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Os absorventes internos são uma opção fácil e discreta para se controlar a menstruação, mas os aplicadores deles são um desperdício de plástico no meio ambiente. Se não quer contribuir para a poluição, veio ao lugar certo, pois abaixo vamos ensiná-la passo a passo como inserir o absorvente interno utilizando apenas as mãos. Continue lendo para mais dicas!
Passos
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Lave as mãos com água morna e sabão. Umedeça as mãos com água morna e com sabão neutro. Esfregue bem, por pelo menos 30 segundos, e enxágue com mais água morna. [1] X Fonte de pesquisa
- Nunca coloque o absorvente com as mãos sujas, pois isso pode contaminá-lo com germes, o que por sua vez pode desencadear uma infecção.
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Sente-se no vaso sanitário, com as pernas abertas. Escolha uma posição confortável e, em seguida, abra as pernas para facilitar o acesso à vagina. Assim, a colocação do absorvente vai ser mais tranquila. [2] X Fonte de pesquisa
- Tudo bem se outra posição for melhor para você: o que importa é o seu conforto nesse momento.
Outra sugestão: Uma alternativa seria ficar de pé com uma perna levantada, apoiada no caso. Assim, você conseguirá abrir as pernas e angular o corpo para facilitar a inserção do absorvente.
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Respire fundo para relaxar e facilitar o processo. Caso esteja com os músculos contraídos, vai ser mais difícil colocar o absorvente. Conte até cinco ao inspirar e até mais cinco ao expirar. Repita cinco vezes, até relaxar. [3] X Fonte de pesquisa
- É normal ficar nervosa antes de começar a usar absorventes, mas faça o possível para relaxar.
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Desembale o absorvente e estique a cordinha. Rasgue a parte superior da embalagem e retire o absorvente. Segure-o cuidadosamente pela base, minimizando o contato dos seus dedos com ele. Descarte a embalagem no lixo reciclável. [4] X Fonte de pesquisa
- Puxe um pouco a cordinha para ver se ela está bem presa no absorvente. Caso ela se solte com facilidade, é melhor jogar tudo fora, ou você corre o risco de "perder" o absorvente dentro de você.
- Por mais que suas mãos estejam lavadas, ainda é possível transferir germes e bactérias para o absorvente. Faça o possível para não encostar muito nele.
- Caso o absorvente não venha embalado em um saquinho plástico, retire-o da caixinha pela base.
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Segure a base do absorvente entre o dedão e o indicador. A ideia é sempre pegá-lo pela base, o mais rente possível, e com firmeza para não derrubá-lo no vaso sanitário. [5] X Fonte de pesquisa
Variação: Se quiser, faça um vinco do absorvente pressionando o dedo do meio contra a base dele para poder inseri-lo.
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Abra a vagina com a ponta do absorvente ou com a outra mão. Os lábios da sua vagina devem se abrir com facilidade quando o absorvente for pressionado contra eles. Se estiver com problemas use o dedão e o indicador da outra mão para abri-los. [6] X Fonte de pesquisa
- Se é a sua primeira vez usando um absorvente interno, talvez seja uma boa usar um espelhinho para examinar a vagina antes de inserir o absorvente.
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Empurre o absorvente para dentro da vagina. Use os dedos para inserir a ponta do absorvente, e empurre-o o quanto conseguir, sempre deixando a cordinha para fora da vagina. [7] X Fonte de pesquisa
- É pouco provável que você consiga inserir o absorvente inteiro na primeira empurrada. Está tudo certo!
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Use o dedo do meio para empurrar o absorvente ainda mais. Coloque o dedo médio na base do absorvente e pressione-a, inserindo-o tanto quanto possível. Pare de empurrar quando chegar na base do dedo, pois nesse ponto o absorvente já deve estar no ponto ideal. [8] X Fonte de pesquisa
- Se o seu dedo anelar for maior que o médio, use-o.
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Deixe a cordinha pendurada para fora da vagina. Você precisará dela para retirar o absorvente, portanto, verifique se ela está para fora antes de tirar o dedo. Não puxe a corda, a menos que queira tirar o absorvente. [9] X Fonte de pesquisa
- Se acabar puxando a corda ao tirar o dedo, o absorvente pode ficar deslocado dentro de você. Se acontecer, tente recolocá-lo no lugar com o dedo, mas saiba que talvez seja preciso retirá-lo, descartá-lo e pegar um novo.
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Tire o dedo da vagina e lave as mãos. Retire o dedo cuidadosamente para não acabar puxando a cordinha sem querer. Depois, limpe os fluídos menstruais com um papel higiênico e, por fim, lave as mãos com água e sabão. [10] X Fonte de pesquisa
- Caso seu dedo esteja com um cheiro forte de fluídos vaginais, lave as mãos mais uma vez.
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Veja se está confortável. O absorvente não deve trazer desconforto algum, mas isso pode acontecer caso ele esteja mal colocado. Caminhe um pouco e dê alguns pulinhos para ver se está tudo certo. [11] X Fonte de pesquisa
- Caso esteja desconfortável, empurre mais o absorvente com o dedo do meio. Se não adiantar, você talvez precise retirá-lo e pegar um novo.
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Pratique colocar o absorvente e tudo vai ficar mais fácil com o tempo. O processo pode ser doloroso, mas apenas caso você os coloque errado. A melhor forma de se passar dessa fase é praticar. Você deve ficar mais confortável com o tempo. [12] X Fonte de pesquisa
- Use os absorventes de forma consistente durante toda uma menstruação, pois isso vai ajudá-la a ficar craque.
- Vai ser difícil ficar boa no processo caso você só use os absorventes internos ocasionalmente.
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Use o absorvente pela primeira vez no seu dia mais pesado. Os absorventes internos entram com mais facilidade quando a vagina está mais úmida e lubrificada, ou seja, vai ser mais difícil usá-los nos dias de fluxo leve. Se ainda está se acostumando com o processo, aguarde o dia mais pesado para fazer o teste. [13] X Fonte de pesquisa
- Normalmente, o segundo dia é mais pesado, mas isso varia de mulher para mulher.
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Deite-se para ficar mais fácil relaxar e colocar o absorvente. Se os seus músculos estão tensos, não vai ser nem um pouco fácil inserir o absorvente. Nem sempre é fácil relaxar sentada no vaso sanitário ou de pé. Fique em uma posição confortável, respire fundo e tente inserir o absorvente. [14] X Fonte de pesquisa
- Essa nem sempre vai ser uma opção, dependendo de onde estiver, mas tente colocá-la em prática no começo, até se acostumar com o processo.
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Use um aplicador caso esteja começando. Mesmo que tenha seus motivos para evitar o uso do aplicador, saiba que ele vai facilitar a sua vida. Use os aplicadores até se acostumar a colocar os absorventes, e fique com sua consciência tranquila. [15] X Fonte de pesquisa
- Os aplicadores de plástico são mais confortáveis durante a colocação, mas costumam ser mais caro e causam um impacto maior no meio ambiente.
- Os aplicadores de papelão normalmente são fáceis de colocar, mas causam mais fricção do que os de plástico.
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Escolha o absorvente correto para o seu fluxo. Existem diversos produtos no mercado, sendo cada um ideal para acomodar o fluxo menstrual nas diferentes partes do seu ciclo. Por exemplo, você não precisará usar o mesmo tamanho de absorvente nos dias de fluxo leve e nos dias de fluxo pesado. Caso use um absorvente grande demais para o fluxo do dia, ele vai criar fricção e ficar seco, causando mais incômodo e até dor. [16] X Fonte de pesquisa
- Comece e termine o ciclo menstrual com absorventes mais leves caso tenha um fluxo leve.
- Use um absorvente de absorção normal para os dias pesados.
- Compre um absorvente de alta absorção para os dias mais pesados do ciclo.
- Caso tenha uma menstruação anormalmente pesada, use um absorvente próprio para isso.
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Use os absorventes apenas quando estiver no período menstrual. Pode parecer uma boa ideia praticar a colocação do absorvente fora da menstruação, mas a sua vagina vai estar seca e o processo vai ser meio doloroso. Só use um absorvente quando for necessário. [17] X Fonte de pesquisa
- Se acredita que sua menstruação está para descer, use um absorvente externo para proteger sua calcinha. Só use o absorvente externo quando a menstruação começar.
Dicas
- Relaxe e continue tentando até conseguir. Talvez você precise testar e jogar fora alguns absorventes até acertar!
- No começo pode parecer meio estranho, mas você vai se acostumar!
- Caso derrube o absorvente, jogue-o fora e pegue outro, ou você pode acabar contaminando sua vagina.
- Você não vai perder o absorvente no seu corpo caso o use corretamente. [18] X Fonte Confiável US Food and Drug Administration Ir à fonte
Avisos
- Troque de absorvente com frequência por segurança. O ideal é fazer a troca a cada quatro ou seis horas. Jamais deixe o absorvente dentro de você por mais de oito horas, pois isso aumenta o risco de Síndrome de Choque Tóxico. [19] X Fonte de pesquisa
Referências
- ↑ https://www.menstrupedia.com/articles/girls/how-tampon
- ↑ https://obgyn.coloradowomenshealth.com/health-info/teens/how-to-insert-tampon
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- ↑ https://www.menstrupedia.com/articles/girls/how-tampon
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- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/use-tampon.html
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/use-tampon.html
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/ask-experts/how-do-i-put-a-tampon-in
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/use-tampon.html
- ↑ https://obgyn.coloradowomenshealth.com/health-info/teens/how-to-insert-tampon
- ↑ https://youngwomenshealth.org/2014/07/02/is-it-bad-to-insert-a-tampon-before-going-swimming-if-im-not-on-my-period-yet-im-afraid-ill-start-in-the-water/
- ↑ https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/facts-tampons-and-how-use-them-safely
- ↑ https://obgyn.coloradowomenshealth.com/health-info/teens/how-to-insert-tampon
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