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É fácil ver a beleza nos outros, mas tudo muda de figura quando se trata de reconhecer a beleza em nós mesmas. Talvez você não entenda isso ainda, mas cada pessoa é bela à sua maneira. Se quiser dar uma ajudinha para a natureza, cuide-se melhor com uma alimentação saudável e com uma rotina de cuidados com a pele. Além disso, mostre a sua personalidade por meio das suas escolhas de roupas e do seu estilo. Por fim, mostre a sua beleza interior sendo autêntica, bondosa e tendo a mente aberta.
Passos
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Escolha um corte de cabelo que favoreça o seu rosto. Primeiro, use um batom para contornar o seu rosto em um espelho e descobrir qual é o formato dele observando o desenho. Depois, escolha um corte que combine com você. Salve algumas fotos de referências para mostrar ao seu cabeleireiro. [1] X Fonte de pesquisa
- Alguns formatos de rosto comuns são o oval, o redondo, o quadrado, o fino e o formato de coração.
- Está difícil escolher um corte de cabelo? Que tal repicar os fios em camadas logo acima dos ombros? Esse corte é considerado “perfeito”, pois combina com todo mundo.
- Chapéus e acessórios de cabelo também são legais para mudar o visual, além de mostrar o seu estilo pessoal.
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Passe maquiagem se você se sentir melhor. Ninguém precisa estar maquiada para ser bonita, mas fique à vontade se for algo que a deixe mais feliz. Passe uma base, um hidratante tonalizante ou um BB cream para uniformizar o tom da pele. Depois, divirta-se com tons de blush, paletas de sombras e batons que a deixem confiante. [2] X Fonte de pesquisa
- Faça um look natural se quiser dar um up no visual sem parecer que está usando maquiagem.
- Faça um olhão ou um bocão. Não é legal fazer os dois ao mesmo tempo, pois o look fica muito exagerado.
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Use roupas que valorizem o seu corpo e aumentem a sua confiança. Todos os formatos de corpo podem ser bonitos, portanto esqueça o seu tamanho. Prefira se concentrar na escolha de peças que destaquem os seus atributos e que vistam bem. Doe as roupas que não servirem para esse propósito. [3] X Fonte de pesquisa
- Experimente todas as peças do seu guarda-roupa e só fique com as que amar de verdade.
- Exiba o que for mais bonito em você. Por exemplo, use minissaias para mostrar as pernas ou um vestido que mostre as costas torneadas.
- Procure marcas legais e peças únicas por preços camaradas em brechós ou feirinhas.
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Tenha uma boa higiene tomando banho todos os dias e usando produtos para o corpo. Tome pelo menos um banho por dia para ficar limpa, passe desodorante para controlar o odor da transpiração e use um hidratante para deixar a pele macia como um pêssego e bem nutrida. [4] X Fonte de pesquisa
- Use um sabonete ou gel de banho suave.
- Lave o cabelo de duas a três vezes por semana ou conforme a necessidade dos seus fios. Use um condicionador depois do xampu para deixar as madeixas macias e sedosas.
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Lave e hidrate o rosto duas vezes ao dia. Use um gel de limpeza suave e água morna para limpar o rosto e seque-o dando batidinhas com uma toalha limpa. Depois, aplique um hidratante facial para selar a umidade. Repita todas as manhãs e noites para ter uma pele mais saudável. [5] X Fonte de pesquisa
- Escolha um hidratante leve para o dia e uma opção mais grossa e pesada para passar antes de ir dormir.
- Esfolie a pele duas vezes por semana com um esfoliante físico (que contém grânulos) ou químico (que contém ácidos que promovem a renovação celular).
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Cuide da pele aplicando protetor solar e mantendo o organismo hidratado. Passe uma camada generosa de protetor solar antes de sair de casa para proteger a pele do dano solar e das rugas. Além disso, beba pelo menos 2 litros de água por dia para manter-se hidratada, deixando a pele macia e viçosa. [6] X Fonte de pesquisa
- Compre um protetor com amplo espectro e que tenha FPS 15 no mínimo. [7] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
Dica: para ampliar a proteção ao sol, use roupas de mangas longas e um chapéu que proteja o couro cabeludo e o rosto.
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Cuide das suas mãos e pés , incluindo as unhas. As mãos e pés dão duro o dia todo, portanto cuide bem deles. Passe um creme nessas áreas antes de ir dormir todos os dias. Além disso, apare e lixe as unhas semanalmente para deixá-las com um formato bonito. [8] X Fonte de pesquisa
- Se você quiser, pinte as unhas uma vez por semana. O esmalte não é necessário para deixá-la mais bonita, mas tem quem se sinta melhor com as unhas feitas.
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Escove os dentes após as refeições para ter um lindo sorriso. Escolha uma pasta que contenha flúor para se proteger das cáries. A escovação adequada mantém os dentes limpos e saudáveis, deixando o sorriso mais bonito. Cultive o hábito de escovar os dentes logo após acordar, antes de ir dormir e depois de comer. [9] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Passe fio dental antes de escovar os dentes uma vez por dia (antes de ir dormir, por exemplo).
- Vá ao dentista para fazer um check-up e uma limpeza a cada seis meses.
- Você acha que os seus dentes estão muito manchados ou amarelados? Procure opções de clareamento.
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Cuide da saúde fazendo exercícios físicos diários e comendo alimentos nutritivos . Um corpo saudável pode ter qualquer formato e tamanho. O melhor a fazer para cuidar dele é comer bem e ser ativa. Fale com um médico para ver se é necessário fazer mudanças na sua alimentação ou na rotina de exercícios. [10] X Fonte Confiável Harvard Medical School Ir à fonte
- Tenha a meta de fazer 150 minutos de exercícios por semana, ou seja, pelo menos 30 minutos por dia, de cinco a sete vezes por semana. [11] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Faça refeições ricas em proteínas, legumes e verduras. Evite comidas processadas ou cheias de açúcar. Não tem problema comer os seus pratos favoritos, desde que seja com moderação, para que você não sinta a necessidade de se limitar. [12] X Fonte Confiável US Department of Health and Human Services Ir à fonte
Dica: existem suplementos vitamínicos formulados para potencializar a saúde da pele, deixar o cabelo mais brilhante e as unhas mais fortes, mas fale com um médico antes de começar a tomar qualquer coisa.
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Seja autêntica e verdadeira. É fundamental mostrar o seu verdadeiro eu para ser bonita por dentro. Reflita sobre os seus valores , interesses e objetivos na vida. Depois, é só correr atrás do que a faz feliz. Você pode desenvolver esse lado autêntico com as seguintes atitudes: [13] X Fonte de pesquisa
- Perceba o que sente em situações diversas e siga mais o seu coração.
- Seja honesta e verdadeira com os seus amigos.
- Não tente ser perfeita, pois ninguém é.
- Concentre-se no momento presente focando nos seus cinco sentidos.
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Seja grata pelas coisas boas que você tem na vida. A gratidão traz a beleza interior à tona. Em vez de reclamar do que está faltando, prefira olhar para as suas bênçãos. Agradeça pelas pessoas que você ama, pelos talentos e habilidades que você tem, pelas oportunidades que a vida lhe ofereceu e pelos confortos que pode usufruir. Algumas formas de expressar a gratidão são: [14] X Fonte de pesquisa
- Ter um diário da gratidão para registrar as coisas boas.
- Mandar mensagens e cartões para os seus amigos para demonstrar carinho e afeição.
- Dar presentinhos significativos, como livros de poesia, um colar ou um quadrinho.
- Declarar o seu amor para as pessoas que estão na sua vida.
- Ligar para amigos para ver como eles estão.
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Seja generosa . Você não precisa de uma fortuna para ter riqueza na vida – dá para ser rica em tempo, talento ou criatividade. Compartilhe o que você tem com os outros para melhorar o dia das pessoas e desenvolver a sua beleza interior. Alguns exemplos de generosidade são: [15] X Fonte de pesquisa
- Emprestar as suas coisas para os outros.
- Doar o seu tempo para ajudar terceiros.
- Compartilhar uma refeição com pessoas carentes.
- Levar comida em almoços da família.
- Presentear pessoas que estão passando necessidades no Natal.
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Mantenha relacionamentos saudáveis . Viver rodeada de conflitos e tendo que lidar com pessoas tóxicas pode esgotar as suas energias. Assim fica difícil ter beleza interior, pois você estará sempre triste ou cansada. Prefira cercar-se de pessoas que a apoiem, que sejam positivas e que estimulem o seu melhor lado. Também dê todo o tempo, atenção e apoio que os seus amigos, familiares e parceiros precisarem. [16] X Fonte de pesquisa
- Abra um espaço na agenda para os seus amigos, principalmente os mais fiéis.
- Faça novos amigos para continuar crescendo como pessoa e aprendendo.
- Cultive relações saudáveis com a sua família.
- Evite ficar perto de pessoas tóxicas.
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Desapegue dos sentimentos ruins para irradiar bondade. Carregar raiva, tristeza e ódio nos ombros pesa demais. É claro que é difícil deixar a mágoa de lado, mas é só assim que você consegue se libertar. Ao sentir emoções negativas, identifique-as e pense na origem delas. Depois, libere-as abrindo o coração para poder seguir em frente. [17] X Fonte de pesquisa
- Libere as emoções conversando com alguém, escrevendo em um diário ou fazendo exercícios se estiver irritada. A criatividade também ajuda a apaziguar a sua mente.
- Está difícil deixar um acontecimento para lá? Escreva uma carta para a pessoa responsável, mas não a envie. Rasgue-a ou queime-a para se libertar da mágoa.
- Em casos de maior dificuldade, a melhor opção pode ser fazer terapia.
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Faça um papel social por meio do trabalho voluntário . Ajudar os outros e contribuir para a sociedade são formas muito bacanas de cultivar a beleza interior. Não é só pelo reconhecimento alheio, mas porque você pode se sentir melhor consigo mesma. É possível contribuir de várias formas, como: [18] X Fonte de pesquisa
- Angariar fundos para um abrigo de animais abandonados.
- Comprar no comércio local para ajudar a comunidade.
- Ajudar a organizar um festival gratuito.
- Dar uma festa para os seus vizinhos.
- Começar um clube do livro na sua cidade.
- Ler para crianças em uma biblioteca ou centro comunitário.
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Seja mais espiritualizada . Você pode escolher uma religião ou simplesmente olhar para dentro de si e buscar mais conhecimento. Conecte-se com o seu eu interior por meio da meditação , da oração e da reflexão acerca dos seus valores. Decida o que importa para você e busque a sua versão de verdade, desenvolvendo a beleza interior. [19] X Fonte de pesquisa
- Caso escolha uma religião, leia e ouça mais os grandes mestres.
- Conheça várias religiões se você estiver afim de expandir os horizontes.
- Descubra uma forma de se compreender como parte de algo maior para que consiga ter mais compaixão pelos outros.
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Busque a sabedoria ao aprender mais e cultivar uma mente aberta . A beleza interior tem a ver com aprofundar o conhecimento e ser mais receptiva ao modo como os outros encaram a vida. Sempre se disponha a aprender e ouvir melhor as pessoas. Além disso, deixe cada um viver à sua maneira e tente aprender com as experiências alheias. [20] X Fonte de pesquisa
- Medite ou reflita sobre as suas ações. [21] X Fonte de pesquisa
- Leia mais. Você pode aprender muito com a literatura, seja prosa ou poesia, e com historiadores. A leitura pode ampliar o seu conhecimento e fazê-la questionar crenças.
- Escute as ideias das pessoas que você respeita com atenção.
- Explore culturas diferentes por meio de livros, filmes e visitas a museus. Que tal aprender outra língua?
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Dicas
- Não se ache fútil por dar atenção à beleza física, mas não sacrifique a beleza interior pela exterior.
- Muitas pessoas julgam e não reconhecem a beleza nos outros. Elas podem dizer coisas duras, mas não deixe a ignorância alheia atingir a sua felicidade.
- Continue a se aperfeiçoar para ficar cada dia mais bonita, por dentro e por fora.
- Durma bem para evitar olheiras e bolsas.
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Avisos
- Se você sofrer bullying por causa da sua aparência ou do seu comportamento, fale com alguém na hora. Lembre-se de que há pessoas que a amam.
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Referências
- ↑ https://www.liveabout.com/why-face-shape-matters-when-choosing-a-hairstyle-346355
- ↑ https://www.self.com/gallery/22-ways-to-be-beautiful-slideshow
- ↑ https://www.whowhatwear.com/how-to-dress-for-body-type-pear-apple-hourglass/slide9
- ↑ http://www.hygieneexpert.co.uk/importancegoodpersonalhygiene.html
- ↑ https://www.elle.com/beauty/tips/g28867/best-daily-skin-care-routine/
- ↑ https://www.self.com/gallery/22-ways-to-be-beautiful-slideshow
- ↑ https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs
- ↑ https://www.self.com/gallery/22-ways-to-be-beautiful-slideshow
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/benefit-to-improving-diet-and-exercise-at-the-same-time-201304266126
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916
- ↑ https://www.hhs.gov/fitness/eat-healthy/how-to-eat-healthy/index.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/hope-relationships/201503/4-ways-be-more-authentic-person
- ↑ https://www.virtuesforlife.com/100-ways-to-express-gratitude-and-boost-happiness/
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/35-simple-ways-to-be-beautiful/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotional-fitness/201107/10-truths-keep-your-relationship-healthy
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/great-kids-great-parents/201703/dealing-feelings
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/35-simple-ways-to-be-beautiful/
- ↑ https://www.gaia.com/article/spirituality-101-how-become-more-spiritual-your-daily-life
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/35-simple-ways-to-be-beautiful/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/click-here-happiness/201902/what-is-mindfulness-and-how-be-more-mindful
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