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Liana Georgoulis, PsyD
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Este artigo foi coescrito por Liana Georgoulis, PsyD
. A Dra. Liana Georgoulis é uma Psicóloga com mais de 10 anos de experiência e Diretora Clínica do Coast Psychological Services em Los Angeles. Formou-se na Pepperdine University. Foca em oferecer terapia cognitivo-comportamental e outros métodos comprovados de tratamento psicológico para adolescentes, adultos e casais.
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Neste Artigo:
Cansou de sentir que um narcisista está manipulando você? Assustar um narcisista parece uma tarefa impossível, já que eles agem tão confiantes e soberbos o tempo inteiro, mas, na verdade, é algo bem fácil! A maioria dos narcisistas é sensível e não precisa de muito para fazer com que se sintam intimidados, fora de controle ou fracos. Neste artigo, nós vamos mostrar todas as estratégias para botar medo em um narcisista e recuperar o seu poder. Este artigo foi escrito com base em uma entrevista com nossa psicóloga Liana Georgoulis.
Passos
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Não tem nada que um narcisista tema mais do que as consequências de seus atos. Se o comportamento de um narcisista está deixando você louco, deixe claro que você não vai aceitar esse tipo de coisa. Diga, calmamente, qual comportamento você quer que ele pare de ter e explique o que vai acontecer se ele ignorar esse aviso. Isto é uma ameaça ao poder do narcisista e o deixará alerta. [1] X Fonte de pesquisa
- Um exemplo de um limite seria “Você não pode se meter na criação dos meus filhos”. A consequência pode ser “Eu não vou deixar as crianças na sua casa se você não parar de criticar o que eu faço como mãe”.
- Se você valoriza muito o seu relacionamento com essa pessoa, este provavelmente é o jeito mais saudável e produtivo de lidar com um narcisista .
- Não negocie. Não bata boca. Deixe claro que os seus limites não estão abertos para discussão.
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Se puder fazer isso na frente dos outros, melhor ainda! Se um narcisista mentir, ofender você ou desrespeitar um limite sério, não deixe passar em branco. Os narcisistas tendem a achar que ninguém vai ter coragem de impedi-los de fazer alguma coisa. Pegá-lo no pulo quando ele estiver aprontando impede que ele fique muito à vontade com seus impulsos destrutivos.
- Por exemplo, se você sentar para almoçar e o narcisista disser algo como “Essa comida não é nada saudável” quando você for pedir seu prato no restaurante, diga “Está de brincadeira, não é? Você pediu um hambúrguer e está bem mais fora de forma do que eu”.
- Ter sua atenção chamada em público será terrível para o narcisista. Se ele se sentir publicamente atacado, vai perder a compostura e passar vergonha ou se retrair. Nos dois casos, você vence.
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Mesmo que seja desconfortável, não deixe um narcisista interromper você. Se ele começar a falar em cima ou interromper, corte imediatamente e continue falando. Os narcisistas se sentem mais confortáveis quando conseguem controlar a conversa, então tire este poder das mãos deles colocando as garras de fora e dizendo exatamente o que quer dizer.
- Não hesite em dizer “Com licença, eu não terminei de falar” ou “Eu não terminei ainda” se ele interromper você.
- Confrontar um narcisista quando ele desrespeita um limite pode causar algumas reações voláteis, mas ele precisa saber que você está falando sério se quiser intimidá-lo.
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Os narcisistas amam provocar as pessoas. Quando você expressa emoções fortes, isso faz o narcisista achar que está no controle. Eles fazem comentários passivos agressivos e espertinhos para irritar você e podem até insultar explicitamente alguém para fazer a pessoa dar um chilique. Mantenha a calma e não demonstre o que está sentindo. Mesmo que seja irritante, você vai vencer a guerra no final das contas se manter a cabeça no lugar.
- Isto também vale para sentimentos bons. Se um narcisista achar que é fácil fazer você sorrir, ficar pulando de alegria ou o agradecer, ele vai sentir que está no comando.
- Isto não quer dizer que você não deve se defender ou expressar sua desaprovação. Só não faça isso gritando ou mostrando descontrole emocional.
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Recuse-se a acreditar na versão da realidade que o narcisista inventou e veja como isso o deixará desconfortável. Narcisistas costumam ter uma compreensão de mundo deturpada e se recusam a admitir que há perspectivas alternativas. Quando ele estiver agindo de uma forma impossível de lidar, apegue-se nos fatos. Se ele tentar modificar a realidade ou a lógica das coisas, reaja de forma controlada e sem esboçar reações.
- Se um narcisista tentar reclamar que alguém não cumpriu uma promessa, diga que não faz sentido nenhum que essa pessoa tenha mudado o comportamento dela por completo, tendo em vista o que você conhece dela.
- Se o narcisista contar uma história mirabolante dizendo que todo mundo no trabalho está querendo puxar o tapete dele, você pode dizer “Tenho a impressão de que a maioria dos seus colegas de trabalho só focam neles mesmos” ou “Duvido que seus colegas de trabalho se importem o suficiente para tentar sabotar você.”
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Narcisistas precisam que as pessoas entrem na onda deles e, quando elas se recusam a participar, isto os intimida. Ele mandou uma mensagem obviamente manipuladora? Ignore-a. Ele criticou você na frente dos outros de um jeito injusto? Olhe para ele de rabo de olho em desaprovação e siga seu dia. Quanto menos poder você der para as táticas maldosas dele, mais desconfortável ele vai ficar. [2] X Fonte de pesquisa
- Às vezes, é melhor confrontar esses jogos mentais, principalmente se vocês estiverem em público e ele passar dos limites. Porém, se ele estiver fazendo algo inofensivo ou que claramente é só para provocar você, é melhor ignorar.
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Não deixe ele achar que pode contar com você para irritá-lo profundamente. Os narcisistas se comportam da forma como se comportam porque atrai atenção para eles. Tirar deles a atenção que eles tanto querem é um golpe certeiro no ego. Demore um tempo para responder às mensagem. Não apareça no horário combinado. Espere um dia ou dois antes de retornar uma ligação. Esse tipo de coisa evitará que ele aja com soberba ou excesso de confiança. [3] X Fonte de pesquisa
- Isso será ainda melhor se o narcisista na sua vida acha que tem poder sobre você, quando, na verdade, não tem. Um colega de trabalho mandão ou um tio mala sem alça, por exemplo, não tem poder e ficarão com menos ainda se você fizer isso.
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Narcisistas odeiam a sensação de serem rebaixados, mesmo que seja de brincadeira. Não precisa ser maldoso ou você vai perder o controle, mas uma provocadinha leve vai incomodar (e muito) um narcisista. Se ele tentar fazer um comentário meio manipulador e sutil ou estiver agindo de forma passivo agressiva, transforme isso em uma piada. [4] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, se ele reclamar que você não dá atenção para ele, diga “Oh, meu Deus! Você precisa mesmo de amor, não é? Eu vou tentar mandar uma mensagem de boa noite para você antes de dormir”.
- Se você for muito cruel ou escrachado, ele vai usar isso como uma oportunidade de se fazer de vítima. Uma cutucada de leve aqui é o ideal.
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Narcisistas ficam descontrolados se acharem que não são independentes. Os narcisistas costumam se achar a última bolacha do pacote. Se você ficar sempre oferecendo ajuda, ele vai começar a se perguntar se ele é tão autossuficiente quanto pensa que é. O lado bom dessa técnica é que você terá a desculpa perfeita, que é fingir que você estava apenas tentando ser legal e ajudar.
- Por exemplo, se um narcisista ficar contando vantagem com “humildade” dizendo que todo mundo quer o dinheiro dele, você pode dizer “Posso te ajudar a organizar suas finanças” ou “Se você está passando por um momento difícil, eu posso ajudar”.
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Faça o narcisista dizer “obrigado” e ele ficará intimidado em dois tempos. É difícil para os narcisistas expressarem gratidão, pois isso implica que eles foram beneficiados por algo que não fizeram. Se alguém faz algo legal por um narcisista, fale disso de uma forma muito positiva. Ele se sentirá sem o controle da situação e você espalhará gratidão para os outros ao mesmo tempo. [5] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, se alguém levar um presente para o narcisista ou fizer um favor para ele, você pode dizer “Uau! Isto foi tão legal da sua parte, Bruno! Olha que presente lindo. Não foi legal da parte dele?”.
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Fazer presença e agir ativamente manterá o narcisista na dele. Os narcisistas agem de uma forma parecida com os valentões da época de escola: vão pensar duas vezes antes de mexer com você se acharem você tem personalidade forte e vai reagir. Controle a conversa, fique no meio das pessoas e fale junto com o narcisista se ele tentar controlar as coisas. Isto pode intimidá-lo o suficiente para fazê-lo se comportar.
- Preste atenção na sua linguagem corporal quando estiver com um narcisista. Não incline-se para longe dele, não mostre inquietação e nem deixe de manter contato visual.
- Encare-o diretamente, faça contato visual e não tenha medo de invadir o espaço pessoal dele.
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Se você conseguir que os seus amigos e familiares fiquem do seu lado, o narcisista ficará com medo de você. Faça isso diretamente puxando seus amigos em comum e familiares de lado, dizendo para eles que o narcisista precisa ser enfrentado ou direcionando interações sociais de forma indireta para que mais pessoas concordem com você. Peça para eles apoiarem você da próxima vez que você colocar o narcisista contra a parede ou estimule-as a o enfrentarem também. [6] X Fonte de pesquisa
- É melhor contar para os seus familiares e amigos em comum o que você está fazendo se esse narcisista estiver fora de controle de um jeito bem fácil de perceber. Já se ele age de um jeito não tão fácil de notar ou finge muito bem, é melhor agir de forma indireta.
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Não tem nada que um narcisista tema mais do que ficar sozinho. Bloqueie o número dele, desfaça a amizade nas redes sociais e finja nem notar a presença dele se vocês estiverem no mesmo ambiente. Isto não só assusta um narcisista como também o deixa devastado. Se você já fez tudo que podia por este relacionamento e não aguenta mais, não há nada de errado em seguir em frente. [7] X Fonte de pesquisa
- Lembre-se de que isso vai estragar seu relacionamento com o narcisista para sempre. Se ele foi abusivo ou maltratou você, então você tem todo o direito de não querer mais nada com ele.
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Referências
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/narcissism-demystified/202006/7-ways-set-boundaries-narcissists
- ↑ https://www.nytimes.com/2010/11/30/health/views/30mind.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201601/15-control-tactics-difficult-people
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/ambigamy/202002/how-humiliate-absolute-narcissist
- ↑ https://psychcentral.com/blog/discoveries/2018/05/narcissists-7-weaknesses-reveal# 3
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/ambigamy/202002/how-humiliate-absolute-narcissist
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/shame-guilt-and-their-defenses/201903/when-cut-ties-the-narcissist-in-your-life
Sobre este guia wikiHow
Este artigo foi coescrito por Liana Georgoulis, PsyD
. A Dra. Liana Georgoulis é uma Psicóloga com mais de 10 anos de experiência e Diretora Clínica do Coast Psychological Services em Los Angeles. Formou-se na Pepperdine University. Foca em oferecer terapia cognitivo-comportamental e outros métodos comprovados de tratamento psicológico para adolescentes, adultos e casais. Este artigo foi visualizado 36 375 vezes.
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