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Não saber quando parar de falar pode causar problemas na sua vida. Ter uma boa noção do momento certo de ficar com a boca fechada é importante em todas as ocasiões: no trabalho, em uma roda de amigos ou na sala de aula. É uma forma de dar às outras pessoas a oportunidade de participar ativamente da conversa, de se tornar um bom ouvinte e de evitar magoar alguém ou provocar um mal-entendido. Além disso, quando você decidir falar, as pessoas ficarão mais receptivas às suas palavras.
Passos
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Imagine que você está manifestando os seus pensamentos sem os pronunciar. Quando você está começando a aprender a ficar de boca fechada, é difícil deixar passar a vontade de falar. Para superar a dificuldade, crie uma conversa na sua cabeça e imagine que está dizendo algo, mas não verbalize nada. [1] X Fonte de pesquisa
- A técnica funciona muito bem quando você está magoado ou irritado e tem o desejo de falar alguma coisa sem refletir.
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Escreva os sentimentos ao invés de verbalizar. Se estiver muito difícil ficar quieto, escreva os sentimentos em um diário. Colocá-los no papel é às vezes o suficiente para se livrar da urgência de falar. Depois amasse o papel e jogue-o fora ou use a anotação para repensar o que pretendia dizer. [2] X Fonte Confiável University of Rochester Medical Center Ir à fonte
- Por exemplo, se a sua anotação for parecida com “Por que você marcou o dia da festa sem me consultar? Você não pensa nas coisas direito”, jogue-a fora e não fale nada ou diga: “Era melhor que você tivesse falado comigo antes de marcar a festa”.
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Seja um bom ouvinte . Preste atenção não apenas no que as pessoas falam, mas também no modo como se expressam. Observe as pistas não verbais, como as expressões faciais ou os movimentos das mãos. Assim você entende melhor a mensagem e as pessoas ficam mais confortáveis para falar porque sabem que não serão cortadas. [3] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, se você perguntar para alguém se ele gostaria de cuidar das suas crianças e receber a resposta “Eu não tenho certeza se posso”, não o interrompa. Você percebeu uma expressão de desagrado ou a pessoa está mexendo as mãos de um jeito nervoso, talvez ela não goste da ideia e é melhor não a pressionar.
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Experimente práticas de meditação para acalmar a mente. É preciso um pouco de esforço para manter a boca fechada, principalmente se você continua pensando no que gostaria de falar. Treine a mente para ela ser mais tranquila. Experimente as seguintes atividades: [4] X Fonte de pesquisa
- Meditação .
- Ioga.
- Leitura.
- Caminhada ou corrida.
- Pintura.
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Prefira ficar quieto a reclamar ou choramingar. Se você costuma reclamar de tudo e todos, as pessoas passarão a vê-lo como um reclamão. Dessa maneira, você pode perder o respeito e ser cada vez menos ouvido. [5] X Fonte de pesquisa
- As consequências são ainda mais prováveis caso você reclame de coisas que ninguém é capaz de mudar, como o clima.
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Segure a língua quando estiver com vontade de ser grosseiro. Todo mundo tem dias ruins e fica irritado às vezes. Quando encontrar alguém nessa situação, não brigue com ele, mas tente ouvi-lo e ser gentil . [6] X Fonte de pesquisa
- Talvez a pessoa se sinta mal depois com o próprio comportamento e aprecie a sua atitude.
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Não faça fofoca . Nunca fale das pessoas pelas costas porque ninguém confia em um fofoqueiro e você pode acabar magoando alguém ou se metendo em problemas. Não comece e não faça parte de fofocas. [7] X Fonte de pesquisa
- Lembre-se das razões para evitar as fofocas. A informação que você fala para os outros pode ser falsa ou irritar alguém, por exemplo.
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Se estiver irritado e pronto para magoar uma pessoa, pare. É fácil atacar os outros quando você está com muita raiva, mas o resultado pode não ser o que você deseja. É muito melhor não falar nada do que dizer alguma coisa que o deixe arrependido depois. [8] X Fonte de pesquisa
- É uma boa ideia manter a boca fechada quando você está para dizer algo que só servirá para irritar a outra pessoa.
Dica: se você costuma falar demais e dizer palavras pesadas quando bebe, pare de beber ou só tome o seu drinque quando estiver com os amigos mais próximos.
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Mantenha em segredo os negócios e os planos ainda não concluídos. Não fale para os outros informações muito importantes, principalmente se elas dependem da decisão de outras pessoas. Não dê detalhes sobre uma proposta de emprego que recebeu ou o trabalho que está fazendo, por exemplo. É provável que as outras pessoas não gostem nada de saber que você está espalhando algo que ainda não foi decidido. Além disso, você fará papel de bobo se não der certo. [9] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, não fale “Eu serei a estrela da próxima peça porque não tem ninguém no elenco com a minha experiência”. Fique quieto até que tomem a decisão final.
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Não fique se vangloriando. Ninguém gosta de ouvir uma pessoa falar sobre as próprias realizações, então não queira ser o centro da conversa o tempo todo. É melhor que alguém o mencione e o parabenize. [10] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, não diga: “Fui eu que fechei o negócio e vocês deveriam me agradecer”. Se você não falar nada, é possível que outra pessoa toque no assunto e será muito melhor para a sua imagem.
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7Cale-se quando não souber a resposta. As pessoas que falam muito costumam responder as questões sem ter conhecimento sobre o assunto. Dê um jeito de se livrar desse hábito. Os outros perceberão que você não sabe o que está falando. É perda de tempo. [11] X Fonte de pesquisa
- Se você achar que tem que responder, diga: “Eu não entendo muito do assunto. Alguém tem ideia?”
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Aprecie o silêncio e não tente preenchê-lo o tempo todo. Se ninguém estiver falando e as pessoas parecerem desconfortáveis, espere alguém quebrar o gelo. Talvez seja difícil no começo, mas você pode aprender a ficar de boca fechada com a prática. É possível que uma pessoa esteja pensando em dizer algo ou criando coragem para entrar na conversa. [12] X Fonte de pesquisa
Dica: se você acha muito difícil segurar a língua, conte até um certo número na cabeça. Por exemplo, dê a si mesmo o tempo de três minutos antes de abrir a boca.
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Não se abra com estranhos. Se você tem o costume de interagir com pessoas desconhecidas, talvez seja difícil perceber que está falando mais do que deveria. Preste atenção na quantidade de informações pessoais que você compartilha com quem não conhece de verdade. Dá para ser legal mesmo sem revelar coisas sobre a sua vida. [13] X Fonte de pesquisa
- Observe as reações dos outros. Quando você fala demais, é possível que os veja entediados ou tentando sempre escapar da conversa.
- Esse tipo de situação é mais comum quando você está com apenas conhecidos. As pessoas não ficam confortáveis quando você exagera nos detalhes da própria vida.
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Dê um tempo para você pensar antes de começar a falar. Não coloque para fora tudo o que surgir na sua cabeça, mas tente dar um propósito ao que diz. Pense no que você quer falar e na melhor forma de se expressar. [14] X Fonte de pesquisa
- Você parecerá uma pessoa mais confiante, principalmente não se não ficar dando pausas e hesitando o tempo todo.
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Faça perguntas no lugar de jogar conversa fora. Se você fala demais, é possível que não esteja fazendo perguntas ou dando tempo suficiente para os outros responderem. A conversa fica muito mais interessante quando todo mundo interage e tem o seu tempo de fala. Pergunte algo legal e aguarde a pessoa responder sem interrupção ou dar a resposta. [15] X Fonte de pesquisa
- Fazer perguntas é ainda mais importante em reuniões, situações de negócio ou na sala de aula.
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Pronuncie-se apenas quando puder adicionar algo útil à conversa. Ouça de verdade as outras pessoas e reflita se você está dando uma contribuição positiva. Alguém já falou o que você pretendia dizer? Não tem por que repetir. Fique quieto até ter algo útil ou interessante para compartilhar. [16] X Fonte de pesquisa
- Quanto mais você praticar essa atitude, mais as pessoas valorizarão o que tem a falar.
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Dicas
- Tudo o que foi dito neste artigo também se aplica às interações na internet. Siga os passos para saber quando você deve comentar um texto ou simplesmente o ignorar.
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Referências
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/20-things-to-do-when-youre-feeling-angry-with-someone/
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentID=4552&ContentTypeID=1
- ↑ https://www.fastcompany.com/3065880/what-happened-when-i-spent-a-week-keeping-my-mouth-mostly-shut
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-forward/201803/how-stop-your-mind-wandering-during-meditation
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/10-ways-to-complain-less-and-be-happier/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolution-the-self/201406/8-situations-when-you-should-keep-your-mouth-shut
- ↑ https://www.forbes.com/sites/lisaquast/2013/10/14/new-managers-5-ways-to-stop-negative-office-gossip/# 2ffc60b8431b
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolution-the-self/201406/8-situations-when-you-should-keep-your-mouth-shut
- ↑ https://www.bbc.com/worklife/article/20170718-the-subtle-power-of-uncomfortable-silences
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolution-the-self/201406/8-situations-when-you-should-keep-your-mouth-shut
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201607/5-reasons-we-tell-people-more-we-should
- ↑ https://www.fastcompany.com/919234/do-you-talk-think-or-think-talk
- ↑ https://coachingforleaders.com/stop-talking/
- ↑ https://www.forbes.com/sites/johnhall/2013/08/18/13-simple-ways-you-can-have-more-meaningful-conversations/
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