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Um triângulo amoroso é um apego sexual ou emocional entre duas pessoas, sendo que uma delas é comprometida com outra pessoa. O triângulo pode começar de forma bem casual, como um affair bem rápido entre essas duas pessoas. No entanto, normalmente o termo se refere a uma relação mais complexa. Um triângulo amoroso é um dos problemas psicológicos de relacionamento mais complicados, e ainda assim, um dos mais comuns.
Passos
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Examine seu lugar nesse triângulo amoroso. Existem duas formas principais de um triângulo amoroso: o “competitivo” e o “objeto dividido”. No competitivo, você é uma das duas pessoas que estão competindo pelo amor exclusivo de uma terceira pessoa. No objeto dividido, você é a pessoa cuja afeição está dividida entre duas pessoas. [1] X Fonte de pesquisa
- As relações de objeto dividido também podem ser imaginárias. Isso ocorre quando alguém imagina que está apaixonado por outra pessoa que nunca conheceu ou idealiza um relacionamento do passado. [2] X Fonte de pesquisa
- Você pode não ter escolhido inicialmente o seu papel no triângulo amoroso competitivo. Em vez disso, talvez você possa ter sido a vítima do adultério de outra pessoa. Embora isso possa ter acontecido no começo, se você decidiu ficar nesse relacionamento, agora está ativamente escolhendo um papel. Seja honesto em relação ao seu papel.
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Discuta o que aconteceu. Pode ser muito difícil falar ou ouvir sobre um triângulo amoroso, mas é importante ser aberto e honesto. [3] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte Todas as três pessoas sabem da situação? Pode ser difícil ter honestidade nesse caso, mas é o que se recomenda profissional. A falta de honestidade em um relacionamento pode ser desgastante e prejudicial para todos no triângulo, incluindo para si.
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Leve em consideração o propósito que o triângulo amoroso serve na sua vida. Todos os relacionamentos escolhidos servem para um objetivo, mesmo se não for algo saudável. É importante determinar o propósito da sua participação. O triângulo dá a você a atenção que deseja ou o distrai das escolhas da sua vida ou de outros relacionamentos? Um aconselhamento profissional pode ajudá-lo a entender melhor a forma como essa situação está servindo suas necessidades psicológicas.
- Escolher continuar em um triângulo de objeto dividido pode dar a ilusão de segurança, de que você não será deixado para trás. No entanto, às vezes, a situação também permite que a pessoa satisfaça a identidade sexual ou emocional mais do que é possível estando só com uma pessoa. Apenas você sabe a diferença. [4] X Fonte de pesquisa
- Escolher ficar em um triângulo competitivo o impede de desenvolver uma intimidade mais genuína. Esse tipo de triângulo cria bastante drama interpessoal em vez de confiança. [5] X Fonte de pesquisa
- O conhecimento de uma traição, ou o ato de trair outra pessoa, também pode criar uma excitação sexual inesperada. É claro que esse nem sempre será o caso, mas as pessoas são psicologicamente complexas. É benéfico ser o mais honesto possível sobre seu papel dentro do triângulo. [6] X Fonte de pesquisa
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Leve em consideração suas opções. Lembre-se de que você não precisa permanecer em um triângulo amoroso, mas também não precisa abandoná-lo. Você tem opções e escolhas: aja de acordo com o que acha que é melhor para você.
- Se não for a pessoa que iniciou o triângulo amoroso, pode ser difícil não se sentir como uma vítima. No entanto, permanecer na posição psicológica de vítima é mais prejudicial do que benéfico.
- As vítimas normalmente pensam em termos de “deve” e “certo” — “Não foi certo paquerá-lo quando ela sabia que nós éramos casados” ou “Ele deve entender que eu estou exausta por causa das crianças e do meu trabalho!”. Embora possa haver muitos bons motivos para explicar o que deveria ter acontecido e quais ações estavam “certas”, o amor não opera em uma base objetivamente lógica. Pode ser útil deixar esses motivos de lado enquanto toma suas próprias decisões sobre como deve viver. [7] X Fonte de pesquisa
- Você pode não conseguir deixar o relacionamento devido à insegurança financeira, tabu, cultura, falta de apoio social e outros motivos. No entanto, se puder sair de um triângulo amoroso, normalmente é mais fácil do que ficar.
- Você pode buscar ajuda para tomar essa decisão. Até mesmo alguém que deixou um relacionamento devido a um triângulo amoroso pode se beneficiar com um aconselhamento profissional.
- Se for alvo de abuso emocional, sexual ou físico como resultado de um triângulo amoroso, isso se chama violência doméstica. Busque a ajuda de um amigo próximo, um profissional da saúde, um abrigo, um centro de aconselhamento ou das autoridades. [8] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte Se estiver em perigo, ligue para a polícia.
DICA DE ESPECIALISTAEspecialista em RelacionamentoJoshua Pompey é Especialista em Relacionamento com mais de 10 anos de experiência em relações construídas no ambiente online. Joshua possui um negócio de assessoria em relacionamentos desde 2009, apresentando taxas de sucesso de quase 100%. Seu trabalho já foi destaque na CNBC, Good Morning America, Wired e Refinery29. Já foi considerado o maior especialista em namoro online do mundo.Se estiver saindo com duas pessoas, tome uma decisão e dispense uma delas. Se tentar balancear dois relacionamentos ao mesmo tempo, no fim das contas, você é quem acabará sozinho. Antes de tudo, descubra com qual pessoa quer ficar, e depois seja honesto com a outra pessoa.
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Assuma a responsabilidade por sua decisão. Pode ser doloroso, mas estar em um triângulo amoroso não o torna uma pessoa ruim.
- Você pode escolher permanecer nessa situação. Embora não seja convencional, o poliamor pode ser a melhor opção para você e não há problema algum nisso. O importante em permanecer em um triângulo amoroso é que deve ser uma decisão das três pessoas — o mesmo se aplica a um relacionamentos de duas pessoas! Uma poligamia consensual é uma opção válida. [9] X Fonte de pesquisa
- Seja se decidir ficar ou ir, lembre-se de que foi a sua escolha, não uma que você tenha sido forçado a fazer. Talvez essa situação não tenha sido sua escolha, mas você é quem decide como reagir a ela.
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Explore os motivos do seu sofrimento. As reações emocionais comuns de estar em um triângulo amoroso incluem confusão, culpa, divisão do amor, pressão constante e solidão. Tais reações são válidas e não o tornam uma má pessoa.
- Os sentimentos não precisam ser justificados. Eles não estão certos ou errados e podem mudar com o tempo. Por isso, antes de decidir agir baseado nos sentimentos, pense um pouco nas consequências de suas ações.
- Quando a dor que você sentir ao tentar abandonar o triângulo for maior do que a que sente por ficar, pode acabar achando que essa pessoa foi “feita” para si. [10] X Fonte de pesquisa Porém, é provável que o amor não seja inteiramente correspondido.
- Lembre-se de que a dor de deixar a relação não é um bom indicativo de que o amor é verdadeiro. Essa dor pode estar baseada no medo de ficar sozinho ou nas memórias de como o relacionamento costumava ser.
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Direcione suas emoções adequadamente. É fácil culpar a terceira pessoa, seja se for o parceiro da sua amada, o intruso do relacionamento já existente ou até mesmo um marido fiel e monogâmico. No entanto, é bem provável que a sua raiva esteja baseada na racionalização das suas próprias ações. [11] X Fonte de pesquisa A raiva também pode estar encobrindo a vergonha, culpa, confusão e outros sentimentos dolorosos.
- Escreva seus sentimentos em um diário, onde você está seguro para explorar suas emoções sem machucar outra pessoa.
- Não há problema algum em chorar ou socar algo macio quando seus sentimentos o deixarem sobrecarregado. Isso não significa que você está errado, que é fraco ou uma má pessoa, apenas que é um ser humano.
- Você pode sempre tirar um tempo para si mesmo longe da pessoa com quem está zangado. Às vezes, uma caminhada curta pelo bairro é suficiente. Outras vezes, você pode precisar de um final de semana ou mais longe dela.
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Não acredite em tudo que pensa. Os sentimentos de culpa e desprezo por si mesmo são comuns em todas as pessoas envolvidas em um triângulo amoroso. Quando esses sentimentos surgirem, não permita que eles o consumam. Em vez disso, reconheça que eles estão presentes e deixe que eles se vão.
- Lembre-se de que são suas ações que importam na hora de lidar com essa situação. Seus sentimentos provavelmente mudarão, mas suas ações podem impactar você mesmo e os outros para sempre.
- Uma boa parte dessa raiva surge da tristeza por eventos que ainda não aconteceram. Por exemplo, pensar nos feriados solitários que virão ou em ficar sozinho quando for idoso podem ser fonte de muito sofrimento. Lembre-se de que ninguém pode prever o futuro e, não importa o que esteja acontecendo agora, as circunstâncias da sua vida ainda estão em progresso.
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Explore os fatores que contribuíram ao triângulo amoroso. O maior indicador de traições é a oportunidade, de acordo com os profissionais. [12] X Fonte de pesquisa Se você não quiser participar de outro triângulo amoroso, pode ser uma boa ideia analisar os fatores que tendem a encorajar essa situação.
- Pessoas cujo trabalho envolve passar uma boa parte do tempo longe de casa e da família relatam níveis mais altos de casos extraconjugais. Viagens a trabalho fazem uma pessoa sentir saudade do parceiro e são oportunidades de conhecer novas pessoas. [13] X Fonte de pesquisa
- Situações que reduzem autocontrole, como beber ou usar drogas, frequentemente aumentam a probabilidade de participar em um triângulo amoroso.
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Supere o relacionamento. Embora seja difícil seguir em frente, ainda assim, é possível. É necessário reconhecer que a relação terminou e, mesmo que você se sinta péssimo, a dor não durará para sempre. [14] X Fonte de pesquisa
- Não prolongue a dor se recusando a aceitar que o relacionamento acabou.
- Focar no futuro sem remoer o passado o ajudará a seguir em frente.
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Faça terapia. Conversar com alguém sobre seus problemas pode ajudá-lo a se sentir melhor. Terapeutas são ouvintes treinados profissionalmente. Consultar um pode ajudá-lo a entender a raiz dos problemas, superar obstáculos emocionais e fazer mudanças positivas. [15] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
- Se sentir que tem um vício em relacionamentos sexuais, experimente participar de um programa de 12 passos ou consulte um terapeuta para ajudá-lo a entender melhor seu comportamento.
- Se você se encontrar sendo violento como resultado de um triângulo amoroso, busque ajuda profissional imediatamente.
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Dicas
- Não permita-se se envolver em julgamentos morais em relação a triângulos amorosos. Condenar seu comportamento ou as ações de outra pessoa provavelmente não ajudarão em nada na situação.
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Referências
- ↑ http://www.theatlantic.com/magazine/archive/1988/02/love-triangles/376328/
- ↑ http://www.theatlantic.com/magazine/archive/1988/02/love-triangles/376328/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/infidelity/art-20048424?pg=2
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-human-experience/200909/dont-play-the-victim-game
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/domestic-violence/art-20048397?pg=2
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-new-resilience/201410/unconventional-sex-love-relationships-increasing-numbers?collection=1074768
- ↑ http://www.nomoreheartbreak.com/help_for_other_person.html
- ↑ http://www.theatlantic.com/magazine/archive/1988/02/love-triangles/376328/
- ↑ http://www.theatlantic.com/magazine/archive/1988/02/love-triangles/376328/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201206/promise-promiscuity
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/schlepping-through-heartbreak/201106/seven-steps-moving-forward-when-your-relationship-ends
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/finding-a-therapist-who-can-help-you-heal.htm
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