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É difícil lidar com a infidelidade. Se descobriu uma traição da sua namorada, como voltar a confiar nela e seguir em frente? Para encarar a situação, é preciso avaliar se vale a pena salvar essa relação, além de manter uma comunicação aberta com ela sobre as suas expectativas e procurar apoio emocional com amigos e terapeutas.
Passos
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Faça as perguntas certas. Depois de ser traído, o primeiro passo é avaliar o relacionamento e descobrir se vale a pena dar continuidade. Você deve se fazer certas perguntas para tomar essa decisão. Seja o mais honesto possível consigo mesmo.
- A sua namorada já o traiu anteriormente? Para algumas pessoas, a traição é um comportamento compulsivo que volta a se repetir. Se a raiz do problema não for o relacionamento entre vocês, mas sim um comportamento problemático dela, é mais fácil perdoar. [1] X Fonte de pesquisa
- Por que ela o traiu? Algumas pessoas dizem que traição é traição e fim de papo, mas o fato é que as razões por trás da infidelidade são bem importantes. Uma escorregada de uma noite movida pela atração física pode ser bem mais fácil de perdoar do que um caso duradouro, no qual a sua namorada tenha se envolvido emocionalmente com outra pessoa. Tente se colocar no lugar dela e imagine como se sentiria nessa posição. [2] X Fonte de pesquisa
- Como estava o relacionamento quando aconteceu a traição? Se a relação estava em uma fase ruim e você já sabia que sua namorada estava infeliz, pode ser mais fácil entender a atitude. Vocês estavam muito acomodados? Ela buscou preencher as necessidades emocionais fora do relacionamento? Se a resposta for sim, tais problemas podem ser corrigidos ou vocês devem terminar e seguir em frente? [3] X Fonte de pesquisa
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Aprenda sobre compulsão sexual. Saber mais sobre fatores que incentivam as traições pode ajudar a compreender e a perdoar sua namorada. Se ela já traiu outros parceiros, aprenda mais sobre a compulsão sexual e suas causas.
- O comportamento sexual compulsivo é o termo usado para se referir a uma ampla gama de atividade sexuais fora dos padrões sociais, incluindo algumas formas de infidelidade. A infidelidade só costuma ser considerada um comportamento compulsivo se for um padrão comportamental que a pessoa adota sem pensar nas consequências e nos riscos envolvidos. [4] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Se sua namorada já traiu parceiros no passado, pode ser uma questão de compulsão. Quando se acalmar, pergunte se ela tem controle sobre esses impulsos sexuais e se sente prazer com essas experiências. Se a resposta for negativa, ela pode ter um distúrbio que necessita de tratamento psiquiátrico. [5] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Nem toda traição é por compulsão. É importante não diagnosticar automaticamente qualquer infidelidade como um distúrbio. Se a traição aconteceu por conta de problemas entre vocês ou porque ela não está interessada em um relacionamento monogâmico, dizer que a sua namorada sofre de um distúrbio pode soar cruel. Ela pode achar que você a julga e ignora os outros problemas mais relevantes da relação que a levaram a tal comportamento.
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Procure a ajuda de outras pessoas. Pode ser difícil superar o impacto emocional de uma traição sozinho. Peça a ajuda de amigos e familiares para poder desabafar e entender melhor os seus sentimentos.
- Converse com os amigos e parentes em quem confia e que não o julguem. Conte a eles o que houve e peça apoio emocional. As pessoas podem dar conselhos, mas diga com educação que você só está tentando entender o que está sentindo e que não precisa de orientação de como agir. [6] X Fonte de pesquisa
- Não seja vingativo. Não tem nenhum problema desabafar com os outros, mas não conte à mãe, aos melhores amigos ou aos colegas de trabalho dela sobre os problemas do seu namoro. Prefira seus amigos antigos e pessoas que já conhecia antes. [7] X Fonte de pesquisa
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Pense na ideia de abrir o relacionamento. Algumas pessoas são adeptas do poliamor, ou seja, não conseguem ter um relacionamento monogâmico e procuram outros para ter relações sexuais e amorosas. Se sua namorada se encaixa nessa categoria, você tem que ver se é o que deseja também.
- Os relacionamentos poliamorosos e abertos podem assumir muitas formas. Algumas pessoas apenas procuram relações sexuais fora do namoro, enquanto outras podem querer ter múltiplos parceiros sexuais e românticos ao mesmo tempo. Se quiser seguir nesse caminho, decida como seria o esquema para você se sentir à vontade antes de adotar um. [8] X Fonte de pesquisa
- A comunicação é o segredo para se ter um relacionamento aberto bem-sucedido. Os adeptos dessa forma de amor dão muita ênfase à discussão de limites, respeito e expectativas. Antes de tudo, converse bastante com a sua namorada sobre o que seria um relacionamento aberto para vocês dois. [9] X Fonte de pesquisa
- Lembre-se de que não há nada errado em não querer ter um relacionamento aberto. Não existe jeito errado de sentir. Se você não ficar confortável com a ideia de um relacionamento aberto, forçar a barra pode ser prejudicial. Se você e sua namorada têm ideias diferentes sobre a monogamia, talvez não sejam compatíveis.
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Deem espaço um ao outro. Logo após a descoberta da traição, é difícil não ficar bastante abalado. Afastem-se após essa revelação para que ambos tenham tempo de pensar.
- O impulso pode ser de querer mantê-la por perto para garantir que não aconteçam outras traições. No entanto, é difícil ter clareza sobre as emoções vendo a pessoa todos os dias. [10] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Use esse tempo para refletir sobre o que quer. Do que você não abre mão de jeito nenhum em um namoro? Até que ponto está disposto a mudar? Descubra as suas próprias vontades e necessidades para que possam conversar direito quando se encontrarem.
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Tenha uma conversa aberta e honesta. Não tem como fingir que nada aconteceu. A conversa franca e honesta é fundamental para chegar a uma conclusão, seja para terminar definitivamente ou para tentar superar a questão juntos.
- Escute o que ela tem a dizer, mesmo que seja difícil. Dê sinais de que está prestando atenção: mantenha contato visual, aproxime-se, acene com a cabeça e faça alguns comentários ocasionalmente quando ela fizer uma pausa. Evite locais barulhentos, como uma lanchonete em um shopping, para ter essa conversa. O excesso de interferência pode dificultar a boa comunicação entre vocês. [11] X Fonte de pesquisa
- Faça perguntas importantes. Que questões causam conflito entre o casal? O que causa decepção e sofrimento? Quando vocês foram felizes e se sentiram mais próximos? Como a comunicação entre vocês dois poderia mudar e melhorar? [12] X Fonte de pesquisa
- Seja respeitoso. Essa pode ser uma discussão dolorosa para ambos, mas precisa ser uma conversa civilizada e produtiva. Fale com educação e use frases na primeira pessoa em vez de acusá-la e responsabilizá-la por todas as ações. Tente se revezar nas falas e não insistir em um assunto por muito tempo. Se vocês discutirem um problema por mais de 15 minutos, está na hora de mudar de assunto e voltar ao tema depois. [13] X Fonte de pesquisa
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Prepare-se para mudar se for preciso. Dependendo do motivo da traição, talvez haja pontos da relação que precisem de solução. É claro que a infidelidade não foi por culpa sua, mas, se você estiver interessado em salvar o namoro, pode ter que fazer alguns ajustes no seu modo de ser.
- É preciso entender por que ela o traiu. Mesmo que o confronto seja doloroso, talvez algo tenha ido mal no relacionamento. O casal precisa identificar objetivos em comum para o namoro e estar disposto a mudar o jeito de ser e de encarar as coisas. [14] X Fonte de pesquisa hhttp://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/infidelity/art-20048424?pg=2
- A mudança leva tempo. Tenha consciência de que, mesmo que esteja disposto a mudar em alguns quesitos, as coisas vão ficar um pouco estranhas no começo, pois a ferida de um relacionamento abalado demora para cicatrizar. [15] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Tome uma decisão sobre o futuro da relação. O principal é decidir se você vai conseguir perdoar a traição e seguir em frente ou não.
- Algumas vezes, as necessidades e os desejos não são compatíveis, o que pode levar a uma traição na maioria dos casos. Se a sua namorada tem necessidades sexuais diferentes, talvez vocês não sejam o casal ideal. Se você acredita com firmeza na monogamia e ela prefere relacionamentos abertos, essa é uma dica de que está na hora de seguir em frente. [16] X Fonte de pesquisa
- O tédio é outro fator determinante para acabar com um namoro. É fundamental descobrir coisas novas sobre o parceiro para ter um relacionamento duradouro, mas, se ambos pararem de crescer durante o desenrolar do romance, é um sinal de que as coisas não estão mais funcionando. A perda do interesse e o crescimento pessoal são sinais de que o relacionamento não tem futuro. [17] X Fonte de pesquisa
- Por outro lado, se você e sua namorada conseguirem entrar em um acordo com o qual ambos se sintam felizes e confortáveis sem comprometer as necessidades vitais de ninguém, o relacionamento ainda pode dar certo. No entanto, entenda que a tensão e a falta de confiança são inevitáveis após um episódio de infidelidade. Demora muito para as coisas voltarem ao normal.
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Faça exames de DST. É importante que você e a sua namorada façam exames para detectar infecções sexualmente transmissíveis depois da traição.
- As pessoas que sempre se envolvem em traições são descuidadas com a segurança durante o sexo. É importante ir ao médico para fazer uma bateria de exames de DST. [18] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Peça para a sua namorada fazer os exames também. É importante garantir que a saúde sexual de ambos esteja em dia antes de retomar as atividades, principalmente se não usarem preservativos ou outras formas de proteção. [19] X Fonte de pesquisa hhttp://www.cdc.gov/std/healthcomm/hpvgenpub2004.pdf
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Façam terapia. Procure um terapeuta de casal junto com sua namorada caso queiram continuar o namoro após a traição.
- O terapeuta pode ajudar o casal a lidar com problemas espinhosos em conjunto. Ter discussões difíceis na presença do terapeuta pode ajudá-los a perceber que é possível tratar o assunto com calma e respeito. Você também pode fazer perguntas sobre a traição que se sentiu desconfortável em discutir a sós com a sua namorada. [20] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Se sua namorada estiver hesitante, vá sozinho. Mesmo sem a presença dela, é possível resolver algumas questões pessoais. [21] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Cultive um novo relacionamento. Depois da infidelidade, o relacionamento não é mais o mesmo. Vocês dois vão ter que se empenhar para criar algo novo juntos.
- A infidelidade vai ressurgir em todas as discussões durante um tempo e você precisa se esforçar de verdade para superar o ressentimento. Ficar obcecado com isso pode minar uma relação saudável. O terapeuta pode ajudá-lo a sair dessa armadilha de ficar pensando sem parar na traição da sua namorada. [22] X Fonte de pesquisa
- Tente ver as coisas pelo lado bom. É claro que a inocência e a confiança que existiam no início se foram, mas você e sua namorada sobreviveram a um grande contratempo e ainda estão sólidos como casal. Isso mostra que os seus laços são fortes e agora vocês têm a oportunidade de melhorar ainda mais o namoro e renová-lo. [23] X Fonte de pesquisa
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Referências
- ↑ http://psychcentral.com/lib/how-to-heal-from-infidelity/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/how-to-heal-from-infidelity/
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/compulsive-sexual-behavior/basics/definition/con-20020126
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/compulsive-sexual-behavior/basics/symptoms/con-20020126
- ↑ http://psychcentral.com/lib/how-to-heal-from-infidelity/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/love-and-sex-in-the-digital-age/201407/dealing-your-partners-infidelity-6-dos-and-donts
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/new-sexual-revolution-polyamory/
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- ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication
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- ↑ http://www.pbs.org/thisemotionallife/blogs/healing-infidelity-and-depression
- ↑ hhttp://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/infidelity/art-20048424?pg=2
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- ↑ https://www.psychologies.co.uk/node/2814
- ↑ https://www.psychologies.co.uk/node/2814
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