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O transtorno bipolar é uma doença grave que afeta todos em volta da pessoa com o distúrbio. Ser casado com alguém bipolar pode causar um forte impacto no casamento. Embora a doença possa colocar uma pressão no casamento, o divórcio não é a única solução, o casal pode conseguir criar uma solução em conjunto. Aprenda a lidar com seu marido para conseguir ter um casamento saudável e gratificante.
Passos
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Aprenda sobre o transtorno bipolar. Algo que pode ajudar a lidar com uma pessoa bipolar é aprender mais sobre a doença. Aprenda sobre os sintomas, as diferentes fases e até mesmo sobre os diferentes tipos. Conhecer mais ajudará a identificar os episódios maníacos ou depressivos, entender o desequilíbrio químico por trás das crises e procurar por qualquer problema comportamental. [1] X Fonte de pesquisa
- Conhecer mais sobre o transtorno pode ajudar a evitar surpresas e diminuir a frustração causadas pelo distúrbio.
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Façam o tratamento juntos. Caso tenha um marido bipolar, ambos precisam passar pelo processo de tratamento, isso significa ir com seu marido na consulta com o psiquiatra. Fazer parte do processo de tratamento pode ajudar a tornar o casamento mais saudável. Além disso será possível ajudar na avaliação médica falando de forma honesta sobre o comportamento do seu marido, e o médico poderá explicar melhor o distúrbio. [2] X Fonte de pesquisa
- No entanto, é preciso ter o consentimento do marido, caso contrário o psiquiatra não poderá incluí-la nas sessões.
- Deixe claro para o seu marido que você não está indo com ele para tentar controlá-lo ou falar por ele, mas sim para apoiá-lo e fazer parte do processo de tratamento, pois isso afetará os dois.
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Faça uma agenda. Ajude seu marido a ter uma agenda diária, a rotina poderá ajudar a evitar surpresas e problemas. A agenda deve incluir um horário para dormir e para fazer exercícios, uma dieta saudável e momentos para terapia. Outras atividades diárias ou semanais podem ser incluídas na rotina. [3] X Fonte de pesquisa
- Inclua o tempo passado juntos. A comunicação é fundamental, por isso, passem um tempo juntos e cuidem do casamento. Por exemplo, defina que todo sábado à noite durante três horas será o momento do casal. Vocês podem ir ao cinema, jantar fora, ou colocar uma música para tocar e passar um tempo juntos em casa. Remova todas as distrações durante esse horário, incluindo celulares e computadores.
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Crie um espaço seguro para o seu marido. É necessário construir um ambiente onde seu marido sinta-se seguro. Ele precisa de um espaço seguro para desabafar sobre seus sentimentos sem o risco de ser punido ou condenado. Pessoas bipolares precisam de ambientes seguros para lidar com as frustrações causadas pela doença. [4] X Fonte de pesquisa
- Para ajudar a construir esse espaço, mostre ao seu marido que ele não precisa preocupar-se em expressar os sentimentos para você. Esteja presente para falar com ele nos momentos de crise.
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Ensine seus filhos sobre o transtorno bipolar. Não esconda das crianças a doença do pai, elas devem aprender o que ser bipolar significa. As crianças também devem saber como a sociedade vê as doenças psicológicas, principalmente o transtorno bipolar, e devem aprender a lidar com o distúrbio. [5] X Fonte de pesquisa
- Peça para seus filhos serem honestos sobre seus sentimentos. Explique que sentir-se envergonhado ou irritado com as ações do pai é normal.
- Tente não fazer da doença um segredo de família que seus filhos sintam que não podem falar sobre ela. Isso não é saudável e pode fazer com que as crianças tenham medo do pai ou da doença.
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Reconheça quando é a bipolaridade que está falando e quando é seu marido. Às vezes, o transtorno bipolar pode fazer com que seu marido fale coisas que ele não queria. Caso esteja muito irritado, ele pode dizer palavras muito duras. No caso de estar deprimido, ele pode falar que seria melhor estar morto, ou que não se importa com nada. Tente aprender a separar as palavras do seu marido do que é dito por conta da bipolaridade. [6] X Fonte de pesquisa
- Pode levar um tempo para conseguir discernir corretamente. Talvez seja necessário a ajuda do psiquiatra do seu marido para conseguir diferenciar os dois.
- Mas lembre-se: saber diferenciar quando ele está sendo bipolar não dá ao seu marido uma desculpa para abusar de você verbalmente. Fale com o psiquiatra caso seu marido esteja abusando verbalmente de você e peça ajuda.
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Defina regras básicas. Vocês devem estabelecer regras para lidar com o transtorno bipolar. As regras devem cobrir os diversos comportamentos possíveis, como episódios de depressão grave, pensamentos suicidas ou mesmo compras feitas de forma compulsiva. Essas regras são definidas para ajudá-los a saber o que esperar quando seu marido começar a agir de certas maneiras e para saber o que é esperado de cada um. [7] X Fonte de pesquisa
- Discuta essas regras quando ele não estiver passando por um episódio do distúrbio.
- Deixe claro quais regras não são negociáveis. Diga quais comportamentos são inaceitáveis e explique as consequências e ações que serão tomadas se ele não tomar os remédios, se ele começar a gastar de forma compulsiva, ou qualquer outra coisa. Mas tenha em mente que você precisa fazer o que foi prometido, caso contrário, o plano será inútil. [8] X Fonte de pesquisa
- Lembre-se de que você está falando com seu marido e parceiro, então é preciso abordar o assunto com firmeza, mas ao mesmo tempo com amor. Não seja rude nem o trate como uma criança. Ajam como dois adultos que estão fazendo um planejamento responsável para lidar com o transtorno bipolar para que o casamento e a família permaneçam fortes e intactos.
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Crie regras com relação ao cumprimento das estratégias. Um aspecto importante ao lidar com o transtorno bipolar é garantir que a pessoa siga o planejamento. Seu marido deve tomar os medicamentos conforme receitado, ir nas consultas com o terapeuta e seguir quaisquer outras estratégias que o psiquiatra, seu marido e você criar. [9] X Fonte de pesquisa
- Uma regra simples é seu marido tomar os remédios conforme a receita. A maioria dos problemas com o tratamento é que pessoas não tomam os remédios no horário ou param de tomá-los.
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Defina limites financeiros. Muitas pessoas com transtorno bipolar fazem compras compulsivas. Isso prejudica bastante o orçamento familiar e o relacionamento. É uma boa ideia criar regras para limitar o possível gasto causado pelo transtorno. [10] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, crie uma regra onde você possa retirar o cartão de crédito ou o acesso às contas se ele começa a gastar muito.
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Não tolere nenhum abuso. Algumas pessoas bipolares podem ser rudes com sua própria família. É preciso deixar claro que tais atitudes contra os familiares não serão toleradas. Fale com seu marido que qualquer abuso físico não é aceitável e não será tolerado, e também é importante deixar claro que o abuso verbal e emocional não será aceito. [11] X Fonte de pesquisa
- Caso seu marido seja abusivo verbalmente ou emocionalmente, fale com ele sobre as maneiras como vocês podem tentar controlar esses ataques verbais. Consulte um psiquiatra se for necessário.
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Monte um plano de ação para os momentos de crise. Defina algumas regras para quando as coisas ficarem muito ruins. Isso pode incluir quando ele não quiser tomar o remédio, estiver tendo um episódio ruim ou com pensamentos suicidas. Essas regras servem tanto para proteger o seu marido quanto você.
- Por exemplo, vocês podem definir que seu marido deve ser o responsável por entrar em contato com o médico caso ele passe por um episódio depressivo por alguns dias.
- Ou então, converse com seu marido para que ele conte quando estiver com pensamentos suicidas, assim você poderá entrar em contato com o médico para obter ajuda.
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Não ignore o problema. Algumas pessoas acham que se a doença for ignorada, ela vai desaparecer. Ninguém na família deve ignorar o distúrbio do seu marido, nem ele mesmo. Não ignore e finja que o seu marido está bem. Isso pode causar problemas futuros. [12] X Fonte de pesquisa
- Caso sinta necessidade, lamente o fato do seu marido ser bipolar. Lamentar-se faz parte do processo de aceitação e enfrentamento. Lidar com um marido bipolar pode ser difícil, é normal precisar de um tempo para adaptar-se a esse novo desafio em sua vida.
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Não viva a sua vida em razão do seu marido. Embora seja necessário fazer alguns ajustes e sacrifícios porque seu marido é bipolar, isso não significa que sua vida deve girar em torno dele. Você não deve viver para ele, é preciso ter sua própria vida, com seus próprios interesses. Tenha hobbies e foque também na sua carreira e objetivos pessoais. Não se sacrifique. [13] X Fonte de pesquisa
- Lembre-se que você é um ser humano que merece ter uma boa vida. Além de cuidar do seu marido, é preciso cuidar de si mesma. Ter uma vida que gira apenas em torno do seu marido pode causar muitos problemas para o casal.
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Encontre apoio. Talvez você se sinta desconfortável buscando apoio por medo de que as pessoas julguem seu marido e você por conta da doença. No entanto, um apoio de familiares ou amigos de confiança deve ser buscado. Encontrar pessoas de confiança pode ajudar a aliviar o peso nas suas costas. [14] X Fonte de pesquisa
- Caso não queira recorrer a conhecidos, tente encontrar um grupo de apoio local. Isso pode criar um ambiente confortável para falar sobre como é ser casada com um bipolar sem medo de qualquer resposta negativa.
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Tenha em mente que o transtorno bipolar geralmente é diagnosticado de forma errada. Um diagnóstico errado é comum entre pessoas bipolares, em parte isso ocorre devido às altas taxas de comorbidade (a presença de outra doença juntamente com o transtorno bipolar). Indivíduos com transtorno bipolar também podem sofrer de fobia social, TDAH, TOC e problemas com drogas. Além disso, muitas vezes apenas os sintomas depressivos do transtorno bipolar podem ser notados e tratados. [15] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Fale para o seu marido conversar com o psiquiatra sobre todos os sintomas apresentados caso acredite que ele tenha recebido um diagnosticado errado.
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Discuta o tópico quando ambos estiverem calmos. Caso seu marido tenha sido diagnosticado como bipolar no passado, mas não está sendo tratado por um psiquiatra, você deve ajudá-lo a obter a ajuda necessária. Dessa forma ambos ficarão seguros e saudáveis, tendo um casamento amoroso e gratificante. Lembre-se de tocar no assunto quando ambos estiverem confortáveis e calmos, evite falar sobre isso quando estiver chateada ou sentimental. [16] X Fonte de pesquisa
- A primeira vez que tocar no assunto pode não dar certo. Seu marido pode ficar com raiva ou chateado com a conversa. Ele pode achar que não precisa de ajuda para o seu distúrbio porque tem vivido bem sem ajuda. Caso isso aconteça, interrompa a conversa e deixe para tocar no assunto novamente no futuro.
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Use um tom amoroso ao falar com seu marido. É preciso ter muito cuidado com a forma de falar com ele quando estiver conversando sobre o transtorno bipolar. Use uma voz calma e amorosa, não fale de forma acusatória. Não fique sentimental ou com raiva porque isso vai deixar seu marido aflito. [17] X Fonte de pesquisa
- Tente não começar as frases com "você", em vez disso, inicie com a palavra "eu". Fale por exemplo, "Eu o amo, e reparei que você parece um pouco triste ultimamente. Eu quero ajudar, se for possível". Você também pode dizer: "Eu vejo o quanto você luta todos os dias. Eu o amo muito, então eu pesquisei um pouco e acho que você pode ter transtorno bipolar".
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Ajude seu marido a conhecer mais sobre o distúrbio. Talvez você esteja em uma situação onde seu marido nunca tenha sido diagnosticado como bipolar. Caso seu marido não tenha percebido que tem o transtorno, ele pode não conhecer os sintomas. Esteja preparada para ensinar sobre o transtorno para o seu marido. Convide-o para ler as informações juntos ou dê um tempo para ele ler sozinho. [18] X Fonte de pesquisa
- Imprima artigos sobre como identificar os sintomas do transtorno bipolar ou sobre o tratamento da doença. Inclua informações sobre como o transtorno bipolar afeta o cérebro, juntamente com os sintomas comuns dos diferentes tipos de bipolaridade. Também é uma boa ideia incluir as opções de tratamento.
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Proteja-se contra abusos. Embora seja possível construir um relacionamento amoroso e saudável com seu marido, isso exige dedicação para o tratamento por parte de ambos. No entanto, esse nem sempre é o caso. Você pode acabar sofrendo abuso se ele ignorar seu diagnóstico ou se recusar a receber tratamento. [19] X Fonte de pesquisa
- O abuso pode assumir várias formas. Pessoas bipolares podem cometer abusos verbalmente ao culpar você pelas coisas que acontecem. O abuso pode ser emocional devido a um comportamento cruel ou controlador. Uma pessoa bipolar pode cometer abusos físicos se ficar muito irritada ou com raiva. Você também pode passar por problemas financeiros se ele tiver uma crise de gastos compulsivos. [20] X Fonte de pesquisa
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Referências
- ↑ http://www.health.com/health/condition-article/0,,20274387,00.html
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/05/13/being-married-to-a-person-with-depression-or-bipolar-6-survival-tips/
- ↑ http://www.webmd.com/bipolar-disorder/helping-loved-one-with-bipolar
- ↑ http://www.healthyplace.com/bipolar-disorder/bipolar-support/bipolar-spouse-support-survival-strategies/
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- ↑ http://www.selfgrowth.com/articles/stop_crossing_my_line_setting_boundaries_with_your_bipolar_loved_one
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- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2945875/
- ↑ http://ibpf.org/article/encouraging-loved-one-get-help
- ↑ http://ibpf.org/article/encouraging-loved-one-get-help
- ↑ http://ibpf.org/article/encouraging-loved-one-get-help
- ↑ http://ibpf.org/article/when-you%E2%80%99re-married-someone-bipolar-disorder/
- ↑ http://ibpf.org/article/when-you%E2%80%99re-married-someone-bipolar-disorder/
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