Baixe em PDF
Baixe em PDF
Pode ser difícil saber como lidar com uma pessoa carente, seja um parceiro romântico, um amigo ou um familiar. Você pode amar ou gostar da pessoa, mas não querer passar todo o seu tempo com ela ou ter que escutar o drama infinito. É possível se sentir completamente exausto depois de ficar com o indivíduo, como se ele tivesse sugado toda a sua energia. Lembre-se de que você não é responsável por ninguém. Nesse artigo, seguem algumas maneiras de lidar com a situação.
Passos
-
Aprenda a dizer “não”. Dizer “não” é libertador e possibilita que você fique no controle da sua vida sem tentar agradar a outras pessoas. Sendo assim, por que é tão difícil tomar essa atitude? É preciso praticar até conseguir, portanto comece a prestar atenção nos momentos em que você tem medo de dizer não e treine na frente do espelho para ficar mais confortável com as palavras. Ao negar algo a alguém, deixe claro que você está dizendo não ao pedido e não à pessoa. [1] X Fonte de pesquisa
- Não se sinta obrigado a se comprometer com alguma coisa na hora. Diga: “Posso pensar por um tempo e depois dar uma resposta?”
- Se alguém estiver sendo insistente, basta ser decidido na hora de dizer não. Fale: “Sei que você não vai desistir tão fácil, mas eu não vou mudar de ideia.”
- Saiba que as pessoas pedem favores ou pedem para que você faça algo por acreditarem no seu potencial. Sempre fale: “Obrigado por pensar em mim”, mesmo ao declinar com educação. [2] X Fonte de pesquisa
-
Não fique em relacionamentos por dependência. Pode ser que você mantenha a pessoa na sua vida por alguma vantagem que você veja na relação. Essa pessoa pode ser um parceiro com quem você more ou divida as contas, ou talvez ela o anime quando você esteja para baixo. Você pode ter medo de ser deixado ou abandonado, mesmo estando em um relacionamento infeliz. [3] X Fonte de pesquisa
- Pergunte-se quais benefícios você tira da relação, sejam eles físicos (companhia, necessidades financeiras, sexo), emocionais (alguém com quem falar, uma sensação de pertencimento) ou relacionados a um sentimento de dependência. Pergunte a si mesmo: “Esse relacionamento é justo para essa pessoa? E para mim?”
- Caso você tenha medo de ser abandonado, trabalhe essa questão e resolva o trauma do abandono. Também é possível ir a um psicólogo.
-
Imponha limites. Pode ser preciso discutir os limites apropriados com essa pessoa. Decida quais são eles e pergunte-se como cada limite vai trazer benefícios a você e ao relacionamento. Ao pensar nos benefícios, é possível se comprometer em manter o limite e não se sentir culpado ao tentar estabelecê-lo. [4] X Fonte de pesquisa
- Reafirme cada limite com frases positivas: “Mesmo que essa pessoa se chateie com o limite, eu tenho o direito de decidir como usar meu tempo, energia e recursos.”
- Você pode estar com um parceiro que sempre queira ouvir que ele é bonito, que você o ama e que só tem olhos para ele. Se você não estiver aberto ou pronto emocionalmente para esse tipo de relacionamento, seja claro quanto a isso. Fale: “Eu não estou na posição de dar tudo o que você quer.”
- Lembre-se de que você é quem controla a sua vida. Se alguém o esgotar, é hora de criar limites.
Publicidade
-
Diminua o contato. Talvez você não esteja pronto para permitir que a pessoa saia da sua vida (digamos que seja um colega de trabalho ou um familiar), mas é possível diminuir o contato. Torne-se menos disponível à pessoa (por mensagem de texto, telefone, e-mail e redes sociais) e fale que você não gostaria de passar o tempo todo “conectado”.
- Diga: “Eu só tenho alguns minutos antes de ir embora” e termine a conversa com educação quando o tempo acabar. [5] X Fonte de pesquisa
- Decline com educação sempre que você não quiser passar tempo com a pessoa. Não minta nem invente desculpas, mas comunique a sua decisão, dizendo: “Eu não estou disponível” ou “Não tenho interesse nessa atividade”.
- Caso a pessoa mande mensagens ou ligue incessantemente, fale que ela está exagerando. Diga com educação que você não gosta de se comunicar o tempo todo e que precisa de mais espaço.
-
Evite se deixar levar. A pessoa pode contar com você para resolver os problemas dela ou parecer estar sempre em algum tipo de crise. Se não quiser aguentar isso, não se obrigue. Caso você deteste se envolver em fofocas ou em histórias de “autopiedade”, comunique essa necessidade com tato. Desapegue-se, principalmente se você já tiver dado conselhos e a pessoa sempre fizer o contrário. Deixe-a tomar as próprias decisões sem interferir. [6] X Fonte de pesquisa
- É possível dizer: “Eu não quero ter esse papel na sua vida.”
- Evite oferecer soluções. No lugar, ofereça palavras de incentivo, como: “Tenho certeza de que você vai conseguir resolver isso sozinho.” [7] X Fonte de pesquisa
-
Seja honesto. Se a pessoa perguntar: “Por que nós não saímos mais?”, não minta. Não tem por que inventar uma mentira que você vai precisar manter, e ser verdadeiro é mais respeitoso com ela e consigo mesmo. Você pode achar que está se protegendo ou protegendo o outro, mas pergunte-se se mentir traz mesmo algum benefício real. [8] X Fonte de pesquisa No entanto, não há necessidade de falar para a pessoa tudo o que você vê de negativo nela. Prefira se concentrar nas suas próprias necessidades.
- Diga: “Às vezes, eu tenho dificuldade de me envolver com os problemas da vida dos outros quando eu mesmo já tenho tantas coisas para resolver”.
- Também é possível falar: “Pode ser tão desgastante estar envolvido de perto com outra pessoa que muitas vezes preciso de um tempo para me equilibrar emocional e fisicamente”.
-
Seja simpático. Você pode escolher evitar a pessoa, não responder as mensagens ou ligações imediatamente ou cortá-la da sua vida aos poucos. O que quer que você faça, trate a pessoa do modo que você gostaria de ser tratado. [9] X Fonte de pesquisa Não é preciso ser maldoso, traiçoeiro ou cruel na abordagem. Você está tomando essa atitude porque deseja recuperar a sua vida e não para criar ainda mais drama ou fazer alguém se sentir mal.
- As decisões continuam sendo unicamente suas, portanto não é preciso informar todo mundo sobre a sua decisão de cortar o indivíduo da sua vida fazendo fofoca.
- Não suma do nada ou corte toda a forma de contato sem explicação. Muitas pessoas acham essa atitude confusa e desrespeitosa. É melhor dizer a ela que você precisa de espaço e que vai se afastar do telefone e do e-mail.
-
Aprenda a ceder. Encontre um meio-termo satisfatório para que ambos se sintam respeitados e tenham as necessidades atendidas. Ceder permite que os dois encontrem um meio-termo em uma situação. [10] X Fonte de pesquisa Essa atitude é importante principalmente se você estiver lidando com uma pessoa que desempenhe um papel muito grande na sua vida, como um namorado ou familiar. Comunique as suas necessidades com clareza e peça para a pessoa fazer o mesmo. Quando ambos atingirem a compreensão mútua, abram mão de certas coisas que possam trazer benefícios aos dois.
- Talvez você não goste de falar ao telefone, mas isso signifique muito para a sua avó. É possível fazer um esforço e ligar duas vezes por semana em vez de todos os dias.
Publicidade
Dicas
- Ambos os envolvidos precisam trabalhar a questão para que haja resultados positivos.
Publicidade
Referências
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/how-we-work/201302/nine-practices-help-you-say-no
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/how-we-work/201302/nine-practices-help-you-say-no
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-intelligent-divorce/201212/overcoming-neediness
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/presence-mind/201508/4-ways-set-boundaries
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/high-octane-women/201203/how-deal-people-who-drain-you
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/high-octane-women/201203/how-deal-people-who-drain-you
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/high-octane-women/201203/how-deal-people-who-drain-you
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/happiness-in-world/201402/why-be-honest
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/resilience-bullying/201002/the-true-meaning-the-golden-rule-love-your-bullies
Sobre este guia wikiHow
Esta página foi acessada 61 024 vezes.
Publicidade
Inscreva-se na Newsletter Gratuita do wikiHow!
Receba tutoriais úteis em seu email semanalmente!
Inscreva-me!
