessoa costumava sorrir e quer vê-la assim de novo o mais rápido possível. Bom, você veio ao lugar certo, porque aqui encontrará as melhores dicas e truques comprovados para deixar alguém alegre de novo. Desde o que dizer a o que fazer, nós vamos ajudar você a animar seu amigo, parente, colega ou até mesmo um estranho. Então, coloque o seu melhor sorriso no rosto e siga a leitura para espalhar muita alegria por aí!
O que você precisa saber
- Reafirme que você sempre vai apoiar a pessoa, seja ouvindo os problemas dela ou oferecendo ajuda.
- Faça pequenas gentilezas durante o dia para animar seus colegas, amigos e familiares.
- Conte uma piada boba ou uma história engraçada para ajudar a pessoa a sorrir quando ela estiver triste.
Passos
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Estimule a pessoa a fazer coisas boas para ela. Se alguém que você conhece está passando por um momento difícil, provavelmente precisa de uma injeção de ânimo. Diga que acredita nela e que ela é capaz de conquistar tudo que quiser. Diga algo como:
- “Você é forte.”
- “Você consegue passar por isso.”
- “Você fez o seu melhor!”
- “É só um contratempo. Você pode e vai conseguir seu objetivo!”
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Deixe claro que você está ali para ouvir desabafos. Às vezes, o melhor que você pode fazer para deixar alguém mais alegre é oferecer um ombro amigo. Diga para a pessoa querida que você sempre estará ali para apoiá-la e ouvi-la . Fale “Estou aqui se quiser conversar” ou pergunte diretamente “O que eu posso fazer para ajudar?”
- Para ser um bom ouvinte, você precisa escutar ativamente .
- Ajude a pessoa a processar os pensamentos e sentimentos dela fazendo perguntas como “Deixa eu ver se entendi, você quer dizer que…” e “Então, você está sentindo…” [1] X Fonte de pesquisa
- Não pressione a pessoa a falar. Quando ela estiver pronta para se abrir, se abrirá.
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Faça um elogio sincero. Uma das melhores formas de fazer alguém sorrir é dizer o quanto você a acha incrível. Melhore a confiança dela mencionando algo legal sobre a roupa, o cabelo ou a personalidade dela. [2] X Fonte de pesquisa Para seu elogio se destacar e ficar mais personalizado, fale de algo que você descobriu recentemente sobre o que ela sabe fazer, a essência dela ou um aprendizado ao qual ela se dedicou e mencione isso. Você pode dizer:
- “Adorei sua camisa! Onde você comprou?”
- “O seu sorriso ilumina o ambiente inteiro.”
- “A sua dedicação no projeto está rendendo ótimos frutos.”
- “Você é tão carinhoso!”
- “Adoro conversar com você.”
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Agradeça por tudo que ela fizer. Não importa se está conversando com alguém que conhece a anos ou alguém que mal conhece: todo mundo merece ouvir um obrigado! Expressar gratidão é uma ótima forma de alegrar o dia de alguém. Ao mostrar a sua apreciação, você a lembrará de apreciar a si mesma. [3] X Fonte Confiável Harvard Medical School Ir à fonte Só diga que é grato pela presença, energia ou as palavras dela, porque as pessoas raramente verbalizam essas coisas e, no fim, todo mundo quer ser notado. Diga algo como:
- “Não tenho nem palavras para agradecer tudo o que você faz para mim!”
- “Muito obrigado por me ajudar com isso. Você é incrível!”
- “Sou tão grata por ter você na minha vida.”
- “Você fez tudo isso sozinho? Obrigado!”
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Conte uma piada boba. Às vezes, tudo o que você precisa é uma piada de tiozão para melhorar um dia ruim. Acredite ou não, o humor tem diversos benefícios psicológicos, como ajudar as pessoas a lidarem com o estresse e o luto. [4] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte Compartilhe algo engraçado para fazer a pessoa sorrir, mesmo em um momento complicado. Afinal de contas, é uma questão de saúde. Veja abaixo alguns exemplos de piadas:
- Por que o Mario Bros foi ao psicólogo? Porque ele estava passando por uma fase muito difícil.
- Por que o Papai Noel não pode ter filhos? Porque o saco dele é de brinquedo.
- O que uma impressora falou para a outra? Esta folha aqui é sua ou é impressão minha?
- O que é um pontinho verde na Antártida? Um pin-green.
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Ligue para ver como a pessoa está. Até mesmo um pequeno gesto pode fazer uma grande diferença. Se souber que uma pessoa querida está passando por um momento difícil, passe a mão no telefone e ligue para dizer um oi. Ouvir sua voz e saber que você está pensando nela pode ser o suficiente para fazê-la sorrir.
- Se ela não atender, não se preocupe! Deixe uma mensagem legal para ela ver mais tarde.
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Leve a pessoa querida para algum lugar especial. Use uma distração para tirar a cabeça do seu amigo, parente ou parceiro da dor. Pode ser algo simples como levar a pessoa até o restaurante ou a loja que ela mais gosta. Dê algo legal para ela pensar para evitar as preocupações ou medos. Leve-a ao cinema, uma cafeteria ou a um parque. Escolha algo que ela gosta e comece aí.
- Se ela não aceitar o convite para sair, não tem problema. Vá devagar e deixe claro que a oferta está de pé quando ela quiser.
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Deixe um bilhete fofo para ela. Se souber que alguém não está se sentindo bem, experimente deixar uma mensagem positiva em um lugar onde ela vai encontrar. Pode ser na bolsa da marmita, no espelho do banheiro ou ao lado do computador dela. Não importa se você a conhece bem ou não: é uma forma fácil de alegrar o dia dela. Você pode escrever:
- “Você é incrível!”
- “O seu sorriso é uma das coisas mais lindas que já vi na vida :)”
- “O universo conspira ao seu favor. Continue sendo quem você é!”
- “Eu acredito no seu potencial. Você consegue!”
- “Você é forte e capaz de conquistar o que quiser.”
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Mande algo legal para a pessoa. Seja espontâneo e faça alguma coisa inesperada para um amigo, familiar ou colega. Se você sabe que a pessoa está tendo um dia difícil, peça o prato preferido dela, dê flores ou mande um vídeo engraçado para ela ver. Dê algo que você sabe que tornará o dia dela melhor. [5] X Fonte de pesquisa
- Se vir algo em uma loja que lembre a pessoa, compre e dê de presente assim, do nada. É uma excelente forma de lembrar alguém da importância que ela tem para você.
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Faça uma caixa de mimos para ela. Pegue uma caixa e encha de doces para dar a um amigo, professor, parceiro romântico ou colega de trabalho quando ele estiver na pior. Isso não só deixará a pessoa sorrindo como também deixa bem claro que ela é querida e apreciada. Veja abaixo algumas coisas que você pode colocar na caixa de presente: [6] X Fonte de pesquisa
- Os salgadinhos e doces preferidos dela.
- Meias bem quentinhas.
- Ingressos para o cinema ou teatro.
- Um livro.
- Velas.
- Creme hidratante.
- Uma caneca.
- Um livro de colorir.
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Pratique pequenos atos de gentileza. Às vezes, até mesmo as coisas mais simples podem fazer o dia de alguém. Segure a porta para um estranho, carregue as sacolas de mercado de alguém, faça um favor ou limpe a sala de estar. O gesto não precisa ser grande, só precisa ser de coração. [7] X Fonte de pesquisa
- Você também pode compartilhar um livro ou receita que vocês gostam, oferecer seu lugar para alguém no metrô, perguntar a alguém como foi o dia ou deixe uma gorjeta boa quando for a um restaurante.
- Pergunte o que você pode fazer para tornar o dia de alguém mais fácil. Faça isso sempre que puder e deixará todas as pessoas que cruzarem seu caminho mais alegres.
- Tente fazer cinco gentilezas (quaisquer que sejam) por dia, já que não é benéfico apenas para os outros, mas faz bem para a sua autoestima também. [8] X Fonte Confiável Greater Good Magazine Ir à fonte
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Ajude quem precisa como voluntário. Um jeito simples e gratuito de melhorar o dia de alguém doando o seu tempo. Ao ajudar os outros, você não só os deixará mais felizes, como ficará mais alegre também! Pergunte aos seus vizinhos se eles precisam de ajuda ou procure ONGs que aceitem voluntários. [9] X Fonte Confiável Greater Good Magazine Ir à fonte
- Bibliotecas, hospitais, lares para idosos, restaurantes populares e abrigos para pessoas em situação de rua geralmente aceitam voluntários.
- Ser voluntário também é uma ótima forma de se conectar com as pessoas.
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Faça o seu melhor para ser feliz também. Você já ouviu aquela expressão que diz que não tem como encher o pote de alguém se o seu estiver vazio? O mesmo vale para a felicidade. Alegria é contagiante e, ao se cercar de pessoas positivas e felizes, você ficará mais alegre e poderá animar os outros também. [10] X Fonte de pesquisa
- Faça coisas que deixem você alegre de verdade durante o dia, como ver sua série preferida, dar uma volta na rua ou conversar com amigos.
- Não tem nada de errado caso você não se sinta feliz o tempo todo, afinal, você não é um robô de positividade! Permita-se sentir todas as emoções (mesmo que seja incômodo), e saiba que elas são temporárias.
- Manter-se alegre durante situações difíceis pode ser difícil, mesmo se você, no geral, é feliz. Se estiver difícil manter os ânimos lá em cima, o melhor a se fazer é procurar a ajuda de um psicólogo ou ler livros sobre psicologia positiva, porque eles podem ajudar você a descobrir quais coisas deixarão você contente e aliviarão seu estresse.
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Sorria quando estiver feliz. Acredite ou não, sorrisos são contagiantes. Quando se sentir alegre, não hesite em sorrir. Quem sabe? Talvez você alegre o dia de alguém só por isso. [11] X Fonte de pesquisa
- Você sabia que sorrir melhora o humor mesmo quando alguém está triste? Quando você sorri, seu cérebro libera endorfinas que ajudam a combater o estresse. [12] X Fonte de pesquisa
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Disponibilize-se para as pessoas quando elas precisarem de verdade. O melhor que você pode fazer para um amigo que está mal é oferecer o seu tempo. Em vez de sair de perto quando as coisas complicam, ficar do lado dele será saudável tanto para ele quanto para você. O apoio é uma das coisas mais especiais que você pode dar a alguém, então continue sendo a luz no fim do túnel para ele. [13] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fontePublicidade
Referências
- ↑ http://www.wright.edu/~scott.williams/LeaderLetter/listening.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sapient-nature/201207/the-art-complimenting-and-criticizing
- ↑ https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/laughter-is-the-best-medicine.htm
- ↑ http://www.actionforhappiness.org/10-keys-to-happier-living/do-things-for-others
- ↑ https://soldiersangels.org/how-to-assemble-a-care-package/
- ↑ https://www.randomactsofkindness.org/kindness-ideas
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/three_strategies_for_bringing_more_kindness_into_your_life
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/three_strategies_for_bringing_more_kindness_into_your_life
- ↑ https://www.unh.edu/healthyunh/blog/2012/10/surround-yourself-happy-people-be-happy
- ↑ http://health.usnews.com/health-news/family-health/living-well/articles/2010/12/01/smile-to-improve-your-mood
- ↑ https://www.sclhealth.org/blog/2019/06/the-real-health-benefits-of-smiling-and-laughing/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
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