Como Fazer uma Vitamina de Pasta de Amendoim

Baixe em PDF
Baixe em PDF

A pasta de amendoim tem um sabor delicioso e cremoso e é repleta de proteína, o que a torna o ingrediente perfeito para uma vitamina. Você provavelmente já saboreou uma vitamina de pasta de amendoim ou algo semelhante em um restaurante ou sorveteria, mas a bebida também é muito fácil de fazer em casa com um liquidificador e os ingredientes certos. Você pode até mesmo experimentar algumas variações, como a versão com banana ou com chocolate.

Ingredientes

Vitamina de pasta de amendoim [1]

  • ½ xícara de cubos de gelo;
  • ¼ xícara de leite;
  • 1 colher de chá de pasta de amendoim (cremosa, de preferência);
  • 170 g de iogurte de baunilha.

Vitamina de pasta de amendoim com banana [2]

  • 2 bananas cortadas e congeladas;
  • 2 colheres de sopa de mel;
  • 2 xícaras de cubos de gelo;
  • 2 xícaras de leite;
  • 1/2 xícara de pasta de amendoim (cremosa, de preferência).

Vitamina de pasta de amendoim com chocolate [3]

  • 2 colheres de sopa de calda de chocolate;
  • 1/2 xícara de leite;
  • 2 colheres de sopa de pasta de amendoim cremosa;
  • 230 g de iogurte de baunilha.
Método 1
Método 1 de 3:

Preparando uma vitamina de pasta de amendoim

Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d7\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-1.jpg\/v4-460px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d7\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-1.jpg\/v4-728px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":728,"bigHeight":486,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Essa receita simples da vitamina de pasta de amendoim básica pode ser facilmente modificada. Por exemplo, você tem a opção de adicionar outras frutas, como morango ou uva, que são usadas com frequência para fazer geleia. [4] Dessa forma, a vitamina pode acabar com um sabor de sanduíche de geleia com pasta de amendoim!
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-2.jpg\/v4-460px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-2.jpg\/v4-728px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":728,"bigHeight":486,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Antes disso, verifique se o aparelho está desconectado da tomada para evitar apertar um botão acidentalmente antes de colocar a tampa e fazer uma bagunça. Quando os ingredientes já estiverem dentro, tampe firmemente e ligue na tomada.
    • Tente não encher demais o aparelho, principalmente se estiver fazendo duas porções.
    • Um liquidificador muito cheio pode sobrecarregar o motor e desgastá-lo mais rapidamente ou pode criar mais resistência do que a lâmina pode suportar, e assim, ele não ligará. [5]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-3.jpg\/v4-460px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-3.jpg\/v4-728px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":728,"bigHeight":486,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    . Dependendo do tipo do aparelho, há várias configurações que podem ser usadas. Para fazer uma vitamina, apenas pulse. Tente bater em intervalos curtos, o que evita o desgaste do motor. [6] Bata até que a mistura fique com uma consistência bem suave.
    • Se estiver muito cheio e as lâminas não virarem e triturarem, desconecte da tomada e use uma colher para remover um pouco do conteúdo. Depois, tampe, ligue e tente novamente.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-4.jpg\/v4-460px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/80\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-4.jpg\/v4-728px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":728,"bigHeight":486,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Armazene a vitamina em um recipiente fechado com o mínimo de ar possível. O ar que restar no recipiente interagirá com os nutrientes da vitamina, o que os degradará mais rapidamente.
    • Geralmente, a maioria das vitaminas dura até 12 horas ou um dia depois de preparadas, contanto que estejam corretamente vedadas e guardadas na geladeira. [7]
    Publicidade
Método 2
Método 2 de 3:

Fazendo uma versão com banana

Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-5.jpg\/v4-460px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/91\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-5.jpg\/v4-728px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":728,"bigHeight":486,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Banana e pasta de amendoim são sabores que combinam bem, e essa receita é perfeita para quem ama essa combinação. As bananas devem ser cotadas em pedaços e congeladas primeiro.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-6.jpg\/v4-460px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c2\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-6.jpg\/v4-728px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":728,"bigHeight":486,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Verifique se o aparelho está desconectado da tomada. Apertar um botão acidentalmente enquanto adiciona os ingredientes pode causar uma bagunça enorme. Depois que tudo já estiver dentro do aparelho, tampe-o firmemente e conecte-o à tomada.
    • Evite encher demais para não forçar muito o motor e desgastá-lo mais facilmente. [8]
    • A adição do mel pode deixar essa vitamina muito doce para algumas pessoas. Adicione o ingrediente a gosto ou omita-o completamente. [9]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-7.jpg\/v4-460px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-7.jpg\/v4-728px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":728,"bigHeight":486,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    para misturar a vitamina e saboreie. O aparelho pode ter várias opções. Pulse por intervalos curtos até que a mistura fique completamente suave, transfira para um copo e saboreie.
    • Sobrecarregar o motor batendo o conteúdo no aparelho por muito tempo ou deixando-o muito cheio pode danificá-lo. [10]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-8.jpg\/v4-460px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f1\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-8.jpg\/v4-728px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":728,"bigHeight":486,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Se você tiver um pouco restante ou se tiver feito duas porções para tomar mais tarde, armazene-o em um recipiente fechado, reduzindo a quantidade de ar em contato com a vitamina para evitar a degradação rápida dos nutrientes.
    • Na maioria dos casos, uma vitamina dura de 12 a um dia, contanto que esteja em um recipiente fechado e refrigerado. [11]
    Publicidade
Método 3
Método 3 de 3:

Dando um toque extra com chocolate

Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/ff\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-9.jpg\/v4-460px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-9.jpg\/v4-728px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":728,"bigHeight":486,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Essa versão da vitamina de pasta de amendoim é um pouco menos saudável, mas é uma ótima sobremesa ou guloseima e ainda tem bastante proteína.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-10.jpg\/v4-460px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-10.jpg\/v4-728px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":728,"bigHeight":486,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Desconecte-o da tomada, se necessário, e insira os ingredientes. Isso evitará que você aperte acidentalmente um botão e mande comida para todos os lados. Depois de adicionar tudo, coloque a tampa firmemente e conecte o aparelho à tomada.
    • Encher demais o liquidificador pode impedir que as lâminas virem e triturem o conteúdo, portanto, evite enchê-lo mais do que o necessário. [12]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-11.jpg\/v4-460px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-11.jpg\/v4-728px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":728,"bigHeight":486,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    até que fique bem suave. A configuração “pulsar” no liquidificador é suficiente para a vitamina. Pressione e segure o botão em intervalos curtos até que fique bem suave e sem pedaços grandes dos ingredientes. [13] Transfira para um copo e saboreie.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a9\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-12.jpg\/v4-460px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a9\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-12.jpg\/v4-728px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":728,"bigHeight":486,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Qualquer sobra deve ser colocada em um recipiente fechado e refrigerada. Tente deixar o mínimo de ar possível em contato com a vitamina para evitar a degradação dos nutrientes.
    • Se for guardada e refrigerada, a vitamina que restar deve durar de 12 horas a um dia. [14]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Final.jpg\/v4-460px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Final.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/61\/Make-Peanut-Butter-Smoothies-Final.jpg\/v4-728px-Make-Peanut-Butter-Smoothies-Final.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":728,"bigHeight":486,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Publicidade

Avisos

  • Tenha sempre cuidado ao usar um liquidificador. O uso incorreto pode causar lesões e danos.
Publicidade

Materiais Necessários

  • Liquidificador.

WikiHows Relacionados

Como
Fazer Whey Protein Caseiro
Como
Fazer Vaca Preta
Como
Ferver Leite
Como
Fazer um Milkshake de Banana
Como
Fazer uma Vitamina sem Liquidificador
Como
Fazer um Milkshake
Como
Fazer um Smoothie de Frutas e Iogurte
Como
Fazer um Smoothie
Como
Fazer uma Vitamina sem Leite ou Gelo
Como
Fazer um Milkshake Sem um Liquidificador
Publicidade

Referências

  1. ↑ http://b-inspiredmama.com/vanilla-peanut-butter-smoothie/
  2. ↑ http://allrecipes.com/recipe/221261/peanut-butter-banana-smoothie/
  3. ↑ http://www.myrecipes.com/recipe/chocolate-peanut-butter-smoothie
  4. ↑ http://www.concordgrape.org/bodyhistory.html
  5. ↑ http://www.safebee.com/food/blender-dos-and-donts
  6. ↑ http://www.safebee.com/food/blender-dos-and-donts
  7. ↑ http://www.elizabethrider.com/how-to-save-a-smoothie-for-later/
  8. ↑ http://www.safebee.com/food/blender-dos-and-donts
  9. ↑ http://allrecipes.com/recipe/221261/peanut-butter-banana-smoothie/
  1. ↑ http://www.safebee.com/food/blender-dos-and-donts
  2. ↑ http://www.elizabethrider.com/how-to-save-a-smoothie-for-later/
  3. ↑ http://www.safebee.com/food/blender-dos-and-donts
  4. ↑ http://www.safebee.com/food/blender-dos-and-donts
  5. ↑ http://www.elizabethrider.com/how-to-save-a-smoothie-for-later/

Sobre este guia wikiHow

Em outras línguas
Esta página foi acessada 42 191 vezes.

Este artigo foi útil?

Publicidade